Strona głównaOdchudzanieCzy masz nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha? Oto jak go usunąć

Czy masz nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha? Oto jak go usunąć

Możesz tego nie wiedzieć, ale tłuszcz z brzucha jest najniebezpieczniejszym rodzajem tłuszczu, jaki dana osoba może mieć w swoim ciele. Zwiększa ryzyko cukrzycy, chorób serca i udaru mózgu. Jeśli masz trochę za dużo tłuszczu w talii, czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak najlepiej go stracić!

Pozbycie się tłuszczu w okolicach jamy brzusznej jest jednym z najtrudniejszych zadań, jakie napotykają ludzie. Istnieje wiele ćwiczeń, diet i produktów odchudzających, które obiecują szybki i skuteczny sposób na utratę tłuszczu z brzucha. 

Są one jednak zazwyczaj mało skuteczne, a wyniki są dalekie od pożądanych.

Tutaj możesz znaleźć inne, odmienne podejście, które nie wymaga przyjmowania suplementów, zabiegów chirurgicznych.

Wszystko, co musisz zrobić, to postępować zgodnie z tymi radami:

Unikaj brzuszków

Brzuszki są zdecydowanie skuteczne w budowaniu mięśni brzucha, ale nie mogą pomóc ci stracić tłuszczu z brzucha.


Co więcej, mogą one prowadzić do zwiększenia bólu kręgosłupa, postawy głowy i przygarbionych barków.

Odpowiednie ćwiczenia



Strategie treningu siłowego pomagają budować masę mięśniową, zapobiegają utracie mięśni i stymulują utratę wagi.

Możesz to osiągnąć przy pomocy przysiadów i martwego ciągu. Angażują mięśnie dolnej części pleców i brzucha, a także wszystkie mięśnie całego ciała.

Mogą znacznie wzmocnić mięśnie brzucha i pomóc zmniejszyć obwód talii.

NIE PRZEGAP!  Wspaniałe śniadanie, które pomoże Ci w utracie wagi.

Zdrowe odżywianie

Jeśli chcesz stracić tłuszcz z brzucha, powinieneś unikać przetworzonej żywności i jeść więcej białek, owoców, warzyw, tłuszczów i węglowodanów.

Najlepiej jeść 6 posiłków dziennie, pomoże ci to utracić tłuszcz z brzucha.

NIE PRZEGAP!  Wspaniałe śniadanie, które pomoże Ci w utracie wagi.



Dlaczego warto chodzić, a nie biegać? Najlepsza droga do utraty wagi.

Bieganie jest postrzegane jako najlepsze narzędzie, rozwiązanie przyczyniające się do utraty wagi, jednak okazało się, że jest mniej korzystne dla pewnych części naszego ciała, takich jak...

Poznaj wspaniałą przyprawę, która przyśpieszy proces odchudzania

Nie od dziś wiadomo, że pozbycie się zbędnych kilogramów nie jest łatwym procesem. Jednak odkryto, że kminek jest skuteczny rozwiązaniem w walce z nadwagą, otyłością i chorobami...

Łatwy i zdrowy sposób, aby schudnąć 5 kg w 10 dni lub mniej

Ten plan diety jest całkowicie odmienny od innych planów dietetycznych i reżimów. Wymaga tylko codziennego picia dużej ilości wody. Zaleca się spożywać 2,5 litra dziennie. 250 ml...

Pij to przed snem i obudź się z mniejsza wagą każdego dnia!

Miód jest jednym z najzdrowszych produktów na świecie. Jest wypełniony zdrowymi składnikami odżywczymi i może przynieść niezliczone korzyści zdrowotne.
NIE PRZEGAP!  5 napojów, które sprawią, że będziesz mieć płaski brzuch
W połączeniu z cynamonem staje się niezwykle...

Koktajl, który przyśpieszy metabolizm i pomoże Ci schudnąć

Według ajurwedy słodkie owoce można doskonale połączyć z zielonymi warzywami, dzięki temu uzyskamy wspaniałe rozwiązanie pomagające pracy układu trawiennego. Popijając ten koktajl rano na pusty...

Ta zupa spala tłuszcz i usuwa cellulit

Zawsze jest dobry moment, aby rozpocząć walkę ze zbędnymi kilogramami i cellulitem, czy nie warto czasem założyć sukienkę, która od dłuższego czasu wisi w szafie...