Kiedy w okolicach brzucha nagromadza się tłuszcz może prowadzić to do przewlekłych chorób zwyrodnieniowych.
Stan ten może także zwiększyć ryzyko zawału serca, niewydolność nerek, powodować wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę, osteoporozę i niektóre rodzaje raka.
Dlatego postanowiliśmy pokazać Wam naturalną recepturę opartą na suszonych śliwkach, która pomaga wyeliminować nadmiar tłuszczu nagromadzonego w okolicy jamy brzusznej.
Składniki:
-100 g suszonych śliwek
-1 litr wody
Sposób przygotowania:
Do szczelnego pojemnika wlej litr wody i wrzuć suszone śliwki, a następnie przechowuj w lodówce przez co najmniej tydzień. Po tym czasie umieść mieszankę w blenderze i miksuj, aż do uzyskania całkowicie jednorodnej mieszaniny.
Spożywanie:
Powstały napój należy pić codziennie rano(1 szklanka), w ciągu zaledwie kilku dni zauważysz pierwsze pozytywne wyniki.
Jak suszone śliwki pomagają w odchudzaniu?
Suszone śliwki mogą pomóc w odchudzaniu ze względu na swoje właściwości odżywcze i błonnikowe. Oto kilka sposobów, w jakie mogą one wpłynąć na proces odchudzania:
- Niski indeks glikemiczny – suszone śliwki mają niski indeks glikemiczny, co oznacza, że powodują one wolne i stabilne wzrosty poziomu cukru we krwi. To z kolei pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej, co może przeciwdziałać objadaniu się i przekąszaniu pomiędzy posiłkami.
- Wysoka zawartość błonnika – suszone śliwki są bogate w błonnik, który również pomaga utrzymać uczucie sytości na dłużej i poprawia trawienie. Regularne spożywanie błonnika może również zmniejszyć ilość spożywanych kalorii poprzez kontrolowanie apetytu.
- Niska zawartość tłuszczu i kalorii – suszone śliwki są niskokaloryczne i nie zawierają tłuszczu, co oznacza, że można je zjeść w większej ilości bez ryzyka przekroczenia dziennego limitu kalorii.
- Wartości odżywcze – suszone śliwki zawierają wiele cennych składników odżywczych, takich jak witaminy i minerały, które pomagają w utrzymaniu zdrowia. Właśnie te wartości odżywcze pomagają regulować procesy metaboliczne i zapewniają organizmowi prawidłowe funkcjonowanie.
Podsumowując, suszone śliwki są dobrym wyborem jako przekąska lub dodatek do potraw podczas odchudzania ze względu na swoje niskie kaloryczne wartości, bogactwo błonnika i wartości odżywcze.
Jednakże, ważne jest, aby pamiętać, że dieta odchudzająca powinna być zbilansowana i dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych.