Popraw trawienie poprzez unikanie tych 3 nawyków podczas posiłku

Czy słyszałeś kiedyś o drzemce? To uczucie senności i zmęczenia zaraz po zjedzeniu dużego, ciężkiego posiłku i po prostu chcesz się położyć i przespać się przez chwilę. Ludzie, którzy mają tendencję do przejadania się i regularnie jedzą posiłki wysokokaloryczne często odczuwają to uczucie. 

Jeśli jednak jesz zdrowo i z umiarem, a po jedzeniu nadal czujesz się ospały i wzdęty, prawdopodobnie powinieneś dokonać pewnych zmian w swoich nawykach żywieniowych.

Zrobiliśmy listę trzech nawyków żywieniowych, które powinieneś wyeliminować z dnia codziennego, jeśli chcesz poczuć się w pełni energii po posiłku:

Picie zimnej wody podczas jedzenia jest bardzo złym nawykiem! 

Zwęża naczynia krwionośne, spowalnia trawienie i zapobiega wchłanianiu składników odżywczych. Może to spowodować, że tłuszcz, który spożywasz będzie trudniejszy do strawienia przez zamrożenie go.


Pijąc lodowatą wodę obniżasz temperaturę ciała i skupiasz energię swojego ciała na regulowaniu tego zamiast trawienia. Jeśli chcesz wzmocnić swój metabolizm i stymulować trawienie musisz pić ciepłą wodę z cytryną lub filiżankę zielonej herbaty, a co najważniejsze pić ją powoli.

Połączenie skrobi i białka jest szkodliwe dla trawienia! 

Mięso i ziemniaki, hamburgery i frytki oraz podobne kombinacje, które jemy regularnie mogą powodować zgagę i kwaśny refluks, ponieważ białka potrzebują więcej czasu na trawienie, podczas gdy skrobia nie tak bardzo. Kiedy jesz je w tym samym czasie mieszają się w żołądku, a skrobia pozostaje tam przez wiele godzin, aż białka się strawią.

W tym procesie skrobia fermentuje uwalniając gazy i powodując odbijanie się i wzdęcia. Musisz pamiętać, aby nie łączyć tych dwóch składników, ale jeść je oddzielnie. Połącz skrobie z warzywami będzie łatwiejsza do strawienia i nie spowoduje problemów trawiennych.

Picie za dużej ilości wody! 

Jest coś takiego jak picie zbyt dużej ilości wody. Wszyscy wiemy, że woda jest dobra dla naszego zdrowia, ale podobnie jak wszystko inne należy ją spożywać z umiarem. Jeśli przesadzisz może to doprowadzić do rozdęcia i spowodować problemy z trawieniem. Dlaczego tak jest?

Ponieważ żołądek wydziela kwas solny, kiedy jemy, aby mógł strawić pokarm, a gdy pijemy za dużo wody rozcieńczamy ten bardzo potrzebny kwas, a to sprawia, że powstają problemy trawienne. Dlatego wszyscy lekarze i dietetycy zalecają, aby nie pić wody przynajmniej przez godzinę przed i po posiłku.


loading...
loading...
-70%

PLANUJESZ ZAKUPY?
SKORZYSTAJ Z PROMOCJI

PROMOCJE -70%
Setki promocji i kuponów rabatowych do najpopularniejszych sklepów czeka na Ciebie!
  • UNIKALNE KODY RABATOWE
  • WSPANIAŁE WYPRZEDAŻE I PROMOCJE
  • OSZCZĘDZAJ KUPUJĄC ULUBIONE PRODUKTY

Wybrane dla ciebie

To wspaniałe lekarstwo, które przygotujesz w domu w tym samym czasie może poprawić Twój wzrok i odmłodnieć okolice oczu. Sam środek jest prosty i łatwy do przygotowania, także...
Popularnie nazywane złotym mlekiem i haldi doodh (tradycyjna indyjska nazwa żółtego mleka), mleko kurkumowe ma wiele korzyści zdrowotnych, które dały mu miejsce w kawiarniach...
Herbata ta jest znana jako naturalny środek, który pomaga wyleczyć różne choroby. Te ciemnoczerwone owoce umieszcza się wśród najcenniejszych ziół, dzięki witaminom, minerałom i innym związkom...
Czy słyszałeś o jodze ręcznej? Jest to prosta i łatwa technika, która zapewnia szereg korzyści zdrowotnych, takich jak ulga od stresu, utrata masy ciała, wzmacnianie...

Ten koktajl bananowo-imbirowy może pomóc Ci stracić tłuszcz z brzucha

Rynek jest przepełniony różnymi suplementami zdrowotnymi i odchudzającymi. Jednak nie wszystkie z nich są skuteczne, a niektóre z nich mogą nawet być szkodliwe. Z...

Dieta dzięki, której schudniesz nawet 17 kg w tydzień. Dietetyk zdradza tajemnice!

Nasza czytelniczka Kamila, zdjęcie po 7 dniach stosowania diety Naukowcy przyznają: „Ta dieta rzeczywiście działa” Zazwyczaj nie wierzymy w cudowne środki, ale kiedy w ciągu 14...

Rób to 6 minut każdego dnia – zobacz co się stanie z tłuszczem na brzuchu

Ludzie, którzy biorą udział w różnego rodzaju treningach są zainteresowani tym, co mogą zrobić, aby wzmocnić i uwydatnić mięśnie brzucha, czy też cały rdzeń....

Dietetycy są zszokowani: wystarczy zagotować te składniki, a szybko stracić tkankę tłuszczową!

Miliony ludzi marzą o utracie zbędnych kilogramów i dobrej formie, ale utrata wagi nie jest po prostu łatwa i wymaga dużo poświęcenia. Jeśli nie...

10 inspirujących historii osób, które schudły. Zobacz jak to zrobiły!

Bez względu na to, gdzie jesteś nie ma lepszej inspiracji w procesie odchudzania niż historie ludzi, którzy schudli. Ludzie chcą schudnąć z wielu różnych powodów....