Wielu dietetyków i ekspertów w dziedzinie zdrowia twierdzi, że picie wody cytrynowej przed śniadaniem jest bardzo korzystne dla zdrowia. Jest to najbardziej skuteczny sposób na nawodnienie organizmu, a także wypłukuje nagromadzone toksyny w organizmie.
Cytryna jest doskonałym źródłem kompleksu wapnia, potasu, żelaza, magnezu i witamin A, C i B, a także włókien pektynowych, węglowodanów i białek.
Kwas cytrynowy występujący w cytrynie ma silne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które mogą wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać wielu chorobom.
Aby przygotować wodę cytrynową, należy wycisnąć pół cytryny do szklanki oczyszczonej wody. Opcjonalnie możesz dodać trochę miodu.
Oto 10 korzyści płynących z picia wody cytrynowej przed śniadaniem:
1. Poprawia trawienie
Cytryna ma zdolność stymulowania większego wydzielania żółci, co poprawia trawienie. Regularne spożywanie wody cytrynowej pomoże Ci pozbyć się toksyn i szkodliwych substancji w organizmie i zapobiec zaburzeniom trawienia.
2. Pomaga schudnąć
Cytryna jest obciążona włóknami pektynowymi, które ograniczają apetyt. Pozwala to kontrolować, co i kiedy jesz. Ponadto połączenie cytryny z ciepłą wodą i miodem tworzy w żołądku środowisko zasadowe, które przyspiesza proces spalania tłuszczu.
3. Czyści skórę
Szklanka ciepłej wody cytrynowej z plasterkami cytryny przed śniadaniem oczyści krew i poprawi regenerację skóry.
4.Stymuluje układ odpornościowy
Regularne spożywanie wody cytrynowej zwiększa zdolność organizmu do przyswajania żelaza, co prowadzi do silnego układu odpornościowego. Dodatkowo witamina C z cytryny chroni przed przeziębieniem i grypą.
5. Nieświeży oddech
Cytryna ma zdolność do czyszczenia ust poprzez stymulowanie wydzielania śliny, która niszczy bakterie powodujące nieświeży oddech.
6. Równowaga poziomów pH
Jedna szklanka ciepłej wody cytrynowej może regulować poziom pH w organizmie, zmniejszając ryzyko zapalenia.
7. Zwiększa energię
Cytryna jest bogata w witaminy B i C, fosfor i białka, które mogą znacznie zwiększyć twoją energię. Ponadto odświeży i odżywi twoje ciało.
8.Leczenie infekcji gardła
Cytryna ma silne działanie przeciwbakteryjne, dlatego jest idealna do zwalczania infekcji gardła i zapalenia migdałków. Spożywanie jednej szklanki gorącej wody z cytryną przed śniadaniem może znacznie zmniejszyć ryzyko infekcji gardła.
9. Kontrola wysokiego ciśnienia krwi
Cytryny są w stanie oczyścić układ limfatyczny i utrzymać prawidłowe nawodnienie. Dzięki wysokiej zawartości potasu może zmniejszyć stres i pomaga lepiej spać. Ponadto poprawia aktywność umysłową i kontroluje poziom ciśnienia krwi.
10. Czyści drogi moczowe
Połączenie wody z cytryną ma naturalne właściwości moczopędne, które skutecznie oczyszczają układ moczowy z bakterii. Ponadto będzie stymulować produkcję moczu i regulować poziom pH, zapobiegając proliferacji złych bakterii.