Strona główna Odchudzanie To śniadanie zmniejszy obwód talii oraz usunie stany zapalne

To śniadanie zmniejszy obwód talii oraz usunie stany zapalne

Śniadanie zazwyczaj jest standardową ofertą dla nas wszystkich, zazwyczaj zajadamy się płatkami, mlekiem, jogurtem i kanapkami. Co najgorsze takie podejście może stać się najbardziej nudną rutyną. 

Nigdy nie chcemy eksperymentować ze śniadaniem i trzymamy się podstaw. Chcielibyśmy jednak zaproponować przepis na pyszne i zdrowe śniadanie, które pomoże Ci rozpocząć dzień energią i jednocześnie zwiększyć utratę wagi i zmniejszyć stan zapalny.

Kiedy poznasz składniki może uwzględnisz je w swojej porannej rutynie, a my pokażemy ci nowy sposób ich przygotowania. To rozwiązanie jest wypełnione białkami i zdrowymi tłuszczami, które pobudzą proces odchudzania, dodają energii, zwiększą masę mięśniową i zapewnią uczucie sytości, które będzie trwać dłużej.

Składniki:

  • 2 jajka
  • 1 awokado
  • Pieprz, sól, kurkuma lub pieprz cayenne (do smaku)

Rozgrzej piekarnik do 225 o C. Przekrój awokado na pół i usuń nasiono, aby zrobić miejsce na jajka. Rozbij jajka i wlej je do połówek awokado. Dopraw je ulubionymi przyprawami i gotowe. Wyłóż blaszkę papierem do pieczenia, połóż połówki awokado i włóż je do piekarnika. Piecz tak długo, aż jajka się zetną.

Korzyści zdrowotne

Zapytaj każdego eksperta od fitnessu, a powie ci to samo jaja są doskonałym pożywieniem. Są napakowane 7 g białka i są doskonałym źródłem energii. Promują ogólny stan zdrowia i zawierają długą listę innych witamin, które są korzystne dla zdrowia na wiele sposobów.

Jaja są bogate w witaminę D – wzmacniają kości i zapobiegają osteoporozie, witamina A – poprawia zdrowie oczu, witamina B12 – reguluje krwinki czerwone, witamina E wzmacnia układ odpornościowy i poprawia stan mózgu, oczu i skóry. A ich wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że ​​są doskonałym jedzeniem śniadaniowym, które zapewni ci pełnię na dłużej.

Awokado obfituje również w wiele składników odżywczych, takich jak potas, błonnik, witamina E, magnez i kwas foliowy, z których wszystkie są niezwykle korzystne dla zdrowia, pomagają w detoksykacji całego ciała i wspomagają proces trawienia. Duża ilość błonnika sprzyja regularności wypróżnienia, odtruwając okrężnicę. Zdrowe tłuszcze regulują poziom złego cholesterolu LDL i utrzymują równowagę hormonalną.

Biorąc pod uwagę wszystkie te korzyści, gwarantujemy, że ta kombinacja śniadaniowa zapewni wszystkie niezbędne składniki odżywcze dla zdrowej utraty wagi i zmniejszenia stanu zapalnego. Wypróbuj i przekonaj się sam!


loading...
loading...

WYBRANE DLA CIEBIE

POPULARNE ARTYKUŁY