Strona główna Odchudzanie To śniadanie zmniejszy obwód talii oraz usunie stany zapalne

To śniadanie zmniejszy obwód talii oraz usunie stany zapalne

Śniadanie zazwyczaj jest standardową ofertą dla nas wszystkich, zazwyczaj zajadamy się płatkami, mlekiem, jogurtem i kanapkami. Co najgorsze takie podejście może stać się najbardziej nudną rutyną. 

Nigdy nie chcemy eksperymentować ze śniadaniem i trzymamy się podstaw. Chcielibyśmy jednak zaproponować przepis na pyszne i zdrowe śniadanie, które pomoże Ci rozpocząć dzień energią i jednocześnie zwiększyć utratę wagi i zmniejszyć stan zapalny.

Kiedy poznasz składniki może uwzględnisz je w swojej porannej rutynie, a my pokażemy ci nowy sposób ich przygotowania. To rozwiązanie jest wypełnione białkami i zdrowymi tłuszczami, które pobudzą proces odchudzania, dodają energii, zwiększą masę mięśniową i zapewnią uczucie sytości, które będzie trwać dłużej.

Składniki:

  • 2 jajka
  • 1 awokado
  • Pieprz, sól, kurkuma lub pieprz cayenne (do smaku)

Rozgrzej piekarnik do 225 o C. Przekrój awokado na pół i usuń nasiono, aby zrobić miejsce na jajka. Rozbij jajka i wlej je do połówek awokado. Dopraw je ulubionymi przyprawami i gotowe. Wyłóż blaszkę papierem do pieczenia, połóż połówki awokado i włóż je do piekarnika. Piecz tak długo, aż jajka się zetną.

Korzyści zdrowotne

Zapytaj każdego eksperta od fitnessu, a powie ci to samo jaja są doskonałym pożywieniem. Są napakowane 7 g białka i są doskonałym źródłem energii. Promują ogólny stan zdrowia i zawierają długą listę innych witamin, które są korzystne dla zdrowia na wiele sposobów.

Jaja są bogate w witaminę D – wzmacniają kości i zapobiegają osteoporozie, witamina A – poprawia zdrowie oczu, witamina B12 – reguluje krwinki czerwone, witamina E wzmacnia układ odpornościowy i poprawia stan mózgu, oczu i skóry. A ich wysoka zawartość tłuszczu sprawia, że ​​są doskonałym jedzeniem śniadaniowym, które zapewni ci pełnię na dłużej.

Awokado obfituje również w wiele składników odżywczych, takich jak potas, błonnik, witamina E, magnez i kwas foliowy, z których wszystkie są niezwykle korzystne dla zdrowia, pomagają w detoksykacji całego ciała i wspomagają proces trawienia. Duża ilość błonnika sprzyja regularności wypróżnienia, odtruwając okrężnicę. Zdrowe tłuszcze regulują poziom złego cholesterolu LDL i utrzymują równowagę hormonalną.

Biorąc pod uwagę wszystkie te korzyści, gwarantujemy, że ta kombinacja śniadaniowa zapewni wszystkie niezbędne składniki odżywcze dla zdrowej utraty wagi i zmniejszenia stanu zapalnego. Wypróbuj i przekonaj się sam!

zobacz także

Napój spalający kalorie, który działa podczas snu

Metabolizm odpowiada za to jak szybko organizm spala kalorie. W celu pobudzenia metabolizmu nawet kiedy śpisz staraj się spożywać zdrową żywnośćPrzepis na nocny spalacz tłuszczuChcesz...

Uwolnij się od wzdętego brzucha, schudnij przez noc

Wszyscy słyszeliśmy powiedzenie „ Jesteśmy tym, co jemy” i powoli zaczynamy zdawać sobie sprawę, jak to jest prawdziwe. Wszystko, co spożywamy ma ogromny wpływ na nasze ogólne...

Wypij to zanim pójdziesz do łóżka i usuń tłuszcz żołądkowy

Wszyscy wiemy, jak działa ciało, mamy narządy odpowiedzialne za usuwanie odpadów i detox systemu, takie jak okrężnica, nerki i wątroba i jeśli działają tak,...

loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

POPULARNE ARTYKUŁY

Wiele osób ma problemy z nadwagą i próbują różnych rozwiązań, aby się go pozbyć, jednak nie ważne jak bardzo się starasz, aby schudnąć plany dietetyczne...
Ta niesamowicie krótka dieta jest idealna do szybkiego odchudzania przed okresem wakacyjnym, kiedy napychamy się pysznymi wysokokalorycznymi potrawami. Jeśli chcesz stracić do 7 kg w...
Choć może to zabrzmi niewiarygodnie, ale najnowszy szał na odchudzanie to przepis na herbatę składający się tylko z trzech składników. Zabieg ten okazał się niezwykle...
Ten przepis jest idealny dla wszystkich osób, które próbują schudnąć, ale nie mają wystarczająco dużo czasu na regularne rutynowe treningi lub ścisłą dietę. Poza tym,...
Czy masz nadmiar kilogramów, których chcesz się pozbyć? A może wysoki poziom cholesterolu, który powoduje problemy? Teraz możesz przestać zastanawiać się, jak naturalnie pozbyć...