Ta kobieta jadła tylko banany przez 12 dni. Oto, co się stało!

Bogate w błonnik banany mają wiele zalet zdrowotnych. Na liście najpopularniejszych potraw zajmują czwarte miejsce po ryżu, pszenicy i kukurydzy. Oprócz wysokiej zawartości składników odżywczych kolejną zaletą, która sprawia, że ​​banany są idealne do włączenia w każdy reżim dietetyczny jest ich niska cena i dostępność.

banany

Wiele osób nie wie, że banany mogą faktycznie stymulować odchudzanie, jeśli nie jesz prawie nic oprócz bananów, ale mogą również prowadzić do przyrostu masy ciała, jeśli jesz od ośmiu do dziesięciu bananów dziennie wraz z regularnymi posiłkami.

Jest to metoda odchudzania znana jako „mono-owocowa”, którą dietetyk Julia Tarbath stosowała przez 12 dni jedząc tylko banany, aby odtruć swoje ciało i naturalnie schudnąć.

Oprócz jedzenia bananów przez 12 dni, Julia piła również dużo wody, zapewniała sobie wystarczającą ilość odpoczynku i regularnie ćwiczyła. Po raz pierwszy zauważyła, że ​​jej trawienie uległo poprawie i nie odczuwała już dyskomfortu w żołądku.

Ponadto stała się bardziej zrelaksowana i bezstresowa, a wiele dolegliwości, które kiedyś miała zaczęły zanikać. Innymi słowy, zarówno jej zdrowie fizyczne, jak i emocjonalne uległy znacznej poprawie.

Co ona zrobiła?

Aby sprawdzić korzyści zdrowotne wynikające z bananów, Julia, dietetyk i trener motywacyjny przestrzegała diety mono-owocowej, tj. diety opartej na jednym owocu przez określoną liczbę dni. Nazywa się to także dietą wysp bananowych.

Co oznacza dieta wysp bananowych?

· Liczba bananów, które możesz zjeść dziennie jest nieograniczona, możesz także spróbować z innym owocem. Chociaż jest to dieta mono-owocowa, niektórzy ludzie dodają 1 rodzaj zieleni, na przykład sałatę do ostatniego posiłku w ciągu dnia.

· Dozwolone są TYLKO dojrzałe banany i nie jest wymagane ograniczenie kalorii

· Uzyskaj wystarczające spożycie wody, do 3 l dziennie.

· Trzymaj się typowej rutyny treningowej.

· Zyskaj wystarczająco dużo odpoczynku, ponieważ twoje ciało będzie przechodzić głębszą detoksykację i odbudowę.

· Według badań banany są idealne do reżimu odchudzania. Po pierwsze, średniej wielkości banan ma około 90 kalorii, czyli o wiele mniej niż kalorie zawarte w jakimkolwiek batoniku. Co więcej, błonnik zawarty w tym owocu jest rozpuszczalny dlatego pochłania wodę i spowalnia trawienie.

Oto, co stało się podczas jej diety:

· Nie wystąpiły żadne objawy detoksykacji, a ona czuła się świetnie w tym okresie.

· Jej umysł był wyraźniejszy, co pozwoliło jej wykonywać zadania i czynności znacznie lepiej niż wcześniej.

· Czuła się zrównoważona i pozytywnie nastawiona do życia.

· Jej skóra była bardziej miękka i promienna.

· Nie odczuwała bólu nóg mimo pokonywania długich dystansów.

· Jej ciało było bardziej elastyczne niż kiedykolwiek.

Ponadto banany mają niski indeks glikemiczny, co jest również korzystne przy odchudzaniu. Regularne spożywanie bananów równoważy wzrost poziomu cukru we krwi.


loading...
loading...

TOP ARTYKUŁY