Strona główna Odchudzanie Wojskowa dieta, schudnij 5 kg w zaledwie 3 dni

Wojskowa dieta, schudnij 5 kg w zaledwie 3 dni

Koncepcja tej wojskowego diety zawiera dokładne menu co mamy jeść na śniadanie, obiad i kolację. Zasadniczo trzeba trzymać się sztywno tego co mamy jeść, z wyjątkiem kilku drobnych zmian, które są dozwolone takich jak jedzenie soczewicy zamiast mięsa lub zamiana danego owocu na inny.

Ta dieta trwa tylko trzy dni, podczas których będzie można poprawić swój metabolizm, spalić tłuszcz i poczuć przypływ energii w tym samym czasie. Po 3 dniach, trzeba zrobić przerwę na 4 dni, a następnie powtórzyć dietę przez kolejne 3 dni.

DZIEŃ 1:

Śniadanie

• 1 kromka chleba tostowego
• 2 łyżki masła orzechowego
• 1/2 grejpfruta
• 1 filiżanka herbaty lub kawy (z kofeiną)

Obiad

• 1 kromka chleba tostowego
• 150 g tuńczyka
• 1 filiżanka herbaty lub kawy (z kofeiną)

Kolacja

• 250 g zielonej fasolki
• 100 g każdego rodzaju mięsa
• 1 małe jabłko
• 1/2 banana
• 1 kubek lodów waniliowych

DZIEŃ 2

Śniadanie

• 1 kromka chleba tostowego
• 1 jajko
• 1/2 banana

Obiad

• 1 jajko na twardo
• 250 g twarogu
• 5 krakersów

Kolacja

• 2 hot dogi
• 125 g marchewki
• 250 g brokułów
• 1/2 banana
• 125 g lodów waniliowych

DZIEŃ 3

Śniadanie

• 1 plasterek sera cheddar
• 5 krakersów
• 1 małe jabłko

Obiad

• 1 kromka chleba tostowego
• 1 ugotowane na twardo jajko

Kolacja

• 250 g tuńczyka
• pół banana
• 1 kubek lodów waniliowych

Gdy jesteś na tej diecie należy korzystać z przypływu energii i ćwiczyć jak najwięcej, żeby wspomóc organizm w odchudzaniu.

Zapracowani ludzie i ci co nie mają czasu mogą po prostu chodzić czy też wykonywać niektóre łatwe ćwiczenia rozciągające. Z drugiej strony bardziej aktywni ludzie mogą wykonywać czynności takie jak pływanie, bieg, itp, które są niezbędne do utraty wagi. Przed rozpoczęciem tej diety warto skonsultować się z lekarzem czy nie ma jakiś przeciwwskazań.

Wiele osób jest zaskoczonych czytając menu zawarte w tej diecie, ponieważ wszystkie dania z menu są tanie i proste w przygotowaniu.

POLEĆ TEN ARTYKUŁ ZNAJOMYM

zobacz także


loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Chcesz zmniejszyć obwód talii, spalić tłuszcz i przyspieszyć metabolizm w rekordowym czasie? Sprawdź następujące smaczne i zdrowe jedzenie, które spala tłuszcz, wspomaga odchudzanie i...
Utrata masy ciała to dla niektórych nieustanna walka z wiatrakami. Nadwaga dotykająca zarówno mężczyzn, jak i kobiety to nie tylko kwestia estetyczna, ale co ważniejsze...
Nie ma łatwego sposobu na utratę tłuszczu z żołądka przez jedną noc, wie o tym każdy, kto kiedykolwiek próbował schudnąć. Nie ma cudownego przepisu, który spala...
Każdy program odchudzania wymaga dużego wysiłku, ale przychodzi czas, gdy osiągniesz płaskowyż, a twoje ciało po prostu nie będzie już spalać tłuszczu. Istnieją jednak...
Wiele osób, zwłaszcza kobiet ma problemy z nadwagą i próbuje różnych diet i produktów odchudzających, aby schudnąć.  W tym artykule znajdziesz prawdziwą historię kobiety, której...