Wojskowa dieta, schudnij 5 kg w zaledwie 3 dni

Koncepcja tej wojskowego diety zawiera dokładne menu co mamy jeść na śniadanie, obiad i kolację. Zasadniczo trzeba trzymać się sztywno tego co mamy jeść, z wyjątkiem kilku drobnych zmian, które są dozwolone takich jak jedzenie soczewicy zamiast mięsa lub zamiana danego owocu na inny.

Ta dieta trwa tylko trzy dni, podczas których będzie można poprawić swój metabolizm, spalić tłuszcz i poczuć przypływ energii w tym samym czasie. Po 3 dniach, trzeba zrobić przerwę na 4 dni, a następnie powtórzyć dietę przez kolejne 3 dni.

DZIEŃ 1:

Śniadanie

• 1 kromka chleba tostowego
• 2 łyżki masła orzechowego
• 1/2 grejpfruta
• 1 filiżanka herbaty lub kawy (z kofeiną)

Obiad

• 1 kromka chleba tostowego
• 150 g tuńczyka
• 1 filiżanka herbaty lub kawy (z kofeiną)

Kolacja

• 250 g zielonej fasolki
• 100 g każdego rodzaju mięsa
• 1 małe jabłko
• 1/2 banana
• 1 kubek lodów waniliowych

DZIEŃ 2

Śniadanie

• 1 kromka chleba tostowego
• 1 jajko
• 1/2 banana

Obiad

• 1 jajko na twardo
• 250 g twarogu
• 5 krakersów

Kolacja

• 2 hot dogi
• 125 g marchewki
• 250 g brokułów
• 1/2 banana
• 125 g lodów waniliowych

DZIEŃ 3

Śniadanie

• 1 plasterek sera cheddar
• 5 krakersów
• 1 małe jabłko

Obiad

• 1 kromka chleba tostowego
• 1 ugotowane na twardo jajko

Kolacja

• 250 g tuńczyka
• pół banana
• 1 kubek lodów waniliowych

Gdy jesteś na tej diecie należy korzystać z przypływu energii i ćwiczyć jak najwięcej, żeby wspomóc organizm w odchudzaniu.

Zapracowani ludzie i ci co nie mają czasu mogą po prostu chodzić czy też wykonywać niektóre łatwe ćwiczenia rozciągające. Z drugiej strony bardziej aktywni ludzie mogą wykonywać czynności takie jak pływanie, bieg, itp, które są niezbędne do utraty wagi. Przed rozpoczęciem tej diety warto skonsultować się z lekarzem czy nie ma jakiś przeciwwskazań.

Wiele osób jest zaskoczonych czytając menu zawarte w tej diecie, ponieważ wszystkie dania z menu są tanie i proste w przygotowaniu.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

Domowej roboty maska ujędrniająca piersi

Piękne, ujędrnione i duże piersi to marzenie każdej kobiety, ale dobrze ukształtowane piersi są typowe dla młodzieży, w trakcie naturalnego procesu starzenia się zaczynają...

Chińska metoda, która pomoże Ci przetrwać udar mózgu

Kiedy dochodzi do udaru mózgu igła może uratować życie pacjenta. Metoda ta została wykorzystana przez chińskiego profesora, który mówi, że każdy powinien trzymać igłę...

Czy wiesz co się dzieje kiedy pijesz wodę z miodem na pusty żołądek?

Prawdopodobnie znasz zalety regularnego spożycia miodu, ale czy wiesz, co się dzieje, gdy pijesz wodę z miodem na pusty żołądek?To jest najlepsze co możesz...

10 powody, dla których NALEŻY pić piwo! NUMER 4 JEST BARDZO WAŻNY

Oprócz podniesienia na duchu i gaszenie pragnienia, zgodnie z grupą naukowców picie piwa ma wiele korzyści dla zdrowia, ponieważ pomaga zapobiegać różnym chorobom. Jest to...

Sprawdź jak obniżyć trójglicerydy. Poznaj 13 prostych sposobów!

Posiadanie zbyt dużej ilości trójglicerydów we krwi może zwiększyć ryzyko chorób serca. Dlatego przedstawiamy 13 prostych sposobów jak obniżyć trójglicerydy.Trójglicerydy są rodzajem tłuszczu znajdującego...

2-składnikowy domowy olej przeciw reumatyzmowi i bólowi stawów

Bóle stawów mogą być zarówno bolesne, jak i wyniszczające dlatego sugerujemy wypróbowanie tego skutecznego naturalnego środka przeciw bólom reumatycznym i stawowym. Przepis ten poprawia...