Nie można uniknąć procesu starzenia się, ale można spowolnić poprzez spożywanie zdrowej żywności i prowadzenia zdrowego stylu życia. Wraz z produktami syntetycznymi żywność odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu starzeniu się.
Wielka jest prawda w powiedzeniu „Jesteś tym, co jesz”.
Następujące produkty przeciwstarzeniowe zapewnią wspaniałe korzyści dla twojego organizmu.
1. Szpinak
Ze względu na wysokie właściwości odżywcze to ciemnozielone liściaste warzywo zapobiegnie procesowi przedwczesnego starzenia. Obfituje w żelazo, minerał, który jest niezbędny do dostarczania tlenu do każdej komórki w ciele.
Skóra, podobnie jak każdy inny narząd w ciele, potrzebuje składników odżywczych dla zdrowego wyglądu i prawidłowego funkcjonowania. Szpinak jest idealny do tego celu i zapewnia wiele innych korzyści.
2. Zielona herbata
Zielona herbata to silne zioło, które zapobiega powstawaniu zmarszczek i promuje młodszy wygląd. Jest bardzo popularna ze względu na swoje zalety dla skóry i na dużą ilość przeciwutleniaczy.
Te przeciwutleniacze zapobiegają powstawaniu stanów zapalnych i zmarszczek. Ponadto zielona herbata może zapobiegać łuszczycy, ponieważ zmniejsza produkcję nadmiaru komórek skóry.
3. Jagody Goji
Jagody te pochodzą z Chin, ale ich popularność rozprzestrzeniła je na cały świat. Jagody Goji można znaleźć jako koncentrat soku lub w postaci suszonej.
Słyną z obfitości przeciwutleniaczy i niezbędnych składników odżywczych, które zapewniają zdrową i promienną skórę.
4. Przyprawy
Cynamon, kardamon, pieprz kajeński, imbir, kolendra, kurkuma to potężne przyprawy, które mogą zapewnić niesamowite korzyści dla skóry.
Cayenne jest bogaty w witaminy C i A, które działają jako przeciwutleniacze, zwalczają wolne rodniki, które uszkadzają kolagen skóry.
Kurkumina w kurkumie nadaje jej właściwości przeciwzapalne. Zmniejszają trądzik i różne stany zapalne.
Kardamon usuwa toksyny i oczyszcza skórę, promując naturalny blask.
Imbir jest bogaty w 40 przeciwutleniaczy, które stymulują prawidłowe krążenie i eliminują szkodliwe toksyny.
Cynamon stymuluje prawidłowe krążenie w naczyniach krwionośnych na powierzchni skóry i zwiększa poziom kolagenu.
5. Pomidory
Oprócz wielu zdrowych korzyści płynących z pomidorów są one bardzo pożywnym rodzajem żywności. Badanie przeprowadzone przez niemieckich naukowców wykazało, że likopen chroni skórę przed utlenianiem i zmniejsza uszkodzenia słoneczne.
W tym badaniu wzięły udział 2 grupy uczestników, którym przez 10 tygodni podawano codzienną dawkę pasty pomidorowej w połączeniu z oliwą z oliwek i zwykłą oliwą z oliwek. Grupa regularnie spożywająca pomidory doświadczyła 40% mniej oparzeń słonecznych niż druga grupa.
Bardzo ważne jest, aby zwracać uwagę na spożywane jedzenie, ponieważ ma to duży wpływ na zdrowie skóry.
