Strona głównaZdrowie14 produktów alkalicznych, które mogą zapobiegać rakowi, chorobom serca i otyłości

14 produktów alkalicznych, które mogą zapobiegać rakowi, chorobom serca i otyłości

Poziom pH twojego ciała powinien być zawsze zasadowy i to od Ciebie zależy czy utrzymasz swoje ciało alkaliczne dla optymalnego zdrowia. Jednak regularne spożywanie śmieciowych i przetworzonych produktów spożywczych może drastycznie zmienić poziom pH na kwaśny.

Może to zakłócać układ odpornościowy, prowadząc do różnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby serca, otyłość, a nawet rak. Dlatego przedstawiamy Ci:

14 produktów spożywczych, które przywrócą optymalną równowagę pH w ciele.

1. Szpinak

To zielone liściaste warzywo jest bogate w żelazo, cynk, wapń, potas, magnez, niacynę, witaminę A, B6, C, E i K oraz niską zawartość tłuszczu i cholesterolu.

Dzięki dużej ilości zawartych w nim przeciwutleniaczy szpinak może stymulować pracę mózgu, eliminować wolne rodniki, chronić serce i poprawiać pamięć.

2. Kasza gryczana

Oprócz wysokiego poziomu białka jest również bogata w wiele innych minerałów i witamin, w tym żelazo, cynk, magnez, mangan, fosfor, kwas foliowy, witaminę B6, niacynę i błonnik. Ta alkaliczna żywność może podnieść poziom zdrowia i energii oraz chronić przed cukrzycą.

3. Melon

Ten owoc pomaga wypłukać toksyny z organizmu i jednocześnie zapewniać nawodnienie. Jest to jedna z najlepszych alkalicznych potraw na Ziemi, ze względu na poziom pH około 8,5. Odnosi się to do wszystkich rodzajów melonów.

4. Oliwa z oliwek


Oliwa z oliwek zawiera obfite ilości witaminy E, jednonienasycone kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze. Jest to jeden z najlepszych składników, który pomaga regulować poziom cukru we krwi i zmniejsza ryzyko chorób serca.

NIE PRZEGAP!  1-minutowe rozwiązanie pozwalające pozbyć się bólu w dolnej części pleców

5. Nasiona lnu

Ze względu na dużą ilość błonnika, witaminy E i przeciwutleniaczy nasiona lnu zasługują na miejsce na liście najlepszych alkalicznych produktów spożywczych. Zmniejsza stany zapalne, poprawia zdrowie serca i pomaga kontrolować uderzenia gorąca u kobiet w okresie menopauzy.

NIE PRZEGAP!  1-minutowe rozwiązanie pozwalające pozbyć się bólu w dolnej części pleców

6. Banany



Banany zawierają szeroki zakres niezbędnych składników odżywczych, w tym potasu, magnezu, manganu i witamin z grupy B. Pomagają poprawić trawienie, regulują metabolizm i poziom cukru we krwi oraz chronią zdrowie serca.

7. Awokado

Awokado może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu, wzmocnić zdrowie serca i poprawić wchłanianie składników odżywczych z innych owoców i warzyw ze względu na ich bogatą zawartość składników odżywczych. Są doskonałym źródłem błonnika i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych.

8. Marchewki

Ze względu na wysoki poziom beta-karotenu marchew może poprawić wzrok. Oprócz tych pigmentów poprawiających widzenie marchew jest bogata w witaminy A, B8, C, K, błonnik, żelazo i potas. Zapobiegają również uszkodzeniom przez wolne rodniki.

9. Jagody

Jagody są bogate w błonnik i przeciwutleniacze, dzięki czemu doskonale nadają się do trawienia. Ich niesamowita zawartość składników odżywczych zmniejsza ryzyko różnych nowotworów i chroni przed różnymi przewlekłymi problemami zdrowotnymi.

10. Brokuły

Jest to jedno z najzdrowszych warzyw na Ziemi ze względu na duże ilości witaminy B6, C, E, K, miedzi, potasu i błonnika. Działa jako silny przeciwutleniacz, obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi, poprawia zdrowie serca i kości.

NIE PRZEGAP!  Te słynne kostki rosołowe są trujące!

11. Winogrona

Ten owoc jest pełen polifenoli – ważnych przeciwutleniaczy, które zmniejszają ryzyko raka płuc, jamy ustnej, przełyku, trzustki, prostaty, jelita grubego i raka. Co więcej wiadomo, że winogrona pomagają zmniejszyć niepokój i obniżyć wysokie ciśnienie krwi.

12. Kalafior

Jest to jedno z najlepszych naturalnych źródeł witaminy C. Mianowicie tylko jedna porcja kalafiora zapewnia około 77 procent zalecanej dziennej ilości tej witaminy. Ponadto jest bogaty w tiaminę, witaminę K, ryboflawinę, mangan, potas i magnez. Zapewnia silne właściwości przeciwzapalne i chroniące serce.

13. Cytryny

Cytryna może pomóc w leczeniu wielu schorzeń ze względu na niesamowitą zawartość, która składa się z witaminy A, B6, C, E, ryboflawiny, wapnia, miedzi, cynku i potasu. Zmniejsza ryzyko udaru, pomaga leczyć kamienie nerkowe, zapobiega nadciśnieniu, zaparciom i zwalcza raka.

NIE PRZEGAP!  Te słynne kostki rosołowe są trujące!

14. Komosa ryżowa

Komosa ryżowa jest jednym z najlepszych naturalnych źródeł białek. Zawiera podwójną ilość błonnika w porównaniu z innymi ziarnami. Ponadto ma wysoką zawartość lizyny, żelaza, ryboflawiny, magnezu i manganu. Ziarno to pomaga regulować poziom cholesterolu i cukru we krwi.



Prosta metoda, która może ocalić Ci życie po udarze mózgu

Czy wiesz, że za pomocą zwykłej igły można ocalić życie komuś kto doznał udaru mózgu. Jak ocalić komuś życie po przebytym udarze? Zdaniem chińskiego profesora, który wymyślił tę...

Czy wiesz co się dzieje kiedy pijesz wodę z miodem na pusty żołądek?

Prawdopodobnie znasz zalety regularnego spożycia miodu, ale czy wiesz, co się dzieje, gdy pijesz wodę z miodem na pusty żołądek? To jest najlepsze co możesz...

Korzyści zdrowotne kurkumy

Kurkuma jest bardzo popularnym ziołem. Często określana jako "Królowa przypraw", jej główne cechy to zapach przypominający pieprz, ostry smak i złoty kolor. Ludzie na całym świecie...

Korzyści płynące z codziennego picia sody oczyszczonej z wodą

Soda oczyszczona to dość popularny produkt w milionach domów na całym świecie, ponieważ nie tylko można go używać do gotowania, ale także ułatwia kilka...

10 niesamowitych herbat, które pomogą Ci schudnąć

Otyłość stała się światowym problemem zdrowotnym. Nadwaga lub otyłość jest poważnym problemem, ponieważ naraża ludzi na większe ryzyko poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2,...

Ta kobieta wyleczyła cukrzycę spożywając ten napój

Cukrzyca jest chorobą przewlekłą, która powstaje kiedy nasz organizm nie jest w stanie wyprodukować dostatecznej ilość insuliny, której ludzkie ciało w danym momencie potrzebuje. Insulina jest hormonem...