Jak naturalnie leczyć objawy menopauzy

Prawie każda kobieta cierpi z powodu objawów menopauzy w ich życiu. Od uderzeń gorąca po nocne poty, objawy towarzyszące menopauzie mogą być niewygodne i kłopotliwe. 

Jak naturalnie leczyć objawy menopauzy

Podczas gdy objawy menopauzy są dość częste, nie wpływają one na ciało kobiety. Niektóre kobiety mogą doświadczać intensywnych ataków zarówno nocnych potów, jak i uderzeń gorąca podczas gdy inne doświadczają tylko łagodnych wersji.

Bez względu na poziom objawów menopauzy zamiast stosować terapię lub leki na recepty, oferujemy ci naturalny sposób zapobiegania, leczenia, a nawet zmniejszania występowania uderzeń gorąca, które zakłócają codzienne czynności oraz nocne poty, które przerywają sen.

Soja

Wśród najbardziej korzystnych narzędzi natury jest soja, której cechy zapewniają ci pełną ulgę w okresie menopauzy i od której twoje ciało może czerpać inne korzyści. Jeśli cierpisz na nocne poty, soja może pomóc złagodzić ich występowanie, a twoje kości również będą ci wdzięczne. Wykazano, że soja zmniejsza utratę masy kostnej, poprawia zdrowie serca i reguluje poziom insuliny.

Herbata lipowa

Herbata lipowa jest fantastycznym lekarstwem na zmniejszenie intensywności i występowania nocnych potów. Jeśli cierpisz na brak snu i zmęczenie z powodu nocnych potów i wstrząsów, szklanka tego naparu przed snem może zapewnić ogromną ulgę. Wystarczy dodać dwie łyżeczki liści lipy do szklanki gorącej wody. Odczekaj około pięciu minut i pij jak jest jeszcze ciepła tuż przed snem.

Szałwia

Może wydawać się sprzeczne z intuicją używanie czegoś gorącego w leczeniu uderzeń gorąca, ale spożywanie szałwi jako ciepłej herbaty może pomóc zmniejszyć intensywność uderzeń gorąca i nocnych potów związanych z menopauzą. Zagotuj litr wody i wrzuć do niej kilka liści na maksymalnie 10 minut. Zalecamy pić po posiłku.

Orzech czarownic

W przypadku uderzenia gorąca, które są nieprzewidywalne i powodują niekontrolowane poty, zalecamy herbatę z orzecha czarownic. Po prostu umieść kilka liści w gorącej wodzie. Aby uzyskać najlepszy wynik powinno pić się dwie filiżanki dziennie. Wypróbuj go i zobacz różnicę!

Szałwia, seler i cytryna

Naturalne właściwości selera i cytryny powinny pomóc w złagodzeniu objawów, dając ci potrójną dawkę najlepszych naturalnych środków na uderzenia gorąca i nocne poty.

Zobacz jak to zrobić

Bez usuwania skórek, cienko posiekaj łodygę selera i pokrój cytrynę, odrzucając końce. Umieść liście szałwi, seler i cytrynę w garnku z wodą i doprowadzaj do wrzenia, gotuj przez 10 minut. Odstaw na kolejne 10 minut. Odcedź i ostudź. Spożywaj przynajmniej trzy szklanki dziennie.

Inne sztuczki do leczenia potów menopauzalnych

  • Noś luźne wygodne ubranie, najlepiej wykonane z włókien naturalnych, takich jak bawełna i len. Upewnij się, że pościel jest wykonana z tego samego materiału.
  • Upewnij się, że sypialnia i pokoje w domu, w których spędzasz najwięcej czasu są dobrze wentylowane.
  • Unikaj spędzania zbyt dużej ilości czasu w miejscach wilgotnych lub gorących, ponieważ długotrwałe działanie wilgoci i ciepła może wywoływać uderzenia gorąca i pocenie się.
  • Spróbuj skorzystać z cotygodniowego masażu z użyciem olejków eterycznych z lawendy, które mogą wywołać relaksację i zapobiec uderzeniom gorąca.
  • Spożywaj co najmniej dwa litry wody dziennie, dobrze, żeby była zimna.
  • Wykonuj 30 minutowe ćwiczenia. Zalecamy spacery, jogging lub pływanie.
  • Unikaj napojów o dużej zawartości kofeiny, takich jak kawa i napoje energetyczne. Dostosuj dietę, aby zmniejszyć ilość tłuszczów, produktów mlecznych i przypraw.
  • Zaleca się utrzymanie stałej masy ciała, otyłość i nadwaga są często związane z ciężkimi objawami menopauzy.
  • Kąpieli lub prysznic w zimnej wodzie przed snem pomoże Ci odświeżyć się i pomóc spać.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Hipoglikemia: objawy, przyczyny i leczenie

Hipoglikemia jest stanem, który występuje, gdy poziom cukru we krwi jest zbyt niski. Wiele osób myśli o hipoglikemii jako o czymś, co występuje tylko u...

Jedz to na śniadanie każdego ranka i patrz jak znika tłuszcz z twojego ciała!

Według dietetyków śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Po pierwsze, zapewnia organizmowi wystarczającą ilość energii na nadchodzący dzień i nadaje metabolizmowi aktywny tryb.Śniadanie jest szczególnie...

10 produktów, które należy jeść, aby mieć zdrowe tętnice

Tętnice ludzkiego ciała mają za zadanie transport bogatej w tlen krwi z serca do reszty ciała. Zdrowa tętnica ma być silna i elastyczna. Jednak...

Pij sok z cytryny zamiast przyjmować leki, jeśli masz jeden z tych problemów

Sok cytrynowy jest bogaty w składniki odżywcze, w tym flawonoidy, które mają silne właściwości przeciwutleniające. Wiadomo również, że przeciwutleniacze mają działanie przeciwnowotworowe.Szereg badań potwierdza, że...

To zabija 100.000 osób rocznie: trucizna, której wszyscy używamy

Naukowcy z najbardziej prestiżowych ośrodków zdrowia przeprowadzili liczne badania i doszli do wniosku, że odświeżacze powietrza i produkty do sprzątania domu to zakamuflowani zabójcy!Według...

KOMBUCHA (kombucza): eliksir, który oczyszcza jelita – przepis

Nazywany przez Chińczyków "Nieśmiertelny Eliksir Zdrowia" i pochodzący z Dalekiego Wschodu, mający 2000 lat. Kombucha jest napojem o ogromnych korzyściach zdrowotnych wpływających pozytywnie na...

Mononukleoza: przyczyny, objawy i diagnoza

Mononukleoza infekcyjna (mono) zwykle występuje u nastolatków, ale może wystąpić w każdym wieku. Wirus rozprzestrzenia się przez ślinę, dlatego niektórzy nazywają ją "chorobą pocałunku".U bardzo...

Codziennie rano wypij szklankę ciepłej wody na pusty żołądek

Jak zwykle zaczynasz swój dzień? Filiżanka kawy lub herbaty, żeby się obudzić i mieć energię na resztę dnia?Warto zacząć go ze szklanką wody na czczo, dzięki temu...

Zmniejsz poziom złego cholesterolu i odblokuj tętnice

Miażdżyca tętnic jest chorobą zwyrodnieniową tętnic objawiającą się zwężeniem tych naczyń krwionośnych, które przenoszą tlen do serca i wszystkich innych narządów w organizmie z...

Jak skutecznie usunąć plamy starcze, zmarszczki z twarzy i rozjaśnić skórę w ciągu tygodnia

W tym artykule znajdziesz niesamowity przepis, aby uzyskać gładką i idealnie gładką skórę w ciągu zaledwie tygodnia. Jest w 100% naturalny i wymaga tylko dwóch...