Strona głównaZdrowie10 naturalnych sposobów, które pomogą obniżyć cholesterol

10 naturalnych sposobów, które pomogą obniżyć cholesterol

Cholesterol powstaje w wątrobie i ma wiele ważnych funkcji. Na przykład pomaga utrzymać elastyczność ścian komórek i jest potrzebny do wytworzenia kilku hormonów. Jednak, jak wszystko w organizmie zbyt duża jego ilość stwarza problemy.

Dlatego trzeba wiedzieć jak obniżyć cholesterol kiedy jego poziom jest zbyt wysoki.

- Advertisement -

Podobnie jak tłuszcz, cholesterol nie rozpuszcza się w wodzie. Zamiast tego, jego transport w organizmie zależy od cząsteczek zwanych lipoproteinami, które zawierają we krwi witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i cholesterolu.

Różne rodzaje lipoprotein mają różny wpływ na zdrowie. Na przykład wysoki poziom lipoprotein o małej gęstości (LDL) powoduje złogi cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych, co może prowadzić do zatkania tętnic, udarów, ataków serca i niewydolności nerek. Przeciwnie, lipoproteiny o dużej gęstości (HDL) pomagają przenosić cholesterol z dala od ścian naczyń i pomagają zapobiegać tym chorobom.

W tym artykule przeanalizujemy 10 naturalnych sposobów na zwiększenie „dobrego” cholesterolu HDL i obniżenie „złego” cholesterolu LDL.

1. Skoncentruj się na tłuszczach jednonienasyconych

W przeciwieństwie do tłuszczów nasyconych, nienasycone tłuszcze zawierają co najmniej jedno podwójne wiązanie chemiczne, które zmienia sposób ich użycia w ciele. Tłuszcze jednonienasycone mają tylko jedno wiązanie podwójne.

Chociaż niektórzy zalecają dietę niskotłuszczową do odchudzania, badanie 10 mężczyzn wykazało, że 6-tygodniowa dieta o niskiej zawartości tłuszczu obniżyła poziom szkodliwego LDL, ale także zmniejszyła korzystny HDL. Natomiast dieta bogata w jednonienasycone kwasy tłuszczowe obniżyła LDL, ale także chroni wyższe poziomyHDL.


Tłuszcze jednonienasycone mogą również redukować utlenianie lipoprotein, co przyczynia się do zatkania tętnic. Badanie przeprowadzone na 26 osobach wykazało, że zastąpienie wielonienasyconych tłuszczów jednonienasyconymi tłuszczami w diecie zmniejszyło utlenianie tłuszczów i cholesterolu.

Ogólnie tłuszcze jednonienasycone są zdrowe, ponieważ zmniejszają szkodliwy cholesterol LDL, zwiększają dobry cholesterol HDL i zmniejszają szkodliwe utlenianie.

Oto kilka wspaniałych źródeł jednonienasyconych tłuszczów. Niektóre z nich są również dobrym źródłem tłuszczów wielonienasyconych i pomogą ci obniżyć cholesterol:

  • Oliwki i oliwa z oliwek
  • Orzechy, takie jak migdały, orzechy włoskie, orzechy pekan, orzechy laskowe i orzechy nerkowca
  • Awokado

2. Użyj tłuszczów wielonienasyconych, w szczególności kwasów omega-3

Tłuszcze wielonienasycone mają wiele podwójnych wiązań, które sprawiają, że zachowują się inaczej w ciele niż tłuszcze nasycone. Badania pokazują, że wielonienasycone tłuszcze zmniejszają „zły” cholesterol LDL i zmniejszają ryzyko chorób serca.



Tłuszcze wielonienasycone również zmniejszają ryzyko wystąpienia zespołu metabolicznego i cukrzycy typu 2. Kwasy tłuszczowe omega-3 to szczególnie wielonienasycony tłuszcz, można je znaleźć w owocach morza i suplementach z oleju z ryb.

Tłuszcze omega-3 występują w dużych ilościach w tłustych rybach, takich jak łosoś, makrela, śledź i głębinowe tuńczyki. Inne źródła kwasów omega-3 to nasiona i orzechy z drzew orzechowych, ale nie orzeszki ziemne.

3. Unikaj tłuszczów trans

Tłuszcze trans są tłuszczami nienasyconymi, które zostały zmodyfikowane w procesie zwanym uwodornieniem. Ma to na celu uczynienie nienasyconych tłuszczów w olejach roślinnych bardziej stabilnymi jako składnik. Wiele margaryn i tłuszczów jest wytwarzanych z częściowo uwodornionych olejów.

Otrzymane tłuszcze trans nie są w pełni nasycone, ale są stałe w temperaturze pokojowej. Właśnie dlatego firmy spożywcze stosowały tłuszcze trans w produktach typu pasty, ciastka i ciasteczka – zapewniają więcej tekstury niż nienasycone, płynne oleje.

Niestety, częściowo uwodornione tłuszcze trans są traktowane inaczej w ciele niż inne tłuszcze, a nie w dobry sposób. Tłuszcze trans zwiększają poziom cholesterolu całkowitego i LDL, ale zmniejszają korzystny poziom HDL nawet o 20%.

4. Jedz rozpuszczalny błonnik

Rozpuszczalny błonnik to grupa różnych związków w roślinach, które rozpuszczają się w wodzie, a ludzie nie mogą go strawić. Jednak pożyteczne bakterie żyjące w jelitach mogą trawić rozpuszczalne błonnik. W rzeczywistości wymagają tego do własnego żywienia. Te dobre bakterie, zwane także probiotykami, redukują oba szkodliwe rodzaje lipoprotein, LDL i VLDL.

W badaniu z udziałem 30 osób dorosłych przyjmowanie 3 gramów suplementów błonnika rozpuszczalnego dziennie przez 12 tygodni zmniejszyło stężenie LDL o 18%. Inne badanie wzbogaconych płatków śniadaniowych wykazało, że dodatek rozpuszczalnego błonnika z pektyny zmniejszył poziom LDL o 4%.

Korzyści rozpuszczalnego błonnika zmniejszają ryzyko choroby. Duży przegląd kilku badań wykazał, że wysokie spożycie błonnika zarówno rozpuszczalnego, jak i nierozpuszczalnego zmniejszyło ryzyko śmierci w ciągu 17 lat o niemal 15%.

Niektóre z najlepszych źródeł błonnika rozpuszczalnego obejmują fasolę, groch i soczewicę, owoce, owies i produkty pełnoziarniste.

5. Ćwicz

Ćwiczenie jest korzystne dla zdrowia serca. Nie tylko poprawia sprawność fizyczną i pomaga zwalczać otyłość, ale także zmniejsza szkodliwy LDL i zwiększa korzystny HDL. W jednym z badań dwanaście tygodni połączonego wysiłku aerobowego i oporowego zmniejszyło szczególnie szkodliwy utleniony LDL u 20 kobiet z nadwagą.

W idealnej sytuacji aktywność aerobowa powinna podnieść częstość akcji serca do około 75% jej maksymalnej normy. Trening wytrzymałościowy powinien wynosić 50% maksymalnego wysiłku. Aktywność, która podnosi tętno do 85% jego maksimum, zwiększa HDL, a także zmniejsza LDL. I tym samym pomoże Ci obniżyć cholesterol.

6. Schudnij

Dieta wpływa na sposób wchłaniania i produkcji cholesterolu. Dwuletnie badanie z udziałem 90 osób dorosłych na jednej z trzech losowo wybranych diet odchudzających wykazało, że utrata masy ciała w każdej z diet zwiększała wchłanianie cholesterolu z diety i zmniejszała tworzenie się nowego cholesterolu w organizmie.

W ciągu tych dwóch lat „dobry” poziom HDL wzrósł, podczas gdy „zły” poziom LDL nie zmienił się, zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób serca. Ogólnie rzecz biorąc, utrata masy ciała ma podwójną korzyść dla cholesterolu, zwiększając korzystny poziom HDL i zmniejszając szkodliwy poziom cholesterolu LDL.

7. Nie pal

Palenie tytoniu zwiększa ryzyko chorób serca na kilka sposobów. Jednym z nich jest zmiana sposobu, w jaki organizm radzi sobie z cholesterolem. Komórki odpornościowe u palaczy nie są w stanie przywrócić cholesterolu ze ścian naczyń do krwi w celu transportu do wątroby. To uszkodzenie jest związane ze smołą tytoniową, a nie z nikotyną.

Te dysfunkcyjne komórki odpornościowe mogą przyczyniać się do szybszego rozwoju zatkanych tętnic u palaczy. W dużym badaniu liczącym kilka tysięcy dorosłych w Azji Pacyficznej palenie było związane ze zmniejszeniem poziomu HDL i zwiększonym poziomem cholesterolu całkowitego. Na szczęście rzucenie palenia może odwrócić te szkodliwe skutki.

8. Alkohol w umiarze

Stosowany z umiarem etanol w napojach alkoholowych zwiększa poziom HDL i zmniejsza ryzyko chorób serca. Badanie 18 dorosłych kobiet wykazało, że picie 24 gramów alkoholu (białego wina) dziennie poprawiło HDL o 5%, w porównaniu do picia równych ilości białego soku z winogron.

Alkohol poprawia również „odwrócony transport cholesterolu”, co oznacza, że ​​cholesterol jest usuwany z krwi i ścian naczyń i przenoszony z powrotem do wątroby. Zmniejsza to ryzyko zatkania tętnic i chorób serca. Podczas gdy umiarkowane spożycie alkoholu zmniejsza ryzyko chorób serca, zbyt dużo alkoholu uszkadza wątrobę i zwiększa ryzyko uzależnienia. Zalecany limit to dwa drinki dziennie dla mężczyzn i jeden dla kobiet.

9. Rozważcie sterole roślinne i stanole

Wiele rodzajów suplementów ma pozytywny wpływ jeżeli chcesz obniżyć cholesterol. Stanole roślinne i sterole są roślinnymi wersjami cholesterolu. Ponieważ przypominają cholesterol, są wchłaniane z diety jak cholesterol. Jednakże, ponieważ części ich chemii różnią się od ludzkiego cholesterolu, nie przyczyniają się do zatkania tętnic. Kiedy sterole roślinne są wchłaniane z diety, zastępują wchłanianie cholesterolu.

Niewielkie ilości stanoli roślinnych i steroli występują naturalnie w olejach roślinnych i są również dodawane do niektórych olejów i zamienników masła. Pomimo tych korzyści dla cholesterolu, dostępne badania nie dowiodły, że stanole lub sterole zmniejszają ryzyko chorób serca. Wyższe dawki w suplementach nie są tak dobrze testowane, jak małe dawki w olejach roślinnych.

10. Spróbuj suplementów

Istnieją mocne dowody na to, że olej z ryb i rozpuszczalny błonnik poprawiają poziom cholesterolu i promują zdrowie serca. Kolejny suplement, koenzym Q10 jest obiecujący w poprawie cholesterolu, chociaż jego długoterminowe korzyści nie są jeszcze znane.

Olej rybny

Olej rybny jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, kwas dokozaheksaenowy (DHA) i kwas eikozapentaenowy (EPA). W jednym z badań z udziałem 42 dorosłych stwierdzono, że przyjmowanie 4 gramów oleju rybnego dziennie zmniejsza całkowitą ilość tłuszczu przenoszonego we krwi. W innym badaniu, biorąc 6 gramów oleju z ryb dziennie, zwiększony został poziom HDL.

Psyllium

Psyllium jest formą rozpuszczalnego błonnika dostępną jako suplement. Czterotygodniowe badanie z udziałem 33 dorosłych wykazało, że ciasteczka wzbogacone o 8 g błonnikiem pomogło obniżyć cholesterol ogólny i cholesterol LDL o prawie 10%.

koenzym Q10

Koenzym Q10 to substancja spożywcza, która pomaga komórkom produkować energię. Jest podobny do witaminy, z tym wyjątkiem, że organizm może produkować własny Q10, zapobiegając niedoborowi. Nawet jeśli nie ma niedoboru, dodatkowe Q10 w postaci suplementów może przynieść korzyści w niektórych sytuacjach.

W kilku badaniach z udziałem łącznie 409 uczestników stwierdzono, że suplementy koenzymu Q10 pomogły obniżyć cholester całkowity. W tych badaniach LDL i HDL się nie zmieniły. Suplementy koenzymu Q10 mogą być również korzystne w leczeniu niewydolności serca, chociaż nie jest jasne, czy zmniejszają ryzyko wystąpienia niewydolności serca lub zawałów serca.

Podsumowanie

Czy warto obniżyć cholesterol? Cholesterol ma ważne funkcje w organizmie, ale może powodować zatkanie tętnic i choroby serca, gdy wymyka się spod kontroli. Lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) jest podatna na uszkodzenia wolnych rodników i przyczynia się w największym stopniu do chorób serca. Przeciwnie, lipoproteina o dużej gęstości (HDL) chroni przed chorobami serca, przenosząc cholesterol z dala od ścian naczyń i z powrotem do wątroby.


Ananas i banan, 2 składniki, które pomogą Ci usunąć nadmiar tłuszczu

Ten pyszny owocowy shake z ananasów i bananów, pełen białka i antyutleniaczy, przyśpiesza utratę wagi i eliminuje tłuszcz z okolic brzucha. Jest to pyszny i...

Poznaj popularne objawy niedoczynności tarczycy

Objawy niedoczynności tarczycy są często podobne do innych schorzeń, ale warto im się przyjrzeć. W rzeczywistości około 12% ludzi doświadcza nieprawidłowej czynności tarczycy w pewnym...

Obniż poziom złego cholesterolu i oczyść naczynia krwionośne

Oczyszczanie tzw. detoksykacja jest zalecana w przypadku kiedy chcesz zwiększyć elastyczność naczyń krwionośnych oraz usunąć tłuszcz i toksyny z krwi. Warto wykorzystać naturalne środki zaradcze, gdyż są bezpieczniejsze...

ZRÓB TO PRZED SPANIEM: Pomoże Ci lepiej spać i żyć dłużej!

Według The Daily Mail naukowcy zalecają usunięcie wszystkich elektronicznych gadżetów z sypialni, aby zmniejszyć ryzyko poważnych chorób, takich jak rak. Ponadto wyeliminowanie wszystkich źródeł sztucznego...

Wspaniały naturalny środek, który pomoże Ci wyleczyć anemię i wrzody

Właściwości lecznicze miodu i orzechów włoskich znane są już od czasów starożytnych. Nawet w starożytnym Egipcie używano ich nie tylko jako produkt spożywczy, ale również...

10 najlepszych składników kuchennych do zwalczania trądziku

Trądzik, znany medycznie jako trądzik pospolity jest częstym problemem skórnym. Może dotyczyć osób w każdym wieku, jednak częściej występuje u młodzieży. Trądzik pojawia się, gdy gruczoły...

Ten zielony sok zatrzymuje bóle głowy i migreny w ciągu 1 minuty

Co druga osoba cierpi na bóle głowy lub migrenę. Te wspólne warunki mogą różnić się intensywnością i wahać się od łagodnego do ciężkiego. Oprócz...

Poznaj pokarmy, które redukują wzdęcia

Czy cierpisz sporadyczne na wzdęcia? To uczucie jest zwykle związane z jedzeniem zbyt dużej ilości pokarmów. Jednak może być również wynikiem gromadzenia cieczy i gazów. Ponadto może...

Jak poprawić morfologię krwi z jednym z najsilniejszych ziół!

Pokrzywy są powszechnie stosowane jako środek do oczyszczania krwi, przeciw wypadaniu włosów, reumatyzmowi, gorączce, nadmiernemu oddawaniu moczu, gruźlicy, zapaleniu oskrzeli, chorobom stawów, niedokrwistości. Jest bardzo bogata w...

Pożegnaj infekcję dróg moczowych stosując to niesamowite naturalne lekarstwo

Istnieje wiele naturalnych środków, które są bardzo pomocne i skuteczne w leczeniu infekcji dróg moczowych. Jednym z takich naturalnych lekarstw jest olej z pestek...

Nowe odkrycie przyśpieszające odchudzanie i oczyszczanie organizmu

Usuwanie tłuszczu nagromadzonego w okolicach brzucha i talii może być jednym z najtrudniejszych zadań. Teraz kiedy wiemy jak działa nasz metabolizm możemy zrozumieć, co jest najlepszym sposobem...

Usuń nadmiar cukru z organizmu w ciągu zaledwie 3 dni i schudnij

Cukier jest zdecydowanie głównym powodem, który wpływa na nasza wagę. Często nie wiemy jak dużo cukru dostaje się do naszego organizmu, ponieważ znajduje się on w...

Ból kości: wskazówki i zabiegi

Ból kości to wrażliwość lub dyskomfort, który jest powszechny w starszym wieku, ponieważ jest wynikiem niedoborów składników odżywczych, zużycia, złamań i innych urazów. Ból kości...

Trzymaj się z dala od tych pokarmów, jeśli cierpisz na infekcję dróg moczowych

Według najnowszych badań przeprowadzonych przez Washington University School of Medicine w St. Louis opublikowanych w czasopiśmie Journal of Biological Chemistry infekcje dróg moczowych są...

Jak uzdrowić nerki naturalnie za pomocą sody oczyszczonej

Bez wątpienia soda oczyszczona ma wiele zastosowań w całym domu. Ale ten powszechny składnik gospodarstwa domowego jest również bardzo korzystny na wiele problemów zdrowotnych. Wodorowęglan sodu...

Mała kostka lodu może to zrobić w kilka sekund: wystarczy położyć ją na twarzy!

Stosowanie lodu na skórze stało się bardzo popularnym rytuałem kosmetycznym, który szybko zyskał popularność na całym świecie. Terapia zimnem (znana w medycynie estetycznej jako krioterapia)...

Komórki rakowe umierają w ciągu 42 dni. Ten sok wyleczył 45 tyś. osób

Po długich poszukiwaniach najlepszego alternatywnego środka na raka udało to się Rudolfowi Brojs. Sporządził on potężny sok, który wyleczył ponad 45 000 pacjentów z rakiem i...

Nigdy więcej nie kupisz kolejnego leku na kaszel. To rozwiązanie rozwiąże Twój problem.

Wszyscy wiemy, jak męczący i drażniący mogą być kaszle. Jeśli chcesz uniknąć dostępnych bez recepty rozwiązań dla takich problemów możesz zdecydować się na alternatywne naturalne...

Najlepsze i najgorsze pokarmy jeżeli chodzi o zdrowie stawów

Zdrowe odżywianie jest niezbędne, aby zapobiegać chorobom stawów lub je wręcz poprawić. Czytaj dalej, aby odkryć najlepsze i najgorsze pokarmy dla twoich stawów! Przestrzeganie zdrowej...

10 znaków ostrzegawczych chorób serca, których nie należy ignorować

Choroba serca ma najwyższą śmiertelność w porównaniu z jakimkolwiek rodzajem raka lub chorobą przewlekłą. Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia 23 mln osób umrze z...

J&J w końcu przyznaje, że ich produkty zawierają składniki rakotwórcze

Każdy rodzic jest bardzo ostrożny jeśli chodzi o wybór produktów do pielęgnacji niemowląt. Jak już zapewne wiecie wiele firm sprzedaje produkty dla dzieci, w...

Imbirowa nalewka – starożytne lekarstwo na bóle stawów

Ta nalewka z imbiru jest bardzo przydatna na przeziębienia , zwłaszcza w zakażeniach wirusowych. Dzięki nalewce z imbiru, procesy zapalne w organizmie szybko znikają. Jest...

Jak przygotować wodę imbirową pomagającą w leczeniu migreny

Imbir był już stosowany kilka wieków temu w kuchni chińskiej, indyjskiej i Bliskiego Wschodu, był ceniony ze względu na swoje właściwości kulinarne i lecznicze. Imbir ma wysoką...

Endometrioza: objawy, przyczyny, powikłania i leczenie

Endometrioza jest często bolesnym zaburzeniem, w którym tkanka, która normalnie wyściela wnętrze macicy - endometrium - rośnie poza macicą. Endometrioza najczęściej obejmuje twoje jajniki, jajowody i tkankę...

100% naturalna odżywka do wzmacniania włosów

Produkty do pielęgnacji włosów, które nazywamy odżywkami istnieją już od lat i zasłużyły na ważne miejsce w wielu schematach pielęgnacyjnych dla kobiet. Podczas, gdy szampon...

9 pokarmów, których należy unikać w przypadku niedoczynności tarczycy

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie niedoczynność tarczycy lub istnieje ryzyko jej rozwoju z powodu wywiadu rodzinnego lub w inny sposób możesz rozważyć bliższe przyjrzenie się...

Jedz 5 orzechów włoskich dziennie, zobacz co się stanie

Orzechy włoskie nie tylko są pełne wspaniałych składników odżywczych, w tym tłuszczów wielonienasyconych, fenoli, witaminy E i przeciwutleniaczy, ale mogą mieć również zaskakujący wpływ na...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych goździków

Goździki to małe, suszone pąki kwiatowe, które pochodzą z wiecznie zielonego drzewa goździkowego. Mają słodki, nieco przenikający smak i są często używane do gotowania i...

Nasiona dyni zabijają komórki rakowe, poprawiają wzrok

Wykazano, że nasiona dyni posiadają pewne składniki, które czynią je doskonałą opcją w zabijaniu komórek nowotworowych. Zostało to potwierdzone w hiszpańskim badaniu, które niedawno przeprowadzono. Ponadto nasiona dyni...

Używaj tego 2 razy dziennie i chudnij bez wykonywania ćwiczeń

Przygotowanie tego przepisu trwa zaledwie kilka minut, pamiętaj, że należy go przechowywać w lodówce i spożywać każdego dnia.  Radzimy wypróbować różnych rodzajów miodu i  dodania do nich cynamonu, aż uzyska...

Jak pozbyć się pasożytów, wirusów i bakterii spożywając olej kokosowy

Olej kokosowy ma duży potencjał jeśli chodzi o usuwanie szkodliwych bakterii, pasożytów i wirusów. To sprawia, że ​​jest doskonałym naturalnym środkiem oczyszczającym organizm ludzki. Składa się z...

Bazylia – roślina, która jest naturalnym antybiotykiem

Bazylia (łac. Ocimum basilicum) jest rośliną o zielonych, owalnych liściach i specyficznym aromacie. Obecnie znanych jest 6 różnych gatunków, które mają specyficzny smak i wygląd. Bazylia ma...

Jak rozpoznać zapalenie oskrzeli? Poznaj przyczyny i sposoby leczenia.

Zapalenie oskrzeli jest stanem, w którym drogi oddechowe w płucach ulegają zapaleniu i powodują kaszel, często ze śluzem lub świszczącym oddechem. Co to jest zapalenie oskrzeli? Zapalenie...

Jak usunąć kwas moczowy z organizmu i zredukować ból stawów

Czy wiedziałeś, że istnieje naturalna kuracja na ból stawów oraz eliminację nadmiaru kwasu moczowego z organizmu? Skorzystaj z poniższej receptury na wspaniały naturalny sok, aby rozwiązać...

9 znaków, że zmęczenie nadnerczy jest przyczyną problemów ze snem i bólem stawów

Zmęczenie nadnerczy jest stanem, w którym nadnercza nie są w stanie wytwarzać potrzebnych ilości hormonów w wyniku przewlekłego stresu lub infekcji. Ludzie, którzy doświadczają...

Zobacz dlaczego warto pić ciepłą wodę na czczo

Chociaż może to być nieco dziwne dla Ciebie na początku, że spożywanie ciepłej wody zapewni Ci wiele korzyści dla zdrowia. Wiele osób zaczyna dzień od filiżanki...

Pożegnaj się z 8 kg toksyn z tym napojem w zaledwie 14 dni

Okrężnica odgrywa ważną rolę w twoim ciele, stymuluje układ trawienny, utrzymuje równowagę wodną w organizmie i reguluje układ odpornościowy. Jej główną funkcją jest usuwanie...

Przepis z Biblii. To potężne lekarstwo, które ma 3,5 tyś lat leczy wszystkie choroby

Drzewa oliwne wraz z owocami i liśćmi od dawna używane są jako żywność i lekarstwo. Liście oliwne mogą być używane do leczenia zapalenia płuc, gruźlicy,...

10 niewiarygodnych powodów, dla których warto jeść seler naciowy wieczorem

To chrupiące warzywo obfituje w wiele korzyści ważnych dla ogólnego zdrowia twojego ciała. Do celów kulinarnych seler zwykle wykorzystuje się w zupach i sałatkach, podczas...

Świerzb: objawy, leczenie, zdjęcia i jak się go skutecznie pozbyć

Świerzb jest bardzo powszechny i ​​każdy może się nim zarazić i to w każdym momencie swojego życia. Należy go szybko leczyć, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się...

Leczenie raka lepiej niż chemioterapia

Rak jest jedną z głównych przyczyn śmierci na świecie, a jeszcze bardziej niepokojący jest fakt, że liczba osób, u których zdiagnozowano różne typy nowotworów...

Afty w jamie ustnej, przyczyny, objawy. Domowe sposoby na afty.

Afty to małe, płytkie zmiany, które rozwijają się na miękkich tkankach w jamie ustnej lub u podstawy dziąseł. Co to są afty? W przeciwieństwie do opryszczki,...

Nalewka z liści laurowych poprawiająca zdrowie stawów i mięśni

Liście laurowe mają bardzo silne właściwości przeciwbólowych.  Odgrywają one również zasadniczą rolę w trawieniu pokarmu , ponieważ stymulują ten proces w przewodzie pokarmowym i pomagają zmniejszyć...

Połącz 2 składniki, a pozbędziesz się worków pod oczami

 Czy wiedzieliście, że po połączeniu oliwy z oliwek z sokiem z cytryny powstaje wspaniała silna broń do walki z bakteriami i wirusami, a ciało odzyskuje energię,...

Jak witamina D wpływa na wątrobę?

Wirusowe zapalenie wątroby typu B jest poważnym zakażeniem wątroby i doskonałym powodem do niepokoju. Każdego roku jest zarażany tym wirusem ponad 2 miliardy ludzi,...

Mefedron: działanie, skutki uboczne. Co to jest?

Mefedron jest lekiem psychoaktywnym, który tymczasowo poprawia funkcje umysłowe, funkcje fizyczne lub jedno i drugie. Jest syntetycznym stymulantem i nie należy go mylić z metadonem, który...

Dlaczego warto jeść 2 łyżki oleju kokosowego każdego dnia?

Z jednej strony olej kokosowy jest uważany za nowoczesną „super żywność”, podczas gdy z drugiej strony jest to jeden z najbardziej dyskusyjnych produktów na...

Ta kobieta pozbyła się bólu stawów w ciągu jednego dnia

Bóle kolan i stawów mogą pojawiać się z wielu powodów. Częściej u kobiet z powodu niewłaściwego wykorzystania obuwia, jednak są też inne przypadki występują one po prostu...

Wzmocnij swoje żyły i zwalczaj żylaki

Twoje żyły to rurociągi, które niosą krew przez twoją krew, zbierając odpady, które następnie są filtrowane przez wątrobę. Posiadanie silnych, elastycznych żył jest niezbędne dla...

Czy wiesz co się dzieje kiedy pijesz wodę z miodem na pusty żołądek?

Wielu z nas zna zalety miodu, ale tylko nieliczni z nas wiedzą, jakie korzyści płyną z picia wody z dodatkiem miodu.  To rozwiązanie jest od dawna stosowane...

Przetnij cytrynę na 4 części, posyp solą i umieść w kuchni

Cytryna jest bardzo przydatnym i wszechstronnym owocem.  Zawiera on wiele właściwości leczniczych, które są doskonałe dla naszego zdrowia, daje on także doskonały smak naszym...

To jest powód, dla którego codziennie należy jeść papaje

Korzyści zdrowotne tego tropikalnego owocu wykraczają daleko poza jego słodki smak. Według badań regularne spożywanie papai może zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy i raka. Ponadto...

Wspaniały napój, który leczy ból stawów i kości

Zdrowe stawy i kości szczególnie te w nogach to bardzo ważne elementy naszego ciała, które przyczyniają się do równowagi całego organizmu. Pozwalają one nam chodzić, skakać i stać. Z...

Sok z buraka – przepis i właściwości. Efekty po 7 dniach picia soku z buraka.

Sok z buraków to nadchodzący trend zdrowotny. Sok z buraków ma wiele zalet, w tym obniża ciśnienie krwi, zapobiega nowotworom, wspomaga wątrobę i wiele...

Niesamowity napój pomagający spalić tłuszcz, obniżyć ciśnienie krwi

Prezentujemy Wam cudowny oczyszczający napój, który przynosi wiele korzyści, takich jak obniżenie ciśnienia krwi, spalanie nadmiaru tłuszczu, walczy z cukrzycą i przyśpiesza metabolizm. Korzyści zdrowotne Ocet jabłkowy jest bogatym...

Naturalny domowy lek na astmę, zapalenie oskrzeli i inne choroby płuc

Zapalenie oskrzeli, astma, różne typy chorób układu oddechowego i kaszel często są wynikiem infekcji, alergii lub palenia. Poniżej znajdziecie przepis na tradycyjny domowy lek, która skutecznie...

Sekretny przepis na piękne, gęste włosy

Wszystkie kobiety chcą, aby ich włosy były gęste, długie i mocne, ale doskonale wiadomo, że produkty do włosów w sklepach mogą kosztować sporo pieniędzy. Co powiesz...

10 najlepszych ziół i przypraw na zapalenie stawów

Zapalenie stawów jest zaburzeniem, w którym jeden lub więcej stawów ulega zapaleniu. Istnieje ponad 100 różnych rodzajów zapalenia stawów i związanych z nimi schorzeń, choć...

OBNIŻ POZIOM ZŁEGO CHOLESTEROLU I WYSOKIE CIŚNIENIE KRWI

Disease Control and Prevention (CDC) jest to choroba serca, która obecnie jest wiodącym zabójcą zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Choroba ta jest w dużej mierze powiązana z wysokim ciśnieniem...

Skuteczny środek do ochrony flory jelitowej, wyeliminowania zapalenia błony żołądka i zgagi

Żołądek znajduje się między jelitem cienkim, a przełykiem, jego główną funkcją jest rozkładanie i trawienie pokarmu. Na trawienie mogą wpływać różne warunki i czynniki,...

Ten popularny napój uszkadza tarczycę. Czy go pijesz?

Pewnie nie raz już słyszeliście, że zaleca się spożywanie soi i mleka sojowego, istnieją jednak dowody, które wskazują, że może to prowadzić do powikłań zdrowotnych. Dlaczego...

Niedobór żelaza: poznaj przyczyny, objawy i co należy jeść

Niedobór żelaza występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości żelaza mineralnego. Prowadzi to do nienormalnie niskiego poziomu czerwonych krwinek. Dzieje się tak, ponieważ żelazo potrzebne jest...