Ból stawów wraz z bólem pleców, kolan, nóg i kostek jest częstym problemem zdrowotnym dotykającym zarówno starszych, jak i młodych ludzi. U seniorów częstą przyczyną jest związana z wiekiem utrata chrząstki kostnej, podczas gdy u młodszych stan ten jest zwykle spowodowany brakiem aktywności i siedzącym trybem życia.
Niedawne badanie wykazało, że nawet 30% dorosłych cierpi na bóle stawów. Ból stawów może być spowodowany przez wiele chorób, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, zapalenie kaletki, dna, szczepy, skręcenia, a także urazy.
Chociaż większość tych dolegliwości goi się po około dwóch tygodniach do trzech miesięcy, niektóre z nich stają się przewlekłe i stają się tak osłabiające, że zwykle trudno jest usiąść, położyć się, a nawet stać.
Ból nóg jest zwykle wywoływany przez zużycie, tj. wyczerpanie mięśni lub urazy stawów spowodowane rozerwaniem kości, mięśni, więzadeł, ścięgien i innych tkanek miękkich.
Innym czynnikiem ryzyka bólu nóg jest słabe krążenie. Możesz łatwo złagodzić ból stawów za pomocą tego przeciwzapalnego koktajlu z kilku niezwykle korzystnych składników.
Składniki:
- 1 pomarańcza
- 2 filiżanki ananasa
- 2 łodygi selera
- 2 gruszki
- 1 cytryna
- 1 cm surowy korzeń imbiru
- szczypta kurkumy
- odrobina czarnego pieprzu
- ½ łyżeczki oleju kokosowego
Wskazówki:
Obierz cytrynę, pomarańczę i imbir, pokrój ananasy i gruszki. Zmiksuj wszystko za pomocą robota kuchennego lub miksera, aż otrzymasz jednolitą mieszankę.
Natychmiast spożywaj lub przechowuj w lodówce w słoiku przez 3-5 dni.
Zaleca się używanie robotów kuchennych zamiast sokowirówki, ponieważ dzięki temu włókno dietetyczne nie będzie filtrowane jako odpad.