Wśród wielu osób deska jest powszechnie uważana za jedno z najlepszych ćwiczeń służących do rzeźbienia mięśni brzucha. Niemniej jednak, jeśli zależy ci na wzmocnieniu centrum ciała oraz poprawieniu ogólnej postawy, to deska okaże się jeszcze bardziej efektywna. To ćwiczenie skupia…
Problemy ze zdrowiem psychicznym są bardzo trudne do wyleczenia i wiele osób na nie zgłasza się do kilku różnych psychiatrów i różnych terapii, zanim znajdą coś, co przynajmniej w pewnym stopniu złagodzi ich stan. Jednak coraz bardziej zaczyna wyglądać na…
Owies od wieków jest nieocenionym sojusznikiem w leczeniu wielu schorzeń. Pomaga w przypadku egzem, ale także w cukrzycy i problemach kardiowaskularnych. Cieszy się coraz większą popularnością na całym świecie, głównie dzięki udowodnionym korzyściom zdrowotnym, jakie przynosi. Spożycie produktów owsianych wspiera…
Problemy trawienne dotykają czasami każdego z nas. Istnieje wiele naturalnych leków, ale ten jest nie tylko smaczny, lecz także skuteczny w przypadku wrzodów żołądka, zapalenia żołądka i wielu innych dolegliwości. Wielu z nas wie, że miód od wieków znany jest…
Szukanie idealnej diety odchudzającej może być trudne i czasochłonne. Wybór spośród różnych opcji jest ogromny, a nie zawsze jesteśmy pewni, która rzeczywiście działa. W ciągu ostatnich lat pojawiło się wiele kontrowersyjnych podejść do odchudzania, ale jednym z tych, które przyciąga…
Z orzecha włoskiego nie trzeba zbierać tylko dojrzałych orzechów, ciekawe są także jego liście. Zawierają wiele ważnych substancji, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i mogą być stosowane w leczeniu różnych dolegliwości. Orzech królewski jest często uprawiany w czeskich ogrodach. Jednak nie…
Marzysz o długich, zdrowych włosach? Zastanawiasz się, jak przyspieszyć ich porost? Odpowiedzią na te pytania jest nasz artykuł! Przekonaj się, jakie proste triki pomogą Ci osiągnąć piękne i szybko rosnące włosy. Zachęcamy do lektury! Sekrety szybkiego porostu włosów Sekrety szybkiego…
Pośpiech w ćwiczeniach po porodzie nie jest dobrym pomysłem. Organizm potrzebuje więcej odpoczynku, aby poradzić sobie z tak dużą zmianą. Opiekując się dzieckiem, poczujesz się bardziej zmęczona, więc i tak nie będziesz mieć ochoty ani czasu na żadne ćwiczenia. Dobra wiadomość…
Każdy ból w ciele powoduje dyskomfort. Jednak wiele osób codziennie zmaga się z przewlekłym bólem. Do najczęstszych zalicza się ból pleców, ból nóg i ból kolan. Jednak to właśnie te obszary w ogromnym stopniu wpływają na codzienne funkcjonowanie . Jednocześnie tylko kilka prostych sztuczek może…
Nawet Twój ulubiony smartfon to wylęgarnia brudu, w której roi się od bakterii, przez które możesz poważnie zachorować. Codziennie w Twoim organizmie gromadzą się toksyny, a kiedy osiągniesz punkt krytyczny, możesz zachorować na poważną chorobę. Przygotowaliśmy listę objawów wskazujących na nadmierne obciążenie…
Naturalne napoje detoksykujące najlepiej oczyszczają organizm ze szkodliwych substancji, przyspieszają metabolizm i ułatwiają odchudzanie. Najczęściej napoje oczyszczające zawierają takie składniki jak imbir czy cytryna . Składniki te nazywane są silnymi spalaczami tłuszczu, ale do listy trzeba dodać jeszcze jeden – pietruszkę, o której dobroczynnych…
O ciało trzeba dbać, żeby było zdrowe. To samo tyczy się pamięci. Mówią, że jest jak mięsień, który trzeba trenować. Oprócz treningu możesz wspomóc go zdrową dietą , szczególnie tym przepisem. Jego głównym składnikiem jest chrzan, który ma niezrównany wpływ na pamięć. Dodatkowo jako bonus ułatwi Ci…
Utrata wagi nie rozwiąże natychmiast Twoich problemów zdrowotnych. Jeżeli jednak Twój lekarz zalecił Ci bezpośrednio utratę zbędnych kilogramów, powinnaś udać się do siebie i coś z tym zrobić . Dietetyk Katherine Marengo widzi najważniejsze punkty skutecznego odchudzania: kontrolowanie głodu, przejście na zdrową dietę bez rafinowanych cukrów…
Mamy środek lata, czyli okres wzmożonego występowania kleszczy, który potrwa jeszcze kilka miesięcy, aż do późnej jesieni. Dla wielu osób kleszcze są nieszkodliwymi owadami, które co najwyżej wysysają krew. Prawda jest jednak taka, że kleszcze mogą przenosić bardzo poważne choroby. Najbardziej znaną…
Najczęściej pojawiają się na twarzy lub grzbiecie dłoni i można się ich pozbyć. Nawet można spróbować domowych metod leczenia. Skóra, będąca największym narządem organizmu, często boryka się z wpływami otoczenia. To właśnie czynniki zewnętrzne często prowadzą do podrażnień skóry i…
Współczesny styl życia, pełen wygód i siedzącej pracy, często prowadzi do nadwagi i otyłości, które stanowią poważne zagrożenie dla naszego zdrowia. Zdrowa waga jest kluczowa dla uniknięcia wielu chorób cywilizacyjnych. Problem nadwagi dotyka duży odsetek populacji w Czechach, ale także…
Ból pleców potrafi doskwierać niemiłosiernie. Najczęściej to my sami jesteśmy winni złemu ułożeniu ciała i brakowi ruchu. Czasami jednak może mieć poważniejsze podłoże. Często jednak można sobie pomóc ćwiczeniami w domowym zaciszu. Przyczyny bólu pleców Ból pleców może mieć wiele…
Soja powoduje, że ludzie mają różne opinie. Jeden obóz jej na to nie pozwala, inny potępia ją i widzi w niej potencjalną sprawczynię poważnych chorób. Naukowcy zdecydowali również, kto ma rację. Soja i produkty sojowe zaliczane są do zdrowej żywności. Jednak jak ze…