Katarzyna Zaręba

Katarzyna Zaręba

Jestem niezależną dziennikarką z Warszawy, specjalizującą się w obszarze zdrowia i środowiska. Moja pasja skupia się na eksplorowaniu punktu styku nauki i ludzkiego doświadczenia. Na łamach bloga podejmuję tematykę szeroko pojętego zdrowia, sięgając od dogłębnych analiz najnowszych badań po przedstawianie naturalnych metod łagodzenia przewlekłego bólu. W Zdrowych Poradnikach poświęcam się głównie badaniu branży zdrowia i urody, a także aktywnie przeciwdziałam dezinformacji dotyczącej zdrowia. Moje podejście oparte jest na rzetelności i profesjonalizmie, a celem mojej pracy jest dostarczanie wiarygodnych informacji, które pomagają czytelnikom podejmować świadome decyzje dotyczące ich zdrowia. Pamiętaj, że na moim blogu skupiam się na promowaniu naturalnych metod dbania o zdrowie i urodę, oraz dzieleniu się skutecznymi sposobami na odchudzanie. Zapraszam Cię do odkrywania razem ze mną ścieżek do pełni zdrowia i piękna!

Transglutaminaza: co to jest i czy jest bezpieczna?

Transglutaminaza

Dodatki do żywności takie jak konserwanty, barwniki i wypełniacze są powszechnie stosowane w przemyśle spożywczym w celu poprawy smaku, tekstury i koloru produktów. Podczas, gdy niektóre są nieszkodliwe, inne mogą być szkodliwe dla zdrowia. Transglutaminaza, lepiej znana jako klej mięsny jest…

7 prostych sposobów, aby naturalnie wybielić zęby w domu

wybielanie zębów

Istnieje wiele produktów do wyboru, jeśli chodzi o wybielanie zębów. Jednak większość produktów wybielających zawiera środki chemiczne, które mogą uszkadzać szkliwo. Jeśli chcesz mieć bielsze zęby, ale chcesz też unikać chemikaliów.  W tym artykule znajdziesz wiele opcji, które są zarówno naturalne, jak…

6 prostych sposobów na zmniejszenie retencji wody

retencja wody

Retencja wody występuje, gdy nadmiar płynów gromadzi się w twoim ciele. Jest również znany jako zatrzymanie płynów lub obrzęk. Retencja wody występuje w układzie krążenia lub w tkankach i jamach. Może powodować obrzęk rąk, stóp, kostek i nóg. Istnieje kilka powodów, dla których…

Insulinooporność – przyczyny, objawy, dieta i zapobieganie

insulinooporność

Insulinooporność to nazwa nadana komórkom, które nie reagują prawidłowo na hormon insuliny. Oporność na insulinę jest czynnikiem, który prowadzi do cukrzycy typu 2, cukrzycy ciążowej i stanu przedcukrzycowego. Insulina, hormon wytwarzany przez trzustkę pozwala komórkom wchłonąć glukozę, aby mogła być wykorzystana jako energia. Komórki osób…

Poznaj najlepsze zioła moczopędne, które usuną obrzęki

zioła moczopędne

Zioła moczopędne są często przepisywane na wiele różnych chorób. Istnieje jednak wiele roślin i ziół, które zawierają więcej naturalnych właściwości moczopędnych. W tym artykule przyjrzymy się niektórym z najbardziej skutecznych. Co to jest lek moczopędny, diuretyk? Jestem pewna, że często słyszysz o…

Poznaj 7 sprawdzonych sposobów na kaca

sposoby na kaca

Jeśli kiedykolwiek spędziłeś wieczór nadużywając alkohol, prawdopodobnie doświadczyłeś grupy nieprzyjemnych objawów, znanych jako kac. Bóle głowy, nudności, zawroty głowy i bóle brzucha to tylko niektóre z kłopotliwych objawów związanych ze spożywaniem alkoholu w nadmiarze. Kiedy się obudzisz, twoje pierwsze myśli mogą…

Ssanie oleju – wzmocnij organizm i wyczyść zęby naturalnie

ssanie oleju kokosowego

Ssanie oleju kokosowego jest jednym z najlepszych sposobów usuwania bakterii i promowania zdrowych zębów i dziąseł. W rzeczywistości okazało się, że jest jeszcze bardziej skuteczne niż czyszczenie nicią dentystyczną i jest to jeden z najlepszych sposobów naturalnego wybielania zębów. Stosowane przede wszystkim w medycynie ajurwedyjskiej,…

Rozstępy: 10 sprawdzonych metod jak skutecznie się ich pozbyć

jak pozbyć się rozstępów, rozstępy

Rozstępy występują głównie w okolicach brzucha, ale mogą również wystąpić na udach, ramionach, pośladkach i piersiach. Czasami rozstępy mogą obejmować duże obszary ciała. Ciąża jest główną przyczyną rozstępów, innym powodem może być nagły wzrost lub utrata wagi, czynniki dziedziczności i zmiany w warunkach fizycznych. Skóra składa…

Jak usunąć blizny po trądziku? Zobacz 10 skutecznych metod!

Jak usunąć blizny po trądziku

Trądzik jest niezwykle powszechnym problemem wśród osób w każdym wieku, szczególnie wśród nastolatków i kobiet przechodzących menopauzę.  Trądzik często pojawia się w czasie zaburzeń hormonalnych w organizmie. Zmiany hormonalne powodują, że gruczoły produkują więcej oleju niż normalnie, co powoduje, że pory…

Jak pozbyć się pryszczy? 10 sprawdzonych sposobów

Jak pozbyć się pryszczy

Pryszcze są chorobą skóry, która dotyka wielu ludzi. Pryszcze to zapalenie skóry, w którym gruczoły łojowe atakowane są przez bakterie, puchną i wypełniają się ropą. Nadmierne wydzielanie sebum przez gruczoły olejowe jest główną przyczyną tego problemu. Pryszcze zazwyczaj występują na twarzy, szyi, plecach…