Katarzyna Zaręba

Katarzyna Zaręba

Jestem niezależną dziennikarką z Warszawy, specjalizującą się w obszarze zdrowia i środowiska. Moja pasja skupia się na eksplorowaniu punktu styku nauki i ludzkiego doświadczenia. Na łamach bloga podejmuję tematykę szeroko pojętego zdrowia, sięgając od dogłębnych analiz najnowszych badań po przedstawianie naturalnych metod łagodzenia przewlekłego bólu. W Zdrowych Poradnikach poświęcam się głównie badaniu branży zdrowia i urody, a także aktywnie przeciwdziałam dezinformacji dotyczącej zdrowia. Moje podejście oparte jest na rzetelności i profesjonalizmie, a celem mojej pracy jest dostarczanie wiarygodnych informacji, które pomagają czytelnikom podejmować świadome decyzje dotyczące ich zdrowia. Pamiętaj, że na moim blogu skupiam się na promowaniu naturalnych metod dbania o zdrowie i urodę, oraz dzieleniu się skutecznymi sposobami na odchudzanie. Zapraszam Cię do odkrywania razem ze mną ścieżek do pełni zdrowia i piękna!

Jak przyspieszyć metabolizm? Poznaj 10 prostych sposobów.

jak przyspieszyć metabolizm

Metabolizm jest terminem odnoszącym się do wszystkich reakcji chemicznych w twoim ciele. Te reakcje chemiczne utrzymują twoje ciało przy życiu i pozwalają mu prawidłowo funkcjonować. Słowo „metabolizm” jest często używane zamiennie z tempem metabolizmu lub ilością spalanych kalorii. Im większe tempo, tym więcej kalorii spalasz, tym…

Refluks: rodzaje, objawy, przyczyny i sposoby leczenia

refluks

Refluks żołądkowa (GERD) to stan długotrwały, w którym kwas z żołądka przedostaje się  do przełyku. Wiele osób czasami doświadcza refluksu żołądkowo-przełykowego (GER). Szybkie fakty na temat refluksu Poznaj kilka kluczowych punktów. Więcej szczegółów i dodatkowe informacje znajdziesz poniżej. Kwas żołądkowy będąc w…

Kamienie migdałkowe: objawy, przyczyny, leczenie

kamienie migdałkowe

Kamienie migdałkowe są twardymi białymi lub żółtymi formacjami, które znajdują się na migdałkach lub w ich obrębie. Często osoby z kamieniami migdałowymi nie zdają sobie nawet sprawy, że je mają. Nie zawsze są łatwe do zauważenia i mogą mieć wielkość ziarenka ryżu. Kamienie migdałkowe rzadko powodują…

Zapalenie otrzewnej: przyczyny, objawy i leczenie

zapalenie otrzewnej

Zapalenie otrzewnej jest zapaleniem cienkiej warstwy tkanki pokrywającą wnętrze jamy brzusznej i większość narządów. Zapalenie jest zwykle wynikiem infekcji grzybiczej lub bakteryjnej. Może to być spowodowane urazem brzucha, leżącym u podłoża stanem chorobowym lub urządzeniem do leczenia, takim jak cewnik do dializy…

Hipoglikemia: objawy, przyczyny i leczenie

Hipoglikemia

Hipoglikemia jest stanem, który występuje, gdy poziom cukru we krwi jest zbyt niski. Wiele osób myśli o hipoglikemii jako o czymś, co występuje tylko u osób chorych na cukrzycę. Jednak może również wystąpić u osób, które nie chorują na cukrzycę. Hipoglikemia różni się…

Przepuklina pępkowa u dorosłych i u niemowląt – objawy, leczenie

przepuklina pępkowa

Przepuklina pępkowa występuje, gdy warstwy ściany brzusznej nie łączą się całkowicie, a jelito lub inne tkanki z wnętrza jamy brzusznej wybrzuszają się przez słabe miejsce wokół pępka. Około 20 procent dzieci rodzi się z przepukliną pępkową. Przepukliny pępkowe są generalnie bezbolesne i nie powodują żadnego dyskomfortu. Jeśli przepuklina…

Niedobór magnezu: poznaj przyczyny, objawy i co należy jeść

niedobór magnezu

Niedobór magnezu, znany również jako hipomagnezemia jest często pomijanym problemem zdrowotnym. Chociaż szacuje się, że mniej niż 2% ludzi doświadcza niedoboru magnezu, w niektórych przypadkach niedobór może być niedokładnie zdiagnozowany, ponieważ oczywiste objawy zwykle nie pojawiają się, dopóki twoje poziomy nie…

Niedobór żelaza: poznaj przyczyny, objawy i co należy jeść

niedobór żelaza

Niedobór żelaza występuje, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości żelaza mineralnego. Prowadzi to do nienormalnie niskiego poziomu czerwonych krwinek. Dzieje się tak, ponieważ żelazo potrzebne jest do wytworzenia hemoglobiny, białka w krwinkach czerwonych, które pozwala im przenosić tlen w organizmie. Jeśli twoje…

Choroba zwyrodnieniowa stawów: przyczyny, objawy i leczenie

osteoporoza

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą przewlekłą, długotrwałą chorobą stawów. Jest to miejsce, w którym łączą się dwie kości. Końce tych kości pokryte są ochronną tkanką zwaną chrząstką. W przypadku choroba zwyrodnieniowej stawów ta chrząstka pęka, może to powodować ból , sztywność i inne objawy. Choroba…