Katarzyna Zaręba

Katarzyna Zaręba

Jestem niezależną dziennikarką z Warszawy, specjalizującą się w obszarze zdrowia i środowiska. Moja pasja skupia się na eksplorowaniu punktu styku nauki i ludzkiego doświadczenia. Na łamach bloga podejmuję tematykę szeroko pojętego zdrowia, sięgając od dogłębnych analiz najnowszych badań po przedstawianie naturalnych metod łagodzenia przewlekłego bólu. W Zdrowych Poradnikach poświęcam się głównie badaniu branży zdrowia i urody, a także aktywnie przeciwdziałam dezinformacji dotyczącej zdrowia. Moje podejście oparte jest na rzetelności i profesjonalizmie, a celem mojej pracy jest dostarczanie wiarygodnych informacji, które pomagają czytelnikom podejmować świadome decyzje dotyczące ich zdrowia. Pamiętaj, że na moim blogu skupiam się na promowaniu naturalnych metod dbania o zdrowie i urodę, oraz dzieleniu się skutecznymi sposobami na odchudzanie. Zapraszam Cię do odkrywania razem ze mną ścieżek do pełni zdrowia i piękna!

Wspaniałe napoje do walki z infekcjami dróg moczowych

infekcje dróg moczowych

Infekcje dróg moczowych występują, gdy szkodliwe mikroorganizmy kolonizują drogi moczowe, w tym nerki i pęcherz. W większości przypadków jest to spowodowane przez bakterie, które docierają do tych narządów poprzez cewkę moczową, chociaż mogą również pochodzić z samych nerek. Mężczyźni rzadziej mają…

Walcz z cellulitem za pomocą miodu i octu jabłkowego

cellulit 1

Cellulit powstaje w wyniku gromadzenia się tłuszczu pod skórą. Dotyczy to prawie zawsze okolic bioder i pośladków. Jest to jeden z najczęstszych problemów z jakimi mają do czynienia kobiety, zwłaszcza gdy występuje nadmierna waga, otyłość, problemy genetyczne lub hormonalne. Cellulit charakteryzuje się pojawieniem…

10 najlepszych składników kuchennych do zwalczania trądziku

trądzik

Trądzik, znany medycznie jako trądzik pospolity jest częstym problemem skórnym. Może dotyczyć osób w każdym wieku, jednak częściej występuje u młodzieży. Trądzik pojawia się, gdy gruczoły tłuszczowe u podstawy mieszków włosowych zostają zatkane. Głównymi czynnikami powodującymi trądzik są nadmierne wytwarzanie oleju,…

Niezwykłe korzyści płynące z picia soku z kurkumy

sok z kurkumy

Przez setki lat była stosowana w naturalnych zastosowaniach medycznych. Jest to  bardzo pożywne i dobre dla twojego zdrowia. Ponadto często dodaje się ją jako przyprawę do potraw, nadając im odrobinę pikanterii i wyraźny żółtawo-pomarańczowy kolor. Jest również stosowana w wielu domowych środkach…

Pokarmy, które pomogą Ci kontrolować ciśnienie krwi

niskie cisnienie krwi

Nadciśnienie tętnicze jest chorobą, która powoduje, że przepływ krwi przez tętnice jest szybszy niż powinien i może prowadzić do komplikacji zdrowotnych. Istnieje kilka problemów, które mogą wpłynąć na to zjawisko i sprawić, że ciśnienie krwi osiągnie potencjalnie niebezpieczny poziom. Czynniki, które wpływają…

10 super ziół, które oczyszczą Twoje nerki

oczyścić nerki

Uwaga: przed zażyciem tych ziół skonsultuj się z lekarzem. Mogą one nie być odpowiednie dla osób z chorobami nerek i innymi schorzeniami. Mogą również wchodzić w interakcje z pewnymi lekami. Nerki – narządy znajdujące się w tylnej części brzucha – pełnią bardzo ważne…

10 najważniejszych korzyści zdrowotnych z szafranu

szafran

Szafran to jedna z najbardziej egzotycznych i drogich przypraw, znana z głębokiego kasztanowego koloru i słodkiego smaku.  Jego wyraźny smak pochodzi od związków chemicznych, takich jak pikrocyrina i safranal. Zawiera również naturalny karotenoid, znany jako crocin, który nadaje szafranowi bogaty kolor.…

Poznaj pokarmy, które redukują wzdęcia

wzdęcia

Czy cierpisz sporadyczne na wzdęcia? To uczucie jest zwykle związane z jedzeniem zbyt dużej ilości pokarmów. Jednak może być również wynikiem gromadzenia cieczy i gazów. Ponadto może to być spowodowane pewnymi problemami trawiennymi. Należą do nich zapalenie żołądka i zaparcia. Nie zapominaj, że…

10 najlepszych korzyści zdrowotnych z żurawin

żurawiny

Żurawiny to małe, czerwone jagody, które są soczyste i mają cierpki i pikantny smak. Rosną one głównie w zimnych regionach świata. Poza tym, że są smaczne, żurawiny są również zdrowa ze względu na ich wysoki profil odżywczy i właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i…

10 najlepszych korzyści zdrowotnych z winogron

winogrona

Soczyste i pyszne winogrona rosną w gronach i występują w różnych kolorach, takich jak purpura, szkarłat, czarny, granatowy, żółty, zielony, pomarańczowy i różowy. Mogą być spożywane na surowo lub wykorzystywane do produkcji wina, octu, dżemu, soku, galaretki, ekstraktu z pestek…

10 najważniejszych korzyści zdrowotnych z soli Epsom

sól epsom

Sól ta ma wiele zalet zdrowotnych, a także wiele zastosowań kosmetycznych. Składa się ze związku chemicznego zwanego siarczanem magnezu. Magnez, jeden ze składników ludzkich komórek jest wymagany przez organizm do regulowania ponad 325 enzymów i odgrywa ważną rolę w wielu funkcjach…