Katarzyna Zaręba

Katarzyna Zaręba

Jestem niezależną dziennikarką z Warszawy, specjalizującą się w obszarze zdrowia i środowiska. Moja pasja skupia się na eksplorowaniu punktu styku nauki i ludzkiego doświadczenia. Na łamach bloga podejmuję tematykę szeroko pojętego zdrowia, sięgając od dogłębnych analiz najnowszych badań po przedstawianie naturalnych metod łagodzenia przewlekłego bólu. W Zdrowych Poradnikach poświęcam się głównie badaniu branży zdrowia i urody, a także aktywnie przeciwdziałam dezinformacji dotyczącej zdrowia. Moje podejście oparte jest na rzetelności i profesjonalizmie, a celem mojej pracy jest dostarczanie wiarygodnych informacji, które pomagają czytelnikom podejmować świadome decyzje dotyczące ich zdrowia. Pamiętaj, że na moim blogu skupiam się na promowaniu naturalnych metod dbania o zdrowie i urodę, oraz dzieleniu się skutecznymi sposobami na odchudzanie. Zapraszam Cię do odkrywania razem ze mną ścieżek do pełni zdrowia i piękna!

10 najważniejszych korzyści zdrowotnych jaj

jajaka

Jajka zarówno gotowane jak i w postaci jajecznicy to świetny sposób na rozpoczęcie dnia. Te małe kulki są doskonałym źródłem białka i aminokwasów. W rzeczywistości są one jednym z niewielu pokarmów zawierających kompletne białka , to znaczy zawierają odpowiednie proporcje wszystkich dziewięciu niezbędnych…

OLEJ KOKOSOWY – 10 najważniejszych korzyści zdrowotnych

OLEJ KOKOSOWY

Olej kokosowy jest produktem dietetycznym i kosmetycznym stosowanym od wieków w regionach tropikalnych, zwłaszcza w południowo-wschodniej Azji i na wyspach Pacyfiku. Jego popularność rośnie na całym świecie i nie bez powodu. Olej kokosowy jest doskonałym źródłem odżywiania i ma wiele zalet zdrowotnych. Ma…

Walcz z anemią naturalnie jedząc te 7 pokarmów

anemia

Niedokrwistość jest stanem  spowodowanym obniżeniem stężenia hemoglobiny we krwi. Występuje prawie zawsze z powodu niedoboru żelaza lub niedoboru składników odżywczych, takich jak kwas foliowy lub witamina B12. Jest to jeden z najczęstszych problemów zdrowotnych związanych z odżywianiem się i chociaż jest postrzegany u…

6 naturalnych środków na trądzik torbielowaty

trądzik

Trądzik torbielowaty to stan skóry, który jest czymś znacznie więcej niż zwykłym trądzikiem, na który cierpią nastolatki i dorośli. Jest to stan przewlekły, który jest wynikiem zmiany gruczołów łojowych spowodowany zanieczyszczeniem i bakteriami. Problem polega na tym, że wielu ludzi prawie zawsze…

10 najlepszych korzyści zdrowotnych pomidorów

pomidory

Pomidory są często uważane za warzywa, choć w rzeczywistości są owocem. Niezależnie od tego, czy nazywasz je owocem czy warzywem, pomidory są odżywczą potęgą i mogą zapewnić ogromne korzyści zdrowotne, gdy są uwzględnione w twoim planie diety. Zawierają dużą ilość witamin…

10 najlepszych korzyści zdrowotnych miodu

miód

Miód jest słodkim płynem wytwarzanym przez pszczoły z nektaru, który zbierają z kwiatów poprzez skomplikowany proces regurgitacji i parowania.  Miód składa się z glukozy, fruktozy i minerałów, takich jak żelazo, wapń, fosforan, sód, chlor, potas, magnez. Jest także dość bogaty w…

6 sposobów na obniżenie poziomu kwasu moczowego

kwas moczowy

Kwas moczowy jest związkiem chemicznym, który powstaje, gdy organizm rozkłada substancje znane jako puryny. Są wysyłane do twoich nerek we krwi , a przez proces filtracji są eliminowane z moczem. Jednak w niektórych przypadkach materiał ten gromadzi się w nadmiernych ilościach, niezależnie…

10 najważniejszych korzyści zdrowotnych aloesu

aloes

Roślina aloesu jest uważana za cudowną roślinę ze względu na liczne korzyści  zdrowotne i lecznicze zalety. Liście aloesu są wypełnione żelem zawierającym witaminy takie jak A, B1, B2, B3, B6, B12, C i E oraz kwas foliowy. Minerały znajdujące się w soku…

6 najlepszych ziół do obniżania ciśnienia krwi

obnizanie cisnienia

Wysokie ciśnienie krwi, znane jako nadciśnienie tętnicze jest jednym z najniebezpieczniejszych schorzeń sercowo-naczyniowych na świecie zagrażających życiu milionów ludzi. Dzieje się tak, gdy twoje tętnice zwężają się lub są zatkane , co powoduje znaczne zwiększenie ciśnienia krwi i przepracowanie serca. W rezultacie osłabia…

10 najważniejszych korzyści zdrowotnych zielonej herbaty

zielona herbata

Zielona herbata jest jednym z najbardziej cenionych i powszechnie spożywanych napojów na świecie. Poza tym, że jest pysznym napojem, zielona herbata ma wiele potężnych zalet ze względu na swoje znaczące właściwości przeciwwirusowe, przeciwutleniające, przeciwzapalne. Związki obecne w tym napoju zapewniają ulgę…

Świerzb – jak się go pozbyć stosując domowe środki

wierzb

Świerzb to stan, który jest wywołany przez  pasożyta Sarcoptes scabiei. To roztocze żyje w skórze i bardzo trudno jest zidentyfikować pierwsze objawy. Sarcoptes scabiei penetruje skórę i powoduje reakcję alergiczną. Jeśli nie zostanie poddany leczeniu w czasie reakcja ta spowoduje wtórną infekcję. Jeśli jednak leczenie zostanie wykonane…