Niedobór potasu pojawia się, gdy twoje ciało nagle traci dużo płynów. Typowe przyczyny to przewlekłe wymioty, biegunka, nadmierne pocenie się i utrata krwi. Potas jest niezbędnym minerałem, który pełni wiele funkcji w twoim ciele. Pomaga regulować skurcze mięśni, utrzymywać prawidłowe działanie…
Około 14% osób w pewnym momencie swojego życia doświadcza przewlekłego zaparcia. Objawy zaparcia, zatwardzenia obejmują oddawanie stolca mniej niż trzy razy w tygodniu, wysiłek, twarde stolce, uczucie niepełnego wypróżnienia, uczucie zablokowania. Rodzaj i nasilenie objawów może być różny u poszczególnych osób. Niektórzy…
Ludzie zwykle wyrzucają fusy z kawy powstałe po zaparzeniu, ale po przeczytaniu tego artykułu możesz ponownie rozważyć ich wyrzucenie lub wykorzystanie. Fusy z kawy mają wiele praktycznych zastosowań w domu i ogrodzie, a nawet pomagają urozmaicić zabieg upiększający ciało. Poniżej…
Masło czy margaryna – wiele osób zadaje sobie to pytanie co wybrać, co jest zdrowsze. W internecie istnieje ogromna ilość dezinformacji dotyczących wartości odżywczych obu produktów. Niektóre z nich oparte są na słabych badaniach lub niepełnych dowodach, podczas gdy inne…
Szkodliwe działanie cukru staje się coraz bardziej widoczne. W rezultacie ludzie zwracają się do naturalnych alternatyw. Słodzik, który stał się bardzo popularny w ostatnich latach, to cukier kokosowy. Cukier ten pochodzi z palmy kokosowej i jest reklamowany jako bardziej odżywczy i ma…
Kawa, a zdrowie? Jak dobrze wiadomo kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Wielu pracowników służby zdrowia uważa, że jest to jeden z najzdrowszych napojów na planecie. Dla niektórych osób jest to jedno z największych źródeł przeciwutleniaczy w diecie, przewyższające…
Otyłość jest jednym z największych problemów zdrowotnych na świecie. Jest związany z kilkoma pokrewnymi schorzeniami, zwanymi zespołami metabolicznymi. Należą do nich wysokie ciśnienie krwi, podwyższony poziom cukru we krwi i zły profil lipidowy we krwi. Osoby z zespołem metabolicznym są o wiele…
W przyrodzie występują naturalne substancje słodzące, które są rzeczywiście dobre dla twojego zdrowia. Mają niską kaloryczność, niską zawartość fruktozy i bardzo słodki smak. Rezygnacja z rafinowanego cukru może być trudna. Ale biorąc pod uwagę, jak niewiarygodnie szkodliwy może być cukier, zdecydowanie…
Najczęstszymi czynnikami ryzyka, które powodują niedobór witaminy C są: niewłaściwa dieta, alkoholizm, anoreksja, ciężkie choroby psychiczne, palenie tytoniu i dializa. Dlatego witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który musi być spożywany regularnie, aby zapobiec niedoborom. Chociaż objawy ciężkiego niedoboru witaminy…
Co to jest dopamina? Dopamina jest ważnym przekaźnikiem chemicznym w mózgu, który ma wiele funkcji. Jest zaangażowana w motywację, pamięć, uwagę, a nawet regulację ruchów ciała. Dopamina działanie? Gdy jest uwalniana w dużych ilościach, tworzy uczucie przyjemności, co motywuje cię do…
Dobry sen jest niezwykle ważny dla twojego zdrowia.W rzeczywistości jest to tak samo ważne jak zdrowe odżywianie i ćwiczenia. Niestety, zachodnie środowisko zakłóca naturalne wzorce snu. Ludzie śpią teraz mniej niż w przeszłości, a jakość snu również zmalała. Oto 10 powodów, dla…
Awokado jest obecnie bardzo popularne i trafiło do menu na całym świecie. Są super odżywcze, świetne w koktajlach i łatwe do dodania do smacznych, surowych deserów. W środku znajduje się pestka z awokado, którą zwykle wyrzucamy, ale niektórzy ludzie twierdzą, że…
Ciało stanowi około 60% wody. Stale tracisz wodę ze swojego ciała, głównie poprzez mocz i pot. Aby zapobiec odwodnieniu musisz pić odpowiednią ilość wody. Istnieje wiele różnych opinii na temat ile wody dziennie należy pić. Organy służby zdrowia zwykle polecają osiem szklanek. Nazywa się…
Zielone warzywa liściaste stanowią ważną część zdrowej diety. Są pełne witamin, minerałów, błonnika i mają niską zawartość kalorii. Spożywanie diety bogatej w liściaste warzywa może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym zmniejszyć ryzyko otyłości, chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi. Oto 10 najzdrowszych…
Twoje paznokcie mogą wiele powiedzieć o Twoim zdrowiu. Każdego dnia powstaje nowa tkanka paznokciowa, a odpowiednie spożycie witamin, składników mineralnych i składników odżywczych wspomaga wzrost, formowanie i siłę nowych komórek paznokci, a co za tym idzie możemy mieć zdrowe paznokcie. Zmiana…
Przy stosowaniu wraz ze zdrowymi zmianami stylu życia niektóre napoje odchudzające są bardziej skuteczne niż inne w promowaniu utraty zbędnych kilogramów. Wykazano, że napoje takie jak zielona herbata, kawa i napoje wysokobiałkowe zwiększają przemianę materii, powodują, że dłużej czujesz się…
Szacuje się, że do 75% dzieci w wieku szkolnym ma za mało snu. Niestety zbyt mała jego ilość może wpływać na nastrój dziecka, zdolność zwracania uwagi i uczenia się. Zostało również powiązane to z problemami zdrowotnymi, takimi jak otyłość dziecięca. Dlatego niektórzy…
Dodatki do żywności takie jak konserwanty, barwniki i wypełniacze są powszechnie stosowane w przemyśle spożywczym w celu poprawy smaku, tekstury i koloru produktów. Podczas, gdy niektóre są nieszkodliwe, inne mogą być szkodliwe dla zdrowia. Transglutaminaza, lepiej znana jako klej mięsny jest…