4 znaki ostrzegawcze, że przestajesz oddychać podczas snu (bezdech senny)

Prawda jest taka, że ​​zdarza się to znacznie częściej niż możesz się domyślać, a konsekwencje mogą być tragiczne. Bezdech senny jest częstym i poważnym zaburzeniem snu, które powoduje, że przestajesz oddychać podczas snu. Drogi oddechowe wielokrotnie się blokują, ograniczając ilość powietrza docierającego do płuc.

Mózg i ciało są pozbawione tlenu i możesz budzić się kilka razy w nocy. Większość ludzi uważa chrapanie za wyraźny znak, że ktoś ma bezdech senny, ale to nie do końca prawda.

Według Sleep Education najczęstszym objawem bezdechu sennego jest chrapanie. Jednak nie każdy kto chrapie ma bezdech senny. Chrapanie może być oznaką bezdechu sennego, gdy następuje po nim cicha przerwa w oddychaniu oraz dławienie się lub sapanie.

Edukacja snu informuje także, że głównym czynnikiem ryzyka bezdechu sennego jest nadmierna masa ciała. Prawdopodobieństwo wystąpienia bezdechu sennego jest znacznie większe jeśli masz nadwagę lub otyłość. Jednak bezdech senny może również wystąpić u szczupłych osób.

Główne oznaki bezdechu sennego, na które należy zwrócić uwagę:

1 Całkowite wyczerpanie w ciągu dnia.

Czy zawsze jesteś zmęczony i walczysz z pragnieniem położenia się i odpoczęcia? Kiedy twoje ciało przestaje oddychać twój mózg wysyła sygnał niebezpieczeństwa, który zmusza cię do przebudzenia nawet na kilka sekund.

Możesz nie być tego świadomy. Ale przebudzenie nawet jeśli to tylko na kilka sekund może zakłócać cykl snu pozostawiając cię bardziej wyczerpanym następnego ranka.

2 Ekstremalne wahania nastroju i zapominanie.

Czy ostatnio jesteś bardziej drażliwa? Trochę zapominalska? Dr Breus wyjaśnia, że ​​zmiany nastroju i trudności z pamięcią i koncentracją wynikają z braku snu, który towarzyszy bezdechowi sennemu.

Może to negatywnie wpłynąć na to jak dobrze pamiętasz drobne szczegóły, takie jak miejsce zaparkowania samochodu, a także wpływa na to jak dobrze możesz skupić się na codziennych zadaniach.

3 Bóle głowy po przebudzeniu.

Czy budzisz się z bólem głowy? „Kiedy nie oddychasz w nocy mózg pozbawiony jest tlenu”, mówi dr Breus. „Kiedy brakuje Ci tlenu wcześnie rano będziesz miała całkiem ostry ból głowy.”

To nie jest szczególny rodzaj bólu głowy, ale zwykle ustępuje w ciągu godziny lub dwóch od przebudzenia, ponieważ mózg dostaje tlenu, którego potrzebuje po nocy ciągłych zmagań z przebudzaniem się.

4 Budzenie z suchością w ustach lub drapaniem w gardle.

Próbujesz przełknąć ślinę lub czujesz, że masz pustynię w ustach? Kiedy chrapiesz z szeroko otwartymi ustami nie tylko partner w łóżku może o tym wiedzieć – to jak czują się twoje usta rano może również dać ci wskazówkę.

„Kiedy chrapiesz przez usta przepływa dużo powietrza i nie ma wystarczająco dużej produkcji śliny, więc usta mają tendencję do wysychania”, wyjaśnia dr Breus. To pozostawia suchość w jamie ustnej i gardle.

Bezdech senny może powodować, że budzisz się rano czując się zmęczony nawet jeśli spałeś całą noc. W ciągu dnia możesz czuć się zmęczony, mieć trudności z koncentracją lub nawet nieumyślnie zasnąć. Wynika to z faktu, że twoje ciało budzi się wiele razy w ciągu nocy, chociaż możesz nie być świadomy każdego przebudzenia.

Jeśli uważasz, że możesz tego doświadczać skonsultuj się z lekarzem. Twoje zdrowie jest najważniejsze.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Szklanka tego napoju spowoduje wyczyszczenie ciała z toksyn

Ten niesamowity przepis w krótkim czasie oczyści nasze ciało z toksyn, a dodatkowo poprawi trawienie przy jednoczesnym zapewnieniu Ci większej ilości energii, której starczy Ci na...

Pozbądź się toksyn z organizmu, które prowadzą do przyrostu masy ciała

Jeśli masz regularne bóle głowy, bóle stawów, nadwagę, trądzik, uczucie zmęczenia lub alergie oznacza to, że Twoje ciało może być pełne toksyn.Ludzie z nadwagą mają...

Walcz z wysokim ciśnieniem stosując lekarstwo z czosnku i imbiru

Wysokie ciśnienie krwi i wysoki poziom cholesterolu to dwa czynniki sercowo-naczyniowe, które stają się coraz częstsze z każdym rokiem ze względu na coraz bardziej...

Użyj tego składnika, aby wybielić zęby i usunąć płytkę nazębną

Piękny uśmiech to największy atut każdej osoby. Zależy to jednak w dużej mierze od stanu zębów. Trudno w to uwierzyć, ale białe, zdrowe zęby...

Ona ma 64 lat, nie ma zmarszczek, a jej skóra jest piękna

Każdy chyba z nas wie co to aspiryna i pewnie większość ma ja w swoim domu. Ludzie zazwyczaj zażywają aspirynę, kiedy boli ich głowa, mają gorączkę lub...

Jak przyspieszyć metabolizm w celu zmniejszenia masy ciała

Pozbycie się zbędnych kilogramów może być uciążliwe: surowe diety i programy ćwiczeń wydają się nigdy nie działać, a jeśli tak się stanie, jak tylko...

10 produktów bogatych w magnez, które są super zdrowe

Czy wiesz, że magnez jest niezwykle ważnym minerałem dla naszego organizmu i czy znasz produkty bogate w magnez? Pierwiastek ten zaangażowany jest w setki reakcji...

Cudowna herbata, która pomaga w procesie odchudzania

Pietruszka jest powszechnie stosowana w celu poprawy smaku naszych potraw, ale ma także wiele innych korzyści zdrowotnych. Z jednej strony, jest to silny środek...

Masz ból głowy? Im szybciej to zrobisz, tym szybciej ból zniknie!

Migrena jest stanem objawiającym się silnym bólem głowy, który może dopaść każdego człowieka. Ten problem nie jest tak prosty do wyleczenia, ponieważ powoduje nieznośny ból....

Palące stopy? Mamy kilka wskazówek i środków zaradczych

Dzisiaj chcielibyśmy dać ci kilka wskazówek i sposobów na płonące stopy. Pomogą one ci pozbyć się tego nieprzyjemnego wrażenia, które jest częstym objawem urazów...