Strona głównaInformacjeDodanie tego słodzika do kawy może być przyczyną wszystkich problemów jelitowych

Dodanie tego słodzika do kawy może być przyczyną wszystkich problemów jelitowych

słodzik

Czy cierpisz na częste wzdęcia, gazy, skurcze, zaparcia lub biegunkę? Winny może być słodzik, który dodajesz do kawy każdego ranka.

Zgodnie z badaniami, które pokazują, że dodanie sukralozy do kawy może zredukować zdrowe bakterie jelitowe, co z kolei powoduje stan zapalny, który może prowadzić do „zespołu nieszczelnego jelita” – sprawcy wielu problemów żołądkowo-jelitowych.

Jakie sztuczne słodziki zawierają sukralozę?

W większości przypadków sukraloza jest sprzedawana jako Splenda — to ta w żółtym opakowaniu. Podczas gdy Equal (niebieskie opakowanie z aspartamem) po raz pierwszy pojawiło się na półkach spożywczych w 1982 roku.


- Advertisement -

Sweet 'N Low (różowe opakowanie z sacharyną) zadebiutowało w 1963 roku, Splenda jest stosunkowo nowicjuszem na scenie sztucznych słodzików, została zatwierdzony przez FDA w 1998 roku.

Sukraloza jest 600 razy słodsza od cukru, nie ma gorzkiego posmaku innych sztucznych słodzików, jest stabilna w wysokich temperaturach i ma długi okres trwałości.



Z tych wszystkich powodów Splenda stała się niezwykle popularna wśród miłośników kawy – ale pytania o jej bezpieczeństwo pozostają.

Czy sukraloza jest bezpieczna do dodania do kawy?

Osoby zaniepokojone zdrowiem jelit mogą zwrócić uwagę na badania, które wykazały związek między stanem zapalnym, zmniejszeniem liczby zdrowych bakterii jelitowych i sukralozą.

Dr Daryl Gioffre , dietetyk celebrytów i autor Get Off Your Sugar: Burn the Fat, Crush Your Cravings i Go From Stress Eating to Strength Eating, mówi, że to dlatego, że sukraloza nie jest w pełni rozkładana podczas proces trawienia.

„Dociera do jelita grubego w stanie nienaruszonym, twoje bakterie jelitowe ucztują na niej i umierają. Gromadzi się również w komórkach tłuszczowych” – pisze w książce.

Gioffre mówi, że jedno z badań wykazało, że sukraloza może zmniejszyć liczbę zdrowych bakterii jelitowych nawet o 50 procent – ​​co może prowadzić do nieprzyjemnego przypadku zespołu nieszczelnego jelita.

I chociaż nie stwierdzono, aby sam cukier miał taki konkretny efekt, dr Gioffre nie zaleca zastępowania sukralozy cukrem — nawet cukrem naturalnym — ani żadnym innym sztucznym słodzikiem.

„Cukier i sztuczne słodziki są najbardziej toksycznymi przestępcami jelit, ponieważ niszczą je”. „Cukier rozkłada się na kwas mlekowy, który jest wysoce zapalny i żrący dla żołądka i całego mikrobiomu”.

Co to jest zespół nieszczelnego jelita?

Zespół nieszczelnego jelita, znany również jako „nadmierna przepuszczalność jelit”, występuje, gdy dochodzi do uszkodzenia wyściółki jelita.

Szkodliwe bakterie przedostają się (lub „wyciekają”) przez jelito do krwiobiegu, powodując nieprzyjemne objawy, takie jak skurcze, gazy, biegunka, zaparcia i wzdęcia. Może również powodować mgłę mózgową, zmęczenie, głód cukru i przyrost masy ciała.

Alternatywy dla sukralozy

Jeśli chodzi o dodatki do kawy , dr Gioffre zaleca całkowite unikanie sztucznych słodzików i wybór naturalnych opcji, takich jak olej kokosowy. Ten roślinny suplement jest nie tylko smaczny, ale także dostarcza dodatkowej energii, pomagają poczuć się pełniejszym, a nawet tłumić głód.

Możesz również rozważyć dodanie do kawy nietradycyjnych składników. Według dr Gioffre minerały takie jak magnez, potas, wodorowęglan sodu i różowa sól himalajska nie tylko zwalczają kwasy, ale także zmniejszają łaknienie cukru i zapobiegają podrażnieniom i refluksowi.

Pamiętaj, że zmiana rutyny picia kawy to niewielka cena za potencjalne korzyści zdrowotne wynikające z lepszego zdrowia jelit.


Ten owoc zmniejsza ryzyko udaru u kobiet

Według badań opublikowanych w Journal of the American Heart Association owoce cytrusowe zawierają związek, który prawdopodobnie zmniejsza ryzyko udaru niedokrwiennego u kobiet. Mianowicie badanie wykazało,...

Szokujące: lista składników szczepionki przeciw grypie – substancje rakotwórcze, neurotoksyny

W sezonie grypowym ludzie zastanawiają się czy powinni otrzymać zalecaną przez lekarza szczepionkę przeciw grypie. Nawet istnieje kampania promująca użycie tego rozwiązania, ale co...

4 alternatywne metody leczenia chrapania

Niektóre problemy zdrowotne lub nawyki związane ze stylem życia mogą powodować chrapanie. W tym artykule poznasz alternatywne metody leczenia, które mogą pomóc w kontrolowaniu...

Poznaj to, czego nikt nie powiedział Ci o menopauzie

Brak okresów przez rok wskazuje, że kobieta przechodzi z fazy rozrodczej do fazy niereprodukcyjnej, tzn. wkroczyła w okres menopauzy. U większości kobiet menopauza rozpoczyna...

Wystarczy spalić liść laurowy w swoim domu. Zobacz jaki jest tego powód.

W dzisiejszych czasach naprawdę trudno jest znaleźć trochę czasu dla siebie, zrelaksować się i po prostu cieszyć się życiem.  Nieustannie pędzimy przez życie i nigdy...

Wielu z was to robi, ale eksperci doradzają, NIGDY nie pij tego rano!

Wiele osób ma zwyczaj zostawiania szklanki wody na stoliku nocnym, tak aby znajdowała się w pobliżu, jeśli są spragnieni w nocy lub rano. Jednak eksperci...

Ten popularny napój uszkadza tarczycę. Czy pijesz go?

Wiele osób uważa, że ​​jest to o wiele zdrowsza opcja niż normalne mleko, ponieważ jest zalecane przez wielu dietetyków do regularnej konsumpcji, ale twierdzenie,...

Czy buraki dodane do diety chronią przed rakiem i białaczką?

Warzywo korzeniowe, burak ćwikłowy jest używany od tysięcy lat jako bardzo korzystna roślina lecznicza. Po raz pierwszy pojawił się w basenie Morza Śródziemnego, ale...

Ostrzeżenie: ten śmiertelnie niebezpieczny produkt powoli cię zabija!

Środki dezynfekujące do rąk są jednym z najczęściej używanych produktów, które mają na celu zmniejszenie liczby drobnoustrojów na rękach. Stosuje się je codziennie i...

Czy często masz ten objaw, wskazuje on na coś złego

Jeśli chodzi o diagnozowanie choroby lub dolegliwości zawsze ważne jest, aby zauważyć wczesne objawy i zastosować odpowiednie leczenie zanim choroba zacznie postępować dalej.  Zawsze łatwiej jest...

Czy bolą Cię pięty z rana lub kiedy wstajesz? Oto, co musisz wiedzieć

Ponad 50% ludzi dotkniętych jest bólem stopy, najczęściej spowodowanym uszkodzeniem powięzi podeszwowej - cienkiego więzadła łączącego piętę z przednią częścią stopy. Stan ten jest również...

Dała mężowi 1 łyżkę oleju kokosowego dwa razy dziennie przez miesiąc. Nie uwierzysz, co się stało !!!

Otyłość, choroby układu krążenia i cukrzyca są najczęstszymi chorobami. Zła wiadomość jest taka, że ​​liczba osób, u których zdiagnozowano te choroby, szybko rośnie. Ponadto eksperci medyczni...

Poznaj 4 rzeczy, które mają największe znaczenie w życiu

Czasami ludzie nie zauważają rzeczy, które mają największe znaczenie w życiu. Dlatego ważne jest, aby często podsumowywać to co naprawdę wpływa na twoje szczęście...

Co stanie się z ciałem po zjedzeniu bananów z czarnymi plamami – będziesz zaskoczony

Wiele osób uwielbia jeść banany, ale muszą wiedzieć o niektórych rzeczach przy następnym zakupie. Przeczytaj poniższy tekst i bądź ostrożny następnym razem, gdy zjesz...

Ostrzeżenie: Przestań używać kurkumy, jeśli należysz do grona tego typu ludzi

Kurkuma jest szeroko stosowana jako przyprawa w wielu produktach spożywczych ze względu na charakterystyczny przyjemny zapach i smak. Ma wiele korzyści zdrowotnych, które mogą...

10 znaków, że twoje ciało jest pełne pasożytów i jak się ich pozbyć

Pasożyty to żywe stworzenia, które wykorzystują inne żywe stworzenia - takie jak twoje ciało do jedzenia i do życia. Żywiąc się składnikami odżywczymi twojego organizmu,...

Glifosat (randap) rakotwórczy? Sprawdź dlaczego należy go unikać!

Randap (glifosat) jest jednym z najpopularniejszych morderców chwastów na świecie.Jest używany przez rolników i właścicieli domów, na polach, trawnikach i ogrodach. Wiele badań twierdzi, że...

6 szkodliwych skutków używania telefonów, o których powinieneś pamiętać

Żyjemy w świecie pełnym ludzi przyklejonych do swoich telefonów komórkowych. W rzeczywistości większość z nas jest tak przywiązana do tych urządzeń, że w chwili...

Dotknij końca palców, a dowiesz się czy masz problem z sercem

Według najnowszych badań, prosta metoda może pomóc w określeniu stanu w jakim znajduje się twoje serce. Mianowicie, eksperci ds. zdrowia sugerują, że jeśli jesteś...

Po przeczytaniu tego nigdy już nie będziesz używać telefonu w toalecie!

Wszyscy mamy ten dziwny zwyczaj zabrania telefonu do toalety. Czy wiesz jednak, że w ten sposób narażasz siebie i innych na bakterie E. coli,...

Jeżeli pijesz kawę rano na pusty żołądek – przeczytaj ten artykuł!

Wszyscy uwielbiamy filiżankę kawy rano, tak właśnie zaczyna się nasz dzień i budzi nas rano. Kto nie lubi popijać filiżankę kawy w piękny słoneczny...

Jeśli masz te dwa wgłębienia na plecach, jesteś naprawdę wyjątkowy!

Czy masz dwa wgłębienia w dolnej części pleców, które często sprawiają, że zastanawiasz się, co one oznaczają?  Może widziałeś je również u innych ludzi? Niektórzy ludzie...

Nigdy więcej nie idź do łóżka z mokrymi włosami. Poznaj skutki uboczne.

Ile razy chodziłaś do łóżka z mokrymi włosami? Jeśli tak robisz czytaj dalej, aby dowiedzieć się dlaczego powinnaś z tego zrezygnować tak szybko jak...

To dzieje się z twoim ciałem jeśli śpisz 5 godzin lub mniej

Wystarczająca ilość snu jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ciało ma wyjątkową zdolność do regeneracji i samoleczenia, z których większość dzieje się podczas snu. Niedobór...

Najzdrowsza żywność: może obniżyć poziom cholesterolu, zapobiega zawałowi i udarowi

Daktyle uważane są za jeden z najzdrowszych owoców na świecie i nic dziwnego, ponieważ obfitują w wiele składników odżywczych i mają szeroki zakres korzyści...

Po przeczytaniu tych 3 faktów nigdy nie będziesz używać smartfona przed snem!

Czyż nie jest tak, że tuż przed zamknięciem oczu i podróżą do krainy snów wszyscy chcą sprawdzić pocztę e-mail, informacje na Facebooku, porozmawiać z...

Kim jest Lucy australopithecus? Nasz tajemniczy przodek?

W 1974 r. paleoantropolog Donald C. Johanson poprowadził ekspedycję do Etiopii, aby poszukać skamieniałości starożytnych ludzkich krewnych. W rozległych, suchych krainach dostrzegł kość ramienia. Następnie w...

Ona wylewa butelkę coli na włosy, musisz zobaczyć co się stało!

Czy słyszałeś plotki, że jeśli spłuczesz włosy Coca Colą, włosy będą idealnie kręcone? Jak myślisz, czy to prawda? Czy cola naprawdę zawija włosy i jak to...

5 powodów, aby unikać palenia po usunięciu zęba mądrości

Usuwanie zębów mądrości jest jednym z najczęstszych zabiegów dentystycznych wykonywanych u dorosłych. Jeżeli chociaż raz miałeś wyrywany ząb prawdopodobnie słyszałeś wiele o tym, co...

Dziwaczne środki zaradcze stosowane przez naszych dziadków, które faktycznie działają!

Chociaż domowe środki naszych dziadków mogą czasem wydawać się dziwne, okazały się skuteczne na wiele sposobów. Możesz nawet być sceptycznie nastawiony do ich stosowania,...

Niemieccy badacze udowadniają, że istnieje życie po śmierci

Zdumiewające ogłoszenie zostało ogłoszone przez zespół psychologów i lekarzy na Technische Universität w Berlinie. Zespół ekspertów twierdzi, że życie po śmierci istnieje w jakiejś formie...

Oto dlaczego powinieneś przestać wyrywać włosy z nosa

Dzisiejsze społeczeństwo ma wiele zasad dotyczących tego, jak ludzie powinni wyglądać i jak zachować higienę. Dlatego wiele osób stara się przestrzegać tych zasad i...

Masz pieprzyk w jednym z tych 7 miejsc na Twoim ciele? Sprawdź co to oznacza.

Pieprzyki są częstym problemem kosmetycznym, który dotyka większość populacji. W rzeczywistości nie ma osoby, która nie posiada przynajmniej jednego pieprzyka na swoim ciele. Pieprzyki mają różne...

Gdy zjesz 5 orzechów włoskich to wydarzy się po 4 godzinach

Orzechy nazywane są zdrowym pożywieniem ze względu na wysoką zawartość zawartych w nich zdrowych tłuszczów oraz ich liczne korzyści zdrowotne. Produkty te obejmują różne...

Naukowcy ostrzegają – dany kolor tatuaż może powodować raka!

Tatuaże od wieków są popularne w krajach zachodnich, a wraz z upływem czasu stają się coraz bardziej popularne, szczególnie wśród młodszych pokoleń. Jednak według niektórych...

Poznaj napój, który Ci da zastrzyk energii na cały dzień

Najlepsze poranki zaczynają się od energetyzującego zastrzyku energii z wykorzystaniem imbiru, cytryny i kurkumy. Pewnie się zastanawiasz dlaczego ten napój jest tak potężny? Zacznijmy od...

4 znaki ostrzegawcze, że przestajesz oddychać podczas snu (bezdech senny)

Prawda jest taka, że ​​zdarza się to znacznie częściej niż możesz się domyślać, a konsekwencje mogą być tragiczne. Bezdech senny jest częstym i poważnym...

To dzieje się z nerkami, skórą i mózgiem kiedy nakładasz zbyt dużo makijażu!

Obecnie produkty do makijażu zyskały ogromną popularność wśród kobiet niż kiedykolwiek wcześniej. W 2014 r. światowy rynek kosmetyków osiągnął wartość 460 miliardów dolarów. Zdaniem...

Zdjęcie rentgenowskie zszokowało lekarza. Uważaj czym bawią się Twoje dzieci!

Czasami nawet lekarze mogą popełnić błąd, który może kosztować czyjeś zdrowie, a w krytycznych przypadkach życie. To właśnie stało się z tym 3-letnim chłopcem.  Skarżył się...

Jak olej z ryb może leczyć twoje serce po zawale?

Według ekspertów ds. zdrowia powinniśmy jeść co najmniej 2 porcje ryb na tydzień. Głównym powodem, dla którego ryba jest jednym z najzdrowszych pokarmów na...

Rak zapakowany w puszkę! To jeden z najbardziej niezdrowych produktów na rynku!

Chociaż są jednymi z najbardziej popularnych chipsów na świecie, Pringles są również poważnym zagrożeniem dla zdrowia, zgodnie z nowymi ustaleniami. Chodzi o to, że te...

Jak jeść brokuły, aby wykorzystać ich właściwości przeciwnowotworowe?

Słyszysz jak wszyscy mówią o tym, jak zdrowe są brokuły, ale czy wiesz dlaczego są one tak korzystne dla zdrowia? Naukowcy z University of...

Ponad 50 tysięcy chorych na raka wyleczono tym niesamowitym sokiem

Głównym składnikiem tego niesamowitego soku są buraki, a co najważniejsze udowodniono, że mają silne właściwości przeciwnowotworowe. W połączeniu z kilkoma innymi składnikami, które są...

Ta trucizna niszczy kości. Jednak wiele osób spożywa ją co najmniej raz dziennie!

Często delektujemy się jedzeniem lub napojami nie zdając sobie sprawy z konsekwencji zdrowotnych, które mogą wywołać. Co gorsza często podajemy to jedzenie i napoje naszym...

To się dzieje, jeśli codziennie masujesz stopy

Jednym ze sposobów na poprawę ogólnego samopoczucia i nastroju jest poddanie się masażowi stóp, szczególnie przed snem. Możesz używać olejków bogatych w właściwości lecznicze,...

Wyrzucasz najzdrowszą część awokado. Dlaczego nie należy tego robić?

Ten niezwykle korzystny dla zdrowia owoc jest również dość wszechstronny. Oprócz pysznego smaku awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, luteinę, witaminę K i kwas...

Organizm człowieka odnawia się co 7 lat! Czy to prawda?

Według naukowców organizm człowieka regeneruje się samoczynnie co siedem lat. Wiele osób twierdzi, że to niemożliwe, bo gdyby tak było, nie starzelibyśmy się. Proces regeneracji komórek i tkanek...

Zioło, które zwalcza demencję i zwiększa pamięć o 75%

Rozmaryn to bardzo popularne zioło, powszechnie stosowane do przyrządzania potraw i różnych posiłków ze względu na swój wyjątkowy, przyjemny zapach.  Jednak naukowcy potwierdzają, że to...

8 roślin i 4 warzywa, które można uprawiać w wodzie w swojej kuchni

Co jest lepszego niż hodowanie ulubionych roślin i warzyw w wodzie, bez martwienia się o ziemię i błoto, które mogą je zepsuć lub zapomnisz...

Kiedy wsiadłem do jej samochodu zobaczyłem klamerkę w wentylatorze. Efekt jest niesamowity!

Zgodzicie się wszyscy, że nie ma prawie nic bardziej odstraszającego niż śmierdzący samochód. Rzecz w tym, że ciasna przestrzeń w samochodzie jest łatwo narażona na...

Łosoś hodowlany – jeden z najbardziej toksycznych pokarmów na świecie

Można śmiało powiedzieć, że często przeoczamy to co kryje się za jedzeniem, które jest przed nami. Na szczęście żyjemy w czasach, w których ludzie...

Dlaczego powinieneś pić wodę z miedzianego naczynia?

Medycyna naturalna docenia miedź, jest to ważny metal w koncepcji ludzkiej konstytucji. Ajurweda wykorzystuje miedź do wielu celów, w tym do przechowywania wody pitnej,...

Przełom w leczeniu raka: naukowcy znaleźli obiecujące lekarstwo na białaczkę

Lekarstwo na raka jest ostatecznym celem, do którego dąży każdy naukowiec. Naukowcy starają się znaleźć odpowiednie lekarstwo odkąd zaczęliśmy rozumieć czym naprawdę jest rak. Jednym...

Oto jak zidentyfikować ryż zawierający plastik

Chiny są jednym z największych producentów ryżu na świecie, z produkcją ponad 200 ton ryżu rocznie. Mimo że mają największą produkcję, raport Korean Times...

Naukowcy odkryli nową substancję chemiczną, która może powstrzymać chorobę Alzheimera

Zastanawianie się, czy będziemy cierpieć z powodu poważnego upośledzenia funkcji poznawczych jest jednym z największych lęków, z jakimi boryka się wielu z nas, gdy...

Nietypowe wykorzystanie wkładek higienicznych. Nr 4 cię mocno zaskoczy!

Nieustannie uczymy się nowych zastosowań  różnych rzeczy, których używamy od lat, a lista jest coraz dłuższa. Dzisiaj podzielimy się z wami niesamowitymi alternatywnymi zastosowaniami kobiecych...

ZOBACZ co się stanie, jeśli będziesz jeść jajka każdego dnia

Niedawno zwrócono uwagę, że jaja są wyjątkowo korzystne dla zdrowia i powinny być spożywane niemal codziennie. To idealny sposób na rozpoczęcie dnia - zdrowy, odżywczy...

Ta prosta sztuczka może skutecznie łagodzić stany zapalne i przewlekły ból

Lecznicze właściwości cytryn są znane na całym świecie. Z jednej strony ten owoc cytrusowy jest stosowany w leczeniu infekcji gardła, niestrawności, zaparć, problemów dentystycznych...

Sygnały, które nasze ciało wysyła, aby powiedzieć, że nie jesteśmy zdrowi

Ciało ludzkie jest bardzo złożonym układem, a każda zmiana może być spowodowana pewnymi poważnymi schorzeniami, które należy właściwie leczyć. Co jeszcze ważniejsze ciało jest...

Piła płyn z ugotowanych bananów przed pójściem do łóżka. Nie uwierzysz, co się stało

Bezsenność to częsty problem zdrowotny dotykający zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Istnieje wiele przyczyn tego stanu, w tym depresja, lęk, stres, a także niektóre leki. W...

Ułóż palce w tej pozycji, a nie uwierzysz co się stanie!

Czy słyszałeś o jodze ręcznej? Jest to prosta i łatwa technika, która zapewnia szereg korzyści zdrowotnych, takich jak ulga od stresu, utrata masy ciała, wzmacnianie...

Po przeczytaniu tego nigdy więcej nie wyrzucisz zużytych torebek po herbacie

Korzyści zdrowotne herbaty są niezaprzeczalne. Na przykład zielona herbata jest bogata w garbniki, które odpowiadają za jej właściwości ściągające i przeciwutleniające, a także jej...