Dowiedz się, jakich pokarmów należy unikać na pusty żołądek

Ilekroć czujesz się głodny, zapewne szukasz czegoś do jedzenia, zjedz coś oczywiście, ale Z WYJĄTKIEM tych 12 produktów. Spożywane na czczo mogą poważnie wpłynąć na ogólny stan zdrowia, a nawet zwiększyć ryzyko cukrzycy.

Czytaj dalej artykuł i dowiedz się, jakich pokarmów unikać na pusty żołądek.

12 pokarmów, których należy unikać na pusty żołądek

1. Ciasta

Ciastka obfitują w drożdże, które mogą podrażniać błonę śluzową żołądka i powodować wzdęcia. Mając dużo gazu w jelitach jest nie tylko zawstydzające, ale może powodować dyskomfort.

2. Pomidory

Unikaj spożywania pomidorów lub wszystkiego, co zawiera pomidory na czczo. Stymulują produkcję kwasów żołądkowych, które mogą prowadzić do zgagi.

3. Surowe warzywa

Warzywa są obciążone dobroczynnym błonnikiem, ale nie zapewniają żadnych korzyści, gdy są spożywane na czczo. Mogą powodować problemy zdrowotne, szczególnie gdy są niegotowane.

4. Gruszki

Upewnij się, że rano nie zbliżasz się do gruszek. Obfitość przeciwutleniaczy zwalczających wolne rodniki może nie tylko podrażniać błonę śluzową żołądka, ale także powodować wielki ból.

5. Banany

Banany są bogate w błonnik, który może  nie być najbardziej odpowiednim składnikiem odżywczym na pusty żołądek. Mogą szybko zwiększyć poziom magnezu we krwi, co jest szkodliwe dla serca.

6. Pikantne jedzenie

Pikantne jedzenie jest zdecydowanie czymś, czego należy unikać na pusty żołądek, w przeciwnym razie nadmiar płynów może powodować refluks i pieczenie.

7. Owoce cytrusowe

Cytryny, pomarańcze, grejpfruty i wiele innych owoców cytrusowych nie są preferowanymi pokarmami na pusty żołądek. Kwas tych owoców podrażnia błonę śluzową żołądka i powoduje silny ból brzucha.

8. Napoje gazowane

Oprócz owoców cytrusowych napoje gazowane są zdecydowanie jednym z pokarmów, których należy unikać na czczo. Są bogate w kwas, który może poważnie wpłynąć na zdrowie żołądka. Więc wyświadcz sobie przysługę i całkowicie unikaj napojów gazowanych.

9. Kawa

Być może wiesz, że kawy nie należy pić na czczo, szczególnie z dwóch powodów. Przede wszystkim kawa może zwiększyć produkcję nadmiaru kwasów. Po drugie, może spowolnić trawienie pokarmów bogatych w białko, które są spożywane później.

10. Herbata

Kiedy czujesz się głodny, trzymaj się z dala od filiżanki herbaty. Chociaż zawiera mniej kofeiny niż kawa może mieć taki sam efekt jak kawa na pusty żołądek.

11. Słodycze

Upewnij się, że nigdy nie spożywasz słodyczy nasyconych cukrem, zwłaszcza gdy żołądek jest pusty. Według ekspertów cukier zwiększa obciążenie trzustki, a nawet może prowadzić do cukrzycy.

12. Jogurt

Nawet jogurt jest ostatnim na liście, nie jest to najmniej ważne. Staraj się unikać jogurtu na pusty żołądek, ponieważ kwasy żołądkowe zabiją wszystkie pożyteczne bakterie w jogurcie.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Zobacz co się stanie jeśli umieścisz kostkę lodu w tym punkcie!

Chyba każdy z nas jest osobą, która chciałaby żyć jak najdłużej, wyglądać mimo swojego wieku jak najmłodziej, być energicznym każdego dnia i prowadzić szczęśliwe...

Witamina D: korzyści zdrowotne, skutki niedoboru i nadmiaru witaminy D

Jest produkowana przez organizm w odpowiedzi na ekspozycję na słońce, może być również spożywana w żywności lub suplementach. Posiadanie wystarczającej ilości witaminy D jest ważne z wielu powodów,...

Spożywaj 2 łyżki dziennie tego naturalnego środka i chudnij 1 cm dziennie w okolicach brzucha

  Ta formuła może pomóc usunąć tłuszcz z brzucha około 1 cm dziennie. Nie tylko usuwa tkankę tłuszczową, ale także eliminuje nadmiar wody z organizmu i pozytywnie...

Ta mieszanina zwiększy odporność organizmu, oczyści wątrobę i…

Przepis ten to doskonały naturalny środek zwiększający odporność, poprawiający funkcję wątrobę, spożywając go uzyskasz także lepszą cerę i pozbędziesz się zmarszczek. Według wielu lekarzy i ekspertów medycyny tybetańskiej...

Magiczna mikstura, która topi komórki tłuszczowe z niesamowitą prędkością!

Wątroba jest jednym z najbardziej złożonych i najważniejszych narządów w ludzkim ciele, ponieważ jest niezwykle ważna i pełni wiele funkcji.Tutaj możesz przeczytać o niesamowitym...

Naukowcy twierdzą, że rozpoczęcie pracy przed 10 rano jest podobne do tortur

Dr Paul Kelley, naukowiec z Oxford University dokonał niedawno odkrycia, które prawdopodobnie dotyczy większości z nas.Zbadał formy współczesnych tortur i odkrył, że pobudka i...

Wymieszaj miód z aspiryną i nałóż na twarz, efekt jest wspaniały

W tym artykule zaprezentujemy wam najskuteczniejszy domowy środek, który pomoże Ci rozwiązać poważny problem. Jest to maseczka, która zamienia najbardziej problematyczną skórę w zdrową, piękną...

Jeśli palisz więcej niż 5 lat, ten przepis pozwoli oczyścić płuca

Podstawową rzeczą, którą trzeba zwrócić uwagę jest to, że palacze - pasywni i aktywni muszą dbać o swój układ oddechowy.Wynika to z faktu,...

Nigdy już nie pójdziesz do łóżka bez cytryny w skarpetkach

Tak wiemy, że to brzmi trochę dziwnie, ale nie mów nic, zanim nie spróbujesz tego pomysłu. Kiedy zobaczysz jakie  niesamowite efekty otrzymasz podzielisz się...

Wzmocnij układ odpornościowy i wyeliminuj niedokrwistość

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby utrzymać nasz ogólny stan zdrowia na jak najwyższym poziomie jest naprawa i wzmocnienie naszego układu odpornościowego , ponieważ jest on odpowiedzialny...