To podstawa dla wielu studentów. Robią wszystko, co możliwe, aby zdać kolejny egzamin – otoczeni puszkami i opakowaniami fast foodów. Wszyscy widzieliśmy ich reklamy w telewizji.
Te napoje gazowane często sprawiają, że młodzież może funkcjonować w szkołach, towarzysko i w pracy. Ale za jaką cenę?
Napoje energetyczne
Napoje energetyczne to napoje bezalkoholowe sprzedawane w celu poprawy energii, wytrzymałości, wyników sportowych i koncentracji. Sklasyfikowane jako „napoje funkcjonalne” obok napojów sportowych i nutraceutyków, branża napojów stymulujących gwałtownie wzrosła w ciągu ostatnich 20 lat. Tylko w 2015 r. Stany Zjednoczone odnotowały ponad 9,7 mld USD sprzedaży, a liczba ta rośnie z każdym rokiem. Docelowym rynkiem konsumenckim napojów energetycznych jest młodzież i młodzi dorośli.
Jedno z badań wykazało, że 51% studentów szkół wyższych spożywa co najmniej jeden napój energetyczny każdego miesiąca. Jest to problematyczne, ponieważ istnieje wiele najnowszych dowodów sugerujących, że te napoje mogą powodować mnóstwo problemów. Producenci napojów energetycznych twierdzą, że te napoje są korzystne, ponieważ mogą zwiększyć energię i mogą poprawić sprawność fizyczną i poznawczą. Nie ma jednak wystarczających dowodów naukowych na poparcie tych twierdzeń. Z drugiej strony pojawiają się dowody, że są one związane z wieloma problemami zdrowotnymi.
Napoje energetyczne i ataki serca
Istnieje coraz więcej dowodów sugerujących, że picie zbyt wielu napojów energetycznych może przyczynić się do problemów z sercem, a nawet spowodować zawał serca. Jest to gorsze w przypadku osób, u których występują strukturalne choroby serca, dziedziczne problemy związane z sercem i nadużywanie innych substancji oprócz napojów energetycznych. Można założyć, że podwyższone ryzyko jest spowodowane wysokim poziomem kofeiny. Jednak te napoje często zawierają takie składniki jak guarana, tauryna, teofilina, miłorząb dwuklapowy, żeń-szeń, witaminy i L-karnityna. Mogą one zwiększać ryzyko zawału serca, zwłaszcza po spożyciu alkoholu.
Napoje energetyczne i udary
Udar to nagła przerwa w ukrwieniu mózgu. Napoje energetyczne mogą mieć negatywny wpływ na ogólne zdrowie układu krążenia. To nie ogranicza się tylko do zawałów serca. Niestety, te napoje mogą również powodować udar, ze względu na ryzyko niepożądanych zdarzeń sercowo-naczyniowych.
Napoje energetyczne i skrzepy krwi
Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Adelaide dotyczyły wpływu bezcukrowych odmian napojów energetycznych na potencjał krzepnięcia krwi i funkcję naczyń krwionośnych. Badanie monitorowało 50 zdrowych ochotników w wieku 20 lat jedną godzinę po wypiciu jednej puszki napoju energetycznego. Wykazano, że nastąpił zarówno wzrost potencjału krzepnięcia krwi, jak i zmniejszenie funkcji naczyń krwionośnych, co zwiększa ryzyko zawału serca.
Napoje energetyczne i jakość snu
Dobry sen to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia. Niestety, napoje energetyczne negatywnie wpływają na jakość snu. Częściowo może to wynikać z ogólnego celu, jakim jest picie, aby uniknąć snu, abyś mógł zrobić więcej. Jednak po tym, jak skutki wypicia napoju przemijają, ludzie mogą nadal mieć trudności z zasypianiem. Kilka badań wykazało, że spożywanie napojów energetycznych było istotnie związane ze zmianami jakości i wzorców snu.
Wniosek
Podczas gdy napoje energetyczne mogą zapewnić tymczasowy zastrzyk energii w ciągu dnia, mogą nie być zdrowym długoterminowym rozwiązaniem. Istnieje wiele innych sposobów zwiększania poziomów energii, które nie obejmują napojów energetycznych.
