Czy kiedykolwiek pościłeś? Ta praktyka sięga stuleci i obejmuje powstrzymywanie się od niektórych lub wszystkich pokarmów lub napojów, zwykle przez 24 do 72 godzin. Odgrywa także centralną rolę w wielu religiach i kulturach.
Ludzie często używają postu, aby schudnąć, ale niewielu z nich wie, że pomaga to również ich ciału zwalczyć chorobę.
Według nowego badania, powstrzymywanie się od jedzenia przez dwa lub więcej dni może pomóc organizmowi w walce z infekcją poprzez regenerację układu odpornościowego.
Naukowcy z University of Southern California uważają, że odkrycia mogą być szczególnie ważne dla osób starszych i osób z uszkodzonym układem odpornościowym, takich jak pacjenci z rakiem.
W badaniu brali udział ludzie i myszy, aby zobaczyć skutki postu przez 2 do 4 dni przez 6 miesięcy. Wyniki pokazały, że długie okresy niejedzenia drastycznie zmniejszyły liczbę białych krwinek w obu przypadkach.
Naukowcy zauważyli, że to wyczerpanie białych krwinek wywołało opartą na komórkach macierzystych regenerację nowych komórek układu odpornościowego u myszy. W rezultacie system obrony ciała został odnowiony!
Profesor gerontologii i nauk biologicznych, Valter Longo wyjaśnia, że post zachęcał komórki macierzyste do rozpoczęcia proliferacji i odbudowy całego układu odpornościowego. Podczas postu ciało pozbyło się uszkodzonych lub starych części systemu.
Jeśli więc zaczniesz od układu silnie uszkodzonego przez starzenie lub chemię, cykle postu mogą wygenerować prawie nowy układ odpornościowy.
Badanie wykazało również, że post obniża poziom enzymu RKA. To z kolei pomaga prostym organizmom żyć dłużej. Ponadto obniża poziom IGF-1 – hormonu związanego z ryzykiem raka, postępem nowotworu i starzeniem się.
Co więcej, kolejne małe pilotażowe badanie kliniczne wykazało, że post przez trzy dni przed chemioterapią pomagał chronić pacjentów przed toksycznością.
Chociaż chemioterapia ratuje życie, powoduje także uszkodzenia układu obronnego organizmu. Adiunkt medycyny klinicznej w USC Tanya Dorff uważa, że post może zmniejszyć szkodliwe działanie chemii, w oparciu o wyniki badania.
Potrzebne są dalsze badania kliniczne, aby udowodnić skuteczność postu w regeneracji układu odpornościowego. Dlatego nie podejmuj takiej interwencji dietetycznej bez konsultacji z lekarzem.
Naukowcy prowadzą dalsze badania, aby odkryć związek między regeneracją komórek macierzystych, a dietą.
Profesor Longo jest zaskoczony, jak długotrwały post wpływa na regenerację układu odpornościowego opartą na komórkach macierzystych, więc teraz chce się dowiedzieć, czy efekty te dotyczą innych układów i narządów.
Co sądzisz o tych niesamowitych odkryciach? Czy masz zwyczaj pościć przez dzień lub dwa, czy jeszcze tego nie próbowałaś? Jeśli próbowałaś, możesz poinformować nas o zmianach, które zauważyłaś.
Uwaga – post może nie być odpowiedni dla wszystkich, szczególnie dla osób z niskim poziomem cukru we krwi lub cukrzycą. Dlatego najlepiej porozmawiać z lekarzem przed postem przez ponad 24 godziny.
Ponadto jeśli spróbujesz tego sposobu nie zapomnij pić dużo wody, odpoczywać, zminimalizować aktywność fizyczną i spożywać pokarmy bogate w składniki odżywcze podczas okresów jedzenia.
