Czy zauważyłeś, że niektóre produkty powodują, że twoje pierdnięcia są wyjątkowo śmierdzące? To całkowicie normalne i nie oznacza to, że musisz przestać je jeść.
Pokarmy bogate w siarkę, takie jak jaja lub inne rodzaje żywności, takie jak brokuły, migdały, brukselka i kalafiory zazwyczaj wywołują śmierdzące pierdnięcia, ale są zdrowe, więc nie należy przerywać ich spożywania.
Jedzenie pokarmów, które powodują gazy jest zdrowe, ponieważ pomaga to procesowi trawienia, mikroby w jelitach łatwiej absorbują wszystkie składniki odżywcze. Regularne pierdzenie jest znakiem, że spożywasz wystarczającą ilość błonnika i masz zdrową ilość bakterii w jelitach.
Przeciętny człowiek pierdzi około 14–15 razy dziennie, a jeśli tak to znaczy, że układ trawienny wykonuje dobrą robotę. Nawet śmierdzące są dobrym znakiem, możesz w to uwierzyć? Ale czym właściwie są pierdnięcia? Są mieszaniną połkniętego powietrza i gazu wytwarzanego przez bakterie w dolnych jelitach.
Nawet jeśli powiedzieliśmy, że pierdzenie jest normalne i to dobry znak, istnieje kilka wyjątków od tej reguły. Na przykład, jeśli twoje pierdnięcia pachną naprawdę strasznie i zwykle zdarzają się po pewnym posiłku może to oznaczać, że masz problem z trawieniem tego pokarmu.
Jeśli pierdzisz po spożyciu nabiału może to oznaczać, że nie tolerujesz laktozy. Jeśli z drugiej strony twoje pierdnięcia są bardzo częste, a szczególnie śmierdzące, możesz mieć chroniczny problem, taki jak IBS, celiakia lub niektóre zakażenia przewodu pokarmowego, co oznacza, że musisz skonsultować się z lekarzem.
Pierdzenie więcej niż 22 razy dziennie może wskazywać na spożywanie pokarmów lub napojów, które pompują dużo powietrza do układu trawiennego. Może się zdarzyć, że pijesz za dużo kawy, jesz za dużo węglowodanów lub pokarmów, które nie mogą być łatwo strawione i musisz ta ilość zmniejszyć.
Dieta wegetariańska może być również przyczyną częstego pierdzenia lub zbyt szybkiego połykania pokarmu, w którym przepuszcza się zbyt dużo powietrza, co powoduje wzdęcie i gazy.
Jeśli śmierdzące pierdnięcia powodują nieprzyjemne sytuacje możesz coś z tym zrobić, aby temu zapobiec.
Na przykład unikaj żywności bogatej w siarkę, takiej jak wołowina lub wieprzowina zamiast tego zastąp je rybami i kurczakiem. Od razu zauważysz zmiany na lepsze.
