Istnieje coraz więcej dowodów na to, że jeden z najpopularniejszych dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych – Ibuprofen – może powodować poważne problemy zdrowotne, w tym zwiększone ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
Niepokojące jest to, że ten zwykły lek przeciwbólowy jest stosowany regularnie w leczeniu szerokiej gamy dolegliwości od bólów głowy po stany zapalne stawów lub ból mięśni.
Ibuprofen, także znaleziony jako Motrin i Advil, należy do grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych lub NLPZ, które według statystyk medycznych powodują co najmniej 16 000 zgonów rocznie. Niestety, większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że tego typu środki przeciwbólowe mają negatywny wpływ na ich zdrowie.
Według badań negatywny wpływ ibuprofenu wiąże się z większym ryzykiem niewydolności serca i nagłego zatrzymania krążenia, uszkodzenia DNA, wysokiego ciśnienia krwi, niedokrwistości, poronienia, grypy, uszkodzenia nerek i upośledzenia słuchu. W rzeczywistości cała grupa leków przeciwzapalnych i niesteroidowych wywołuje te skutki uboczne.
Lepiej dmuchać na zimne
Co robi ibuprofen w organizmie? Blokuje sekrecję prostaglandyny, prostacykliny i tromboksanu, związki lipidowe, które działają jako mediatory stanu zapalnego i bólu. Gdy ibuprofen jest metabolizowany w wątrobie, poważnie atakuje ten narząd, powodując uraz, niewydolność wątroby lub choroby wątroby, takie jak żółtaczka.
Według FDA:
- Ryzyko zawału serca i udaru wzrasta nawet przy krótkotrwałym stosowaniu, a ryzyko może rozpocząć się w ciągu kilku tygodni od rozpoczęcia stosowania NLPZ .
- Ryzyko zawału serca i udaru mózgu zwiększa się z wyższymi dawkami NLPZ podjętych przez dłuższe okresy czasu.
- Ryzyko jest nieco wyższe dla osób, które już mają choroby serca.
Leki te są również powiązane z nadciśnieniem tętniczym i niosą o wiele większe ryzyko dla osób po 40-tce. Pomimo tragicznych ostrzeżeń na temat NLPZ poważnych zagrożeń dla zdrowia, większość ludzi nadal ucieka się do tych środków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen, ponieważ jest to łatwiejsza alternatywa, która zapewnia natychmiastowa ulga w bólu.
Naturalna alternatywa
Kurkuma jest niewątpliwie jedną z najbardziej korzystnych dla zdrowia przypraw na świecie. Oprócz poprawy smaku twoich potraw, ale działa również jako naturalny środek przeciwbólowy. Mówiąc dokładniej, kurkuma jest najsilniejszym naturalnym środkiem przeciwzapalnym i istnieją dowody na poparcie tego. Ta przyprawa okazała się skuteczniejsza w łagodzeniu artretycznego bólu kolana niż ibuprofen. Chodzi o to, że kurkumina, substancja czynna w kurkumie ma właściwości przeciwbólowe podobne do ibuprofenu. Łagodzi ból, wywołując odpowiedź w receptorze opioidowym w mózgu. Ale w przeciwieństwie do leków, kurkuma nie powoduje żadnych skutków ubocznych ani uzależnienia.
Według najnowszych badań opublikowanych w Journal of Alternative and Complementary Medicine , kurkuma może skutecznie łagodzić objawy choroby zwyrodnieniowej stawów. Przez okres sześciu tygodni badani byli podzieleni na dwie grupy i otrzymywali odpowiednio 800 mg ibuprofenu lub 2,000 mg kurkumy dziennie. Pod koniec badania grupa przyjmująca kurkumę miała większą poprawę i mniej skutków ubocznych niż druga grupa.
Suplement z kurkumy
Składniki:
- 1/3 szklanki kurkumy w proszku
- szczypta zmielonego czarnego pieprzu
- 3 łyżeczki miodu
- 1 łyżeczka stopionego oleju kokosowego
Wskazówki:
- W misce wymieszaj wszystkie składniki, aby utworzyć pastę.
- Weź odrobinę pasty i zrób z niej małą kulkę. Zrób to samo z resztą pasty.
- Umieścić kulki z kurkumą w zamrażarce na około 1 godzinę, a następnie wyjmij.
- Przechowuj w szklanym pojemniku w lodówce.
- Weź 2-3 kulki z kurkumą dziennie.
Ważne: Aby zwiększyć wchłanianie kurkumy w organizmie, zawsze mieszaj ją z tłuszczem, takim jak olej kokosowy i szczyptą czarnego pieprzu.
