Strona głównaOdchudzanieDieta jabłkowa- jak szybko schudnąć w tydzień 10 kg

Dieta jabłkowa- jak szybko schudnąć w tydzień 10 kg

Czy nie masz czasu w ciągu tygodnia, ale nadal chcesz schudnąć, aby zmieścić się w ulubionej sukience? Cóż, nie martw się! Mamy plan, aby schudnąć nawet 10 kg w 5 dni! Wszystko, co musisz zrobić, to przestrzegać zasad jakie przewiduje dieta jabłkowa.

Jabłka to odżywcze owoce, które wspomagają odchudzanie, zwalczają raka, zmniejszają ryzyko cukrzycy typu 2, zapobiegają tworzeniu się kamieni żółciowych, zwiększają odporność i zapobiegają rozwojowi zaćmy.

- Advertisement -

Dlatego 5-dniowa dieta jabłkowa nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także poprawi ogólny stan zdrowia. Należy jednak pamiętać, że regularne ćwiczenia i zmiany w stylu życia pomogą szybko i zdrowo schudnąć.

W tym artykule dowiemy się jak schudnąć 10 kg w tydzień, 5-dniowy plan diety, który możesz wykonać i ćwiczenia, które możesz wykonać. Mamy dla Ciebie również przepyszny przepis!

Co to jest dieta jabłkowa?

Dieta jabłkowa tygodniowa to 5-dniowy plan dietetyczny, w którym większa część posiłków składa się z jabłek. Pierwszego dnia możesz jeść tylko jabłka na śniadanie, obiad i kolację. W drugim dniu dietetycy mogą jeść jabłka na śniadanie i kolację, a na obiad, jabłko i warzywa. Od 3 do 5 dnia można jeść owoce, pić świeże soki owocowe, koktajle warzywne, białka i nabiał wraz z jabłkami do każdego większego posiłku.


Jak działa dieta jabłkowa?

Idealne składniki diety, jabłka są bogate w minerały, witaminy i błonnik, a także mają bardzo mało kalorii: od około 80 do 100 kalorii w zależności od wielkości owoców. Skuteczne środki przeczyszczające, jabłka są również pożywne i korzystne dla układu nerwowego dlatego są włączone w wiele rutynowych diet. Jednak dla tej diety jabłko jest gwiazdą! Błonnik w jabłku wiąże się z cząsteczkami tłuszczu, zapobiegając wchłanianiu. Tłuszcz związany z błonnikiem jest następnie bezpośrednio wydalany z organizmu. Jabłka sprawiają, że czujesz się pełniejszy przez dłuższy czas. Jedzenie jabłka przed każdym większym posiłkiem sprawi, że poczujesz się mniej głodny i zapobiegniesz przejadaniu się oraz będziesz mogła schudnąć 10 kg.

Dieta 10 kg w miesiąc jadłospis



Dieta 10 kg w miesiąc jadłospis
Dieta na szybkie schudnięcie wymaga od dietetyków spożywania tylko jabłek i płynów pierwszego dnia. Przez resztę czterech dni dietetycy będą mogli jeść głównie jabłka wraz z innymi pokarmami o dużej wartości odżywczej, ale nie przekraczającymi 1200 kalorii dziennie.

1. Dzień pierwszy

Śniadanie 2 jabłka
Obiad 1 jabłko
Kolacja 3 jabłka

Dlaczego to działa?

Śniadanie, obiad i kolacja powinny składać się z jabłek i tylko jabłek w ilości około 1,5 kilograma. Jabłka są bogate w witaminy, minerały, składniki odżywcze i błonnik pokarmowy. Te składniki odżywcze są niezbędne do utrzymania prawidłowego procentu tkanki tłuszczowej, dobrego stanu układu sercowo-naczyniowego, poprawy funkcji mózgu i zapobiegania cukrzycy, Alzheimerowi i podrażnieniu przewodu pokarmowego. Pij wystarczająco dużo wody, aby utrzymać nawodnienie przez cały dzień.

2. Dzień drugi

Śniadanie 1 jabłko i szklanka odtłuszczonego mleka lub mleka sojowego (jeśli jesteś wrażliwa na gluten)
Obiad Idealna jest sałatka z jabłkiem, natki pietruszki z dwiema marchewkami i pół buraka. Zrób lekki sos sałatkowy z listkami mięty, musztardą, oliwą z oliwek, solą i pieprzem.
Kolacja 2 jabłka

Dlaczego to działa?

Drugiego dnia zjedz jabłka wraz ze zdrowym wegetariańskim obiadem. Pomoże to uzyskać inne niezbędne składniki odżywcze z warzyw. Oliwa z oliwek jest bogatym źródłem dobrych tłuszczów, które pomogą zachować integralność błony komórkowej. Pamiętaj, aby popijać pić dużo wody przez cały dzień.

3. Dzień trzeci

Śniadanie 1 jabłko + 1 plasterek chleba wieloziarnistego + jajecznica
Obiad 1 jabłko + bengalska sałatka z grilla z ogórkiem, pomidorem, cebulą, listkami mięty, solą i pieprzem.
Przekąska 1 szklanka niskotłuszczowego jogurtu
Kolacja Opcje:

  • 1 jabłko + bekon z indyka, marchewka i sałatka z brokułów
  • 1 jabłko + zupa z soczewicy

Dlaczego to działa?

Ten dzień można nazwać dniem proteinowym. Białka są budulcem naszego ciała. Dlatego zacznij swój dzień od dobrego źródła białka, takiego jak jajecznica (użyj jednego  jajka). Jeśli jesteś wegetarianinem, zamiast jajka możesz wypić szklankę mleka. Sałatka bengalska jest bogata w białko i pomoże Ci poczuć się pełny przez dłuższy czas. Jogurt pomoże w trawieniu. Na obiad zjedz dobre źródło białka i 1 jabłko. Ponieważ przez dwa dni jadłeś głównie jabłka, twoje ciało nie ma wystarczającej energii do trawienia i metabolizmu. Więc nie jedz zbyt dużo. Pamiętaj o picu wody.

4. Dzień czwarty

Śniadanie 1 jabłko + smoothie z jarmuża
Obiad Opcje:

  • 1 jabłko + warzywa z grilla
  • 1 jabłko + zupa jarzynowa
Po obiedzie 1 mała miseczka arbuza lub 1 pomarańcza
Przekąska 1 szklanka zielonej herbaty
Kolacja Opcje:

  • 1 jabłko + wegetariańska sałatka
  • 1 jabłko + koktajl z buraków i selera

Dlaczego to działa?

Zacznij dzień od smoothie z jabłkiem i jarmużem. Jarmuż pomaga schudnąć i sprawia, że ​​jesteś pełny przez dłuższy czas. Wegetariański obiad pomoże ci uzyskać wszystkie niezbędne składniki odżywcze z różnych rodzajów warzyw. W tym dniu masz przerwę na przekąskę po obiedzie. Wypij szklankę świeżego soku owocowego lub zjedz dowolny owoc. Na wieczorną przekąskę zaleca się stosowanie zielonej / czarnej / białej herbaty, ponieważ zawiera ona przeciwutleniacze i pomaga ciału wypłukać wszystkie toksyny. Zjedz kolację wegetariańską razem z jabłkiem. To uspokoi twój układ trawienny.

5. Dzień piąty

Śniadanie Opcje:

  • 1 jabłko + 1 jajko na twardo
  • 1 jabłko + sok z dyni
Obiad Opcje:

  • 1 jabłko + warzywa z grilla
  • 1 jabłko + zupa jarzynowa
Po obiedzie 2 migdały lub 1 brzoskwinia
Przekąska 1 szklanka zielonej herbaty + 1 herbatnik
Kolacja
  • 1 jabłko + pieczona ryba i szparagi

Dlaczego to działa?

W tym dniu dietetycy będą mogli jeść owoce, warzywa, dobre tłuszcze, dobre węglowodany i białka. Pomoże to ożywić twoje ciało z diety niskokalorycznej, którą przychodziłaś od kilku ostatnich dni. Po przejściu krok po kroku procedury wprowadzania wszystkich pokarmów, które chcesz, aby organizm metabolizował w ostatnim dniu, gdy spożywasz złożone połączenie pokarmów Twój metabolizm pozostanie aktywny i pomoże spalić kalorie bez odczuwania zmęczenia.

Dieta jabłkowa co możesz jeść

Owoce i warzywa  owoce sezonowe, owoce lokalne, zielone warzywa liściaste i kolorowe warzywa.
Białka – Kurczak bez skóry, ryby, jajka, chude kawałki indyka i wołowiny, tofu, pieczarki i kawałki soi.
Nabiał – Mleko o niskiej zawartości tłuszczu, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu i ser (w ograniczonych ilościach).
Zioła i przyprawy – liście kolendry, liście mięty, rozmaryn, tymianek, koper, płatki róży, imbir, czosnek i cebula w proszku, kolendra i kminek w proszku, kurkuma, chili w proszku, kozieradka, nasiona gorczycy itp.
Pełnoziarnisty chleb i herbatniki – chleb wieloziarnisty lub pełnoziarnisty z herbatnikami.
Tłuszcze i oleje – oliwa z oliwek, olej z otrębów ryżowych, olej rzepakowy i musztardowy. Wszystko w ograniczonych ilościach.
Napoje – świeże soki owocowe, świeża woda kokosowa, maślanka, napoje detoksykacyjne, świeże soki warzywne i koktajle owocowe.

Dieta jabłkowa pokarmy, których należy unikać 

Tłuszcze i oleje – smalec, masło, majonez. 
Napoje –
 soki owocowe z kartona, napoje gazowane i alkohol.
Białka – kurczak ze skórą, przetworzone mięso, wołowina i wieprzowina.
Nabiał – ser śmietankowy lub ser w nadmiarze, pełnotłuste mleko i pełnotłusty jogurt.

Dieta jabłkowa przepisy

Indyk z tortilli:

Czego potrzebujesz:

  • 1 tortilla
  • 1/2 szklanki chudego mięsa z indyka
  • 1 łyżeczka imbirowo-czosnkowej pasty
  • 1/4 posiekanej cebuli
  • 1/2 pokrojonego pomidora
  • 1 posiekany liść sałaty
  • 1/4 posiekanego jabłka
  • 1/4 łyżeczki chili w proszku
  • garść liści mięty
  • sok cytrynowy
  • 2 łyżki oliwy
  • sól

Przygotowanie:

  1. Na patelni umieść oliwę, pastę z imbirem i czosnkiem,  podgrzewaj, aż się zrumieni.
  2. Dodaj mięso z indyka, chili w proszku, sól. Mieszaj, aż mięso będzie dobrze usmażone.
  3. Aby zrobić ostry sos z mięty, umyj liście mięty, usuń łodygi i wrzuć je do blendera. Dodaj szczyptę soli i odrobinę soku z limonki. Zmiksuj.
  4. Podgrzej tortille na patelni lub w piekarniku.
  5. Dodaj gorące mięso z indyka.
  6. Na wierzchu posiekaną cebulę, pomidory i liść sałaty.
  7. Następnie dodaj ostry sos z miętą i całość zawiń.

Wegetariańska alternatywa

Usmaż kawałki soi w ten sam sposób jak indyka, a następnie wykonaj pozostałe kroki.

Dieta jabłkowa, a ćwiczenia?

Ćwiczenia są koniecznością jeśli chcesz schudnąć, szczególnie jeśli masz nadwagę. Jednakże, że przez pierwsze dwa dni będziesz żył na diecie niskokalorycznej, lepiej unikać rygorystycznej rutyny treningowej. Trzymaj się jogi i medytacji. Od 3 dnia możesz wykonywać regularne ćwiczenia lub zacząć biegać, chodzić, biegać po schodach, skakać, tańczyć, pływać, biegać w miejscu, pompki.

Dieta jabłkowa efekty

  • Pomoże Ci schudnąć, sprawiając, że poczujesz się pełny, co za tym idzie ograniczając głód.
  • Codzienne spożywanie jabłek pomaga zapobiegać udarowi, chorobom serca, a także obniża poziom cholesterolu.
  • Ta dieta jest przyjazna dla kieszeni i jest bardzo prosta.
  • Ta dieta uniemożliwi Ci picie soków owocowych z kartona, które zawierają sztuczny smak, kolor i słodzik.
  • Ta dieta pomaga przywrócić prawidłowy metabolizm Twojego ciała w powolnym i stabilnym procesie.
  • Ta dieta to zbilansowana dieta składająca się z warzyw, owoców, białka, nabiału, dobrych tłuszczów, dobrych węglowodanów, mikroelementów i błonnika pokarmowego.

Skutki uboczne diety jabłkowej

  • Możesz znudzić się smakiem jabłek.
  • Ci, którzy są przyzwyczajeni do spożywania dużej ilości kalorii bez ich spalenia mogą się zirytować i doświadczyć wahań nastroju, ponieważ dieta ta jest trudna do przestrzegania przez pierwsze dwa dni.
  • Możesz czuć się słaby i śpiący.

Szybka dieta – uwagi

Pierwsze dwa dni są kluczowe. Pij tyle wody ile możesz wraz z jedzeniem jabłek. Ponadto, jeśli czujesz się słabo, odczuwasz ból mięśni, ból stawów w dowolnym momencie diety, natychmiast zatrzymaj dietę i udaj się do lekarza. Przed rozpoczęciem tej diety zalecamy skonsultowanie się z lekarzem lub dietetykiem. Utrata masy ciała zależy od różnych czynników, takich jak wiek, wzrost, aktualna waga, poziom aktywności, historia medyczna i geny. Dlatego ten plan odchudzania nie zadziała dla każdej osoby. Pamiętaj zdrowie to bogactwo.

Dieta jabłkowa – najczęściej zadawane pytania

– Ile mogę schudnąć stosując dietę jabłkową?

Możesz stracić do 10 kg. Pamiętaj, aby ćwiczyć i uzyskać odpowiedni odpoczynek.

Czy mogę przyjmować jabłka w postaci soku?

Możesz, ale jedzenie całego owocu jest o wiele zdrowsze. Wynika to z faktu, że wyciskanie soku powoduje degradację mikroelementów i enzymów owoców. Ponadto, ponieważ dieta jest zależna wyłącznie od jabłka przez pierwsze dwa dni, zjedz owoce, aby poczuć się pełnym w ciągu dnia. Możesz pić świeży sok jabłkowy w 4 i 5 dniu.

Czy dieta jabłkowa to dieta na szybkie schudnięcie?

Tak, możesz schudnąć z dietą jabłkową. Będziesz jadł jabłka przed głównymi posiłkami, co sprawi, że poczujesz się pełen. Dlatego poczujesz się mniej głodny, co spowoduje, że będziesz mniej jeść. Regularne treningi pomogą ci dalej spalać tłuszcz i budować mięśnie.

 


Dieta ketogeniczna: szczegółowy przewodnik dla początkujących

Dieta ketogeniczna to wysokotłuszczowa dieta o odpowiedniej zawartości białka, o niskiej zawartości węglowodanów, która w medycynie stosowana jest głównie w leczeniu trudnej do opanowania...

Dieta ananasowa, schudnij do 5 kilogramów w ciągu trzech dni

Wiele osób uważa, że ​​utrata wagi w krótkim czasie może być łatwym zadaniem. Niektóre diety obiecują doskonałe rezultaty przez krótki czas, ale ostatecznie pozostawiają...

Jedna szklanka tego napoju przed snem spala tłuszcz brzuszny!

Wiele kobiet jest pod dużą presją, aby przygotować swoje ciało na nadchodzące lato i pokazanie się na plaży. Każdy, kto walczył z dodatkowymi kilogramami, wie,...

Pożegnaj się z tłuszczem żołądkowym, spożywaj 2 łyżki tej mieszanki

Jeśli walczysz z dodatkową wagą, ten przepis jest właśnie tym, czego potrzebujesz. W rzeczywistości ludzie twierdzą, że jest to najlepsze narzędzie do procesu odchudzania.  Spożywasz tę...

Dodaj to do kawy, aby spalić dodatkowo nadmiar kalorii i schudnąć

Jeśli jesteś miłośnikiem kawy i regularnie pijesz kawę, ten niesamowity przepis pomoże Ci czerpać jeszcze więcej korzyści zdrowotnych z tego napoju energetyzującego. Dodanie tej mieszanki...

Wymieszaj to w wodzie i pij codziennie – szybko schudniesz

Chcesz stracić nadmiar kilogramów w zdrowy i szybki sposób? Mamy najlepsze rozwiązanie dla Ciebie - mieszanka miodu i cynamonu. Jak to działa? Ta mieszanina jest skuteczna w...

To jedzenie jest idealne dla mózgu i może pomóc zrzucić 5 kg w dwa tygodnie!

Ponieważ poprawia pamięć, gryka jest często nazywana idealnym pożywieniem dla mózgu. Medycyna ludowa zaleca leczenie reumatyzmu, jaskry i cukrzycy tym składnikiem. Herbata z kwiatów gryki...

Szczupły brzuch – 2 łyżki dziennie i pożegnaj się z tłuszczem brzusznym

Ten niesamowity naturalny syrop ma zdolność spalania tłuszczu z brzucha i eliminowania nadmiaru wody z organizmu. Ponadto zawiera składniki, które mogą poprawić wzrok, słuch i...

Poznaj napój, który spala kalorie i usuwa nadmiar tłuszczu!

Ten przepis jest idealny dla wszystkich osób, które próbują schudnąć, ale nie mają wystarczająco dużo czasu na regularne rutynowe treningi lub ścisłą dietę.  Poza tym,...

Pij to przed snem, a szybciej stracisz zbędne kilogramy

Każda osoba powinna być świadoma jak ważne jest oczyszczanie organizmu. Detoksykacja pomaga wyeliminować toksyny z organizmu, które zapobiegają prawidłowej absorpcji składników odżywczych.  Związki rakotwórcze są również eliminowane...

Ten domowy ocet jabłkowy aktywuje spalające tłuszcz geny w ciele

Jeden z najpopularniejszych składników kuchennych, ocet jabłkowy od dawna używany jest nie tylko do gotowania, ale także do leczenia różnych problemów zdrowotnych. W rzeczywistości jest...

Poznaj herbatę, która pomaga zrzucić zbędne kilogramy i przyspieszyć metabolizm

Czy chciałabyś stracić zbędne kilogramy w całkowicie naturalny i łatwy sposób? Możesz to zrobić jeśli tylko poprawisz swój metabolizm bez konieczności wykonywania forsownych ćwiczeń....

Wypij to zanim pójdziesz do łóżka i usuń tłuszcz żołądkowy

Wszyscy wiemy, jak działa ciało, mamy narządy odpowiedzialne za usuwanie odpadów i detox systemu, takie jak okrężnica, nerki i wątroba i jeśli działają tak,...

Dieta śródziemnomorska: plan posiłków i przewodnik dla początkujących

Dieta śródziemnomorska opiera się na tradycyjnej żywności, którą ludzie spożywali w krajach takich jak Włochy i Grecja już w 1960 roku. Badacze zauważyli, że ci...

Napary, które wspomagają trawienie i przyspieszają odchudzanie

Po dużym posiłku, bogatym w tłuszcze i białka nie ma nic lepszego niż herbata ziołowa, która pomoże przyspieszyć proces trawienia.  Poniżej znajdziesz kilka opcji...

Ile wody dziennie powinno się pić, aby przyspieszyć odchudzanie?

Ciało stanowi około 60% wody. Stale tracisz wodę ze swojego ciała, głównie poprzez mocz i pot. Aby zapobiec odwodnieniu musisz pić odpowiednią ilość wody. Istnieje wiele różnych...

Popraw trawienie poprzez unikanie tych 3 nawyków podczas posiłku

Czy słyszałeś kiedyś o drzemce? To uczucie senności i zmęczenia zaraz po zjedzeniu dużego, ciężkiego posiłku i po prostu chcesz się położyć i przespać się...

Napój spalający kalorie, który działa podczas snu

Metabolizm jest powiązany z tym, jak szybko twoje ciało spala kalorie. Aby przyspieszyć metabolizm nawet podczas snu, spróbuj spożywać zdrowe składniki odżywcze (napoje spalające...

Tajny przepis na utratę wagi: stracisz 5 kilogramów w zaledwie 2 dni!

Pietruszka jest powszechnie używanym ziołem do gotowania i po prostu lubimy dodawać ją do naszych sałatek i zup.  Konsumujemy ją prawie codziennie, ale w niewielkich...

Przyrost masy ciała wraz z wiekiem: jak temu zapobiec dzięki diecie

Czas przynosi coś więcej niż doświadczenie i mądrość. Z biegiem lat nieuniknione jest pojawienie się dodatkowych kilogramów. Bez względu na to, jak zdrowe były...

Najbardziej skuteczny naturalny spalacz tłuszczu

Wraz ze zbliżającym się latem, większość kobiet koncentruje się na przygotowaniu swojego ciała na plażę.  I wszyscy wiemy, że nie ma części na ciele, która...

Zielona bomba: Ten napój może pomóc Ci spalić 2 kg tłuszczu z brzucha w ciągu kilku dni!

Ten zielony napój może być idealnym sojusznikiem w procesie odchudzania, ponieważ zapewnia szeroki zakres korzyści zdrowotnych. Wykonany jest ze starannie wyselekcjonowanych owoców i warzyw...

Jedz to, a pozbędziesz się zaparć i nadmiaru kilogramów

Zaparcia to częste problemy zdrowotne spowodowane różnymi czynnikami, w tym wiekiem, niewłaściwą dietą, brakiem aktywności fizycznej, awitaminozą, niewystarczającym spożyciem wody, brakiem błonnika itp.  Co więcej,...

Pij to przed snem i obudź się z mniejsza wagą każdego dnia!

Miód jest jednym z najzdrowszych produktów na świecie. Jest wypełniony zdrowymi składnikami odżywczymi i może przynieść niezliczone korzyści zdrowotne. W połączeniu z cynamonem staje się niezwykle...

Jak naturalnie pozbyć się tłuszczu z brzucha i zmniejszyć poziom cholesterolu w ciągu 1 miesiąca

Czy masz nadmiar kilogramów, których chcesz się pozbyć? A może wysoki poziom cholesterolu, który powoduje problemy? Teraz możesz przestać zastanawiać się, jak naturalnie pozbyć...

Umieść te 3 składniki w kawie. Efekt jaki osiągniesz Cię ZASKOCZY!

Nie ulega wątpliwości, że kawa jest najbardziej lubianym porannym napojem na całym świecie. Po pierwsze natychmiast podnosi poziom energii i przygotowuje cię do przeżycia kolejnego...

Poznaj wspaniałą przyprawę, która przyśpieszy proces odchudzania

Nie od dziś wiadomo, że pozbycie się zbędnych kilogramów nie jest łatwym procesem. Jednak odkryto, że kminek jest skuteczny rozwiązaniem w walce z nadwagą, otyłością i chorobami...

Zobacz jak soda oczyszczona pomaga spalić tłuszcz z brzucha

Czy wiesz, że ten prosty składnik może pomóc Ci schudnąć i zmniejszyć tkankę tłuszczową z brzucha?  W tym artykule znajdziesz trzy sposoby wykorzystania sody oczyszczonej...

Schudła 10 kg w ciągu miesiąca pijąc ten wspaniały napój

Ta kobieta straciła 10 kilogramów w ciągu zaledwie miesiąca, używając prostego cudownego napoju, na całym świecie jest wielu ludzi, którzy podzielili się swoimi doświadczeniami podczas...

Woda Sassy – najskuteczniejszy napój na utratę zbędnych kilogramów

Walka z otyłością jest bardzo popularna wśród wielu kobiet, które chcą schudnąć. Jednak wiele diet ma tylko krótkoterminowe rezultaty. Dlatego wielu dietetyków uważa, że ​​konieczne jest...

Jak szybko i bezpiecznie schudnąć: 4 kroki do idealnej wagi

Każdy kto choć raz uczestniczył w programie odchudzania będzie wiedział, że utrata wagi może być wielką walką. Chociaż podstawowa zasada mówi, że jedz  mniej kalorii...

Domowe sposoby na odchudzanie. Najlepsze napoje odchudzające

Przy stosowaniu wraz ze zdrowymi zmianami stylu życia niektóre napoje odchudzające są bardziej skuteczne niż inne w promowaniu utraty zbędnych kilogramów. Wykazano, że napoje takie...

Jak w łatwy i szybki sposób pozbyć się tłuszczu z boczków

Otyłość jest współczesną plagą i rozprzestrzenia się na całym świecie jak pożar. Niezdrowe nawyki żywieniowe, minimalna aktywność fizyczna i zawody sedymentacyjne prowadzą do tego stanu.  To...

Chcesz przyspieszyć metabolizm, usunąć toksyny z ciała i schudnąć?

Bogate w węglowodany i tłuszcze menu są nieodłączną częścią sezonu wakacyjnego. Jak tylko wakacje się skończą w naszym organizmie pozostaje mnóstwo toksyn, które wpływają...

Najlepsze sposoby na wykorzystanie imbiru do utraty wagi i spalania tłuszczu z brzucha

Znasz zapewne imbir jako ostry i pikantny korzeń, który zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Ale czy wiesz, że może on również wpłynąć na twoją wagę,...

Jak używać sody oczyszczonej, aby pozbyć się tłuszczu z brzucha

W naszym codziennym życiu używamy sody oczyszczonej inaczej znanej jako wodorowęglan sodu. Istnieje wiele zastosowań sody oczyszczonej, których większość z was nie zna. Jednym z zastosowań jesteśmy...

Dietetycy są zszokowani: wystarczy zagotować te składniki, a szybko stracić tkankę tłuszczową!

Miliony ludzi marzą o utracie zbędnych kilogramów i dobrej formie, ale utrata wagi nie jest po prostu łatwa i wymaga dużo poświęcenia. Jeśli nie...

Dowiedz się jak codzienne jedzenie jabłek może pomóc Ci schudnąć

Prawdopodobnie słyszałeś powiedzenie „ jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka”, ale to samo dotyczy utraty wagi. Ostatnie badania wykazały, że jabłka zawierają niestrawne związki,...

Zabójca otyłości – 1 łyżeczka tej przyprawy sprawi, że możesz stracić do 15 kg w 3 miesiące!

Jednym ze sposobów zwiększenia wyników odchudzania jest przyspieszenie metabolizmu. Można to łatwo osiągnąć, uzupełniając dietę w kilka naturalnych składników. Co najważniejsze nie musisz rezygnować z...

Spróbowała tej herbaty: 7 dni później, jej talia była o 8 cm węższa!

Choć może to zabrzmi niewiarygodnie, ale najnowszy szał na odchudzanie to przepis na herbatę składający się tylko z trzech składników.  Zabieg ten okazał się niezwykle...

To jest morderca otyłości, stracisz 10 kg W MIESIĄC!

Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia zgadza się, że przyspieszenie metabolizmu jest prawdopodobnie najskuteczniejszym sposobem spalania tłuszczu. I nie ma lepszego sposobu na osiągnięcie tego niż...

Woda imbirowa: napój do spalania tłuszczu z talii, brzucha i ud

Internet jest zalewany niezliczonymi dietami, recepturami i lekarstwami na naturalną utratę wagi i prawdopodobnie wypróbowaliśmy sporą ich liczbę. Jeden ten przepis wyróżnia się wydajnością...

Ten preparat usuwa zły cholesterol i spala tłuszcz

Ten napój jest idealny dla osób, które zmagają się z wysokim poziomem cholesterolu i dla tych, którzy chcą schudnąć. Jest zalecany przez ekspertów medycznych dla...

Owoce, które pomagają wyeliminować toksyny

Toksyny występują w wielu miejscach są w pożywieniu, wodzie lub lekarstwach, które przyjmujesz codziennie lub może być to po prostu spowodowane przez promieniowanie i stres. Krótko...

Ten napój na bazie miodu, cytryny i cynamonu pomoże Ci zrzucić 4 kg w ciągu tygodnia

Próbujesz schudnąć, ale czujesz się głodny i niezadowolony? Czasami utrata masy ciała może być prawdziwym wyzwaniem, ponieważ może wymagać ścisłej diety, regularnych ćwiczeń fizycznych...

Naturalna receptura, która usuwa zbędne kilogramy (dosłownie spala tłuszcz)

Tłuszcz gromadzi się w organizmie w wyniku braku aktywności lub nadmiernego spożycia produktów spożywczych.  Wypłukiwanie tłuszczu jest skuteczną metodą wykorzystującą wodę do usuwania złogów tłuszczu...

Najlepsze zioła, które mogą pomóc Ci w procesie odchudzania

Nie jest tajemnicą, że to co umieszczasz na swoim talerzu odgrywa główną rolę w utracie wagi. Ale to co trzymasz w szafce na przyprawy może...

Łącząc nasiona chia z tym składnikiem można stracić do 7 kilogramów

Matka Natura jest bardzo miła i daje nam wiele składników, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie i organizm. W tym przypadku będziemy omawiać potężną kombinację...

Zagotuj 2 składniki, wypij i pozbądź się tkanki tłuszczowej

Miliony ludzi na świecie dba o swoją masę ciała, zwłaszcza kobiety, które marzą o pozbyciu się zbędnych kilogramów i to bez wysiłku, jednak jest to czasami bardzo trudne. Istnieją jednak...

Czy jedzenie w nocy rzeczywiście powoduje przyrost wagi?

Jedzenie w nocy od dawna wiązało się ze zwiększeniem masy ciała... Jednak obecnie powszechną mądrością jest to, że kaloria jest kalorią, niezależnie od tego, kiedy ją spożywasz, a to co powoduje przyrost wagi,...

Jak aktywować spalające tłuszcz hormony i schudnąć?

Każdy program odchudzania wymaga dużego wysiłku, ale przychodzi czas, gdy osiągniesz płaskowyż, a twoje ciało po prostu nie będzie już spalać tłuszczu. Istnieją jednak...

Owijanie w folię – najlepszy sposób na spalanie tłuszczu, utratę masy

Wiele osób owija swoje ciało folią co jest uważane za proces kosmetyczny, który prowadzi do efektu cieplarnianego. Ta metoda zwiększa funkcję gruczołów potowych i krążenie...

Sposoby zarządzania hormonami, które powodują przyrost masy ciała

Żyjemy w świecie, w którym siłownie gwarantują piękną sylwetkę „w ciągu 2 tygodni”, marki promują pigułki i mikstury, które spalają tłuszcz. Dlatego można śmiało...

Jak stracić 5 kg w ciągu tygodnia dzięki tej herbacie

Utrata masy ciała to dla niektórych nieustanna walka z wiatrakami. Nadwaga dotykająca zarówno mężczyzn, jak i kobiety to nie tylko kwestia estetyczna, ale co ważniejsze...

Dieta ananasowa, schudnij do 5 kilogramów w ciągu trzech dni

Wiele osób uważa, że ​​utrata wagi w krótkim czasie może być łatwym zadaniem. Niektóre diety obiecują doskonałe rezultaty przez krótki czas, ale ostatecznie pozostawiają...

Schudła ponad 100 kg stosując 7 prostych kroków

Kiedy Diane Naylor, obecnie ma 63 lat, przeprowadziła się z Fresno do Oakhurst w Kalifornii cztery lata temu, odkryła niesamowite naturalne otoczenie, w którym...

Mleko migdałowe i zielona herbata – połączenie, które pomoże Ci schudnąć i oczyścić organizm

Idealnym sposobem na rozpoczęcie dnia i przygotowanie organizmu na wyzwania w pracy jest wypicie kawy lub herbaty. Niezależnie od tego czy jest to zielona...

Napój silniejszy od leków – obniża cholesterol i spala tłuszcz!

Ta receptura ma pomóc w redukcji cholesterolu i utracie tłuszczu w bardzo krótkim czasie. Ze względu na pozytywne efekty tego napoju  nawet lekarze polecają go swoim...

Przy zaledwie 2 szklankach dziennie stracisz tłuszcz z brzucha!

Tłuszcz z brzucha jest częstą przyczyną niepokoju zarówno mężczyzn jak i kobiet. Wpływa nawet na szczupłych ludzi o płaskim brzuchu. Jeśli chodzi o tłuszcz,...

Piła to lekarstwo rano przez 3 miesiące. Efekt jest niesamowity!

Jednym z najbardziej korzystnych sposobów spożywania miodu jest rozcieńczenie go w wodzie. Ta mieszanka jest skuteczna w utracie wagi i jeśli pijesz ją regularnie, wkrótce...

2 składniki i woda najsilniejszy spalacz tłuszczu, pomaga schudnąć!

Ważne jest, aby przestrzegać zasad spożywania tego napoju i zawsze pić go na pusty żołądek!Kiedy poczujesz, że próbowałeś już wszystkich sposobów, a odchudzanie okazało się misją niemożliwą,...

Przygotuj w 5 minut, pij przez 5 dni i schudnij nawet 5 kg!

Nadmierna masa ciała jest opisywana jako nadmierne magazynowanie tłuszczu w organizmie. Gromadzenie tłuszczu zagraża ogólnemu zdrowiu i znacząco wpływa na funkcjonowanie ważnych narządów, w...