Strona głównaOdchudzanieCzy dieta przeciwzapalna może pomóc Ci żyć dłużej?

Czy dieta przeciwzapalna może pomóc Ci żyć dłużej?

Jeśli masz nadzieję żyć długo i zdrowo możesz skorzystać z diety przeciwzapalnej. Przestrzeganie diety bogatej w pokarmy obniżające markery stanu zapalnego w naszym ciele może obniżyć ryzyko przedwczesnej śmierci.

Nowe badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Internal Medicine sugerują, że dieta, która obejmuje żywność taką jak owoce i warzywa i w większości przypadków eliminuje przetworzoną żywność wiąże się z niższym ryzykiem śmierci w młodym wieku.

Czym jest dieta przeciwzapalna?

- Advertisement -

Ali Webster, zastępca dyrektora ds. komunikacji żywieniowej w Fundacji Międzynarodowej Rady Informacji o Żywności określił ją jako rodzaj diety, która koncentruje się na pokarmach bogatych w składniki odżywcze – zwłaszcza przeciwutleniacze, które były związane z „obniżaniem wskaźników stanu zapalnego w naszych ciałach”.

„Jego głównymi graczami są pokarmy, takie jak owoce, warzywa, rośliny strączkowe, zdrowe tłuszcze – takie jak te z oliwy z oliwek i awokado – ryby, orzechy i ciemna czekolada” – powiedział Webster. „Czerwone wino jest czasem uważane za składnik diety przeciwzapalnej, ale powinno być spożywane z umiarem”.

Jeśli uważasz, że to brzmi jak popularna dieta śródziemnomorska masz rację.


Webster wyjaśnił, że dieta przeciwzapalna jest w zasadzie „modnym terminem, który opisuje ustalone zalecenia dotyczące zdrowego odżywiania”.

Dana Hunnes, starszy dietetyk w Centrum Medycznym UCLA dodała, że wszystko co jest „gęstym składnikiem odżywczym” z „wieloma witaminami i minerałami oraz kolorem z naturalnego źródła” byłoby idealnym składnikiem tej diety.

Jednak dieta przeciwzapalna to nie tylko to, co jesz, ale to czego nie jesz.



Webster podkreślił, że żywność o dużej zawartości soli, tłuszczów nasyconych, cukru i rafinowanych węglowodanów powinna być ograniczona lub unikana.

Stwierdził, że ​​kiedy tego rodzaju żywność jest spożywana w nadmiarze, to są one powiązane z wyższymi wskaźnikami zapalenia – co jest związane z prawie każdym rodzajem chronicznej choroby i stanowi większe ryzyko dla raka i cukrzycy.

„Zapalenie jest skomplikowanym procesem, którego nawet najbardziej doświadczeni naukowcy nie rozumieją całkowicie” – powiedział Webster. „Istnieją jednak badania, które potwierdzają, że spożywanie zalecanych ilości pokarmów, takich jak owoce, warzywa, zdrowe tłuszcze i produkty pełnoziarniste może zmniejszyć ryzyko w przypadku chorób przewlekłych, które mają składnik zapalny, taki jak choroba sercowo-naczyniowa, cukrzyca typu 2 i niektóre rodzaje raka. ”

Co sprawia, że ​​te produkty są tak zdrowe?

Przede wszystkim to przeciwutleniacze. Kwasy tłuszczowe omega-3 są przeciwutleniaczem i działają przeciwzapalnie. Owoce i warzywa zawierają bryłki przeciwutleniaczy i środków przeciwzapalnych. Nasi przodkowie jedli dietę opartą głównie na roślinach, która była całkowicie nieprzetworzona i to właśnie ewolucyjnie powinniśmy jeść dla zdrowia.

O czym należy pamiętać w supermarkecie?

Wydaje się, że regularnie pojawiają się ciągłe badania wskazujące na nowe pożywienie, którego należy unikać oraz na dietę, którą należy przyjąć.

Kristin Kirkpatrick, zarejestrowana dietetyka w Cleveland Clinic Wellness Institute, powiedziała, że niezdrowe opcje w sklepie spożywczym to „naprawdę tylko jeden mały element łamigłówki”.

Możesz także spróbować unikać mrożonych posiłków i pizzy, przekąsek i dań szybkich „- powiedziała Kirkpatrick. „Należy jednak pamiętać, że takie rzeczy jak cukier, a nawet niektóre opcje czerwonego mięsa mogą przyczyniać się do stanu zapalnego, gdy są spożywane w nadmiarze, więc nawet jeśli unika się przetworzonej żywności może to nie wystarczyć, by w pełni wpasować się do diety przeciwzapalnej.”

Zauważyła, że ​​trudno jest zignorować fakt, że wiele zalecanych pokarmów na diecie przeciwzapalnej jest często droższa niż mniej zdrowa.

„To rozczarowujące, że jabłko może kosztować więcej niż pudełko ciasteczek i że oliwa z oliwek, orzechy i ryby mogą stanowić znaczną część budżetu spożywczego”. „Są jednak strategie, w których można dobrze zjeść bez opróżniania konta bankowego, w tym kupowania mrożonych owoców i warzyw, które są tak samo bogate w składniki odżywcze jak świeże wersje, koncentrując się na białkach roślinnych, takich jak fasola, soczewica i białko sojowe, kupowanie żywności w dużych ilościach.

Jednak Hunnes podkreślił, że długoterminowe korzyści z przejścia na dietę przeciwzapalną znacznie przewyższają bezpośrednie koszty.

„Inwestowanie we własne zdrowie to wielka rzecz” – powiedziała. „Chociaż mogą pojawić się pewne koszty początkowe związane z przejściem na ten rodzaj diety, z którego naprawdę wszyscy skorzystaliby to kwota, którą zaoszczędziłaby na kosztach opieki zdrowotnej i wydajności jest naprawdę warta”.

Z czym wiąże się zmiana diety?

Webster przyznał, że duże zmiany w diecie mogą być wyzwaniem w sposób, o którym wielu ludzi nie myśli, ale mogą też być nagradzani psychicznie i fizycznie.

„Po tym, jak dasz ciału i umysłowi trochę czasu na adaptację, dostosuj swój harmonogram, aby przygotować sobie czas na gotowanie i przygotowywanie posiłków i znajdź sposoby na to, by budżet na zakupy działał dla ciebie” – radziła.

Kirk zwrócił uwagę, że ludzie powinni także być świadomi tego, jak niektóre pokarmy będą mieszać się z jakimikolwiek lekami, które przyjmują przed dokonaniem istotnej zmiany diety.

„Ludzie na niektórych rozcieńczalnikach krwi muszą monitorować ich spożycie witaminy K.

Hunnes dodała, że jedynym potencjalnym negatywem, o którym mogła myśleć byłyby tymczasowe zaparcia lub gazy, ponieważ twoje ciało przyzwyczai się do jedzenia „pokarmów o wysokiej zawartości błonnika, które wszyscy powinniśmy jeść”.

Ekstremalne zmiany w diecie mogą być zastraszające dla wielu osób. Webster sugeruje, aby wprowadzić te zmiany jako najlepsze podejście do długoterminowego sukcesu.

Na przykład, zacznij od małych zmian, takich jak spożywanie sałatki trzy lub cztery dni w tygodniu lub spożywanie ryb na obiad dwa razy w tygodniu.

„Wyznaczanie małych celów w celu stopniowego dostosowywania sposobu jedzenia może ułatwić przejście i ustanowić zdrowe nawyki, których należy się trzymać” – powiedziała.


Popraw trawienie poprzez unikanie tych 3 nawyków podczas posiłku

Czy słyszałeś kiedyś o drzemce? To uczucie senności i zmęczenia zaraz po zjedzeniu dużego, ciężkiego posiłku i po prostu chcesz się położyć i przespać się...

Otyłość to przeszłość. Zobacz naturalne spalacze tłuszczu

Otyłość jest dziś jednym z największych problemów zdrowia publicznego. Wielu ludzi na całym świecie cierpi z tego powodu, co powoduje, że szukają alternatyw, które pomogą...

Ten dwuskładnikowy przepis spali tłuszcz w ciele w czasie krótszym niż dwa tygodnie

Jeśli masz nadmiar tkanki tłuszczowej zwłaszcza trzewnej, która zagraża zdrowiu ważnych narządów wewnętrznych, ten niesamowity dwuskładnikowy przepis pomoże Ci zrzucić go w mniej niż dwa...

Wypij to, aby oczyścić wątrobę i schudnąć w 72 godziny

Wątroba jest istotnym organem w organizmie, który odgrywa główną rolę we wszystkich procesach metabolicznych.  Oczyszcza krew z toksyn, produkuje białka ważne dla krzepnięcia krwi, ale...

Pij ten sok przez 7 dni i pozbądź się tłuszczu z brzucha!

Otyłość lub nadwaga to nie tylko problem estetyczny, ale może również powodować wiele innych problemów zdrowotnych. Osoby cierpiące na otyłość mają większe ryzyko chorób...

Napój spalający kalorie, który działa podczas snu

Metabolizm jest powiązany z tym, jak szybko twoje ciało spala kalorie. Aby przyspieszyć metabolizm nawet podczas snu, spróbuj spożywać zdrowe składniki odżywcze (napoje spalające...

Powiedzieli ci, że woda z cytryną jest dobra, ale tego ci nie powiedzieli

Wielu dietetyków i ekspertów w dziedzinie zdrowia twierdzi, że picie wody cytrynowej przed śniadaniem jest bardzo korzystne dla zdrowia. Jest to najbardziej skuteczny sposób na...

Poznaj napój, który spala kalorie i usuwa nadmiar tłuszczu!

Ten przepis jest idealny dla wszystkich osób, które próbują schudnąć, ale nie mają wystarczająco dużo czasu na regularne rutynowe treningi lub ścisłą dietę.  Poza tym,...

Budyń czekoladowy z awokado, który przyspiesza metabolizm i spowalnia starzenie

Awokado może nie być dla Ciebie najsmaczniejszym owocem, ale nie można zaprzeczyć, że jest to prawdopodobnie najlepsza pożywienie na naszej planecie. Jest wypełnione unikalną...

Czy masz nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha? Oto jak go usunąć

Możesz tego nie wiedzieć, ale tłuszcz z brzucha jest najniebezpieczniejszym rodzajem tłuszczu, jaki dana osoba może mieć w swoim ciele. Zwiększa ryzyko cukrzycy, chorób...

Dietetycy są zszokowani: wystarczy zagotować te składniki, a szybko stracić tkankę tłuszczową!

Miliony ludzi marzą o utracie zbędnych kilogramów i dobrej formie, ale utrata wagi nie jest po prostu łatwa i wymaga dużo poświęcenia. Jeśli nie...

Tylko 2 łyżeczki tego preparatu będą topić tłuszcz wokół brzucha jak szalone

Ten naturalny tonik jest bogaty w witaminy i minerały i jest szczególnie polecany do detoksykacji i spalania tłuszczu. Główne składniki receptury mają silne właściwości spalania...

Poznaj najszybszą drogę do zwalczenia otyłości

Nadmiar tłuszczów w organizmie może powodować wiele poważnych chorób. Niektóre z nich obejmują zaburzenia układu pokarmowego, krwionośnego oraz odpornościowego. Nadmiar tłuszczu w organizmie jest to stan znany jako...

Jedz to na śniadanie jeśli chcesz szybko stracić tłuszcz z brzucha!

Jest to jedno z najzdrowszych i najsmaczniejszych śniadań, ponieważ zawiera witaminy i minerały, które poprawiają wygląd skóry i włosów, stabilizują metabolizm i wzmacniają ciało. Ponadto,...

Spal tłuszcz z brzucha pijąc ten napój – ćwiczenia to przeżytek

Chcesz stracić tłuszczu z brzucha, ale jesteś zmęczony ćwiczeniami? Proponujemy Ci ten potężny naturalny napój, aby pomóc zredukować tłuszcz nagromadzony wokół upartego brzucha bez jakiegokolwiek treningu. Dlaczego...

Tylko dwa składniki… Zdrowy napój, który pomoże Ci łatwo schudnąć!

Nie ma magicznej pigułki, która sprawi, że schudniesz tyle kilogramów ile chcesz przez noc, ale istnieją pewne naturalne przepisy, które są bardziej skuteczne niż...

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha w ciągu tygodnia?

Nie ma łatwego sposobu na utratę tłuszczu z żołądka przez jedną noc, wie o tym każdy, kto kiedykolwiek próbował schudnąć. Nie ma cudownego przepisu, który spala...

Rozwiązanie przyśpieszające proces odchudzania. Kliknij i zobacz.

Dzisiaj przedstawimy Państwu koktajl składający się z 3 niezbędnych składników, które pomogą Ci schudnąć i pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Ta potężna kombinacja zapewnia również ochronę...

Dodaj to do kawy, aby spalić dodatkowo nadmiar kalorii i schudnąć

Jeśli jesteś miłośnikiem kawy i regularnie pijesz kawę, ten niesamowity przepis pomoże Ci czerpać jeszcze więcej korzyści zdrowotnych z tego napoju energetyzującego. Dodanie tej mieszanki...

Domowe sposoby na odchudzanie. Najlepsze napoje odchudzające

Przy stosowaniu wraz ze zdrowymi zmianami stylu życia niektóre napoje odchudzające są bardziej skuteczne niż inne w promowaniu utraty zbędnych kilogramów. Wykazano, że napoje takie...

Owoce, które pomagają wyeliminować toksyny

Toksyny występują w wielu miejscach są w pożywieniu, wodzie lub lekarstwach, które przyjmujesz codziennie lub może być to po prostu spowodowane przez promieniowanie i stres. Krótko...

Poznaj herbatę, która pomaga zrzucić zbędne kilogramy i przyspieszyć metabolizm

Czy chciałabyś stracić zbędne kilogramy w całkowicie naturalny i łatwy sposób? Możesz to zrobić jeśli tylko poprawisz swój metabolizm bez konieczności wykonywania forsownych ćwiczeń....

Usuń tłuszcz z ciała za pomocą tego przepisu na naturalną wodę

Ten potężny przepis na utratę tłuszczu pozwoli ci w łatwy sposób wypłukać złogi tłuszczu i inne toksyny z organizmu, jednocześnie zapewniając nawodnienie narządów. Czytaj...

Jak usunąć 10 kg toksycznych odpadów z jelita grubego – wspaniały przepis

Czy właściwie dbasz o swoje jelito grube? Jeśli nie, to najwyższy czas, abyś zrobił coś, aby zapewnić, że ta ważna część twojego ciała funkcjonuje...

2-składnikowa mieszanka oczyszczająca jelito grube, przyspiesza odchudzanie

Jeśli chcesz zachować zdrowie musisz codziennie oczyszczać ciało ze śluzu i kału. W ciągu 70 lat jelita przetworzą 100 ton żywności i 40 000...

Imbir sojusznik odchudzania

Twój fizyczny wygląd można łatwo utrzymać w formie dzięki zabiegom i zdrowym czynnościom, takim jak ćwiczenia i dieta, które spalają tłuszcz i pomagają schudnąć. Dzisiaj chcemy...

Naturalny napój wspomagający proces odchudzania i spalanie tłuszczu

Ten napój został wynaleziony przez Cynthię Sass, wspaniałego dietetyka, swoją recepturę nazwała ona "Sassy".  Według niej ten magiczny napój ma niesamowite efekty wspomagające pracę jelit. Jest również skuteczny...

DIETA JEDNODNIOWA: Wymieszaj herbatę z mlekiem i chudnij 1kg dziennie!

Herbata ma wiele zalet zdrowotnych, niezależnie od podstawowych składników. W połączeniu z mlekiem może pomóc Ci stracić nadmiar kilogramów. Zaleca się stosowanie zielonej herbaty z mlekiem,...

Jak przyspieszyć metabolizm? Poznaj 10 prostych sposobów.

Metabolizm jest terminem odnoszącym się do wszystkich reakcji chemicznych w twoim ciele. Te reakcje chemiczne utrzymują twoje ciało przy życiu i pozwalają mu prawidłowo...

Zielona bomba: Ten napój może pomóc Ci spalić 2 kg tłuszczu z brzucha w ciągu kilku dni!

Ten zielony napój może być idealnym sojusznikiem w procesie odchudzania, ponieważ zapewnia szeroki zakres korzyści zdrowotnych. Wykonany jest ze starannie wyselekcjonowanych owoców i warzyw...

Mleko migdałowe i zielona herbata – połączenie, które pomoże Ci schudnąć i oczyścić organizm

Idealnym sposobem na rozpoczęcie dnia i przygotowanie organizmu na wyzwania w pracy jest wypicie kawy lub herbaty. Niezależnie od tego czy jest to zielona...

Napój na dobranoc, który usuwa tłuszcz brzuszny jak szalony

Każda osoba powinna zdawać sobie sprawę z tego jak ważna jest detoksykacja ciała. Detoksykacja pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, a one uniemożliwiają prawidłowe...

7 trików przyspieszających proces odchudzania

Kiedy ktoś chce schudnąć często polega na pewnych działaniach i metodach, które zamiast pomóc w zmniejszeniu problemu, powodują jego pogorszenie i mogą spowodować poważne...

Chcesz usunąć tłuszcz brzuszny? Weź to zanim pójdziesz spać!

Od czasu do czasu przybywa nam kilka kilogramów, łatwo jest nam przytyć, jednak o wiele trudniej jest pozbyć się tych nagromadzonych kilogramów. A jedną z...

Najlepsze sposoby na wykorzystanie imbiru do utraty wagi i spalania tłuszczu z brzucha

Znasz zapewne imbir jako ostry i pikantny korzeń, który zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Ale czy wiesz, że może on również wpłynąć na twoją wagę,...

5 napojów, które sprawią, że będziesz mieć płaski brzuch

Określenie rodzaju i lokalizacji tłuszczu jest niezbędne dla poprawy wagi i zdrowia. Jeśli tłuszcz jest przechowywany w okolicy brzucha może powodować zapalenie, które nie...

TOP10 Skuteczne tabletki na odchudzanie – Ranking 2020

Szukasz najlepsze tabletki na odchudzanie, które pomogą Ci stracić dodatkowe kilogramy bez żadnych skutków ubocznych? Czy chcesz mieć atrakcyjne ciało, które doprowadza mężczyznę lub kobietę do szaleństwa? Czy...

Stosując to rozwiązanie do 3x przyśpieszysz proces odchudzania

Wiele osób ma problemy z nadwagą i próbują różnych rozwiązań, aby się go pozbyć, jednak nie ważne jak bardzo się starasz, aby schudnąć plany dietetyczne...

Sprawdź jak szybko schudnąć nawet podczas snu! Wystarczy 1 zmiana!

Próbujesz schudnąć od tygodni, a wskazówka na wadze ani drgnie? Złościsz się coraz bardziej i nie wiesz już co robić? Dietonus stworzony został właśnie...

Najbardziej skuteczny naturalny spalacz tłuszczu

Wraz ze zbliżającym się latem, większość kobiet koncentruje się na przygotowaniu swojego ciała na plażę.  I wszyscy wiemy, że nie ma części na ciele, która...

Co trzeba pić, aby stracić tłuszcz z brzucha w zaledwie 3 dni

Dieta jest bardzo ważna dla utraty tłuszczu z brzucha. Posiadanie płaskiego i zdrowego brzucha często wymaga spędzania długich godzin na siłowni.  W rzeczywistości Twoja dieta odpowiada...

Ten preparat usuwa zły cholesterol i spala tłuszcz

Ten napój jest idealny dla osób, które zmagają się z wysokim poziomem cholesterolu i dla tych, którzy chcą schudnąć. Jest zalecany przez ekspertów medycznych dla...

1 szklanka soku z kurkumy jest równoważna 60 minutom ćwiczeń

Wraz ze swoimi właściwościami kulinarnymi kurkuma jest znana ze swoich szerokich korzyści zdrowotnych. To nie jest zwykła przyprawa, ale rodzaj, który może poprawić twoją...

Najlepsza herbata na odchudzanie i kompletny detoksykator dla ciała

Obfite w ważne minerały, takie jak żelazo, wapń, sód i fosfor, a także nienasycone kwasy organiczne, kwas linolowy i duża liczba białek i enzymów...

2 składniki i woda najsilniejszy spalacz tłuszczu, pomaga schudnąć!

Ważne jest, aby przestrzegać zasad spożywania tego napoju i zawsze pić go na pusty żołądek!Kiedy poczujesz, że próbowałeś już wszystkich sposobów, a odchudzanie okazało się misją niemożliwą,...

Najlepsze ćwiczenia na utratę tłuszczu brzusznego

Jeśli chcesz uzyskać płaski brzuch kilka prostych zmian stylu życia zbliży Cię do celu. Jeśli masz nieco większą nadwagę uzyskanie płaskiego brzucha będzie wymagało...

Ta zupa spala tłuszcz i usuwa cellulit

Zawsze jest dobry moment, aby rozpocząć walkę ze zbędnymi kilogramami i cellulitem, czy nie warto czasem założyć sukienkę, która od dłuższego czasu wisi w szafie...

Zagotuj ten składnik, a szybko pozbędziesz się nadmiaru kilogramów

Jeśli w ostatnim czasie przybyło Ci kilka dodatkowych kilogramów i szukasz naturalnego sposobu, aby się ich pozbyć ten artykuł będzie dla Ciebie bardzo pomocny. Dzisiaj skoncentrujemy się na...

Pozbądź się tłuszczu z tym magicznym bananowo-ananasowym napojem!

Wielkimi krokami zbliża się lato, więc większość kobiet desperacko chce odzyskać formę i co najważniejsze schudnąć. Jeśli jesteś ograniczona czasowo, a siłownia nie jest dla...

Jedna filiżanka tego napoju pomoże Ci spalić tłuszcz z brzucha

Jeśli starasz się zrzucić kilka dodatkowych kilogramów to prawdopodobnie próbowałeś różnego rodzaju diet i schematów żywieniowych, które sprawiły, że byłeś rozczarowany i czułeś się beznadziejnie. Wszyscy obiecują...

Zobacz jak soda oczyszczona pomaga spalić tłuszcz z brzucha

Czy wiesz, że ten prosty składnik może pomóc Ci schudnąć i zmniejszyć tkankę tłuszczową z brzucha?  W tym artykule znajdziesz trzy sposoby wykorzystania sody oczyszczonej...

Dieta cytrynowa: schudnij 10 kg w ciągu 2 tygodni!

Cytryna jest bogata w kwas cytrynowy, który przyspiesza spalanie tłuszczu, przyspiesza metabolizm i hamuje apetyt.  Ponadto kwas cytrynowy stymuluje wydzielanie kwasu żołądkowego, co poprawia trawienie. Skórka...

To śniadanie zmniejszy obwód talii oraz usunie stany zapalne

Śniadanie zazwyczaj jest standardową ofertą dla nas wszystkich, zazwyczaj zajadamy się płatkami, mlekiem, jogurtem i kanapkami. Co najgorsze takie podejście może stać się najbardziej...

Bananowe skórki to Twoja nowa broń na odchudzanie

Banany słyną z tego, że są bogate w potas. Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że 40% tego pierwiastka pochodzi wyłącznie ze skórki. Te 40%...

Ten koktajl bananowo-imbirowy może pomóc Ci stracić tłuszcz z brzucha

Rynek jest przepełniony różnymi suplementami zdrowotnymi i odchudzającymi. Jednak nie wszystkie z nich są skuteczne, a niektóre z nich mogą nawet być szkodliwe. Z...

Dieta kapuściana, czyli jak zdrowo zgubić zbędne kilogramy

Tą zupę z kapusty wraz z potrawami z planu diety można jeść w nieograniczonych ilościach, gdy tylko jesteś głodny. W zupie oprócz kapusty, istnieje wiele warzyw...

Przyrost masy ciała wraz z wiekiem: jak temu zapobiec dzięki diecie

Czas przynosi coś więcej niż doświadczenie i mądrość. Z biegiem lat nieuniknione jest pojawienie się dodatkowych kilogramów. Bez względu na to, jak zdrowe były...

Użyj tego cudownego napoju, aby wyleczyć tarczycę i schudnąć!

Nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy często utrudnia osiągnięcie celów odchudzania. Jeśli walczysz z nadwagą i masz niedoczynność tarczycy zalecamy wyjątkowo korzystny napój, który nie tylko poprawi funkcjonowanie...

Idealne połączenie, które wspomaga odchudzanie. Niezwykle szybko!

Chociaż wielu ludzi unika go ze strachu przed przyrostem wagi, śniadanie jest w rzeczywistości jednym z najważniejszych posiłków. Zapewnienie zdrowego śniadania zapewni organizmowi wystarczającą ilość...

Ocet jabłkowy: nowo odkryte zastosowania, które musisz poznać

Od wielu lat bada się różnorodne zastosowania octu jabłkowego, od utraty wagi, łagodzenia bólu gardła, po kontrolę poziomu cukru we krwi i poziom lipidów...

Jedz to, a pozbędziesz się zaparć i nadmiaru kilogramów

Zaparcia to częste problemy zdrowotne spowodowane różnymi czynnikami, w tym wiekiem, niewłaściwą dietą, brakiem aktywności fizycznej, awitaminozą, niewystarczającym spożyciem wody, brakiem błonnika itp.  Co więcej,...

Umieść te 3 składniki w kawie. Efekt jaki osiągniesz Cię ZASKOCZY!

Nie ulega wątpliwości, że kawa jest najbardziej lubianym porannym napojem na całym świecie. Po pierwsze natychmiast podnosi poziom energii i przygotowuje cię do przeżycia kolejnego...