Strona głównaOdchudzanieIle wody dziennie powinno się pić, aby przyspieszyć odchudzanie?

Ile wody dziennie powinno się pić, aby przyspieszyć odchudzanie?

Ciało stanowi około 60% wody. Stale tracisz wodę ze swojego ciała, głównie poprzez mocz i pot. Aby zapobiec odwodnieniu musisz pić odpowiednią ilość wody. Istnieje wiele różnych opinii na temat ile wody dziennie należy pić.

Organy służby zdrowia zwykle polecają osiem szklanek. Nazywa się to zasadą 8 × 8 i jest bardzo łatwe do zapamiętania.

- Advertisement -

Jednak niektórzy guru zdrowia uważają, że musisz stale popijać wodę przez cały dzień, nawet gdy nie jesteś spragniony. Podobnie jak w przypadku większości rzeczy, zależy to od osoby. Wiele czynników (zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych) ostatecznie wpływa na zapotrzebowanie na wodę.

W tym artykule przyjrzymy się pewnym studiom poboru wody, aby oddzielić fakty od fikcji i wyjaśnimy, jak łatwo dopasować spożycie wody do indywidualnych potrzeb.

Wiele osób twierdzi, że jeśli nie utrzymasz nawodnienia przez cały dzień, twoje poziomy energii i funkcji mózgu zaczynają cierpieć. I jest wiele badań, które to wspierają.

Jedno z badań przeprowadzonych u kobiet wykazało, że utrata płynu na poziomie 1,36% po wysiłku wpłynęła na pogorszenie nastroju i koncentracji oraz zwiększeniu częstości występowania bólów głowy.

Inne badania pokazują, że łagodne odwodnienie (1-3% masy ciała) spowodowane wysiłkiem lub ciepłem może zaszkodzić wielu innym aspektom funkcjonowania mózgu. Należy pamiętać, że zaledwie 1% masy ciała to dość znacząca ilość. Dzieje się tak przede wszystkim, gdy bardzo się pocisz.


Łagodne odwodnienie może również negatywnie wpływać na sprawność fizyczną, prowadząc do zmniejszenia wytrzymałości.

Czy picie dużej ilości wody pomaga schudnąć?

Istnieje wiele twierdzeń, że zwiększone spożycie wody może zmniejszyć masę ciała poprzez zwiększenie metabolizmu i zmniejszenie apetytu. Według dwóch badań picie 500 ml wody może przejściowo zwiększyć metabolizm o 24-30%.

Naukowcy oszacowali, że picie 2 litrów w jeden dzień zwiększyło zużycie energii o około 96 kalorii dziennie. Dodatkowo może być korzystne picie zimnej wody, ponieważ organizm będzie musiał wydać więcej kalorii, aby ogrzać wodę do temperatury ciała.



Picie wody około pół godziny przed posiłkiem może również zmniejszyć liczbę kalorii, które konsumujesz, szczególnie u osób starszych.

Jedno z badań wykazało, że ci, którzy wypili 500 ml wody przed każdym posiłkiem stracili 44% więcej masy w ciągu 12 tygodni, w porównaniu do tych, którzy tego nie zrobili.

Ogólnie rzecz biorąc, wydaje się, że picie odpowiedniej ilości wody szczególnie przed posiłkami może przynieść znaczną utratę wagi, szczególnie w połączeniu ze zdrową dietą.

Czy więcej wody pomaga zapobiegać problemom zdrowotnym?

Kilka problemów zdrowotnych podobno dobrze reaguje na zwiększony pobór wody:

  • Zaparcia: Zwiększenie spożycia wody może pomóc w zaparciach, które są bardzo powszechnym problemem.
  • Rak: Niektóre badania pokazują, że ci, którzy piją więcej wody mają mniejsze ryzyko zachorowania na raka pęcherza i jelita grubego.
  • Kamienie nerkowe: Zwiększone spożycie wody może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.
  • Trądzik i nawilżenie skóry: Istnieje wiele anegdotycznych doniesień na temat tego, jak woda może pomóc w nawilżeniu skóry i zmniejszyć trądzik. Jak dotąd żadne badania nie potwierdziły tego ani nie zaprzeczyły.

Czy inne płyny liczą się do dziennej sumy?

Zwykła woda to nie jedyny napój, który przyczynia się do równowagi płynów. Inne napoje i żywność mogą mieć znaczący wpływ. Jednym z mitów jest to, że napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa czy herbata nie pomagają w nawilżaniu, ponieważ kofeina jest moczopędna.

W rzeczywistości badania wykazują, że działanie moczopędne tych napojów jest bardzo słabe. Większość produktów spożywczych jest również napełniona wodą. Mięso, ryby, jaja, a zwłaszcza owoce i warzywa zawierają znaczne ilości wody.

Zaufaj swojemu pragnieniu

Utrzymanie równowagi wodnej jest niezbędne dla przetrwania. Z tego powodu twoje ciało ma wyrafinowany system regulacji czasu i ilości płynu. Kiedy twoja całkowita zawartość wody spadnie poniżej pewnego poziomu zaczyna się pragnienie. Od niego zależy ile wody dziennie powinieneś pić.

Jest to kontrolowane przez mechanizmy podobne do oddychania – nie musisz świadomie o tym myśleć. Dla większości ludzi prawdopodobnie nie ma potrzeby martwić się o pobór wody. Instynkt pragnienia jest bardzo niezawodny.

Niektóre okoliczności mogą wymagać zwiększonego spożycia wody. Najważniejszym z nich może być okres wzmożonej potliwości. Obejmuje to ćwiczenia i upalną pogodę, szczególnie w suchym klimacie.

Jeśli bardzo się pocisz, pamiętaj o uzupełnieniu utraconego płynu wodą. Zawodnicy wykonujący bardzo długie, intensywne ćwiczenia mogą również potrzebować uzupełnić elektrolity wraz z wodą.

Zapotrzebowanie na wodę wzrasta również podczas karmienia piersią, a także w kilku stanach chorobowych, takich jak wymioty i biegunka. Co więcej, starsze osoby mogą potrzebować świadomego obserwowania poboru wody, ponieważ mechanizmy pragnienia mogą zacząć działać nieprawidłowo w starszym wieku.

Ile wody dziennie potrzebujesz?

Pod koniec dnia nikt nie może powiedzieć dokładnie, ile wody potrzebujesz. To zależy od osoby. Spróbuj eksperymentować, aby zobaczyć co działa najlepiej. Niektórzy ludzie mogą lepiej funkcjonować poprzez picie większej ilości wody niż zwykle. U innych powoduje to tylko częstsze wycieczki do łazienki.

Jeśli chcesz zachować prostotę i wiedzieć ile wody dziennie należy pić, niniejsze wytyczne powinny odnosić się do większości osób:

  1. Kiedy jesteś spragniony, pij.
  2. Kiedy nie jesteś już spragniony, przestań.
  3. Podczas wysokiej temperatury i wysiłku fizycznego należy pić wystarczająco dużo, aby zrekompensować utracone płyny.

Pocisz się jak mysz? To znaczy, że w Twoim ciele jest pełno pasożytów!

Jeśli chcesz usunąć trochę tłuszczu z organizmu jesteś we właściwym miejscu. Zalecamy tu mocny 2-składnikowy przepis, który dosłownie rozpuści tłuszcz w twoim ciele. Eksperci w dziedzinie...

Wymieszaj to w wodzie i pij codziennie – szybko schudniesz

Chcesz stracić nadmiar kilogramów w zdrowy i szybki sposób? Mamy najlepsze rozwiązanie dla Ciebie - mieszanka miodu i cynamonu. Jak to działa? Ta mieszanina jest skuteczna w...

Najlepsze sposoby na wykorzystanie imbiru do utraty wagi i spalania tłuszczu z brzucha

Znasz zapewne imbir jako ostry i pikantny korzeń, który zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Ale czy wiesz, że może on również wpłynąć na twoją wagę,...

Dieta ketogeniczna: szczegółowy przewodnik dla początkujących

Dieta ketogeniczna to wysokotłuszczowa dieta o odpowiedniej zawartości białka, o niskiej zawartości węglowodanów, która w medycynie stosowana jest głównie w leczeniu trudnej do opanowania...

Wymieszaj to w wodzie i pij codziennie – szybko schudniesz

Chcesz stracić nadmiar kilogramów w zdrowy i szybki sposób? Mamy najlepsze rozwiązanie dla Ciebie - mieszanka miodu i cynamonu. Jak to działa? Ta mieszanina jest skuteczna w...

DIETA JEDNODNIOWA: Wymieszaj herbatę z mlekiem i chudnij 1kg dziennie!

Herbata ma wiele zalet zdrowotnych, niezależnie od podstawowych składników. W połączeniu z mlekiem może pomóc Ci stracić nadmiar kilogramów. Zaleca się stosowanie zielonej herbaty z mlekiem,...

Dlaczego warto chodzić, a nie biegać? Najlepsza droga do utraty wagi.

Bieganie jest postrzegane jako najlepsze narzędzie, rozwiązanie przyczyniające się do utraty wagi, jednak okazało się, że jest mniej korzystne dla pewnych części naszego ciała, takich jak...

Poznaj herbatę, która pomaga zrzucić zbędne kilogramy i przyspieszyć metabolizm

Czy chciałabyś stracić zbędne kilogramy w całkowicie naturalny i łatwy sposób? Możesz to zrobić jeśli tylko poprawisz swój metabolizm bez konieczności wykonywania forsownych ćwiczeń....

Jak spożywać ocet jabłkowy, aby schudnąć i obniżyć wysokie ciśnienie krwi

Wiele osób nawet nie wie, że mają wysokie ciśnienie krwi. Dlatego nadciśnienie często nazywane jest „cichym zabójcą”, podobnie jak otyłość. Na szczęście istnieje jeden...

Czy masz nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha? Oto jak go usunąć

Możesz tego nie wiedzieć, ale tłuszcz z brzucha jest najniebezpieczniejszym rodzajem tłuszczu, jaki dana osoba może mieć w swoim ciele. Zwiększa ryzyko cukrzycy, chorób...

Najbardziej skuteczny naturalny spalacz tłuszczu

Wraz ze zbliżającym się latem, większość kobiet koncentruje się na przygotowaniu swojego ciała na plażę.  I wszyscy wiemy, że nie ma części na ciele, która...

Co trzeba pić, aby stracić tłuszcz z brzucha w zaledwie 3 dni

Dieta jest bardzo ważna dla utraty tłuszczu z brzucha. Posiadanie płaskiego i zdrowego brzucha często wymaga spędzania długich godzin na siłowni.  W rzeczywistości Twoja dieta odpowiada...

Magiczny napój do usuwania złogów tłuszczu i zmniejszenia masy ciała

Utrata wagi jest ciągłą walką dla większości z nas. Zwalczanie chęci jedzenia i picia jest być może drugą najtrudniejszą rzeczą, szczególnie gdy masz do...

Wypij to, aby oczyścić wątrobę i schudnąć w 72 godziny

Wątroba jest istotnym organem w organizmie, który odgrywa główną rolę we wszystkich procesach metabolicznych.  Oczyszcza krew z toksyn, produkuje białka ważne dla krzepnięcia krwi, ale...

Szczupły brzuch – 2 łyżki dziennie i pożegnaj się z tłuszczem brzusznym

Ten niesamowity naturalny syrop ma zdolność spalania tłuszczu z brzucha i eliminowania nadmiaru wody z organizmu. Ponadto zawiera składniki, które mogą poprawić wzrok, słuch i...

Najlepsza herbata na odchudzanie i kompletny detoksykator dla ciała

Obfite w ważne minerały, takie jak żelazo, wapń, sód i fosfor, a także nienasycone kwasy organiczne, kwas linolowy i duża liczba białek i enzymów...

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha w ciągu tygodnia?

Nie ma łatwego sposobu na utratę tłuszczu z żołądka przez jedną noc, wie o tym każdy, kto kiedykolwiek próbował schudnąć. Nie ma cudownego przepisu, który spala...

Herbata z cynamonu i liści laurowych pomoże Ci schudnąć w 7 dni

Jeśli chcesz schudnąć, cynamon i liście laurowe są doskonałym wyborem. Połączenie tych dwóch składników jest bardzo korzystne, ponieważ ułatwia trawienie i przyspiesza metabolizm. Poprzez przyspieszenie metabolizmu...

5 ćwiczeń na krześle, które spalą tłuszcz z brzucha podczas siedzenia

Jeśli pracujesz przy biurku będziesz podekscytowany słysząc, że możesz naprawdę nabrać formy, wykonując kilka ćwiczeń podczas siedzenia. Statystyki pokazują, że większość ludzi ma tylko...

Najlepsze zioła, które mogą pomóc Ci w procesie odchudzania

Nie jest tajemnicą, że to co umieszczasz na swoim talerzu odgrywa główną rolę w utracie wagi. Ale to co trzymasz w szafce na przyprawy może...

Wypij to zanim pójdziesz do łóżka i usuń tłuszcz żołądkowy

Wszyscy wiemy, jak działa ciało, mamy narządy odpowiedzialne za usuwanie odpadów i detox systemu, takie jak okrężnica, nerki i wątroba i jeśli działają tak,...

Lekarze są zszokowani: piła tę miksturę i straciła połowę wagi w 3 miesiące!!!

Wiele osób, zwłaszcza kobiet ma problemy z nadwagą i próbuje różnych diet i produktów odchudzających, aby schudnąć.  W tym artykule znajdziesz prawdziwą historię kobiety, której...

Jak schudnąć wykorzystując wodę?

Woda owocowa zawiera bardzo mało kalorii i mnóstwo przeciwutleniaczy oraz składników odżywczych, a najważniejsze jest to, że to rozwiązanie jest w 100% naturalne. Nawodnienie ciała jest jednym z...

Użyj tego cudownego napoju, aby wyleczyć tarczycę i schudnąć!

Nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy często utrudnia osiągnięcie celów odchudzania. Jeśli walczysz z nadwagą i masz niedoczynność tarczycy zalecamy wyjątkowo korzystny napój, który nie tylko poprawi funkcjonowanie...

Tajny przepis na utratę wagi: stracisz 5 kilogramów w zaledwie 2 dni!

Pietruszka jest powszechnie używanym ziołem do gotowania i po prostu lubimy dodawać ją do naszych sałatek i zup.  Konsumujemy ją prawie codziennie, ale w niewielkich...

Jak naturalnie pozbyć się tłuszczu z brzucha i zmniejszyć poziom cholesterolu w ciągu 1 miesiąca

Czy masz nadmiar kilogramów, których chcesz się pozbyć? A może wysoki poziom cholesterolu, który powoduje problemy? Teraz możesz przestać zastanawiać się, jak naturalnie pozbyć...

Wspaniałe śniadanie, które pomoże Ci w utracie wagi.

Jest to jedno z najzdrowszych i najbardziej pysznych śniadań, ponieważ zawiera witaminy i minerały, które poprawiają wygląd skóry, włosów i normalizują metabolizm. Pomaga w eliminacji zanieczyszczeń...

Wojskowa dieta, schudnij 5 kg w zaledwie 3 dni

Koncepcja tej wojskowego diety zawiera dokładne menu co mamy jeść na śniadanie, obiad i kolację. Zasadniczo trzeba trzymać się sztywno tego co mamy jeść, z...

Powiedzieli ci, że woda z cytryną jest dobra, ale tego ci nie powiedzieli

Wielu dietetyków i ekspertów w dziedzinie zdrowia twierdzi, że picie wody cytrynowej przed śniadaniem jest bardzo korzystne dla zdrowia. Jest to najbardziej skuteczny sposób na...

Weź 1 łyżeczkę tej przyprawy każdego dnia, a schudniesz 5 kg w miesiąc

Utrata masy ciała nie zawsze wiąże się ze ścisłymi dietetycznymi schematami lub forsownymi treningami. Możesz z powodzeniem zwiększyć wyniki odchudzania, wprowadzając do swojej diety proste...

Schudnij do 5 kg w ciągu tygodnia, wystarczy pić tą herbatkę

Wielu mężczyzn i kobiet używa różnego rodzaju środków zaradczych w celu utraty nadwagi, ale wszystkie ich wysiłki przeważnie prowadzą do porażki. Z tego powodu podzielimy się...

Ocet jabłkowy: nowo odkryte zastosowania, które musisz poznać

Od wielu lat bada się różnorodne zastosowania octu jabłkowego, od utraty wagi, łagodzenia bólu gardła, po kontrolę poziomu cukru we krwi i poziom lipidów...

Czy figi i ocet jabłkowy mogą pomóc nam schudnąć?

Nadmiar tkanki tłuszczowej stał się symbolem współczesnego życia. Pomijając genetykę, głównymi winowajcami tego stanu są niezdrowa dieta i siedzący tryb życia. Poza najważniejszymi częściami ciała, takimi jak...

Pozbądź się tłuszczu z tym magicznym bananowo-ananasowym napojem!

Wielkimi krokami zbliża się lato, więc większość kobiet desperacko chce odzyskać formę i co najważniejsze schudnąć. Jeśli jesteś ograniczona czasowo, a siłownia nie jest dla...

Pożegnaj się z cukrzycą i nadmiarem kilogramów bez żadnego specjalnego wysiłku

Cukrzyca staje się coraz bardziej powszechna w dzisiejszych czasach dotykając ludzi w każdym wieku i różnej płci. Stan ten jest bardzo poważny, a pozostawiony bez...

Chcesz przyspieszyć metabolizm, usunąć toksyny z ciała i schudnąć?

Bogate w węglowodany i tłuszcze menu są nieodłączną częścią sezonu wakacyjnego. Jak tylko wakacje się skończą w naszym organizmie pozostaje mnóstwo toksyn, które wpływają...

Zabójca otyłości – 1 łyżeczka tej przyprawy sprawi, że możesz stracić do 15 kg w 3 miesiące!

Jednym ze sposobów zwiększenia wyników odchudzania jest przyspieszenie metabolizmu. Można to łatwo osiągnąć, uzupełniając dietę w kilka naturalnych składników. Co najważniejsze nie musisz rezygnować z...

Naturalny napój wspomagający proces odchudzania i spalanie tłuszczu

Ten napój został wynaleziony przez Cynthię Sass, wspaniałego dietetyka, swoją recepturę nazwała ona "Sassy".  Według niej ten magiczny napój ma niesamowite efekty wspomagające pracę jelit. Jest również skuteczny...

To śniadanie zmniejszy obwód talii oraz usunie stany zapalne

Śniadanie zazwyczaj jest standardową ofertą dla nas wszystkich, zazwyczaj zajadamy się płatkami, mlekiem, jogurtem i kanapkami. Co najgorsze takie podejście może stać się najbardziej...

Poznaj wspaniałą przyprawę, która przyśpieszy proces odchudzania

Nie od dziś wiadomo, że pozbycie się zbędnych kilogramów nie jest łatwym procesem. Jednak odkryto, że kminek jest skuteczny rozwiązaniem w walce z nadwagą, otyłością i chorobami...

Jedz to na śniadanie jeśli chcesz szybko stracić tłuszcz z brzucha!

Jest to jedno z najzdrowszych i najsmaczniejszych śniadań, ponieważ zawiera witaminy i minerały, które poprawiają wygląd skóry i włosów, stabilizują metabolizm i wzmacniają ciało. Ponadto,...

Jak szybko schudnąć – 18 bezpiecznych sposobów na utratę wagi

Czy masz problemy z utratą wagi? A może nie wiesz jak szybko schudnąć? Jesteś we właściwym miejscu. Smutną prawdą jest to, że konwencjonalne idee - jedz mniej,...

Ten preparat usuwa zły cholesterol i spala tłuszcz

Ten napój jest idealny dla osób, które zmagają się z wysokim poziomem cholesterolu i dla tych, którzy chcą schudnąć. Jest zalecany przez ekspertów medycznych dla...

Umieść te 3 składniki w kawie. Efekt jaki osiągniesz Cię ZASKOCZY!

Nie ulega wątpliwości, że kawa jest najbardziej lubianym porannym napojem na całym świecie. Po pierwsze natychmiast podnosi poziom energii i przygotowuje cię do przeżycia kolejnego...

Piła to lekarstwo rano przez 3 miesiące. Efekt jest niesamowity!

Jednym z najbardziej korzystnych sposobów spożywania miodu jest rozcieńczenie go w wodzie. Ta mieszanka jest skuteczna w utracie wagi i jeśli pijesz ją regularnie, wkrótce...

Zobacz jak soda oczyszczona pomaga spalić tłuszcz z brzucha

Czy wiesz, że ten prosty składnik może pomóc Ci schudnąć i zmniejszyć tkankę tłuszczową z brzucha?  W tym artykule znajdziesz trzy sposoby wykorzystania sody oczyszczonej...

Czy jedzenie w nocy rzeczywiście powoduje przyrost wagi?

Jedzenie w nocy od dawna wiązało się ze zwiększeniem masy ciała... Jednak obecnie powszechną mądrością jest to, że kaloria jest kalorią, niezależnie od tego, kiedy ją spożywasz, a to co powoduje przyrost wagi,...

Jedna szklanka tego napoju przed snem spala tłuszcz brzuszny!

Wiele kobiet jest pod dużą presją, aby przygotować swoje ciało na nadchodzące lato i pokazanie się na plaży. Każdy, kto walczył z dodatkowymi kilogramami, wie,...

Rozwiązanie przyśpieszające proces odchudzania. Kliknij i zobacz.

Dzisiaj przedstawimy Państwu koktajl składający się z 3 niezbędnych składników, które pomogą Ci schudnąć i pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Ta potężna kombinacja zapewnia również ochronę...

To jedzenie jest idealne dla mózgu i może pomóc zrzucić 5 kg w dwa tygodnie!

Ponieważ poprawia pamięć, gryka jest często nazywana idealnym pożywieniem dla mózgu. Medycyna ludowa zaleca leczenie reumatyzmu, jaskry i cukrzycy tym składnikiem. Herbata z kwiatów gryki...

Przygotuj w 5 minut, pij przez 5 dni i schudnij nawet 5 kg!

Nadmierna masa ciała jest opisywana jako nadmierne magazynowanie tłuszczu w organizmie. Gromadzenie tłuszczu zagraża ogólnemu zdrowiu i znacząco wpływa na funkcjonowanie ważnych narządów, w...

Jedz to na śniadanie każdego ranka i patrz jak znika tłuszcz z twojego ciała!

Według dietetyków śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Po pierwsze, zapewnia organizmowi wystarczającą ilość energii na nadchodzący dzień i nadaje metabolizmowi aktywny tryb. Śniadanie jest szczególnie...

Spożywaj 2 łyżki dziennie tego środka i chudnij 1 cm dziennie

Ta formuła może pomóc usunąć tłuszcz z brzucha około 1 cm dziennie. Nie tylko usuwa tkankę tłuszczową, ale także eliminuje nadmiar wody z organizmu i pozytywnie...

Sposoby zarządzania hormonami, które powodują przyrost masy ciała

Żyjemy w świecie, w którym siłownie gwarantują piękną sylwetkę „w ciągu 2 tygodni”, marki promują pigułki i mikstury, które spalają tłuszcz. Dlatego można śmiało...

Napój spalający kalorie, który działa podczas snu

Metabolizm jest powiązany z tym, jak szybko twoje ciało spala kalorie. Aby przyspieszyć metabolizm nawet podczas snu, spróbuj spożywać zdrowe składniki odżywcze (napoje spalające...

Mleko migdałowe i zielona herbata – połączenie, które pomoże Ci schudnąć i oczyścić organizm

Idealnym sposobem na rozpoczęcie dnia i przygotowanie organizmu na wyzwania w pracy jest wypicie kawy lub herbaty. Niezależnie od tego czy jest to zielona...

5 napojów, które sprawią, że będziesz mieć płaski brzuch

Określenie rodzaju i lokalizacji tłuszczu jest niezbędne dla poprawy wagi i zdrowia. Jeśli tłuszcz jest przechowywany w okolicy brzucha może powodować zapalenie, które nie...

Ta zupa spala tłuszcz i usuwa cellulit

Zawsze jest dobry moment, aby rozpocząć walkę ze zbędnymi kilogramami i cellulitem, czy nie warto czasem założyć sukienkę, która od dłuższego czasu wisi w szafie...

Jak używać sody oczyszczonej, aby pozbyć się tłuszczu z brzucha

W naszym codziennym życiu używamy sody oczyszczonej inaczej znanej jako wodorowęglan sodu. Istnieje wiele zastosowań sody oczyszczonej, których większość z was nie zna. Jednym z zastosowań jesteśmy...

Pij to na czczo przez tydzień, a będziesz zaskoczony wynikiem!

Przygotowanie tego napoju jest tak proste, że nie warto się zastanawiać czy warto tego spróbować. Zacznij już dziś! Zanim przejdziemy do przygotowania napoju należy wiedzieć,...

Napój spalający kalorie, który działa podczas snu

Metabolizm odpowiada za to jak szybko organizm spala kalorie. W celu pobudzenia metabolizmu nawet kiedy śpisz staraj się spożywać zdrową żywność Przepis na nocny spalacz tłuszczu Chcesz...

Ten koktajl bananowo-imbirowy może pomóc Ci stracić tłuszcz z brzucha

Rynek jest przepełniony różnymi suplementami zdrowotnymi i odchudzającymi. Jednak nie wszystkie z nich są skuteczne, a niektóre z nich mogą nawet być szkodliwe. Z...