Strona główna Zdrowie 10 zaskakująco skutecznych sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu

10 zaskakująco skutecznych sposobów na obniżenie poziomu cholesterolu

Substancja tłuszczowa znana jako cholesterol jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Czasami poziom cholesterolu jest wyższy niż dozwolony. Ten stan może być wynikiem różnych przyczyn, takich jak spożywane przez nas jedzenie lub napoje.

W rzeczywistości wysoki poziom cholesterolu nie jest chorobą, ale może powodować wiele innych chorób. Tak więc jeśli masz wysoki poziom cholesterolu powinieneś bardzo uważać na swoje ogólne zdrowie.

Naturalne sposoby, które pomogą Ci obniżyć poziom cholesterolu w naturalny sposób:

1. Sok Pomarańczowy

Oprócz pysznego smaku i zdrowych właściwości świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy obniży poziom cholesterolu w organizmie. Wystarczy wycisnąć rano pomarańczę, a zauważysz znaczące wyniki.

2. Herbata ziołowa

Jeśli poziom cholesterolu jest wyższy niż naturalny poziom powinieneś spożywać więcej herbaty ziołowej. Tak więc połączenie imbiru i letniej wody zdziała cuda, możesz również dodać miód.

3. Imbir

Imbir nie tylko obniży poziom cholesterolu , ale także zapewni prawidłowe krążenie. W ten sposób krew szybciej dotrze do różnych części ciała, zapobiegając w ten sposób wielu chorobom.

4. Chrom

Silne właściwości mineralne chromu pomogą Ci obniżyć poziom cholesterolu. Pomoże to również ciału odpowiednio wykorzystać insulinę i utrzymać zrównoważony poziom cukru we krwi. Więc spożywaj więcej żywności bogatej w chrom lub weź suplement chromu.

5. Winogrona

Winogrona mogą skutecznie walczyć z wysokim poziomem cholesterolu dzięki związkowi w skórze winogron, który obniża poziom cholesterolu.

6. Czerwone Drożdże

Czerwone drożdże pomogą Ci w naturalny sposób obniżyć poziom cholesterolu. Nie tylko obniży poziom cholesterolu LDL, ale zapewni ogólny stan zdrowia twojemu ciału.

7. Płatki owsiane

To może nie być twój ulubiony smak, ale to potężne źródło błonnika rozpuści cholesterol we krwi. Jeśli nie lubisz płatków owsianych, spożywaj więcej roślin strączkowych lub innych produktów bogatych w błonnik rozpuszczalny.

8. Czerwone wino

Kieliszek czerwonego wina podniesie poziom HDL (dobrego cholesterolu), a tym samym obniży poziom cholesterolu LDL. Przeciwutleniacze w czerwonym winie sprawią, że poczujesz się świeżo i zrewitalizowany.

9. Regularne ćwiczenia

Kluczem do zdrowego ciała i umysłu jest regularne ćwiczenie. Więc jeśli chcesz obniżyć poziom cholesterolu, upewnij się, że ćwiczysz regularnie. Spróbuj joggingu, a nie tylko zaczerpniesz świeżego powietrza, ale także ujędrnisz swoje ciało. Regularne rozciąganie i wiele innych ćwiczeń uczynią dla ciebie cuda.

10. Spożywać żywność w małych ilościach

Zamiast spożywać tylko dwa posiłki dziennie, weź podziel dzień na kilka posiłków. W ten sposób naturalnie będziesz walczył z cholesterolem. Te sposoby pomogą Ci regulować poziom cholesterolu i zapewnią dobre i zdrowe życie.

zobacz także

Dzięki temu wyeliminowała bóle stawów w ciągu jednego dnia

Wiele osób cierpi na ból kolan i stawów. Chociaż stawy i kolana stają się mniej elastyczne z wiekiem, ból kolana i stawów może być również...

Syrop z marchewki, który usuwa śluz z płuc i łagodzi kaszel

Kiedy dopada nas przeziębienie lub grypa bardzo dobrze jest mieć naturalne leki pomagające zatrzymać kaszel i usunąć śluz z płuc. Dzisiaj prezentujemy Wam domowy syrop, który jest świetny...

Niedobór magnezu: poznaj przyczyny, objawy i co należy jeść

Niedobór magnezu, znany również jako hipomagnezemia jest często pomijanym problemem zdrowotnym. Chociaż szacuje się, że mniej niż 2% ludzi doświadcza niedoboru magnezu, w niektórych przypadkach...

loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

POPULARNE ARTYKUŁY

Niezwykle wszechstronne i dostępne niemal wszędzie na świecie, marchewki są używane od wieków. Te bogate w składniki odżywcze warzywa są doskonałym źródłem witaminy A, B6 i beta-karotenu.Zawierają...
Otyłość stała się światowym problemem zdrowotnym. Nadwaga lub otyłość jest poważnym problemem, ponieważ naraża ludzi na większe ryzyko poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu 2,...
Woda gazowana: dobra czy zła? Woda gazowana jest orzeźwiającym napojem i dobrą alternatywą dla słodkich napojów bezalkoholowych.Jednakże zgłaszano obawy, że może być szkodliwa dla zdrowia. W...
Miód z cynamonem mają wspaniałe właściwości, które wzmacniają układ odpornościowy i zapobiegają chorobom. Zmniejszają również ból i stany zapalne stawów.Miód i cynamon to dwa wspaniałe dary natury.  Są...
Cytryny są jednym z najbardziej użytecznych składników w świecie, które zapewniają ochronę przed wieloma chorobami oraz zawierają substancje odżywcze - pektynę, kwas foliowy, witaminę A,...