Strona główna Zdrowie 10 ziół, które wspomagają leczenie astmy

10 ziół, które wspomagają leczenie astmy

Astma jest zaburzeniem oddechowym, charakteryzującym się występowaniem epizodycznych skurczów i zapaleniem oskrzeli. Może być ostrym lub przewlekłym stanem, dotyczy to zarówno dzieci, jak i dorosłych.

Ataki astmy pojawiają się, gdy występuje utrudnienie przepływu powietrza w płucach. Typowymi wyzwalaczami są alergie, zanieczyszczenie powietrza, zimne powietrze, wilgotność,  infekcje dróg oddechowych, silne emocje, stres,  aktywność fizyczna, siarczyny i konserwanty w żywności oraz niektóre leki.

Dokładna przyczyna tego zaburzenia nie jest znana, ale wiele czynników zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia astmy, takich jak genetyka, istniejąca choroba alergiczna, otyłość i nadmierne palenie.

Typowe objawy astmy to świszczący oddech (szczególnie po wydechach), kaszel, duszność, ucisk w klatce piersiowej i trudności w oddychaniu. Nasilenie objawów waha się od niewielkiego do poważnego, a nawet zagrażającego życiu.

Możesz kontrolować objawy poprzez zmiany stylu życia, zmiany diety, leki i zioła. W rzeczywistości wiele ziół może pomóc w leczeniu i zapobieganiu atakom astmy.

Oto 10 najlepszych ziół do leczenia astmy.

1. Oregano

Oregano jest potężnym ziołem do leczenia astmy. Oprócz właściwości przeciwzapalnych zawiera karwakrol, flawonoidy i terpeny, które działają jako elementy oczyszczające płuca.

Zioło to może zmniejszyć stan zapalny dróg oddechowych i oskrzeli, zapewniając tym samym łagodzenie objawów astmy.

  • Pij 2 do 3 filiżanek herbaty oregano codziennie, gdy cierpisz na astmę. Aby zrobić herbatę, zaparz 3 łyżeczki oregano w 1 szklance gorącej wody przez 5 do 10 minut. Odcedź, dodaj miód według smaku i wypij.

2. Ginkgo biloba (miłorząb japoński)

Ginkgo biloba zawiera właściwości przeciwhistaminowe i przeciwzapalne, które pomagają w leczeniu astmy.

Badania z 2007 roku opublikowane w Journal of Huazhong University of Science and Technology (Medical Sciences) wykazały, że ekstrakty z tego zioła pomogły zmniejszyć infiltrację komórek zapalnych w astmatycznych drogach oddechowych i złagodzić zapalenie dróg oddechowych.

Jest łatwo dostępny na rynku w formie suplementu.

Uwaga: Ginkgo biloba może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, dlatego przed przyjęciem suplementu należy skonsultować się z lekarzem.

3. Imbir

Innym znanym ziołem stosowanym w leczeniu astmy jest imbir. Ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć zapalenie dróg oddechowych i hamować skurcz dróg oddechowych.

Według badań przedstawionych podczas Międzynarodowej Konferencji American Thoracic Society 2013, kilka związków imbiru może pomóc w rozluźnieniu mięśni gładkich w drogach oddechowych, które są skurczone podczas ataków astmy. Jednak dalsze badania są nadal wymagane

  • Pij 2 do 3 filiżanek imbirowej herbaty dziennie. Aby zrobić herbatę, dodaj 1 cm imbiru (pokrojonego na małe kawałki) do garnka z wrzącą wodą. Gotuj przez 10 minut, odcedź, pozwól mu ostygnąć i wypij.
  • Inną opcją jest mieszanie równych ilości soku imbirowego, soku z granatów i miodu. Spożywać 1 łyżkę stołową tej mieszaniny 2 lub 3 razy dziennie.
  • Możesz również wziąć suplementy imbiru po konsultacji z lekarzem.

4. Czosnek

Zgodnie z tradycyjną medycyną chińską czosnek jest popularnym ziołem leczniczym stosowanym w leczeniu astmy. Jego właściwości przeciwzapalne pomagają usunąć zatory w płucach. Ponadto jego właściwości antybiotyczne i przeciwwirusowe pomagają zwiększyć odporność i zwalczać infekcje, które mogą wywoływać astmę.

  • Zagotuj od 2 do 3 ząbków czosnku w ¼ szklanki mleka. Pozostawić do ostygnięcia do temperatury pokojowej i pić raz dziennie.
  • Alternatywnie, jedz 2 ząbki czosnku z 1 łyżeczką octu jabłkowego i miodu każdego ranka przed śniadaniem.
  • Inną opcją jest spożywanie od 1 do 2 zmiażdżonych ząbków czosnku na dobę w celu zwiększenia odporności i zapobiegania atakom astmy.
  • Możesz również brać suplementy czosnku po konsultacji z lekarzem.

5. Śliski wiąz

Śliski wiąz to kolejne skuteczne zioło na astmę. Ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają rozrzedzić śluz, który zatyka drogi oddechowe.

Zapewnia również uwolnienie od kaszlu i napięcia klatki piersiowej. Oprócz astmy może pomóc w leczeniu zapalenia oskrzeli, ból gardła i kaszel.

  • Dodaj 2 łyżeczki kory śliskiego wiązu do 2 szklanek wrzącej wody. Przykryj i gotuj przez 5 minut. Odcedź, dodaj miód według smaku i pij tę herbatę dwa razy dziennie, gdy cierpisz na astmę.
  • Możesz również skorzystać z pastylek do ssania z wiązu, które są łatwo dostępne na rynku, aby zmniejszyć stan zapalny oskrzeli.

Uwaga: kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować śliskiego wiązu.

6. Lukrecja

Lukrecja pomaga również w leczeniu astmy. Lukrecja działa ogólnoustrojowo przeciwzapalnie na płuca, co pomaga zmniejszyć stan zapalny oskrzeli, uspokoić drogi oddechowe i przywrócić normalne oddychanie. Ponadto ma właściwości immunostymulujące.

  • Dodaj 2 łyżeczki proszku korzenia lukrecji do kubka gorącej wody. Przykryj i odczekaj  10 minut. Odcedź, dodaj miód według smaku i pij go raz dziennie, gdy cierpisz na astmę.
  • Możesz również wziąć to zioło w formie suplementu.

Uwaga: Lukrecja nie jest odpowiednia dla osób z cukrzycą, wysokim ciśnieniem krwi, chorobą nadnerczy lub zaburzeniami czynności nerek lub wątroby.

7. Kurkuma

Kurkuma to potężne zioło, które zapobiega atakom astmy i innym alergiom. Zawiera aktywny składnik kurkuminę, silny przeciwutleniacz i związek przeciwzapalny, który pomaga zwalczać objawy astmy.

  • Wymieszać 1 łyżeczkę proszku kurkumy w 1 szklance mleka i zagotować. Pozwól mu ostygnąć i pij go dwa razy dziennie.
  • Możesz również przyjmować suplementy kurkuminy po konsultacji z lekarzem.

8. Trawa cytrynowa

Trawa cytrynowa jest szeroko stosowana w tradycyjnych lekach do leczenia astmy, kaszlu i innych zaburzeń oddechowych. Ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybiczne, które pomagają zmniejszyć stan zapalny i zwalczać infekcje. Ponadto zawiera witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy.

  1. Dodaj 2 łyżeczki suszonej trawy cytrynowej do 2 szklanek wody ½ łyżeczki tartego imbiru, 2 goździki i mały kawałek cynamonu.
  2. Doprowadzić do wrzenia, a następnie gotować na wolnym ogniu przez 5 do 10 minut.
  3. Odcedź, dodaj odrobinę soku z cytryny i miodu i pij raz dziennie, gdy cierpisz na astmę.

9. Pokrzywa

Pokrzywa jest doskonałym lekarstwem na astmę związaną z alergią. Zioło to zawiera naturalne antyhistaminy i właściwości przeciwzapalne, które pomagają w otworzeniu zwężonych dróg oddechowych i nosowych w celu złagodzenia objawów astmy. Ponadto jest bogata w kwas masłowy, który pomaga utrzymać zdrowy układ odpornościowy i metabolizm.

  • Dodaj 1 łyżkę suszonego korzenia lub liści pokrzywy do filiżanki gorącej wody. Przykryj i odczekaj 5 minut. Odcedź, dodaj miód według smaku i wypij. Możesz pić tę ziołową herbatę kilka razy dziennie, gdy cierpisz na astmę.
  • Możesz również przyjmować suplementy pokrzywy po konsultacji z lekarzem.

Uwaga: to zioło może nie być odpowiednie dla kobiet w ciąży i małych dzieci.

10. Pstrolistka sercowata

Pstrolistka sercowata, zwana także nasionami karomowca lub ajwain, jest również przydatna w leczeniu astmy. Wywiera silny efekt rozkurczowy na zapalenie oskrzelików, co z kolei łagodzi objawy astmy.

Może nawet pomóc w zapobieganiu lub łagodzeniu ataków astmy. Może również leczyć zapalenie oskrzeli, rozedmę płuc i krztusiec, a także zaburzenia sercowo-naczyniowe. Nasiona tego zioła są głównie używane w leczeniu astmy.

  • Można żuć prażone nasiona z wodą, aby złagodzić objawy astmy.

Dodatkowe wskazówki

  • Spróbuj zidentyfikować wyzwalacze astmy i ich unikać.
  • Unikaj narażenia na dym papierosowy, zanieczyszczenia wewnątrz i na zewnątrz oraz inne powszechne alergeny.
  • Wykonuj ćwiczenia aerobowe, trening wytrzymałościowy i rozciąganie lub jogę.
  • Nie ćwicz w zimnym, suchym powietrzu i zawsze rozgrzewaj się przed ćwiczeniami.
  • Zachowaj optymalny poziom wilgotności. W razie potrzeby użyj osuszacza.
  • Zakryj nos i usta, jeśli chcesz wyjść na zimno.
  • Unikaj dodatków do żywności, przetworzonej żywności, rafinowanych węglowodanów, smażonych potraw i sztucznych słodzików.
  • Jedz pokarmy bogate w witaminę B12.
  • Weź suplementy omega-3 po konsultacji z lekarzem, aby pomóc zmniejszyć stan zapalny.
  • Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze, aby zmniejszyć aktywność wolnych rodników, które mają tendencję do stymulowania stanu zapalnego.

loading...
loading...

WYBRANE DLA CIEBIE

POPULARNE ARTYKUŁY