Jednym z najbardziej korzystnych egzotycznych owoców to banan, jest bogaty w węglowodany i błonnik co czyni go bardzo skutecznym jako wzmacniacz energii.
Oprócz zwiększenia poziomu energii, banany posiadają również właściwości terapeutyczne związane z wieloma problemami zdrowotnymi. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, w których przypadkach powinieneś sięgnąć po banana zamiast pigułki.
[quads id=8]
5 problemów zdrowotnych, które można leczyć bananami zamiast leków
Ciśnienie krwi
[quads id=10]
Banany są pełne potasu, który jest niezwykle skuteczny w regulacji poziomu ciśnienia krwi, ponieważ przeciwdziała poziomowi sodu w organizmie. Sód jest znany jako główna przyczyna nadciśnienia, gdy jest spożywany w nadmiarze.
[quads id=9]
W rzeczywistości udowodniono, że ciśnienie krwi zwykle wzrasta, gdy poziom potasu i sodu jest niezrównoważony, tj. gdy występuje wysokie spożycie sodu i niskie spożycie potasu. Aby utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą z samego rana zjedz jednego banana.
Stres
[quads id=5]
Stres jest przyczyną wielu chorób współczesnych. W rzeczywistości chroniczny stres poważnie osłabia ogólny stan zdrowia. Na przykład stres usuwa potas z organizmu, ponieważ przyspiesza metabolizm.
[quads id=4]
Możesz jednak łatwo przywrócić tę równowagę potasu jedząc jednego banana dziennie. Banany zawierają wystarczającą ilość potasu, aby ustabilizować bicie serca, zapewnić wystarczający dopływ tlenu do mózgu i kontrolować ilość wody w organizmie.
Depresja
[quads id=3]
Regularne spożywanie bananów może znacznie poprawić nastrój i zwalczyć depresję, ponieważ ten egzotyczny owoc zawiera dużą ilość tryptofanu, aminokwasu, który naturalnie stymuluje wydzielanie serotoniny, hormonu szczęścia.
Jeden banan dziennie wystarczy, aby zwiększyć poziom serotoniny i utrzymać uśmiech na twarzy przez cały dzień.
Wzdęcia i zaparcia
Oprócz potasu i tryptofanu banany są również bogate w pektyny, co jest bardzo korzystne dla poprawy trawienia i promowania eliminacji toksyn i metali ciężkich z organizmu.
Ponadto banany działają jak probiotyki, które stymulują funkcjonowanie jelit i ułatwiają usuwanie odpadów. To z kolei zapobiega zarówno zaparciom jak i wzdęciom.
Objawy PMS
[quads id=7]
Wreszcie banany są bogate w witaminę B6, która pozytywnie wpływa na poziom glukozy we krwi. Ponadto kilka badań potwierdziło, że witamina B6 jest szczególnie korzystna w łagodzeniu objawów PMS. Ponadto banany łagodzą bóle brzucha i klatki piersiowej, zapobiegają wahaniom nastroju i zatrzymywaniu wody.