NADCIŚNIENIE? OCHRONIĄ SIĘ PRZED TYM CICHYM ZABÓJCĄ

Nadciśnienie tętnicze lub jak to woli wysokie ciśnienie krwi jest częstym schorzeniem, które jeśli nie jest leczone może doprowadzić do zawału serca, niewydolności nerek lub udaru.

Wysokie ciśnienie krwi jest w dużej mierze spowodowane wysokim spożyciem soli, nadmiernym spożyciem alkoholu, stresem, niewystarczającą aktywnością fizyczną, otyłością, częstym stosowanie środków przeciwbólowych, pigułkami antykoncepcyjnymi, czynnikami genetycznymi, a także chorobą nadnerczy lub nerek.

Poniżej przedstawiamy kilka skutecznych naturalnych środków na nadciśnienie.

Cytryny

Cytryny są wypełnione witaminą C i przeciwutleniaczami, które pomagają zneutralizować szkodliwe działanie wolnych rodników w organizmie. Są również skuteczne w utrzymywaniu elastycznych naczyń krwionośnych, co jest korzystne dla obniżenia wysokiego ciśnienia krwi.

 Najlepszym sposobem spożywania cytryn jest regularne dodawanie ich soku do wody pitnej. Oprócz kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi, będziesz również utrzymywać prawidłowe nawodnienie organizmu.

Nasiona arbuza

Nasiona te zawierają cucurbocitrin, który jest związkiem wspomagającym rozszerzenie naczyń krwionośnych i poprawia funkcję nerek.

Najlepszym sposobem na czerpanie korzyści z nasion arbuza jest suszenie i kruszenie ich na proszek. Możesz dodać proszek do świeżego soku, wody pitnej, a nawet herbaty, aby uzyskać korzyści zdrowotne.

Czosnek

Czosnek pomaga regulować ciśnienie krwi poprzez stymulowanie produkcji siarkowodoru i tlenku azotu. To pomaga rozluźnić naczynia krwionośne, a tym samym obniża wysokie ciśnienie krwi.

Jednym ze sposobów na spożycie tego zdrowego warzywa jest spożycie 2 ząbków czosnku na pusty żołądek. Oprócz kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi, zapewni to kilka innych korzyści zdrowotnych. Możesz również dodać czosnek do posiłków.

Banany

Te owoce są bogate w potas, który minimalizuje działanie sodu na organizm. Wiele osób cierpiących na nadciśnienie regularnie spożywa banany, aby je kontrolować.

Seler naciowy

Wskazane jest spożywać co najmniej jednej naci selera codziennie, aby utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi.

Woda kokosowa

Woda kokosowa jest bogata w magnez, witaminę C i potas, które skutecznie obniżają wysokie ciśnienie krwi.

Korzystanie z tych naturalnych środków pomoże obniżyć ciśnienie krwi. Nawet jeśli nie masz nadciśnienia, powinieneś rozważyć włączenie tych składników do codziennego życia, aby zapobiec skokom ciśnienia krwi w przyszłości.

Udostępnij ten artykuł znajomym

POPULARNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

NAJNOWSZE ARTYKUŁY

Poznaj wczesne oznaki wysokiego poziomu cukru we krwi

Czy często masz zachcianki na słodkie? Czy twoja waga rośnie, mimo że zmniejszasz spożycie kalorii? Czy często masz rozstrój żołądka?Jeśli często cierpisz na te dolegliwości trawienne...

10 ważnych rzeczy, które musimy wiedzieć o swojej grupie krwi

Istnieją dokładnie cztery podstawowe grupy krwi, a mianowicie AB, O, B lub A. Ale czy wiesz, że każda grupa krwi określa kilka własnych cech...

Umieść ząbek czosnku w ustach i ssij go przez 30 minut

Nie od dziś wiadomo,że czosnek posiada wiele korzystnych właściwości wpływających pozytywnie na nasz organizm, takie jak antybakteryjne, przeciwzapalne.Chińczycy już od wieków stosują czosnek jak cukierki, ssą ząbek czosnku przez 30...

Magiczna receptura, która sprawi, że znowu będziesz mieć gęste włosy

W dawnych czasach łysienie i wypadanie włosów związane było ze starością, ale w dzisiejszych czasach ze względu na współczesny niezdrowy styl życia problem ten dotyk coraz to młodsze osoby.Wiele czynników...

Wypróbuj metody zalecaną przez dr Oz’a, żeby schudnąć

Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć, ale każda próba kończyła się klęską i nie mogłeś osiągnąć pozytywnych rezultatów?Czy wiesz, że istnieje magiczny przepis, który może pomóc Ci schudnąć...

Środek na bazie miodu i cebuli zapobiegający wypadaniu włosów

Nadmierna utrata włosów i trudności z rozwojem włosów są jednymi z najczęstszych problemów estetycznych, z którymi borykają się ludzie.Chociaż udowodniono, że normalne jest tracenie od...

Czy dieta przeciwzapalna może pomóc Ci żyć dłużej?

Jeśli masz nadzieję żyć długo i zdrowo możesz skorzystać z diety przeciwzapalnej. Przestrzeganie diety bogatej w pokarmy obniżające markery stanu zapalnego w naszym ciele może...

To się dzieje z Twoim ciałem, jeśli jesz 1 łyżeczkę kurkumy każdego dnia

Dzięki długoletniej tradycji kurkuma od dawna uważana jest za królową przypraw w Indiach, gdyż jest naturalnym lekiem na wiele problemów zdrowotnych. Początkowo była używana...

Ludzie oszaleli na punkcie tego przepisu! Leczy ból kolan, kości i stawów

Z wiekiem nasze ciała powoli zaczynają się zużywać i wykazywać pierwsze oznaki starzenia. Jednym z pierwszych objawów tego procesu jest ból kości i stawów....

Kawa, a zdrowie? 8 sposobów, aby Twoja kawa była super zdrowa

Kawa, a zdrowie? Jak dobrze wiadomo kawa to jeden z najpopularniejszych napojów na świecie. Wielu pracowników służby zdrowia uważa, że ​​jest to jeden z najzdrowszych...