Wszyscy możemy cierpieć na anemię w pewnym momencie naszego życia. Niezdrowa dieta, obfite miesiączki, problemy z wątrobą lub nerkami … brak żelaza przynosi konsekwencje, których nie możemy ignorować.
W dzisiejszym artykule wymienimy niektóre z najlepszych owoców, które naturalnie leczą anemię.
Owoce na anemię
Czy owoce mogą przywrócić nasz niedobór żelaza? Nie do końca, ale są one rzeczywiście niezbędne do zrównoważenia poziomu żelaza w naszym ciele. Wielu dietetyków sugeruje, żeby łączyć żywność, która już zawiera żelazo z odrobiną cytryny. Np. szpinak … jeśli dodamy odrobinę cytryny, będziemy mogli wykorzystać jeszcze więcej zalet żelaza, które zawiera.
Dlatego owoce są istotnym komplementem do zmniejszenia i leczenia anemii. Natura zawsze dostarcza nam naturalnych składników, z których możemy uzyskać wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Owoce mogą dać nam nie tylko żelazo, ale także witaminy, które pomagają nam zrównoważyć ten poziom minerałów w naszym ciele i wypełnić niedobór.
1. Pomarańcze i cytryny
Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C. Tak jak wspomnieliśmy, stają się niezbędnymi owocami uzupełniającymi naszą dietę. Zawsze dołączaj do śniadania szklankę świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego, przygotuj sobie filiżankę płatków owsianych z truskawkami, orzechami i migdałami …
Potem dodaj do sałatek odrobinę soku z cytryny, wszystko to sprawi, że twoja niedokrwistość będzie coraz mniejsza.
2. Śliwki
Śliwki są jednym z najlepszych owoców leczniczych. Czy znasz wszystkie ich właściwości? Poprawiają trawienne, leczą zaparcia, stany zapalne, dają nam energię, a co najlepsze zawierają bardzo wysoki poziom żelaza.
Są wspaniałe! Można je spożywać w sposób naturalny lub suszony, idealny na śniadanie lub jako popołudniowe przekąski. Śliwki świetnie nadają się do leczenia anemii.
3. Koktajl z jabłkiem i gruszką
Zdrowe, smaczne, wielozadaniowe i lecznicze. Pamiętaj stare powiedzenie: „Jedz jedno jabłko dziennie i nie dopuszczaj do siebie lekarza”. Jeśli chodzi o gruszki możemy powiedzieć prawie to samo. Możesz nie wiedzieć o wielkich zaletach jedzenia pysznego shake’a z jabłkiem i gruszką.
Idealny do śniadania, obierz jabłka i gruszki, dodaj szklankę wody i umieść w blenderze. Pokochasz go i będzie idealny do zwiększenia poziomu hemoglobiny.
