Strona głównaZdrowieNiedobór witaminy C - poznaj najczęstsze przyczyny, objawy i skutki

Niedobór witaminy C – poznaj najczęstsze przyczyny, objawy i skutki

Najczęstszymi czynnikami ryzyka, które powodują niedobór witaminy C są: niewłaściwa dieta, alkoholizm, anoreksja, ciężkie choroby psychiczne, palenie tytoniu i dializa.

Dlatego witamina C jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który musi być spożywany regularnie, aby zapobiec niedoborom.

- Advertisement -

Chociaż objawy ciężkiego niedoboru witaminy C mogą trwać miesiące to jednak istnieją pewne subtelne oznaki, na które należy uważać.

Oto 15 najczęściej występujących objawów niedoboru witaminy C.

1. Szorstka skóra, rogowacenie

Witamina C odgrywa kluczową rolę w produkcji kolagenu, białka, które jest bogate w tkanki łączne, takie jak skóra, włosy, stawy, kości i naczynia krwionośne. Gdy poziom witaminy C jest niski może rozwinąć się stan skóry znany jako rogowacenie.

Zapalenie rogówki spowodowane przez niedobór witaminy C pojawia się zwykle po trzech do pięciu miesiącach niedostatecznego spożycia i ustępuje wraz z suplementacją.

Istnieje jednak wiele innych potencjalnych przyczyn rogowacenia, więc sama jego obecność nie wystarcza do zdiagnozowania niedoboru.

2. Włosy w kształcie korkociągu

Włosy w kształcie korkociągu są jedną z charakterystycznych oznak niedoboru witaminy C, ale mogą nie być oczywiste, ponieważ te uszkodzone włosy są bardziej podatne na zerwanie lub wypadnięcie.

Nieprawidłowości włosów często ustępują w ciągu jednego miesiąca od podania odpowiedniej ilości witaminy C.

3. Jaskrawoczerwone plamki wokół mieszków włosowych

Mieszki włosowe na powierzchni skóry zawierają wiele drobnych naczyń krwionośnych, które dostarczają krew i składniki odżywcze do tego obszaru.


Kiedy organizm ma niedobór witaminy C, te małe naczynia krwionośne stają się kruche i łatwo pękają, powodując pojawienie się małych, jaskrawoczerwonych plamek wokół mieszków włosowych.

Jest to znane jako krwotok okołomózgowy i dobrze udokumentowany objaw ciężkiego niedoboru witaminy C. Przyjmowanie witaminy C zwykle rozwiązuje ten objaw w ciągu dwóch tygodni.

4. Paznokcie w kształcie łusek z czerwonymi plamami

Paznokcie o kształcie łyżki charakteryzują się wklęsłym kształtem, często są one cienkie i kruche. Są one częściej związane z niedokrwistością z niedoboru żelaza, ale są również związane z niedoborem witaminy C.

Czerwone plamki lub pionowe linie w łożysku paznokcia, znane jako krwotok z rozszczepu, mogą również pojawiać się podczas niedoboru witaminy C z powodu osłabienia naczyń krwionośnych, które łatwo pękają.

Podczas gdy wizualny wygląd paznokci może pomóc w określeniu prawdopodobieństwa niedoboru witaminy C, należy pamiętać, że nie jest to uważane za diagnoze.

5. Sucha, zniszczona skóra

Zdrowa skóra zawiera duże ilości witaminy C, szczególnie w naskórku lub zewnętrznej warstwie skóry. Witamina C utrzymuje skórę w zdrowiu, chroniąc ją przed szkodami oksydacyjnymi spowodowanymi przez słońce i narażeniem na zanieczyszczenia takie jak dym papierosowy czy ozon.



Promuje również produkcję kolagenu, dzięki czemu skóra staje się pulchna i młodzieńcza. Wysokie spożycie witaminy C wiąże się z lepszą jakością skóry, podczas gdy niższe spożycie wiąże się z 10% zwiększonym ryzykiem rozwoju suchej, pomarszczonej skóry.

Podczas gdy sucha, uszkodzona skóra może być powiązana z niedoborem witaminy C, może być również spowodowana wieloma innymi czynnikami, więc sam ten objaw nie wystarcza do zdiagnozowania niedoboru.

6. Łatwo powstające siniaki

Stłuczenie pojawia się, gdy naczynia krwionośne pod skórą pękają, powodując wyciek krwi do otaczających obszarów. Łatwe siniaczenie jest powszechnym objawem niedoboru witaminy C, ponieważ słabe wytwarzanie kolagenu powoduje osłabienie naczyń krwionośnych.

Siniaki związane z niedoborem mogą obejmować duże obszary ciała lub wyglądać jak małe, fioletowe kropki pod skórą. Łatwe siniaczenie jest często jednym z pierwszych oczywistych objawów niedoboru i powinno wymagać dalszych badań nad poziomem witaminy C .

7. Powoli gojące się rany

Ponieważ niedobór witaminy C spowalnia tempo tworzenia się kolagenu, powoduje on wolniejsze gojenie się ran. Badania wykazały, że osoby z przewlekłymi, nie leczącymi owrzodzeniami kończyn dolnych są znacznie bardziej narażone na niedobór witaminy C niż osoby bez przewlekłego owrzodzenia nóg.

W ciężkich przypadkach niedoboru witaminy C stare rany mogą nawet ponownie się otworzyć, zwiększając ryzyko infekcji. Powolne gojenie ran jest jednym z bardziej zaawansowanych oznak niedoboru i zwykle nie jest widoczne, dopóki ktoś nie będzie miał niedoboru przez wiele miesięcy.

8. Bolesne, obrzęknięte stawy

Ponieważ stawy zawierają dużo bogatej w kolagen tkanki łącznej mogą również być dotknięte niedoborem witaminy C. Zgłoszono wiele przypadków bólu stawów związanych z niedoborem witaminy C, często wystarczająco ciężkich, aby spowodować trudności w chodzeniu.

Krwawienie w obrębie stawów może również wystąpić u osób z niedoborem witaminy C, powodujących obrzęk i dodatkowy ból. Jednak oba te objawy można leczyć suplementami witaminy C i zwykle ustępują w ciągu jednego tygodnia.

9. Słabe kości

Niedobór witaminy C może również wpływać na zdrowie kości. W rzeczywistości niskie spożycie wiąże się ze zwiększonym ryzykiem złamań i osteoporozy.

Badania wykazały, że witamina C odgrywa kluczową rolę w tworzeniu kości, więc niedobór może zwiększać wskaźnik utraty kości. Szkielety dzieci mogą być szczególnie dotknięte niedoborem witaminy C, ponieważ wciąż rosną i rozwijają się.

10. Krwawienie z dziąseł i utrata zębów

Czerwone, obrzmiałe, krwawiące dziąsła są kolejnym powszechnym objawem niedoboru witaminy C. Bez odpowiedniej ilości witaminy C tkanka dziąsła ulega osłabieniu i powstaje stan zapalny, a naczynia krwionośne krwawią łatwiej.

W zaawansowanych stadiach niedoboru witaminy C dziąsła mogą nawet wyglądać na purpurowe i zgniłe. W końcu zęby mogą wypaść z powodu niezdrowych dziąseł i słabej zębiny, zwapniałej wewnętrznej warstwy zębów.

11. Słaba odporność

Badania pokazują, że witamina C gromadzi się wewnątrz różnych typów komórek odpornościowych, aby pomóc im w walce z infekcją i niszczyć chorobotwórcze patogeny .

Niedobór witaminy C wiąże się ze słabą odpornością i zwiększonym ryzykiem infekcji, w tym ciężkich chorób, takich jak zapalenie płuc.

W rzeczywistości, wiele osób z szkorbutem, chorobą spowodowaną niedoborem witaminy C, ostatecznie umiera z powodu infekcji ze względu na źle funkcjonujący układ odpornościowy.

12. Trwała niedokrwistość z niedoboru żelaza

Witamina C i niedokrwistość z niedoboru żelaza często występują razem. Objawy niedokrwistości z niedoboru żelaza obejmują bladość, zmęczenie, trudności w oddychaniu podczas ćwiczeń, suchą skórę i włosy, ból głowy i paznokcie w kształcie łyżeczki.

Niski poziom witaminy C może przyczyniać się do niedokrwistości z niedoboru żelaza poprzez zmniejszenie wchłaniania żelaza z pokarmów roślinnych i negatywnie wpływa na metabolizm żelaza.

Niedobór witaminy C zwiększa również ryzyko nadmiernego krwawienia, które może przyczynić się do anemii. Jeśli niedokrwistość z niedoboru żelaza utrzymuje się przez długi czas bez oczywistych przyczyn, warto sprawdzić poziom witaminy C.

13. Zmęczenie i zły humor

Dwa z pierwszych objawów niedoboru witaminy C to zmęczenie i zły nastrój. Objawy te mogą pojawić się nawet przed rozwinięciem się pełnego niedoboru.

Podczas gdy zmęczenie i drażliwość mogą być jednymi z pierwszych objawów, które pojawiają się, zwykle ustępują po zaledwie kilku dniach odpowiedniego spożycia lub w ciągu 24 godzin od suplementacji wysokimi dawkami.

14. Niewyjaśniony przyrost wagi

Witamina C może pomóc w ochronie przed otyłością, regulując uwalnianie tłuszczu z komórek tłuszczowych, redukując hormony stresu i zmniejszając stan zapalny.

Badania wykazały, że istnieje ścisły związek między niskim spożyciem witaminy C, a nadmiarem tkanki tłuszczowej, ale nie jest jasne, czy jest to związek przyczynowo-skutkowy. Co ciekawe, niski poziom witaminy C we krwi wiąże się z większą ilością tłuszczu w okolicach brzucha, nawet u osób zdrowych.

15. Przewlekły stan zapalny i stres oksydacyjny

Witamina C jest jednym z najważniejszych antyoksydantów rozpuszczalnych w wodzie. Pomaga zapobiegać uszkodzeniu komórek poprzez neutralizację wolnych rodników, które mogą powodować stres oksydacyjny i stany zapalne w organizmie.

Stres oksydacyjny i stany zapalne są powiązane z wieloma chorobami przewlekłymi, w tym z chorobami serca i cukrzycą, więc obniżenie poziomu jest prawdopodobnie korzystne.

Jedno z badań wykazało, że osoby dorosłe o najniższym poziomie witaminy C we krwi były o prawie 40% bardziej narażone na wystąpienie niewydolności serca w ciągu 15 lat.

Najlepsze źródła witaminy C w żywności

Zalecane dzienne spożycie (RDI) dla witaminy C wynosi 90 mg dla mężczyzn i 75 mg dla kobiet. Palacze powinni spożywać dodatkowe 35 mg na dzień, ponieważ tytoń zmniejsza wchłanianie witaminy C i zwiększa wykorzystanie substancji odżywczych przez organizm.

Niektóre z najlepszych źródeł żywności witaminy C (na szklankę) to:

  • Guawa: 628% RDI
  • Czarna porzeczka: 338% RDI
  • Słodka papryka czerwona: 317% RDI
  • Kiwi: 273% RDI
  • Liczi: 226% RDI
  • Cytryny: 187% RDI
  • Pomarańcze: 160% wskaźnika RDI
  • Truskawki: 149% wskaźnika RDI
  • Papaja: 144% RDI
  • Brokuły: 135% RDI
  • Pietruszka: 133% wskaźnika RDI

Witamina C szybko ulega rozpadowi pod wpływem ciepła, więc surowe owoce i warzywa są lepszym źródłem niż gotowane. Ponieważ organizm nie magazynuje dużych ilości witaminy C, zaleca się spożywać codziennie świeże owoce i warzywa.

Przyjmowanie ponad 2000 mg na dobę może powodować skurcze brzucha, biegunkę i nudności, a także zwiększać ryzyko rozwoju kamieni nerkowych.

Ponadto dawki przekraczające 250 mg na dobę mogą zakłócać testy przeznaczone do wykrywania krwi w kale lub żołądku.

Niedobór witaminy C podsumowanie

Niedobór witaminy C występuje stosunkowo rzadko w krajach rozwiniętych, ale nadal dotyka więcej niż 1 na 20 osób.

Istnieje wiele oznak i symptomów niedoboru, z których większość związana jest z zaburzeniami w produkcji kolagenu lub niewystarczającą ilością antyutleniaczy.

Niektóre z najwcześniejszych objawów niedoboru to zmęczenie, czerwone dziąsła, łatwe siniaczenie i krwawienie, ból stawów i szorstka, wyboista skóra.

Wraz z postępem kości mogą stać się kruche, może dojść do deformacji paznokci, rany mogą goić się dłużej.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza i niewyjaśniony przyrost masy ciała mogą być innymi oznakami, które należy obserwować. Na szczęście objawy niedoboru są zwykle usuwane po przywróceniu poziomu witaminy C.


Naturalny antybiotyk na zapalenie pęcherza i problemy z nerkami

Zakażenia dróg moczowych i pęcherza moczowego mogą być bardzo nieprzyjemne i bolesne. Te zakażenia przeważnie przejawiają się poprzez częstą ochotę oddawania moczu i przeszywający ból podczas...

Tylko 4 łyżki tego środka zakończą problemy z ciśnieniem krwi

Główne arterie naszego organizmu pełnią funkcję transportowania substancji odżywczych i tlenu do wszystkich części naszego ciała, więc gdy są zatkane lub uszkodzone nasz organizm cierpi z...

Wzmocnij układ odpornościowy i wyeliminuj niedokrwistość

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby utrzymać nasz ogólny stan zdrowia na jak najwyższym poziomie jest naprawa i wzmocnienie naszego układu odpornościowego , ponieważ jest on odpowiedzialny...

7 najciekawszych faktów na temat bananów, o których zapewne nie wiedziałaś

Na pierwszy rzut oka banany to niezwykle proste owoce. Ale oprócz tego, że są jednym z najpopularniejszych i najczęściej spożywanych owoców na Ziemi, jest...

Pożegnaj się z 8 kg toksyn z tym napojem w zaledwie 14 dni

Okrężnica odgrywa ważną rolę w twoim ciele, stymuluje układ trawienny, utrzymuje równowagę wodną w organizmie i reguluje układ odpornościowy. Jej główną funkcją jest usuwanie...

10 środków usuwających nadmiar płynów z organizmu, które można znaleźć w domu

Jeśli kiedykolwiek poczułeś ten okropny ból z obrzęku tułowia lub stóp, wiesz, jak ekstremalne może być zatrzymywanie wody. Tutaj oferujemy dziesięć środków zatrzymujących wodę,...

Kamienie migdałkowe: objawy, przyczyny, leczenie

Kamienie migdałkowe są twardymi białymi lub żółtymi formacjami, które znajdują się na migdałkach lub w ich obrębie. Często osoby z kamieniami migdałowymi nie zdają sobie nawet sprawy, że je...

6-składnikowy koktajl do wzmocnienia ścięgien i więzadeł

Kolana odgrywają niezwykle ważną rolę, ponieważ są odpowiedzialne za mobilność, elastyczność i równowagę ciała i pomagają nam skakać, biegać, chodzić i stać. Mogą jednak doznać...

Czy wiedzieliście, że ocet jabłkowy pomaga schudnąć w krótkim czasie

Obecnie nadwaga jest bardzo częstym problemem występującym na całym świecie i każdy stale poszukuje szybkiego rozwiązania pozbycia się nadmiaru kilogramów. W tym artykule zaprezentujemy wam...

Najlepszy naturalny lek na kaszel – działa natychmiastowo

Wszyscy nienawidzą zimna, kaszlu i wiemy również, że często nie zwracamy uwagi na te dolegliwości, a mogą one przerodzić się w bardzo irytujące i niebezpieczne...

W jelitach może być nawet 20 kg odpadów. Ta metoda zapewni całkowite oczyszczenie jelita!

Ponieważ 80% układu odpornościowego zależy od prawidłowego trawienia, oczyszczenie jelita jest naprawdę ważne, aby utrzymać zdrowe ciało. Po spożyciu pokarm jest rozkładany w żołądku i...

Wspaniały naturalny środek, który pomoże Ci wyleczyć anemię i wrzody

Właściwości lecznicze miodu i orzechów włoskich znane są już od czasów starożytnych. Nawet w starożytnym Egipcie używano ich nie tylko jako produkt spożywczy, ale również...

Domowy syrop z czarnego bzu

Zaczęłam zażywać syrop z bzu czarnego na zapobieganie przeziębieniom i grypie ostatniej zimy, kiedy byłam w ciąży z moją córką, ponieważ jest on pełen...

Grzybica paznokci: informacje, leczenie, objawy oraz leki

Chociaż nie zagraża życiu, grzybica paznokci stanowi ważny problem zdrowotny z powodu jej wysokiej częstotliwości występowania. Grzybica paznokci może powodować ból, dyskomfort i oszpecenie. Grzybicze...

Lemoniada z miodem i imbirem pomaga w przeziębieniu i łagodzi bólu gardła

Od teraz nie będziesz pić lemoniady tylko jako orzeźwiającego drinka w lecie. Jeśli dodasz tylko dwa składniki otrzymasz mocny napój, który pomoże ci złagodzić...

Namocz orzechy przed jedzeniem i popraw swoje trawienie

Kwas fitynowy w orzechach i ziarnach jest częścią ich mechanizmu obronnego, który umożliwia im dojrzewanie do pełnej dojrzałości i chroni je przed drapieżnikami. W...

Picie rano wody z cytryną to wspaniała rzecz, jednak miliony ludzi popełnia ten błąd!

Musiałeś słyszeć o potężnych właściwościach cytryn i wody cytrynowej. Jeśli unikasz tego owocu ze względu na jego specyficzny kwaśny smak, pozbawiasz swoje ciało różnych...

Prosta recepta: pozbądź się bólu w stawach już po kilku dniach

Wraz z wiekiem pojawia się ból w stawach, zwłaszcza kolanach, ramionach i łokciach. U osób młodszych ból stawów może wystąpić w wyniku zapalenia stawów, reumatyzmu, urazu,...

Pozbądź się bólu stawów, pleców i rwy kulszowej

Olej rycynowy jest niezwykle korzystny dla Twojego zdrowia, posiada wiele pozytywnych związków i ma silne właściwości lecznicze. Dlatego jest on stosowany w wielu zabiegach dotyczących różnych problemów...

Napój ten pozwoli Ci schudnąć nawet 2 kg w zaledwie 3 dni

Chcąc mieć płaski i pięknie wyglądający brzuch często musimy spędzać długie godziny na siłowni. Istnieje jednak inny ważny podpunkt, który wpływa na wygląd naszego brzucha dokładnie chodzi o to...

Wspaniały antybiotyk, który niszczy wszystkie infekcje nerek

Każdy kto miał zakażenie dróg moczowych wie jakie jest to bolesne przeżycie. Nieustannie musisz oddawać mocz, a chociaż nie uda Ci się oddać moczu, czujesz ból i...

5 domowych prostych środków na pozbycie się opryszczki

Opryszczka to nieprzewidywalna i denerwująca dolegliwość. Na szczęście nie stanowi ona poważnego zagrożenia dla zdrowia, ale nikt nie chce być widziany z tego rodzaju raną na...

Wylecz swoje płuca tą herbatą: kaszel, astma, zapalenie oskrzeli, rozedma…

Oregano jest wspaniałym ziołem kulinarnym i leczniczym, który jest używane od starożytności, a co najważniejsze ma wiele korzyści zdrowotnych.   Ze względu na silne właściwości antyoksydacyjne, antybakteryjne, przeciwnowotworowe i...

Po co pić wodę zaraz po przebudzeniu?

Wszyscy wiedzą, że picie dużej ilości wody jest jednym z najważniejszych codziennych nawyków. Woda pomaga utrzymać nawodnienie i jest niezbędnym płynem dla wszystkich funkcji...

Ta formuła zapewni Ci długie i zdrowe życie.

Nikt jeszcze nie odkrył klucza do wiecznej młodości. Jednak stosując tą formułę z pewnością wydłużysz swoje życie, a co ważniejsze poprawisz zdrowie. Dzisiaj zajmiemy się przygotowaniem soku,...

Usuń ból pleców, stawów i nóg w 7 dni!

Prawie każdy z nas cierpiał na ból pleców, nóg, stawów lub szyi przynajmniej raz w życiu. Ten powszechny stan może różnić się intensywnością od drobnej...

Syrop, który spala tłuszcz z brzucha w bardzo krótkim czasie

Głównym składnikiem jest świeży chrzan, który jest doskonałym źródłem witaminy C, potasu, witaminy B1, B6, żelaza, wapnia, witaminy B2, magnezu i fosforu. Chrzan oczyszcza organizm, przyspiesza...

Usuń infekcję zatok w 20 sekund za pomocą tej prostej metody

Ta niesamowita metoda usuwania infekcji zatok zajmuje nie więcej niż 20 sekund, a do tego jest bardzo prosta wystarczy użyć tylko języka i kciuka. Powody...

Te 7 roślin może złagodzić stres, astmę, alergie, bezsenność i wiele…

Istnieje wiele roślin, które można hodować w domu, aby nie tylko ozdobić dom, ale także poprawić zdrowie na wiele sposobów. Niektóre rośliny zapewniają pewne...

Pij ten sok przed posiłkiem, a pozbędziesz się kwasu moczowego

Nie od dziś wiadomo, że kwas moczowy to główna przyczyna choroby jaką jest zapalenie stawów, poniżej dowiecie się w jaki szybki i prosty sposób...

Jeśli masz zimne ręce twoje zdrowie może być poważnie zagrożone

Zimne dłonie po całym dniu spędzonym na mrozie to normalne. Twoje kończyny wydają się być zimniejsze niż reszta ciała, ponieważ więcej krwi i ciepła...

Jak naturalnie pozbyć się kamieni żółciowych?

Jeśli cierpisz na bóle brzucha, przyczyną mogą być kamienie żółciowe - zwłaszcza jeśli Twoja dieta składa się z wysokotłuszczowych, wyrafinowanych produktów spożywczych. Jeśli masz...

3 sposoby użycia mieszanki czosnku i cytryny do odblokowania tętnic

Czosnek i cytryna to jedne z najlepszych zdrowych dla serca pokarmów na Ziemi. Ze względu na właściwości rozrzedzające krew czosnku może zapobiegać tworzeniu się...

Wspaniały napój, który spala tłuszcz, oczyszcza i dodaje energii

Łatwo pozbędziesz się nadmiaru  kilogramów z tym wspaniałym napojem, który dodatkowo dodaje energii oraz przyśpiesza metabolizm. Najlepszą rzeczą jest to, że można go przyrządzić w ciągu...

Pozbądź się bólu stawów, pleców i rwy kulszowej. Sposób ten działa lepiej niż tabletki!

Olej rycynowy jest niezwykle korzystny dla Twojego zdrowia, posiada wiele pozytywnych związków i ma silne właściwości lecznicze. Dlatego jest on stosowany w wielu zabiegach dotyczących różnych problemów...

Zobacz jak złagodzić zgagę dzięki tym naturalnym lekom

Zgaga jest niewygodnym objawem, który wynika z nadmiernej produkcji kwasu żołądkowego, pojawia się po zjedzeniu pewnych pokarmów lub dużym wysiłku. Obejmuje uczucie pieczenia, które przechodzi od brzucha...

Oczyść swoje naczynia krwionośne za pomocą sody oczyszczonej

Stosując to rozwiązanie pozbędziesz się złego cholesterolu, a dodatkowo nastąpi głębokie oczyszczanie naczyń krwionośnych, a wszystko to dzięki naturalnej potężnej mieszance, którą trzeba pić rano po...

Co to jest achalazja przełyku? Poznaj przyczyny i sposoby leczenia

Achalazja jest zaburzeniem motoryki przełyku, które jest powszechnie błędnie zdiagnozowane początkowo jako choroba refluksowa przełyku. Co to jest achalazja? Achalazja jest rzadkim zaburzeniem, które utrudnia wchłanianie pokarmu...

4 napoje, które pomogą ci oczyścić nerki i usunąć toksyny z krwi!

Kiedy nasz organizm zaczyna nieprawidłowo pracować przyczyną prawdopodobnie są toksyny. Mają one wpływ na funkcjonowanie naszych nerek i wątroby, jeśli chcemy temu zapobiec, musimy prowadzić...

Pożegnaj się z flegmą, grypą i oczyść płuca tym starym lekarstwem

Ten przepis jest niezwykle skuteczny w leczeniu nadmiernego śluzu i kaszlu. Zawiera tylko naturalne składniki i nie ma skutków ubocznych.  Jest całkowicie bezpieczny dla dzieci i...

Oczyść naczynia krwionośne za pomocą jednej szklanki tego napoju

Powstawanie płytki w tętnicach jest pierwszą oznaką miażdżycy, stanu zagrażającego życiu, który poważnie zwiększa ryzyko niewydolności serca lub udaru.  Obkurcza naczynia krwionośne, utrudniając w ten...

Znaki ostrzegawcze niedoboru magnezu, które większość ludzi ignoruje

Według niektórych badań ponad 90% ludzi ma niedobór magnezu. Jest to więc ważny problem, ponieważ wpływa na metabolizm, odporność, ciśnienie krwi i inne warunki...

Koktajl, który oczyszcza wątrobę, usuwa zmarszczki i cienie pod oczami

Poznaj idealne połączenie, które oczyści Twoje ciało z toksyn, do tego zabiegu będziemy potrzebować tylko dwóch składników: oliwy z oliwek i soku z cytryny. Ta cudowna...

2 punkty akupresury, które mogą złagodzić ból stawów i sztywność mięśni

Kiedy ludzie się starzeją, nie można uniknąć sztywności stawów, bólu kolan i pleców. Istnieje wiele komercyjnych produktów, które pomagają rozwiązać te problemy. Twierdzą, że pomagają...

Sok z limonki i buraka na oczyszczenie wątroby i utratę masy ciała

Celem detoksykacji wątroby jest pozbycie się toksyn, które gromadzą się w niej każdego dnia. Uważa się, że toksyny gromadzą się w wątrobie przez spożywanie niezdrowych i...

Choroba zwyrodnieniowa stawów: przyczyny, objawy i leczenie

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą przewlekłą, długotrwałą chorobą stawów. Jest to miejsce, w którym łączą się dwie kości. Końce tych kości pokryte są ochronną tkanką...

To zioło rozwiąże problemy związane z trzustką, wątrobą i nerkami

Poniżej opisujemy potężny naturalny środek, który szybko wyleczy wszelkiego rodzaju zaburzenia  związane z wątrobą lub nerkami. Lekarstwem jest rzeczywiście zioło używane w kuchni na co dzień...

1 łyżeczka tej mikstury pozwoli Ci szybko zasnąć

Czy masz trudności z zasypianiem i budzisz się w środku nocy? Chroniczny brak snu zwiększa ryzyko przewlekłych problemów zdrowotnych, w tym nadciśnienia tętniczego, chorób serca i...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych pomidorów

Pomidory są często uważane za warzywa, choć w rzeczywistości są owocem. Niezależnie od tego, czy nazywasz je owocem czy warzywem, pomidory są odżywczą potęgą i...

Czy cytryny są dobre na cukrzycę? 5 imponujących korzyści

Cytryny dzięki cudownej cytrusowej świeżości mogą ożywić każdy posiłek. Jednak sok i miąższ cytryny mają więcej składników odżywczych, niż się wydaje. Niektóre z nich...

Zwalczaj objawy grypopodobne stosując ten naturalny środek

Kiedy spróbujesz tego naturalnego lekarstwa przeciw grypie, nigdy nie będziesz ponownie kupować środków zmniejszających przekrwienie śluzówki nosa, syropów na kaszel lub gorączkę. Stosując niektóre silne naturalne składniki...

10 najlepszych produktów poprawiających niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy odnosi się do stanu, w którym tarczyca nie jest w stanie wytworzyć wystarczającej ilości hormonów, aby utrzymać normalne funkcjonowanie organizmu. Aktywność małego gruczołu w...

Ukryte niebezpieczeństwa związane z tłuszczem brzusznym których powinieneś być świadomy

Kiedy ludzie mówią o odchudzaniu, zwykle mówią o tłuszczu podskórnym - tłuszczu, który jest przechowywany bezpośrednio pod powierzchnią skóry na naszych rękach, nogach, brzuchu...

Przepuklina pachwinowa: przyczyny, objawy i diagnoza

Przepuklina pachwinowa występuje w jamie brzusznej w okolicy pachwiny. Rozwija się, gdy tkanki tłuszczowe lub jelitowe przemieszczają się przez słabość w ścianie brzusznej w...

Jak wybielić zęby w naturalny sposób stosując domowe rozwiązanie

Produkty, które  mogą dać ci piękny uśmiech możesz kupić w większości drogerii i aptek. Problem? Wiele z tych produktów do wybielania zębów zawiera substancje chemiczne, które mogą...

Pokarmy, które zwalczają kwas moczowy

Czy twoje stawy bolą i stają się zaognione? Oprócz przestrzegania zaleceń lekarza i rutynowej kontroli zalecamy również zmianę diety. Chcesz wiedzieć jakie pokarmy mogą pomóc w...

Spraw, by kości były 20 lat młodsze dzięki temu przepisowi

Ból kości, tkliwość lub ogólny ból są częstym problemem, szczególnie wśród osób w średnim wieku lub starszych. Kiedy jesteś młody, zdrowie kości rzadko cię...

Ten przepis łatwo oczyścić płuca z toksyn w ciągu 3 dni

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) pięć milionów ludzi umiera każdego roku z powodu chorób związanych z paleniem tytoniu, dotyczy także osób biernie palących. Według...

Pozbądź się zatkanych tętnic, wysokiego ciśnienia krwi

Dziś wiele osób zmaga się z wysokim poziomem złego cholesterolu czy też wysokim ciśnieniem krwi, a wszystko to związane jest ze złą dieta i stylem...

Poród w wodzie: poznaj zalety i wady rodzenia w wodzie

Obecnie dostępnych jest wiele opcji porodu. W zależności od Twoich preferencji i zdrowia Twojego i Twojego dziecka możesz zdecydować się na poród w szpitalu, w...

Naturalne środki na usunięcie objawów niskiego ciśnienia krwi

Wiele osób zna środki zaradcze w celu kontrolowania wysokiego ciśnienia, ale co jeśli cierpisz na coś wręcz przeciwnego? Niskie ciśnienie krwi powoduje niedociśnienie, które występuje,...

Wystarczy użyć tych 2 składników, aby usunąć złogi tłuszczu

Chcemy Wam zaprezentować jak przy użyciu tylko dwóch prostych składników, które zawsze masz w kuchni usunąć tłuszcz i pasożyty z organizmu! Ludzie zwykle myślą, że energia potrzebna...