Ból nóg to naprawdę powszechny problem, który może rozwinąć się z różnych przyczyn. Większość przypadków jest związana z chorobą stawów lub urazami, które mają wpływ na kości, ścięgna i więzadła.
Brak zdrowej, zbilansowanej diety i przepracowanie nóg podczas pracy lub ćwiczeń zwiększa ryzyko wystąpienia tego problemu.
Należy pamiętać, że wystarczająca ilość magnezu odgrywa ważną rolę zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu bólu kończyn dolnych i mięśni.
Szacuje się, że ten minerał bierze udział w około 300 procesach w ciele, a twoje mięśnie wymagajągo najbardziej.
Niestety utrzymanie poziomu magnezu może być trudne, nawet jeśli stosujesz odpowiednią dietę.
Z tego powodu chcieliśmy podzielić się alternatywnym sposobem wchłaniania magnezu i wykorzystać jego relaksujące właściwości, aby złagodzić napięcie nóg.
Chcesz wiedzieć, co to jest?
Po odkryciu, że magnez jest łatwo wchłaniany przez skórę, wiele firm zaczęło wprowadzać na rynek olej magnezowy, który jest niczym więcej niż roztworem chlorku magnezu i wody.
To rozwiązanie stosuje się codziennie do ciała, zarówno przed prysznicem, jak i wieczorem, przed pójściem spać.
Problem z wieloma komercyjnymi produktami polega na tym, że mogą być szorstkie dla delikatnej skóry, a nawet mogą wywoływać reakcje alergiczne.
Aby uniknąć tego typu działań niepożądanych i zwiększyć jego skuteczność, dodamy inne składniki przeciwzapalne, aby pomóc w walce z bólem i słabym krążeniem w kończynach.
Nasz przepis jest trochę kremowy, ale dzięki temu łatwiej wmasować go w skórę.
Jeśli jednak wolisz bardziej płynne możesz zastąpić masło i wosk ziarnami winogron lub olejem migdałowym.
Składniki
- 7 ½ łyżek kwiatów arniki
- 7 ½ łyżek suszonych liści żywokostu
- ¾ szklanki oliwy z oliwek
- 1 łyżka wosku pszczelego
- 3 łyżki masła shea
- 3 łyżki stołowe oleju magnezowego
- 3 łyżki żelu aloesowego
- 1 szklany pojemnik
Wskazówki
- Najpierw wymieszaj kwiaty arniki, liście żywokostu i oliwy z oliwek, a następnie podgrzej.
- Obniż temperaturę i gotuj na wolnym ogniu przez dwie do trzech godzin.
- Następnie dodaj wosk pszczeli i pozwól mu się stopić.
- Wmieszaj masło shea i pozostałe dwa składniki, aż dobrze się połączą.
- Zdjąć z ognia i pozostawić do wystygnięcia.
- Podczas chłodzenia produktu połącz olej magnezowy i żel aloesowy w żaroodpornym pojemniku.
- Po zmieszaniu dwóch produktów dodaj roztwór do mieszaniny wosku pszczelego.
- Mieszaj przez pięć minut.
- Zamknij pojemnik i przechowuj go w chłodnym, suchym miejscu.
Stosowanie
- Weź odrobinę i delikatnie wmasuj w nogi.
- Kontynuuj tmasaż przez 10 minut i zrelaksuj się.
- Pamiętaj, że magnez potrzebuje około 20-30 minut, aby wchłonąć się przez skórę. Unikaj mycia skóry przez pół godziny, aby olej miał czas na pracę.
Inne zastosowania…
Chociaż maść ta jest zalecana do redukcji bólu i stanów zapalnych w nogach, warto wspomnieć, że ma inne zastosowania.
Skorzystaj z jej właściwości w leczeniu chorób takich jak:
- Ból w ramionach i szyi
- Napięcie w dolnej części pleców
- Sztywność w stawach
- Bóle głowy związane z napięciem
- Bóle brzucha