Strona główna Zdrowie Przyśpiesz metabolizm dzięki tym prostym porannym nawykom

Przyśpiesz metabolizm dzięki tym prostym porannym nawykom

Wasze ciało zamienia wszystko co jecie i pijecie w energię, a to nazywa się metabolizmem. Niektórzy ludzie mają szybszy metabolizm, podczas gdy inni wolniejszy, a to zależy głównie od codziennych nawyków i rutyny. 

Możesz przyspieszyć metabolizm do trybu wysokiej prędkości za pomocą kilku prostych nawyków porannych, a my powiemy Ci dokładnie, w jaki sposób.

Przyśpieszenie metabolizmu może pomóc w zrzuceniu wagi i polepszeniu samopoczucia.

Poranna rutyna, aby przyspieszyć swój metabolizm:

Pij ciepłą wodę z cytryną zaraz po przebudzeniu  – ten nawyk zdeterminuje twoje ciało, oczyści system trawienny i przyspieszy metabolizm. Zacznij pić ciepłą wodę z cytryną każdego ranka i poczuj się bardziej pobudzony przez cały dzień.

Ćwicz przez 20 minut  – Jeśli chcesz przyspieszyć metabolizm, powinieneś zacząć budować mięśnie i ranek jest jedną z najlepszych pór dnia na ćwiczenia. Jeśli zaczniecie ćwiczyć rano, wasze ciało wejdzie w tryb spalania tłuszczu, a dzięki aktywnemu porankowi będziecie mieć większą szansę pozostania aktywnymi i energicznymi przez cały dzień.

Jajka na śniadanie  – Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, a jedzenie jajek na śniadanie to doskonały sposób na przyspieszenie metabolizmu. Jajka są bogate w białka, które są ważne dla twojego metabolizmu i zapewniają, że nie tylko będziesz czuć się pełniejszym przez większość dnia, ale także, że spalasz kalorie podczas dnia.

Ustaw budzik 30 minut wcześniej  – jest to również bardzo ważne. Ustawiając budzik wcześnie, przygotowujesz swoje ciało na nadchodzący dzień, dając mu czas na przebudzenie.

Wypij filiżankę zielonej herbaty  – Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które są ogólnie korzystne dla zdrowia i przyspieszają twój metabolizm.

Utrzymanie nawodnienia  – Picie dużej ilości wody jest niezbędne dla dobrego metabolizmu. Według badań przeprowadzonych przez niemieckich naukowców picie około 2 szklanek wody bezpośrednio po przebudzeniu rano może zwiększyć metabolizm o około 30 procent na godzinę lub dłużej. Więc pij dużo wody, jeśli chcesz mieć lepszy metabolizm.

POLEĆ TEN ARTYKUŁ ZNAJOMYM

zobacz także


loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Wszyscy wiemy bardzo dobrze o mocy i korzystnych właściwościach zielonej herbaty. Jest najlepszym środkiem oczyszczającym ciało. Nic dziwnego, że zielona herbata jest podstawą tego magicznego napoju...
Cieszenie się dobrym zdrowiem fizycznym i emocjonalnym jest jednym z kluczy do dobrej jakości życia pomimo upływu lat. Jest wiele rzeczy, które możemy zrobić, aby...
Świerzb jest bardzo powszechny i ​​każdy może się nim zarazić i to w każdym momencie swojego życia. Należy go szybko leczyć, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się...
Zatkany nos bez kataru często jest objawem innego problemu zdrowotnego, takiego jak infekcja zatok. Może być również spowodowany przez przeziębienie. Domowe sposoby na zatkany nos mogą...
Wiele osób ma problemy z układem sercowo-naczyniowym w pewnym wieku, które wymagają od nich leczenia medycznego. Jednak zawsze możesz użyć tego środka, aby zapobiec tym...