Strona głównaZdrowiePrzyśpiesz metabolizm dzięki tym prostym porannym nawykom

Przyśpiesz metabolizm dzięki tym prostym porannym nawykom


Wasze ciało zamienia wszystko co jecie i pijecie w energię, a to nazywa się metabolizmem. Niektórzy ludzie mają szybszy metabolizm, podczas gdy inni wolniejszy, a to zależy głównie od codziennych nawyków i rutyny. 

Możesz przyspieszyć metabolizm do trybu wysokiej prędkości za pomocą kilku prostych nawyków porannych, a my powiemy Ci dokładnie, w jaki sposób.

Przyśpieszenie metabolizmu może pomóc w zrzuceniu wagi i polepszeniu samopoczucia.

Poranna rutyna, aby przyspieszyć swój metabolizm:

Pij ciepłą wodę z cytryną zaraz po przebudzeniu  – ten nawyk zdeterminuje twoje ciało, oczyści system trawienny i przyspieszy metabolizm. Zacznij pić ciepłą wodę z cytryną każdego ranka i poczuj się bardziej pobudzony przez cały dzień.


Ćwicz przez 20 minut  – Jeśli chcesz przyspieszyć metabolizm, powinieneś zacząć budować mięśnie i ranek jest jedną z najlepszych pór dnia na ćwiczenia. Jeśli zaczniecie ćwiczyć rano, wasze ciało wejdzie w tryb spalania tłuszczu, a dzięki aktywnemu porankowi będziecie mieć większą szansę pozostania aktywnymi i energicznymi przez cały dzień.



Jajka na śniadanie  – Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, a jedzenie jajek na śniadanie to doskonały sposób na przyspieszenie metabolizmu. Jajka są bogate w białka, które są ważne dla twojego metabolizmu i zapewniają, że nie tylko będziesz czuć się pełniejszym przez większość dnia, ale także, że spalasz kalorie podczas dnia.

Sprawdź To!  Cierpisz na reumatoidalne zapalenie stawów? Jedz te produkty!

Ustaw budzik 30 minut wcześniej  – jest to również bardzo ważne. Ustawiając budzik wcześnie, przygotowujesz swoje ciało na nadchodzący dzień, dając mu czas na przebudzenie.

Sprawdź To!  Wzmocnij swoje kości dzięki temu skutecznemu przepisowi!

Wypij filiżankę zielonej herbaty  – Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które są ogólnie korzystne dla zdrowia i przyspieszają twój metabolizm.

Utrzymanie nawodnienia  – Picie dużej ilości wody jest niezbędne dla dobrego metabolizmu. Według badań przeprowadzonych przez niemieckich naukowców picie około 2 szklanek wody bezpośrednio po przebudzeniu rano może zwiększyć metabolizm o około 30 procent na godzinę lub dłużej. Więc pij dużo wody, jeśli chcesz mieć lepszy metabolizm.




loading...
loading...
>