Wasze ciało zamienia wszystko co jecie i pijecie w energię, a to nazywa się metabolizmem. Niektórzy ludzie mają szybszy metabolizm, podczas gdy inni wolniejszy, a to zależy głównie od codziennych nawyków i rutyny.
Możesz przyspieszyć metabolizm do trybu wysokiej prędkości za pomocą kilku prostych nawyków porannych, a my powiemy Ci dokładnie, w jaki sposób.
Przyśpieszenie metabolizmu może pomóc w zrzuceniu wagi i polepszeniu samopoczucia.
Poranna rutyna, aby przyspieszyć swój metabolizm:
Pij ciepłą wodę z cytryną zaraz po przebudzeniu – ten nawyk zdeterminuje twoje ciało, oczyści system trawienny i przyspieszy metabolizm. Zacznij pić ciepłą wodę z cytryną każdego ranka i poczuj się bardziej pobudzony przez cały dzień.
Ćwicz przez 20 minut – Jeśli chcesz przyspieszyć metabolizm, powinieneś zacząć budować mięśnie i ranek jest jedną z najlepszych pór dnia na ćwiczenia. Jeśli zaczniecie ćwiczyć rano, wasze ciało wejdzie w tryb spalania tłuszczu, a dzięki aktywnemu porankowi będziecie mieć większą szansę pozostania aktywnymi i energicznymi przez cały dzień.
Jajka na śniadanie – Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, a jedzenie jajek na śniadanie to doskonały sposób na przyspieszenie metabolizmu. Jajka są bogate w białka, które są ważne dla twojego metabolizmu i zapewniają, że nie tylko będziesz czuć się pełniejszym przez większość dnia, ale także, że spalasz kalorie podczas dnia.
Ustaw budzik 30 minut wcześniej – jest to również bardzo ważne. Ustawiając budzik wcześnie, przygotowujesz swoje ciało na nadchodzący dzień, dając mu czas na przebudzenie.
Wypij filiżankę zielonej herbaty – Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które są ogólnie korzystne dla zdrowia i przyspieszają twój metabolizm.
Utrzymanie nawodnienia – Picie dużej ilości wody jest niezbędne dla dobrego metabolizmu. Według badań przeprowadzonych przez niemieckich naukowców picie około 2 szklanek wody bezpośrednio po przebudzeniu rano może zwiększyć metabolizm o około 30 procent na godzinę lub dłużej. Więc pij dużo wody, jeśli chcesz mieć lepszy metabolizm.
