Wasze ciało zamienia wszystko co jecie i pijecie w energię, a to nazywa się metabolizmem. Niektórzy ludzie mają szybszy metabolizm, podczas gdy inni wolniejszy, a to zależy głównie od codziennych nawyków i rutyny. 

szybki metabolizm

Możesz przyspieszyć metabolizm do trybu wysokiej prędkości za pomocą kilku prostych nawyków porannych, a my powiemy Ci dokładnie, w jaki sposób. Przyśpieszenie metabolizmu może pomóc w zrzuceniu wagi i polepszeniu samopoczucia.



Zobacz także: TOP10 SPALACZY TŁUSZCZU - DARMOWE PRÓBKI

Poranna rutyna, aby przyspieszyć swój metabolizm:

Pij ciepłą wodę z cytryną zaraz po przebudzeniu  – ten nawyk zdeterminuje twoje ciało, oczyści system trawienny i przyspieszy metabolizm. Zacznij pić ciepłą wodę z cytryną każdego ranka i poczuj się bardziej pobudzony przez cały dzień.

Ćwicz przez 20 minut  – Jeśli chcesz przyspieszyć metabolizm, powinieneś zacząć budować mięśnie i ranek jest jedną z najlepszych pór dnia na ćwiczenia. Jeśli zaczniecie ćwiczyć rano, wasze ciało wejdzie w tryb spalania tłuszczu, a dzięki aktywnemu porankowi będziecie mieć większą szansę pozostania aktywnymi i energicznymi przez cały dzień.

Jajka na śniadanie  – Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, a jedzenie jajek na śniadanie to doskonały sposób na przyspieszenie metabolizmu. Jajka są bogate w białka, które są ważne dla twojego metabolizmu i zapewniają, że nie tylko będziesz czuć się pełniejszym przez większość dnia, ale także, że spalasz kalorie podczas dnia.



Ustaw budzik 30 minut wcześniej  – jest to również bardzo ważne. Ustawiając budzik wcześnie, przygotowujesz swoje ciało na nadchodzący dzień, dając mu czas na przebudzenie.

Wypij filiżankę zielonej herbaty  – Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które są ogólnie korzystne dla zdrowia i przyspieszają twój metabolizm.

Utrzymanie nawodnienia  – Picie dużej ilości wody jest niezbędne dla dobrego metabolizmu. Według badań przeprowadzonych przez niemieckich naukowców picie około 2 szklanek wody bezpośrednio po przebudzeniu rano może zwiększyć metabolizm o około 30 procent na godzinę lub dłużej. Więc pij dużo wody, jeśli chcesz mieć lepszy metabolizm.


Zobacz także: Ranking spalaczy tłuszczu - OTRZYMAJ DARMOWE OPAKOWANIE

Aktualizacja: 14 grudnia 2018