Przyśpiesz metabolizm dzięki tym prostym porannym nawykom

Wasze ciało zamienia wszystko co jecie i pijecie w energię, a to nazywa się metabolizmem. Niektórzy ludzie mają szybszy metabolizm, podczas gdy inni wolniejszy, a to zależy głównie od codziennych nawyków i rutyny. 

Możesz przyspieszyć metabolizm do trybu wysokiej prędkości za pomocą kilku prostych nawyków porannych, a my powiemy Ci dokładnie, w jaki sposób. Przyśpieszenie metabolizmu może pomóc w zrzuceniu wagi i polepszeniu samopoczucia.

Poranna rutyna, aby przyspieszyć swój metabolizm:

Pij ciepłą wodę z cytryną zaraz po przebudzeniu  – ten nawyk zdeterminuje twoje ciało, oczyści system trawienny i przyspieszy metabolizm. Zacznij pić ciepłą wodę z cytryną każdego ranka i poczuj się bardziej pobudzony przez cały dzień.

Ćwicz przez 20 minut  – Jeśli chcesz przyspieszyć metabolizm, powinieneś zacząć budować mięśnie i ranek jest jedną z najlepszych pór dnia na ćwiczenia. Jeśli zaczniecie ćwiczyć rano, wasze ciało wejdzie w tryb spalania tłuszczu, a dzięki aktywnemu porankowi będziecie mieć większą szansę pozostania aktywnymi i energicznymi przez cały dzień.

Jajka na śniadanie  – Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, a jedzenie jajek na śniadanie to doskonały sposób na przyspieszenie metabolizmu. Jajka są bogate w białka, które są ważne dla twojego metabolizmu i zapewniają, że nie tylko będziesz czuć się pełniejszym przez większość dnia, ale także, że spalasz kalorie podczas dnia.

Ustaw budzik 30 minut wcześniej  – jest to również bardzo ważne. Ustawiając budzik wcześnie, przygotowujesz swoje ciało na nadchodzący dzień, dając mu czas na przebudzenie.

Wypij filiżankę zielonej herbaty  – Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, które są ogólnie korzystne dla zdrowia i przyspieszają twój metabolizm.

Utrzymanie nawodnienia  – Picie dużej ilości wody jest niezbędne dla dobrego metabolizmu. Według badań przeprowadzonych przez niemieckich naukowców picie około 2 szklanek wody bezpośrednio po przebudzeniu rano może zwiększyć metabolizm o około 30 procent na godzinę lub dłużej. Więc pij dużo wody, jeśli chcesz mieć lepszy metabolizm.

PODOBNE ARTYKUŁY


loading...
loading...

POPULARNE ARTYKUŁY

Kaszak na głowie, powiece, plecach: przyczyny, leczenie i usuwanie

Kaszak to zwykły nienowotworowa cysta skóry. Torbiele to nieprawidłowości w ciele, które mogą zawierać ciekły lub półstały materiał. Kaszaki najczęściej występują na twarzy, szyi lub torsie. Rosną powoli...

Sok marchwiowy – skuteczne lekarstwo na alergie, bóle głowy

Regularne spożywanie tego naturalnego środka z pewnością sprawi, że Twoje zdrowie znacznie się poprawi. Zaleca się spożywać jedną szklankę soku z marchwi rano, przed...

Sztuczki, dzięki którym Twoje włosy będą rosnąć szybciej

Każdy chciałby, aby jego włosy wyglądały świetnie i były zadbane. Czasami jednak zauważasz, że wyglądają one na bardziej stonowane, słabsze, a nawet to, że prawie...

Zobacz co się dzieje w wątrobie, gdy pijesz wodę z kurkumą

Kurkuma jest jedną z najpopularniejszych przypraw dodawanych do potraw południowoazjatyckich, a jej popularność stale rośnie na całym świecie ze względu na wiele właściwości pobudzających...

Uciskaj ten punkt na nodze przez 1 minutę i zobacz co się stanie

Uciskanie odpowiednich punktów na ciele to najstarsza znana metoda leczenia i w dodatku bardzo skuteczna.Dawno, dawno temu pewien Japończyk uzyskał bardzo bezcenną wiedzę odnośnie tzw.  "punkt stu chorób". ZOBACZ...

Jeśli palisz więcej niż 5 lat, ten przepis pozwoli oczyścić płuca

Podstawową rzeczą, którą trzeba zwrócić uwagę jest to, że palacze - pasywni i aktywni muszą dbać o swój układ oddechowy.Wynika to z faktu,...