Słabe krążenie jest również znane jako cichy zabójca i może pojawić się z powodu wielu różnych czynników, w tym słabej aktywności fizycznej, nadciśnienia, cukrzycy, miażdżycy, palenia i nadużywania leków lub skrzepów krwi.
Objawy zwykle rozwijają się z czasem, dlatego musisz nauczyć się je rozpoznawać na czas. Jeśli masz już problemy z krążeniem krwi możesz znaleźć kilka naturalnych środków, które mogą skutecznie rozwiązać problem.
Czosnek
Czosnek ma niezliczone korzyści zdrowotne. Ma zdolność do poprawy przepływu krwi, zapobiegania skrzepom krwi i obniżenia wysokiego ciśnienia krwi. W rzeczywistości czosnek jest bardzo korzystny dla każdego problemu sercowo-naczyniowego. Ponadto zapobiega gromadzeniu się płytki w tętnicach, co obniża ryzyko miażdżycy.
Woda
Właściwe nawodnienie jest niezbędne dla ogólnego zdrowia. Woda poprawia dostarczanie składników odżywczych do komórek organizmu i poprawia trawienie. Ponadto promuje regularne wypróżnienia. Osoby regularnie ćwiczące powinny zwiększać dzienną dawkę wody, aby ciało było odpowiednio nawodnione. Dietetycy zalecają spożywanie 1,5 litra wody dziennie.
Imbir
Imbir jest również bardzo korzystny dla krążenia krwi. Regularne spożywanie imbiru zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Imbir jest bogaty w zingeron i gingerole, które działają rozgrzewająco na organizm. Dlatego jest w stanie znacząco poprawić krążenie krwi.
Pieprz cayenne
Pieprz kajeński zawiera składnik aktywny znany jako kapsaicyna. Ten naturalny związek stymuluje przepływ krwi przez narządy i całe ciało. Wzmacnia także ściany naczyń włosowatych i tętnic. Ponadto ma zdolność łagodzenia objawów słabego przepływu krwi, w tym zimnych stóp, bólu głowy, mrowienia w nogach i ogólnego bólu.
Olejek eteryczny z imbiru, cynamonu i rozmarynu
Te olejki eteryczne rozszerzają naczynia włosowate i umożliwiają przepływ krwi bezpośrednio na powierzchnię skóry. Ponadto składniki olejków eterycznych działają termogenicznie na całe ciało. Zawsze jednak przeczytaj instrukcje na etykiecie przed użyciem oleju do masażu.
Ginko Biloba
Zioło to może znacznie poprawić przepływ krwi w mózgu i całym ciele. Dodatkowo może zwiększyć pamięć i koncentrację. Ginko biloba można znaleźć w postaci tabletek i kapsułek.
Olej rybny
Olej rybny jest również niezwykle korzystny dla poprawy przepływu krwi. Pomaga organizmowi wyeliminować złogi tłuszczu na ścianach tętnic, co powoduje poprawę krążenia krwi. Ponadto olej rybny zwiększa poziom dobrego cholesterolu (HDL) w organizmie. Można go przyjmować w postaci suplementów diety lub spożywając ryby co najmniej raz w tygodniu.
Kasztanowiec
Kasztanowiec jest bogaty w Escin lub Aescin, który wzmacnia ściany naczyń włosowatych i zmniejsza stan zapalny.