Są to niewiarogodnie zdrowe owoce, które oferują wiele korzyści zdrowotnych. Mianowicie są one bogate w błonnik, mangan, magnez, wapń, potas, miedź, żelazo, fosfor i siarkę.
Wszystkie te składniki odżywcze mogą wspierać ogólne zdrowie i pomóc złagodzić bolesne zaparcia, biegunkę i wiele innych problemów jelitowych.
Ponadto dzięki dobroczynnym właściwościom tego owocu można obniżyć wysokie ciśnienie krwi i poziom złego cholesterolu.
Regularne spożywanie daktyli może również zmniejszyć ryzyko udaru mózgu, zawału serca i choroby serca.
Oto 8 powodów, dla których warto wprowadzić daktyle do codziennej diety:
– obfitość w żelazo
Mają dużą ilość żelaza, które jest szczególnie korzystna dla dzieci, kobiet w ciąży i osób dotkniętych niedokrwistością. Wyjątkowy poziom żelaza może zrównoważyć nieodłączny brak minerału u pacjentów z niedokrwistością, zwiększając tym samym siłę i energię, a jednocześnie zmniejsza uczucie osłabienia i zmęczenia.
– Zaparcia
Posiadają także dużą ilość rozpuszczalnego błonnika, który ma kluczowe znaczenie dla układu trawiennego. Jedyną rzeczą, którą należy zrobić, jest umieszczenie daktyli w wodzie i pozostawienie ich na noc. Następnego ranka spożyj lekarstwo poprawiające trawienie, ponieważ działa jako łagodny naturalny środek przeczyszczający.
– Zapobieganie biegunce
Ten owoc jest również bogaty w potas. Jest to niezbędny składnik mineralny, który może zapobiec biegunce.
– Pomagają utrzymywać zdrową masę ciała
Jedz ten owoc na pusty żołądek w celu uniknięcia odkładania się tłuszczu. Mogą one kontrolować wagę ciała. Są jednak obfite w cukry, więc należy je jeść w umiarkowanych ilościach.
– Zmniejszają ryzyko udaru
Duża ilość potasu obecnego w owocach może zwiększyć funkcjonowanie układu nerwowego i zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Tak więc wszystko, co musisz zrobić, to przyjmować 400 mg potasu codziennie, aby zmniejszyć ryzyko udaru mózgu.
– Normalizują ciśnienie krwi
Są doskonałym wyborem dla osób cierpiących na wysokie ciśnienie krwi. W rzeczywistości 6 daktyli posiada około 80 mg magnezu. Ten minerał może rozszerzać naczynia krwionośne, poprawiając tym samym przepływ krwi. Około 370 mg magnezu wystarczy na obniżenie poziomu ciśnienia krwi.
– Kontrolują poziom cholesterolu
Mogą regulować poziom cholesterolu przez oczyszczenie naczyń krwionośnych i zapobieganie powstawaniu skrzepów.
