Dobry sen może odświeżyć twoje ciało, doładować mózg, zwiększyć koncentrację i zapewnić energię, którą zużywamy w ciągu dnia. Sen zaopatruje nasz mózg w energię , jaka potrzebuje do zasilania i przetwarzania codziennych czynności.
Zły sen może być wynikiem złych nawyków żywieniowych, stresu, brak minerałów lub niepokoju.
Ostatnie badania wykazały, że kilkadziesiąt milionów ludzi cierpi z powodu braku snu i zaburzeń snu.
Na szczęście, problem ten można w łatwy sposób rozwiązać i to za pomocą naturalnych składników. Mianowicie, spożywanie soku z bananów z dodatkiem cynamonu przed snem może być dobrym wyborem.
BANANY
Banany są bogate w składniki mineralne, takie jak magnez i potas, które są zdolne do poprawy jakości snu. Pomagają mięśniom i żyłą na odpoczynek i zmniejszają lub usuwają negatywny wpływ nadmiaru kortyzolu.
POZYTYWNE WŁAŚCIWOŚCI SPOŻYWANIA BANANÓW
Pomaga osobom, które chcą rzucić palenie.
Zwiększa moc mózgu.
Łagodzi bóle menstruacyjne.
Skórka od bananów łagodzi ukąszenia komarów.
Zapobiega anemii.
Wzmacnia nasze kości.
Zmniejsza występowanie depresji.
Zmniejsza ryzyko chorób serca i nadciśnienia tętniczego.
Reguluje przemianę materii.
Pomaga osobom z chorobą wrzodową.
CYNAMON
Cynamon oferuje wiele korzyści dla zdrowia. Odpręża nasze ciało, a wszystko temu, że ma miły smak i aromat. Cynamon jest również bardzo pomocny w trawieniu.
POZYTYWNE WŁAŚCIWOŚCI SPOŻYWANIA CYNAMONU
obniża poziom cholesterolu
obniża poziom cukru we krwi
zmniejsza ryzyko raka
zwalcza nieświeży oddech
pomaga leczyć przewlekły kaszel, przeziębienia i oczyszcza zatoki
chroni przed chorobami serca
zwiększa aktywność mózgu
zwalcza infekcje drożdży
pomaga w leczeniu wrzodów żołądka
działa przeciwzapalnie – zapalenia stawów
łagodzi gazy, nudności i niestrawność
moczopędny
poprawia krążenie krwi
jest doskonałym źródłem minerałów
JAK PRZYRZĄDZIĆ TEN ZNAKOMITY DRINK
Składniki:
1 banan
1 szczypta cynamonu
1 litr wody
Sposób użycia:
Odetnij końce bananów, umieścić je w garnku z wodą i poczekaj, aż woda zacznie wrzeć.
Gotuj jeszcze przez około 10 minut.
Po tym czasie odcedź sok do kubka i dodaj cynamon
Tak przygotowany drink pij jedną godzinę przed pójściem spać.
