Strona główna Zdrowie Zobacz co się dzieje z ciałem kiedy codziennie pijesz sok z marchwi

Zobacz co się dzieje z ciałem kiedy codziennie pijesz sok z marchwi

Marchew uważa się za jedno z najbardziej popularnych warzyw. Jest także uniwersalna, ponieważ może być jedzona ugotowana, surowa lub w postaci soku.

Charakterystyczny kolor marchewki wytwarzany jest przez beta-karoten i alfa-karoten. Ponadto zawiera ona luteinę i zeaksantyny. Są one również źródłem witaminy A, B, C, K, minerałów i błonnika.

10 Korzyści zdrowotnych soku z marchwi:

1. Zwiększa odporność

Picie jednego kieliszka soku z marchwie dziennie pomaga w zwiększaniu odporności. Pomaga zwalczać organizmowi wolne rodniki, chroni przed szkodliwymi wirusami, bakteriami i stanami zapalnymi.

Sok z marchwi zawiera również witaminy i minerały, takie jak K, B6, fosfor i potas, które przyczyniają się do wzmocnienia układu nerwowego oraz poprawy zdrowia kości i mózgu.

2. Cholesterol i poziom cukru we krwi

Sok z marchwi doskonale utrzymuje na odpowiednim poziomie cholesterol i cukier we krwi, wynika to z zawartości potasu.

3. Oczyszcza wątrobę

Sok z marchwi pomaga w odtruwa i oczyszczaniu wątroby. Regularne spożywanie soku z marchwi może pomóc w usuwaniu toksyn z wątroby.

Krwiobieg  nie może pozbyć się z ciała wszystkich toksyn przez nerki. Muszą być one usuwane tez przez skórę, sok z marchwi pomaga w tym procesie.

4. Świecąca skóra

Przeciwutleniacze i minerały obecne w soku z marchwi przyczyniają się do zapobiegania degradacji komórek, dzięki temu nasz skóra wygląda młodziej i jest zdrowsza.

Te składniki pomagają również chronić skórę przed wysuszeniem, poprawiają koloryt skóry i zmniejszają przebarwienia i blizny.

5. Wzmocnienie Kości

Sok z marchwi zawiera witaminę K, która przyczynia się do procesu budowy białka w organizmie. Wspiera ona także wiązania, co powoduje szybsze gojenie, zwłaszcza jeśli doszło do złamania kości.

6. Przyśpieszenie metabolizmu

Sok z marchwi zawiera fosfor co znacząco zwiększa tempo przemiany materii w organizmie, zapewniając optymalne wykorzystanie energii i przyczynia się do zmniejszenia bólu po treningu. Ponadto sok z marchwi jest naładowany dużą ilością witaminy B kompleks, która pomaga w rozkładaniu tkanki tłuszczowej, glukozy i białka, co pomaga w budowaniu mięśni i  utracie wagi.

7. Zdrowa jama ustna

Marchew zawiera składniki odżywcze, które pomagają poprawić odporność, w tym zdolność organizmu do zwalczania bakterii, które powstają w naszej jamie ustnej i bezpośrednio działają na nasze zęby i dziąsła. Niektóre minerały w marchwi mają właściwości antybakteryjne co pomaga zapobiegać próchnicy.

8. Ochrona przed rakiem

Badania wykazały, że w 100 g marchwi jest około 9% witaminy C, 5% witaminy B6 i 33% witaminy A, które pomagają w walce z wolnymi rodnikami.

9. Zdrowe serce

Chcąc utrzymać zdrowe serce ważne jest, aby uzyskać odpowiednią ilość snu, aktywności fizycznej oraz zmniejszyć poziom stresu, dodatkowo to wszystko musi być zrównoważone z odpowiednią i zdrową dietą.

Marchew, która jest wspaniałym źródłem błonnika i przeciwutleniaczy przyczynia się do utrzymania zdrowego serca.

10. Zdrowie oczu

Marchew zawiera luteinę, beta-karoten i zeaksantynę, które pozytywnie wpływają na zdrowie oczu. Szklanka posiekanych marchewek zapewnia 400% dziennego zapotrzebowania na witaminę A, która jest jednym z najważniejszych składników pokarmowych niezbędnych do ochrony wzroku

Sok z marchwi

Składniki:

2 szklanki wody
2 szklanki posiekanej marchewki
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżeczka świeżego, pokrojonego imbiru
kostki lodu

Sposób przygotowania:

1. Połączyć wszystkie składniki w blenderze
2. Pij i żyj zdrowo!

POLEĆ TEN ARTYKUŁ ZNAJOMYM

zobacz także


loading...
loading...

Wszystkie informacje zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny, a stosowanie ich w praktyce powinno za każdym razem być konsultowane z lekarzem specjalistą.

Ten przepis jest idealny dla wszystkich ludzi, którzy próbują stracić na wadze, ale nie mają wystarczająco dużo czasu na regularne rutynowe ćwiczenia albo nie...
Czy kiedykolwiek zdawaliście sobie sprawę, że pomidory mogą mieć tak wielki wpływ na nasze zdrowie? Dokładniej mówią to sok z pomidorów pozytywnie wpływa na...
Kamienie nerkowe (kamica nerkowa) to twarde złogi zbudowane z minerałów i soli, które tworzą się w twoich nerkach. Kamienie nerkowe mają wiele przyczyn i mogą...
Jest to bardzo silny tonik, który ma wiele zdrowotnych korzyści jego prostota może Cię zaskoczyć, ponieważ głównym składnikiem jest ogórek. Wystarczy szklanka tego napoju przed snem,...
Glejak jest rodzajem guza, który występuje w mózgu i rdzeniu kręgowym. Glejaki powstają w kleistych komórkach wspomagających (komórkach glejowych), które otaczają komórki nerwowe i pomagają...