Na utratę nadmiaru tkanki tłuszczowej wpływa wiele czynników. Zdrowa i urozmaicona dieta to tylko jeden z nich. Dodaj do tego ćwiczenia, psychohigienę i radzenie sobie ze stresem, dobry sen i ogólny styl życia. Eksperci radzą teraz, jak spać, aby schudnąć nawet podczas…
Wokół wieczornego posiłku narosło wiele mitów. Jedną z nich jest to, że jeśli chcesz schudnąć, nie możesz nic jeść przez kilka godzin przed pójściem spać. Jednak nie jest to do końca prawdą. Jeśli przejadasz się przed pójściem spać, oczywiście przybierasz na wadze. Podobnie, jeśli…
Syrop z czarnego bzu był w tamtych czasach przygotowywany niemal w każdym gospodarstwie domowym. Nasze babcie używały go potem przez całą zimę. Dlaczego zdecydowanie warto spróbować w tym roku? Czarny bez znany jest od pokoleń ze swojego fantastycznego działania. Kiedy jednak mówimy o…
Zdaniem lekarki Peggy Pletcher , aby raz na zawsze pozbyć się problemu , w ciągu kilku sekund można spróbować ćwiczeń ze zwykłą piłką tenisową. Jeśli wywrzesz na niego odpowiedni nacisk mięśniami, rozładujesz napięcie i niezbędne nerwy, które powodują ten nieprzyjemny ból. 1) Napięcie w gardle…
Należy do rodziny krzyżowych, razem z gorczycą, rzodkiewką czy rzeżuchą. Chrzan jest przedstawicielem stosowanym jako przyprawa ze względu na ostry smak. Jest to roślina wieloletnia, która nie jest trudna w uprawie nawet w Czechach. Istnieje wiele zastosowań i przepisów związanych z korzeniem chrzanu. Jeśli…
Musztarda to popularna przyprawa, którą wiele osób dodaje do posiłków (szczególnie do dań mięsnych i tłustych). Jednak większość z nich nie zdaje sobie sprawy, że jest to także wspaniały lek naturalny, który oferuje szereg korzyści zdrowotnych – zawiera białko, błonnik,…
Wiele osób przyjmuje leki na cholesterol (statyny), aby poprawić swoje zdrowie. Jednak istnieje tak wiele okropnych skutków ubocznych związanych z tymi lekami, że naprawdę nie warto ryzykować ich stosowania. Przez długi czas wymienione leki były krytykowane za to, że nie dawały…
Folia aluminiowa jest niezastąpionym pomocnikiem nie tylko dla kucharzy i gospodyń domowych, ale także dla wielu zwolenników tradycyjnej medycyny. Dzieje się tak, ponieważ jest to bardzo przydatny materiał, który można wykorzystać do wielu celów medycznych, takich jak usuwanie bólów mięśni i stawów…
Tradycją jest, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Dietetyk Kim Chin, RD ostrzega, że nie wszystkie typowe produkty śniadaniowe są zdrowe. Osoby jedzące na śniadanie nieodpowiednie produkty lub je pomijające, mają problemy z metabolizmem , koncentracją i wagą. Tutaj znajdziesz najlepsze produkty, dzięki którym Twoje śniadanie…
Nadmiar kilogramów wielu osobom przeszkadza nie tylko ze względów estetycznych, ale także zdrowotnych. Szczególnie niebezpieczny jest tłuszcz wewnętrzny, tzw. tłuszcz trzewny, który znacząco zwiększa ryzyko wystąpienia poważnych powikłań zdrowotnych. Jak przypomina nam trenerka sportowa Jennifer Mathe, MS , najlepszym sposobem na pozbycie się nadmiaru…
Kto ani razu nie powiedział sobie, że musi schudnąć, jest szczęśliwym człowiekiem. Sporo osób w kraju zmaga się z nadwagą, a nawet otyłością, co powoduje u nich problemy zdrowotne. Często sami są sobie winni, bo wolą śmieciowe jedzenie , a ruch to…
Jednak teraz pojawia się nadzieja w postaci eksperymentalnej metody leczenia opracowanej przez centrum medyczne Uniwersytetu Hadassah w Jerozolimie. Ta innowacyjna terapia, oparta na technologii inżynierii genetycznej CAR-T, zapewnia nową perspektywę dla pacjentów cierpiących na tę rzadką i agresywną formę nowotworu.…
Niektórzy uważają, że wypicie od czterech do sześciu filiżanek kawy to za dużo. Naukowcy twierdzą jednak, że może to być dla ciebie dobre. Należy pamiętać, że ważnym wyróżnikiem jest faktyczna „kubeczka” – tj. od 1 do 1,5 dl – ponieważ niektóre…
Pasta Tahini to krem sezamowy wytwarzany z prażonych nasion białego sezamu. Stosowany jest głównie w kuchni śródziemnomorskiej, ale cieszy się coraz większą popularnością także w naszym kraju. Wykorzystuje się go m.in. do produkcji hummusów i innych smarowideł, można go również stosować jako…
Jeśli cierpisz na niedoczynność tarczycy, czyli zmniejszoną czynność tarczycy, prawdopodobnie cierpisz na niepożądany przyrost masy ciała. Jest to wynik ogólnego spowolnienia metabolizmu. Dietetyk Kim Chin opisuje zasady, dzięki którym można wyeliminować te i inne objawy niedoczynności tarczycy. Tarczyca wpływa na cały organizm Tarczyca…
Siedzenie w pracy przed komputerem, oglądanie telewizji i korzystanie z telefonu w drodze do lub z pracy to czynności, które mogą mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie Twojej szyi. W rzeczywistości około 45% pracowników cierpi na sztywność karku. Na szczęście istnieje…
Jeśli martwisz się dodatkowymi kilogramami lub po prostu chcesz zachować zdrowie, warto spróbować prostej herbaty pietruszkowej, którą przygotujesz w kilka minut. Jej regularne spożywanie wiąże się z szeregiem korzyści zdrowotnych, m.in. łatwiejszym spalaniem kalorii, wsparciem układu odpornościowego, a także np. redukcją…
Twoje pośladki to grupa mięśni, która odgrywa kluczową rolę w codziennym funkcjonowaniu Twojego ciała. Te mięśnie są niezbędne do poruszania się, pomagają Ci chodzić, siedzieć, biegać i skakać. Jeśli nie jesteś zadowolony z ich wyglądu lub siły, nie martw się…