Wraz z nadejściem sezonu zimowego wiele osób często boryka się z nieprzyjemnymi problemami, takimi jak różne choroby, przeziębienia czy zły nastrój. W takim przypadku nie trzeba jednak szukać lekarza ani zażywać leków pełnych chemii – wystarczy, że włączysz do swojej diety…
Czosnek jest typowy ze względu na swój smak i zapach, ale nie tylko, jest blisko spokrewniony z cebulą, szalotką i porem. Jednak od czasów starożytnych stosowano go również ze względu na swoje właściwości lecznicze. Naukowcy obecnie potwierdzają kilka z nich. Zdecydowaną…
Wiele osób co roku stara się schudnąć, aby uzyskać wymarzoną sylwetkę i utrzymać ciało w jak najlepszej kondycji. Niestety większość z nich poddaje się już po kilku tygodniach, bo nie lubią wymagających diet i podnoszenia ciężkich ciężarów na siłowni. Na szczęście…
Osiągnięcie płaskiego brzucha nie musi być trudne. Przysiady nie są ćwiczeniami, które pozwolą Ci na szybką zmianę. Są niewygodne i mało skuteczne. Profesjonalny trener Daniel Bubnis oprócz ćwiczeń zaleca dostosowanie diety. Powinieneś skupić się na produktach niskokalorycznych i niskotłuszczowych. Ćwiczenia, które będziesz wykonywać regularnie, powinny skutecznie…
Epidemia otyłości zrodziła całą branżę programów odchudzających. Obecnie w modzie jest post przerywany, który polega na naprzemiennych okresach skrajnej redukcji kalorii z okresami normalnego odżywiania. Zwolennicy postu twierdzą, że pomaga on schudnąć szybciej niż tradycyjna dieta, a także zmniejsza stany zapalne i…
Eksperci zalecają detoksykację organizmu raz na sześć miesięcy. W leczeniu ludowym najczęściej stosuje się detoksykację wątroby, detoksykację ogólną lub detoksykację układu trawiennego, szczególnie jelit. Jest takie powiedzenie, że zdrowie organizmu zależy od zdrowia jelit. Jeśli i Ty czujesz potrzebę oczyszczenia jelit, możesz wypróbować…
Pośladki to jedna z najbardziej problematycznych części ciała. Kto nie chciałby mieć pięknego, okrągłego i jędrnego tła bez cellulitu i innych wad? Mając to na uwadze, wiele osób chodzi na siłownię i poci się przy przysiadach i innych ciężkich ćwiczeniach, które jednak mogą nie…
Wrotycz, choć często uważany za chwast, jest rośliną o niezwykłych właściwościach, które można wykorzystać w ogrodzie, aby skutecznie chronić rośliny przed szkodnikami. Dzięki zawartości olejków eterycznych, wrotycz może działać jako naturalny środek odstraszający owady i inne szkodniki. W tym artykule…
Czy wiesz, że istnieje znacznie lepszy sposób zapobiegania grypie niż szczepienie? Ponadto może również złagodzić astmę, suchy kaszel, alergie czy chrapanie. Leczy również suchą skórę i odmładza rośliny domowe. A wszystko to bez żadnego ryzyka i skutków ubocznych! Na czym zatem polega…
Oprócz ziół leczniczych natura zapewnia również zabiegi lecznicze, które pomogą Ci zachować zdrowie i młodzieńczy wygląd. Wystarczy przygotować specjalną mieszankę z trzech popularnych składników i postępować zgodnie z instrukcjami oraz zachować inne środki ostrożności. To nic skomplikowanego. Zabieg wykonywany jest tylko dwa razy…
Kurkuma to wspaniała przyprawa o żółto-pomarańczowej barwie i mocnym aromacie. Występuje głównie w postaci proszku. Zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy i składników antybakteryjnych. Kurkuma działa regenerująco na skórę, pomagając pozbyć się wyprysków, egzemy i trądziku, a także plam i zmarszczek. Mówiąc najprościej, maseczka z…
Podciśnienie to szczególne ćwiczenie, podczas którego dochodzi do izometrycznego skurczu mięśnia poprzecznego brzucha – jest to najgłębszy mięsień brzucha, który zdaniem lekarza Daniela Bubnisa ma ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia organizmu, a zwłaszcza na jego postawę. Ale poza tym jest to…
Kiedy jesteś nowy w świecie zdrowia i dobrego samopoczucia, jedną z pierwszych rad, które często słyszysz, jest stosowanie diety organicznej. Jednak w obliczu wysokich cen i faktu, że pestycydy ingerują dosłownie w każdy element konwencjonalnej produkcji, lepiej mówić o spożywaniu…
Burak nadaje się nie tylko do marynowania. Można kupić tę żywność już wstępnie ugotowaną lub w puszkach. Jednak nadal można używać tego warzywa o typowym ziemistym smaku do wyciskania soku, pieczenia lub duszenia. Jedzenie surowego buraka, startego lub pokrojonego w cienkie…
Do zatkanych żył najczęściej dochodzi na skutek urazów lub niezdrowego trybu życia, co zwiększa ryzyko powstania zakrzepów krwi – tworzą się one w żyłach i jeśli organizm nie jest w stanie ich rozpuścić, mogą być przyczyną groźnych chorób, np. udaru…
Kiedy pod brodą gromadzi się warstwa tłuszczu w wyniku przyrostu masy ciała, mówimy o drugim podbródku. Ale czasami nawet szczupli ludzie mają to. W takim przypadku jest to zwykle luźna skóra, która może być spowodowana genetyką lub starzeniem się, mówi dietetyk dr Jared…
Według terapeutki i trenerki odnowy biologicznej Natashy Freutel kończyny dolne można skutecznie wzmacniać nawet podczas siedzenia. Poruszanie nogami zmniejsza negatywny wpływ siedzenia przez dłuższy czas, ponieważ utrzymuje metabolizm i przynajmniej niektóre z wielu mięśni w pogotowiu. Mięśnie łydki Najsilniejszym mięśniem ludzkiej łydki jest triceps,…
Niedawno pojawiły się niepokojące informacje dotyczące jednego z warszawskich przedszkoli. Badania wody wykazały obecność bakterii legionella w tej placówce, co wywołało ogromne zaniepokojenie. Artykuł ten przybliży sytuację oraz działania podejmowane w związku z tą kwestią. 1. Legionella w Warszawie Wykrycie…