Już od pierwszych zajęć na siłowni w podstawówce słyszałam wiele dobrego o ćwiczeniach rozciągających, ale wtedy nie traktowałam ich poważnie. Kiedy skończyłem 30 lat, zacząłem odczuwać sporadyczne bóle pleców. Żaden z przyjmowanych przeze mnie leków mi nie pomógł, więc musiałam szukać…
Niedobór witaminy D jest poważnym problemem, który może mieć znaczący wpływ na zdrowie człowieka. Jest to kluczowy składnik, którego organizm nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować. Wymaga on dostarczenia zewnętrznie, głównie poprzez ekspozycję na promieniowanie słoneczne oraz spożywanie odpowiednich pokarmów…
Właściwości lecznicze włoskich orzechów są szeroko znane. Jednak nie tylko ich orzechy są cenne dla zdrowia. Również liście drzewa orzechowego posiadają zdolności lecznicze, z których można przygotować herbatę, olej, nalewkę oraz kąpiel. Ale to wciąż nie wszystko. Nawet skorupki orzechów…
Nasiona zawierają dużą ilość korzystnych substancji dla organizmu. Wpływają na metabolizm, pomagają w odchudzaniu i mogą pozbyć się chęci podjadania niezdrowym jedzeniem. Nasiona stanowią część ludzkiej diety od czasów prehistorycznych. W ostatnich latach stały się nawet poszukiwanym składnikiem diet redukcyjnych,…
Bóle pleców są obecnie powszechnym problemem układu ruchu. Wystarczy jednak kilka codziennych ćwiczeń rozciągających, aby poczuć się o wiele lepiej. Ból dolnej części pleców to nic nadzwyczajnego. W przypadku dolegliwości kręgosłupa, odpowiednie ćwiczenia pomogą złagodzić ból. Magistra Brooke Mathe, mająca…
Wiele firm produkuje i promuje „nowe i ulepszone” dobra konsumpcyjne, których używamy na co dzień, takie jak mydło, pasta do zębów, dezodorant i balsam do ciała. Jednocześnie mamy pod nosem jeden z najlepszych i najbardziej naturalnych produktów, że tak powiem. To…
Lecznicza moc ziół jest powszechnie znana. Jednak o leczniczych właściwościach ziemniaków mówi się znacznie mniej. Niemniej jednak, ziemniaki są doskonałym dodatkiem do wielu potraw. Można je gotować, piec, robić z nich puree czy smażyć, chociaż ta ostatnia opcja nie jest…
Zawał serca to groźna choroba, która może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie. Szczególnie ważne jest zwracanie uwagi na jej subtelne objawy. Oto omówienie kluczowych aspektów dotyczących niedostrzegalnych objawów zawału serca: 1. Problem z niewyrównanym ciśnieniem krwi Nagłe uczucie zawrotów głowy…
Pragnienie osiągnięcia wymarzonej sylwetki często koliduje z rzeczywistością, kiedy niezależnie od podjętej wysiłków diety efekty zdają się być niewidoczne. Często dzieje się tak z powodu popełnianych błędów, które wydają się banalne, lecz wpływają znacząco na proces odchudzania. Katherine Marengo, specjalistka…
Zmaganie się z nadwagą i efektem „skrzydełek” na ramionach może być frustrujące, ale istnieją sposoby, aby poprawić tę sytuację. Przy odpowiednich ćwiczeniach i zdrowym podejściu do odchudzania można poprawić kondycję ciała oraz wzmocnić mięśnie ramion. W tym artykule omówimy, jakie…
Soczewica to roślina z rodziny strączkowych, obecna w ludzkim menu prawie od niepamiętnych czasów. Pochodzi z Bliskiego Wschodu, zaliczana jest do roślin strączkowych i uprawiana jest ze względu na swoje nasiona. Jej nazwa prawdopodobnie pochodzi od jej kształtu, który przypomina…
Babka lancetowata, roślina często spotykana na każdym podwórku, ma wiele zdrowotnych właściwości, które często są przez nas niedoceniane. Wiele z nas pamięta smaczny syrop z babki lancetowatej, który pomaga w walce z kaszlem. Jednak jej korzystny wpływ na zdrowie nie…
Wśród wielu osób deska jest powszechnie uważana za jedno z najlepszych ćwiczeń służących do rzeźbienia mięśni brzucha. Niemniej jednak, jeśli zależy ci na wzmocnieniu centrum ciała oraz poprawieniu ogólnej postawy, to deska okaże się jeszcze bardziej efektywna. To ćwiczenie skupia…
Problemy ze zdrowiem psychicznym są bardzo trudne do wyleczenia i wiele osób na nie zgłasza się do kilku różnych psychiatrów i różnych terapii, zanim znajdą coś, co przynajmniej w pewnym stopniu złagodzi ich stan. Jednak coraz bardziej zaczyna wyglądać na…
Owies od wieków jest nieocenionym sojusznikiem w leczeniu wielu schorzeń. Pomaga w przypadku egzem, ale także w cukrzycy i problemach kardiowaskularnych. Cieszy się coraz większą popularnością na całym świecie, głównie dzięki udowodnionym korzyściom zdrowotnym, jakie przynosi. Spożycie produktów owsianych wspiera…
Problemy trawienne dotykają czasami każdego z nas. Istnieje wiele naturalnych leków, ale ten jest nie tylko smaczny, lecz także skuteczny w przypadku wrzodów żołądka, zapalenia żołądka i wielu innych dolegliwości. Wielu z nas wie, że miód od wieków znany jest…
Szukanie idealnej diety odchudzającej może być trudne i czasochłonne. Wybór spośród różnych opcji jest ogromny, a nie zawsze jesteśmy pewni, która rzeczywiście działa. W ciągu ostatnich lat pojawiło się wiele kontrowersyjnych podejść do odchudzania, ale jednym z tych, które przyciąga…
Z orzecha włoskiego nie trzeba zbierać tylko dojrzałych orzechów, ciekawe są także jego liście. Zawierają wiele ważnych substancji, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie i mogą być stosowane w leczeniu różnych dolegliwości. Orzech królewski jest często uprawiany w czeskich ogrodach. Jednak nie…