Jeśli spędzasz godziny siedząc przy komputerze, stoisz w długich kolejkach lub nosisz torebkę na jednym ramieniu, prawdopodobnie również znasz ból szyi. Dlatego mam dla Ciebie kilka wskazówek bezpośrednio od fizjoterapeuty, dzięki którym szybko odciążysz mięśnie szyi. Regularne ćwiczenia wzmocnią mięśnie i zminimalizują…
W dzisiejszym artykule zajmiemy się niezwykle istotnym minerałem – magnezem. Magnez jest kluczem do zachowania zdrowia organizmu, kontrolując procesy związane z mięśniami, kośćmi, nerwami i poziomem cukru we krwi. W tym długim tekście omówimy, dlaczego magnez jest tak ważny, jakie…
Białka jaj są produktem niskokalorycznym i zawierają tylko 17 kalorii w porównaniu do 71 kalorii, które zawiera całe jajko. Nie zawierają cholesterolu ani tłuszczów nasyconych, co czyni je popularnym wyborem dla osób dbających o cholesterol lub cierpiących na choroby serca…
Regularne wypróżnienia są bardzo ważne i nie oszukujmy się, poczucie dobrze wykonanego wypróżnienia jest bezcenne. Dlatego zaparcia uznawane są za problem, chociaż wiele osób nie przyzna się publicznie, że je ma. Przyczyn zaparć może być wiele. Najczęściej jest to spowodowane niewłaściwą dietą,…
Pokrzywa dwuliścienna jest chwastem w wielu ogrodach. Jednocześnie jest to jedno z najzdrowszych ziół, po jakie można sięgnąć. Odpowiednim czasem na zbiór jest wiosna, kiedy pokrzywy są młode. Jeśli zbierzesz później, wybierz górną część rośliny, czyli 7-8 górnych liści. Im później pokrzywa zostanie…
Czy Wam też kakao kojarzy się z rytuałami z dzieciństwa? Lubiłeś kakao granulowane, a może babcia zrobiła Ci filiżankę prawdziwego kakao z holenderskiej puszki? Nie tylko wspomnienia z dzieciństwa sprawiają, że picie kakao jest przyjemne. Kakao, podobnie jak wiele innych produktów spożywczych…
Natura oferuje wiele korzystnych dla zdrowia substancji, a wśród nich z pewnością można zaliczyć miód i kurkumę. Każdy z tych składników sam w sobie jest cenny i potrafi uporać się z niejedną komplikacją zdrowotną, jednak w połączeniu powstaje tzw. złoty miód, który…
Nie musisz zażywać serii suplementów ani drogich leków chemicznych, aby wesprzeć swoje zdrowie i obronę układu odpornościowego. Wystarczy, że codziennie zafundujesz sobie filiżankę aromatycznej herbaty z oregano, która od tysięcy lat ma szereg dobroczynnych właściwości dla zdrowia człowieka i jest stosowana…
Rozpocznijmy naszą podróż po świecie zdrowia od ważnego tematu: rak. Jednym z najważniejszych aspektów walki z tą groźną chorobą jest jej wczesne wykrycie. Dlatego dzisiaj przyjrzymy się jednemu z „niewidzialnych” objawów raka, który może łatwo zostać pomylony z zwykłym przeziębieniem.…
Melatonina, hormon regulujący nasz cykl snu i czuwania, jest powszechnie znana z roli, jaką odgrywa w promowaniu spokojnego snu. Wraz z zapadaniem zmroku nasza naturalna produkcja melatoniny wzrasta, wprowadzając nas w stan spokojnego czuwania, co ułatwia spokojny sen. Ten wyjątkowy…
Rak to choroba, która niestety może się objawiać na wiele różnych sposobów. Niektóre z tych objawów można łatwo zignorować lub mylnie zinterpretować jako coś innego. Istnieje ponad 200 różnych typów raka. Choroba ta rozwija się, gdy nieprawidłowe komórki dzielą się…
Dlaczego niektóre kobiety sklejają ze sobą 2 palce u nóg? To genialne. Chcesz uchronić swoje stopy przed nieprzyjemnymi problemami? Spróbuj skleić palce, a powiemy Ci dlaczego! Skleić dwa palce razem? Może ci się to wydawać dziwny pomysł, ale ma swoje zalety. Czasami wystarczy niewielka…
Okłady z kapusty są dobrze znaną i stosunkowo starą praktyką, którą lekarze i naukowcy od lat potępiają. Okazuje się jednak, że pozornie zwyczajna kapusta jest naprawdę skuteczna. Po co wkładać jej liście do skarpetki na noc? Okłady z kapusty: rada babci czy…
Orzechy to nie tylko wspaniały przysmak, ale także produkt spożywczy, który ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia. Jeśli chcesz utrzymać płuca w dobrej kondycji, są one doskonałym sposobem na ich oczyszczenie. Powoli nadchodzi jesień, a wraz z nią sucha pogoda, a…
Jeśli po zdjęciu skarpetek często zauważasz głębokie ślady nad kostkami, łydkach prawdopodobnie coś jest nie tak z Twoim ciałem. Jest to typowe zjawisko niektórych problemów zdrowotnych, które w dłuższej perspektywie może mieć wyniszczający wpływ na organizm i powodować rozwój groźnych chorób. Ślady…
Już Hipokrates wiedział o pozytywnym wpływie oliwy z oliwek na zdrowie. Do dziś w Grecji oliwa z oliwek jest szeroko stosowana wśród ludzi nie tylko jako zwykłe pożywienie, ale także stosowana w medycynie ludowej jako lek. Zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, które są…
Układ odpornościowy organizmu nie jest widoczny na pierwszy rzut oka, ale jego funkcja jest niezastąpiona. Niektórzy chwalą się odpornością, której nie da się łatwo zepsuć, inni są od dzieciństwa bardziej podatni na infekcje. W każdym razie w każdym przypadku lepiej wspierać odporność…
Soda oczyszczona to popularny domowy produkt, który większość ludzi ma w swojej kuchni. Jednak wielu nie zdaje sobie sprawy, że jest to również wspaniały naturalny środek, który oferuje niezliczone korzyści zdrowotne od lepszej skóry po ulgę w bólach brzucha. Wystarczy, że…