Strona głównaZdrowie6 produktów spożywczych, które naturalnie obniżają wysokie ciśnienie krwi

6 produktów spożywczych, które naturalnie obniżają wysokie ciśnienie krwi

Serce jest jednym z najważniejszych organów w ludzkim ciele, który dostarcza tlen i ważne składniki odżywcze dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jednak niektóre warunki, takie jak wysokie ciśnienie krwi mogą zakłócać jego pracę. W takim przypadku serce musi ciężko pracować, aby wykonać tę funkcję.

Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi jest bardzo częstym stanem obecnym dzisiaj na całym świecie.

- Advertisement -

Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom twierdzi, że co trzecia osoba dorosła doświadcza tego problemu. Wysokie ciśnienie krwi uważa się za poziom ciśnienia krwi wynoszący 140/90 mmHg lub wyższy.

Może to powodować kilka chorób, takich jak udar, choroby serca i nerek, a nawet ślepotę. W takim przypadku niezwykle ważne jest zrównoważenie tego warunku.

Niektórzy ludzie powinni stosować leki, podczas gdy inni mogą kontrolować ciśnienie krwi w naturalny sposób. Tak więc regulowana masa ciała, zdrowa dieta i pozostawanie aktywnym odgrywają ważną rolę w regulacji ciśnienia krwi.

Wybierz produkty, które naturalnie obniżają ciśnienie krwi


Niektóre pokarmy naturalnie obniżają ciśnienie krwi i zwiększają zdrowie serca, takie jak:

1. Ciemna czekolada

Kakao jest bogate w polifenole, zwłaszcza flawanole, które są ważnymi właściwościami przeciwzapalnymi i przeciwutleniającymi. Zwiększają produkcję tlenku azotu, który rozszerza naczynia krwionośne, a tym samym obniża ciśnienie krwi.



Według badań w Journal of Nutrition ciemna czekolada może zmniejszyć nadciśnienie w ciągu zaledwie 15 dni. Ponadto poprawia wrażliwość i nietolerancję glukozy u ludzi.

2. Granat

Oprócz pysznego smaku i niepowtarzalnego wyglądu granat obfituje w wiele właściwości leczniczych. W badaniu w ramach fitoterapii podawano osobom z wysokim ciśnieniem krwi szklankę soku z granatów między obiadem, a kolacją przez dwa tygodnie. Stwierdzono, że bioaktywne polifenole i przeciwutleniacze w owocach granatu obniżały nadciśnienie.

3. Owies

Owies może być bardzo skuteczny w przypadku nadciśnienia. To rozpuszczalny błonnik sprawia, że owsa ma zdolność obniżania nadciśnienia. Wraz z tymi właściwościami owies może obniżać poziom złego cholesterolu w organizmie.

4. Arbuz

Ten super soczysty i pyszny owoc jest bogaty w aminokwasy, zwłaszcza L-cytrulinę, które mogą zwiększać produkcję tlenku azotu. Jak wspomniano wcześniej tlenek ten rozszerza naczynia krwionośne i w ten sposób obniża nadciśnienie.

Według badań osoby z nadciśnieniem spożywając arbuza dwa razy dziennie przez sześć tygodni skutecznie obniżają skurczowe ciśnienie krwi. Zmniejszyło to również sztywność tętnic dzięki czemu krew mogła łatwo przepływać przez żyły.

5. Burak

To warzywo jest skutecznym menedżerem wysokiego ciśnienia krwi z powodu dużej ilości azotanu. Ciało przekształca azotan w tlenek azotu, co dodatkowo obniża wysokie ciśnienie krwi.

6. Czosnek

Posiekany lub zmiażdżony czosnek uwalnia związek organiczny zwany allicyną. Allicyna rozszerza naczynia krwionośne, aby krew mogła łatwo przepływać. Jest to skuteczny sposób na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi.


Wykorzystaj ten przepis i pożegnaj się z bólem pleców i stawów

Każdy z nas wie, że złe nawyki osłabiają kości i stawy. Aby zachować je w dobrej kondycji i uniknąć bólów spróbuj tego przepisu. Bóle pleców i...

7 zalet octu jabłkowego z miodem, imbirem i kurkumą

Szafka na leki nie jest kompletna bez octu jabłkowego (ACV), miodu, imbiru i kurkumy. Są głównymi gwiazdami rocka o holistycznym zdrowiu! Prawdopodobnie wypróbowałaś każdy...

Dlaczego warto jeść zielone warzywa liściaste? Poznaj te najzdrowsze!

Zielone warzywa liściaste stanowią ważną część zdrowej diety. Są pełne witamin, minerałów, błonnika i mają niską zawartość kalorii. Spożywanie diety bogatej w liściaste warzywa może przynieść...

Zioła, które pomogą Ci kiedy chorujesz na cukrzycę typu 2

Cukrzyca typu 2 jest najczęstszym typem cukrzycy. Choroba ta wiąże się z podwyższonym poziomem glukozy we krwi, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny lub gdy...

Jak w naturalny sposób pozbyć się kaszlu, a nawet zapalenia płuc

Poniższy przepis jest pomocny w przypadku kaszlu,a  jednocześnie poprawia oddychanie. Jest szczególnie pomocny w przypadku infekcji związanych z przeziębieniem i grypą.  Ta mieszanka naturalnych składników spożywczych jest niezwykle...

7 najciekawszych faktów na temat bananów, o których zapewne nie wiedziałaś

Na pierwszy rzut oka banany to niezwykle proste owoce. Ale oprócz tego, że są jednym z najpopularniejszych i najczęściej spożywanych owoców na Ziemi, jest...

Jeżeli masz te objawy, Twoje jelita mogą być pełne pasożytów!

Dorośli mogą mieć pasożyty w jelitach i jest to duży problem, który może spowodować poważne konsekwencje, jeśli nie będzie on leczony. Zwykle lekarze przypisują leki, aby wyeliminować...

Imbir łagodzi artretyzm, ból brzucha, obniża poziom cholesterolu i reguluje poziom cukru we krwi!

Wiadomo, że imbir ma wiele pozytywnych skutków zdrowotnych, a badania kliniczne wykazały, że może pomóc osobom z zapaleniem stawów lub przewlekłym bólem. Korzeń imbiru może...

To jest powód, dla którego codziennie należy jeść papaje

Korzyści zdrowotne tego tropikalnego owocu wykraczają daleko poza jego słodki smak. Według badań regularne spożywanie papai może zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy i raka. Ponadto...

Jak sobie radzić z PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego)

Zespół napięcia przedmiesiączkowego ( PMS ) to grupa zmian, które zachodzą przed miesięcznym okresem kobiety. Dowiedz się, co jest normalne, a co nie. Zrozumienie PMS PMS...

Pozbądź się toksyn z okrężnicy i obniż ciśnienie krwi

Od kilku lat miód i ocet jabłkowy są używane jako mieszanka przynosząca wspaniałe korzyści zdrowotne. Te 2 składniki mają wiele składników odżywczych oraz mają silne właściwości lecznicze. Ten przepis...

Czy wiesz, dlaczego dobrze jest włożyć cebulę do herbaty? Tą sztuczkę stosował mój dziadek!

Ludzie, którzy cierpią na bóle brzucha i jelit, wiedzą jak niewygodne są te dolegliwości i często dochodzi do tego, że żaden lek nie uśmierza...

Poznaj herbatkę z selera, która pomoże Ci schudnąć

Kiedy chcemy stracić na wadze musimy być świadomi, że owoce i warzywa to nasi wielcy sojusznicy. Oprócz dostarczania nam wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, pomagają zwalczać zatrzymanie...

Już nigdy nie będziesz cierpieć z powodu kaszlu lub zapalenia oskrzeli

Niestety mamy teraz taką porę roku, w której prawie wszyscy z nas stają się bardziej podatni na zapalenie oskrzeli i kaszel, który występuje w wyniku...

Kaszel palacza: wszystko co musisz wiedzieć. Objawy i leczenie.

Kaszel jest naturalnym sposobem oczyszczania tych dróg oddechowych. Kiedy kaszel utrzymuje się przez dłuższy czas po bardzo długim okresie palenia jest znany jako kaszel...

Sok z zielonej kapusty na wrzody żołądka, zdrowe jelita, choroby serca i raka

Czy wiesz, że kapusta jest jednym z najzdrowszych pokarmów na Ziemi? Zgadza się! To niesamowite, ile korzyści zdrowotnych uzyskasz, spożywając surową kapustę, a nawet...

Odkryj naturalne sposoby oczyszczania nerek

Nerki to narządy znajdujące się w pobliżu środkowej części pleców, pod żebrami.Są częścią układu moczowego i chociaż są tylko wielkości pięści, życie byłoby bez...

2-składnikowy przepis, który wyeliminuje grzybicę paznokci na zawsze

Oprócz brzydkiego wyglądu, grzybica paznokci również poważnym problemem zdrowotnym. Atak grzybów w organizmie jest powszechnie leczony antybiotykami, ale te syntetyczne leki nie zawsze dają...

Dzięki temu wyeliminowała bóle stawów w ciągu jednego dnia

Wiele osób cierpi na ból kolan i stawów. Chociaż stawy i kolana stają się mniej elastyczne z wiekiem, ból kolana i stawów może być również...

Naturalne napary na zaparcia

Jeśli masz problem z pójściem do łazienki ze względu na dietę, nie wahaj się przeczytać poniższy artykuł. Brak regularnych ruchów jelit może powodować dyskomfort, ból,...

Środek ludowy, który obniża ciśnienie krwi lepiej niż konwencjonalne leki

Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi jest częstym schorzeniem sercowo-naczyniowym dotykającym zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Chociaż istnieje wiele leków, które mogą skutecznie leczyć nadciśnienie, ten...

Spożywaj to każdego ranka, aby przyśpieszyć proces odchudzania

Każdego dnia mamy do czynienia z toksynami - jedzenie, powietrze, którym oddychamy, produkty kosmetyczne, wszystko to zawiera składniki, które mogą negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie,...

Olej kokosowy naturalne rozwiązanie na stłuszczenie wątroby

Olej kokosowy jest czasem nazywany "olejem życia". Pomaga dbać o zdrowie wewnętrzne, ale dba też o nas na zewnątrz i chociaż kiedyś był postrzegany jako zagrożenie...

Masło czy margaryna. Co jest zdrowsze, a czego unikać?

Masło czy margaryna - wiele osób zadaje sobie to pytanie co wybrać, co jest zdrowsze. W internecie istnieje ogromna ilość dezinformacji dotyczących wartości odżywczych...

Produkt, którego nigdy nie powinieneś używać w kuchni. Powoduje niewydolność płuc i raka

Większość ludzi, którzy chcą posprzątać dom używa do tego celu wybielacza. Tradycyjnie był używany jako najprostszy i najskuteczniejszy środek czyszczący. Okazuje się jednak, że...

5 pokarmów do przywrócenia odpowiedniej flory jelitowej

Ogólnie rzecz biorąc nie zwracamy dużej uwagi na jelita. Ale jelita, które nie działają w sposób zrównoważony są źródłem toksyn dla organizmu, a także...

7 korzyści spania na lewym boku, które odmienią życie

Kiedy kładziemy się spać, nie zwracamy uwagi na to, w jakiej pozycji będziemy zasypiać. Robimy tak, by było nam po prostu najwygodniej. A jednak...

Ta herbata skutecznie obniża wysokie ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka!

Kilka badań wykazało, że zielona herbata hamuje ryzyko zachorowania na raka i choroby serca oraz obniża wysokie ciśnienie krwi. Niektóre związki znajdujące się w zielonej...

Problem chrapania zniknie kiedy będziesz przyjmować tą mieszankę!

Chrapanie jest częstym problemem dla większości ludzi. Nie tylko wpływa na zdrowie i jakość snu osoby, która chrapie, ale także na tych, którzy dzielą to...

Oszczędzaj wątrobę, uchroń się przed rakiem dzięki tej roślinie

Ostropest plamisty jest od dawna używany w kręgach medycyny alternatywnej. Legenda głosi, że białe żyły, które przebiegały przez liście rośliny są pojedynczą kroplą mleka Maryi Dziewicy. Dzięki zastosowaniu...

Domowej roboty syrop zwiększający ilość czerwonych krwinek

Niedokrwistość może być przyczyną niektórych poważnych chorób. Najpierw trzeba skonsultować się z lekarzem i upewnić się, że nie masz niedokrwistości hemolitycznej, anemii sierpowatej lub niedokrwistości syderoblastycznej. Tego...

Problemy zdrowotne, które możesz wyleczyć za pomocą soli epsom

Sól Epsom jest stosowana od lat dzięki silnym właściwościom leczniczym. Składa się głównie z siarczanu magnezu, czystego związku mineralnego, który ma wiele zastosowań. Mianowicie, może być...

Świecowanie uszu – czy naprawdę działa i jest zdrowe?

Czym jest świecowanie uszu? Świece do uszu są wydrążonymi stożkami wykonanymi z tkaniny pokrytej woskiem parafinowym, woskiem pszczelim lub woskiem sojowym. Ostry koniec świecy jest...

Efekty uboczne imbiru i kto nie powinien go spożywać

Pomimo tego, że jest jednym z najbardziej korzystnych dla zdrowia korzeni na planecie, imbir może również wywoływać szereg skutków ubocznych, szczególnie jeśli jest spożywany...

Ugotowała banana i wypiła przed snem wodę, w której się gotował.

Nie jest to żaden eksperyment czy też przepis na przetrwanie z serii Bear Grylls'a, ale wspaniały przepis, który pomoże ci szybciej zasnąć i mieć spokojny sen....

Oto co się dzieje jeśli pijesz wodę z miodem codziennie rano

Skład tej wody jest podobny do tego z ludzkiego osocza krwi. Dzięki tym właściwością można osiągnąć czyszczenie organizmu na poziomie komórkowym. Przepis : Jak przygotować wodę z...

Masuj ten punkt przez 45 sekund: wyniki Cię zaskoczą!

Masaż jest jedną z najlepszych metod leczenia, która nie ma skutków ubocznych. Mimo tego, że masaż pleców na własną rękę jest niewykonalny, to bez problemów...

Szklanka tego napoju spowoduje oczyszczenie ciała z wszystkich toksyn

Zmęczenie, a nawet przeziębienie to najczęstsze oznaki, że Twoje ciało jest pełne toksyn i domaga się ich eliminacji. Twoje ciało może być również zaatakowane przez mikroorganizmy i...

Spożywaj miód i czosnek na pusty żołądek, efekty są wspaniałe

Ta naturalna mieszanka ma szeroki zakres korzyści zdrowotnych: obniża poziom złego cholesterolu i ciśnienie tętnicze krwi, zapobiega zawałowi serca, chorobom serca, miażdżycy tętnic, a także...

Sok z imbiru – niesamowite rozwiązanie, które pomoże Ci schudnąć

Sok z imbiru jest doskonałym rozwiązaniem do ​​usunięcia nadmiaru tłuszczu z organizmu w krótkim czasie, a co najważniejsze jest bardziej skuteczny niż leki lub odżywki pełne...

Nadczynność tarczycy: przyczyny, objawy, leczenie i dieta

Tarczyca to mały gruczoł w kształcie motyla umieszczony z przodu szyi. Wytwarza tetrajodotyroninę (T4) i trijodotyroninę (T3), są dwoma pierwszorzędowymi hormonami, które kontrolują w jaki...

Egzema: objawy, leczenie, domowe środki zaradcze

Egzema (atopowe zapalenie skóry) to stan, który powoduje, że twoja skóra staje się czerwona i swędząca. Jest powszechny u dzieci, ale może wystąpić w każdym...

Nie wydawaj pieniędzy na leki obniżające ciśnienie krwi, cholesterol

Jest to stara receptura Amiszów, która jest od dawna stosowana w leczeniu wielu chorób. Jej najlepszym atutem jest to, że zapewnia niesamowity impuls dla...

Ta kobieta piła codziennie wodę z cytryną i miodem przez cały rok.

 Mieszanina wody, miodu i soku z cytryny to doskonały naturalny środek na przeziębienie tak pewnie większość z Was pomyślała, ale zdziwicie się, bo tak...

Czerniak: przyczyny, typy, objawy i leczenie

Czerniak to najpoważniejszy typ raka skóry, rozwija się w komórkach (melanocytach), które produkują melaninę - pigment, który nadaje skórze kolor. Czerniak może również tworzyć się...

Mikstura, która jest skuteczna w przypadku wrzodów, przeziębienia

Lek ten jest doskonały zarówno dla ciała, jak i dla zdrowia, ale jest szczególnie skuteczny w przypadku wrzodów, przeziębienia, astmy, zapalenia stawów, impotencji, raka,...

Oznaki zaburzenia tarczycy, które często są ignorowane przez kobiety

Hormony są kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ponieważ są substancjami chemicznymi wytwarzanymi przez gruczoły wydzielania wewnętrznego i transportowane przez krew w celu stymulowania działania...

6 niesamowitych korzyści z oleju z czarnego pieprzu, o których musisz wiedzieć!

Ponieważ jest to jedna z najczęściej używanych przypraw, czarny pieprz zajmuje znaczące miejsce w prawie każdej kuchni. Oprócz właściwości smakowych, obfituje w wiele innych...

Niesamowity napój, który z powodzeniem obniża poziom cholesterolu

Cholesterol jest tłuszczem w organizmie, który powoduje wiele chorób serca i naczyń krwionośnych, więc jeśli jesteście w ciągłej walce z tym problemem oferujemy Ci...

8 rzeczy, które twoje oczy próbują powiedzieć o twoim zdrowiu

Panie i panowie! Czy wiedzieliście, że wasze oczy mogą wiele powiedzieć o waszym zdrowiu? Odpowiedź brzmi tak! Wystarczy spojrzeć na poniższy artykuł i dowiedzieć...

Hemoroidy: objawy, przyczyny i leczenie

Czym są hemoroidy Hemoroidy (żylaki odbytu) to spuchnięte żyły w okolicach odbytu podobne do żylaków. Mogą one wynikać z wysiłku podczas ruchów jelit lub zwiększonego...

10 znaków ostrzegawczych chorób serca, których nie należy ignorować

Choroba serca ma najwyższą śmiertelność w porównaniu z jakimkolwiek rodzajem raka lub chorobą przewlekłą. Według raportu Światowej Organizacji Zdrowia 23 mln osób umrze z...

Ta mieszanina zwiększy odporność organizmu, oczyści wątrobę i…

Przepis ten to doskonały naturalny środek zwiększający odporność, poprawiający funkcję wątrobę, spożywając go uzyskasz także lepszą cerę i pozbędziesz się zmarszczek. Według wielu lekarzy i ekspertów medycyny tybetańskiej...

Czosnek, ocet jabłkowy i miód – kombinacja, która leczy wiele chorób

Połączenie czosnku, miodu i octu jabłkowego jest wyjątkowo skutecznym sposobem leczenia różnych chorób i problemów zdrowotnych. Mieszanka ta została wykorzystana w leczeniu przeziębień, zakażeń,...

To jest najlepsze lekarstwo na obniżenie poziomu cukru we krwi i trójglicerydów!

Wysoki poziom cukru we krwi często objawia się częstym głodem, problemami żołądkowymi lub przyrostem masy ciała, nawet jeśli zachowujesz kontrolę nad wszystkim. Najczęstsze czynniki wpływające...

Ta formuła zapewni Ci długie i zdrowe życie.

Nikt jeszcze nie odkrył klucza do wiecznej młodości. Jednak stosując tą formułę z pewnością wydłużysz swoje życie, a co ważniejsze poprawisz zdrowie. Dzisiaj zajmiemy się przygotowaniem soku,...

Piwo imbirowe: zapobiegaj nowotworom, zapaleniu stawów i żołądka!

Pijąc to smaczne piwo znacznie poprawisz swoje zdrowie. Pomaga ono w leczeniu zapalenia stawów, kiedy masz problemy żołądkowe, obniża poziom cholesterolu i cukru we krwi. Piwo imbirowe...

Jak przygotować wodę alkaliczną, który zabija komórki nowotworowe

Japońscy badacze wykazali, że woda alkaliczna jest najsilniejszym napojem, który skutecznie niszczy komórki nowotworowe i chroni organizm przed rakiem. Wartość pH ciała określa ogólny stan...

Jedz czosnek i miód na pustym żołądek, a efekty Cię zaskoczą!

Czosnek jest obecny w prawie każdej kuchni na świecie. Jest nie tylko aromatyczny, ale także niezwykle silny w leczeniu typowych dolegliwości. Chociaż czosnek jest często podawany...

Co się dzieje z ciałem przez godzinę po wypiciu coli

Nie ma wątpliwości, że ostatnio na pewno ją piłeś i rozkoszowałeś się jej smakiem. Ale czy wiesz, że jedna puszka zawiera tak dużo cukru, że...

Zobacz co się dzieje kiedy będziesz jeść czosnek na czczo

Czosnek zawiera środek dezynfekujący organizm, ma właściwości antybakteryjne i grzybobójcze, które są porównywalne do najlepszych antybiotyków, dodatkowo kiedy będziesz go spożywać na pusty żołądek efekt będzie znacznie silniejszy! Czosnek bardzo...

Indyjskie kasztany jadalne do leczenia bólu mięśni i stawów

Bóle wpływające na stawy i mięśnie są jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności na całym świecie. Mogą być spowodowane przez starość, ale mogą być również spowodowane...