Strona głównaZdrowie8 naturalnych środków do walki z reumatoidalnym zapaleniem stawów

8 naturalnych środków do walki z reumatoidalnym zapaleniem stawów

Przewlekłe zapalenie, reumatoidalne zapalenie stawów może powodować sztywność, ból, obrzęk, ciepło i zaczerwienienie stawów, najczęściej w stawach nadgarstków, dłoni i stóp.

Ta choroba autoimmunologiczna, która wpływa na ruch, mobilność, a nawet jakość życia, jest wynikiem nieumyślnego atakowania przez układ odpornościowy komórek wyściełających stawy.

- Advertisement -

Może to ostatecznie spowodować uszkodzenie i zniekształcenie dotkniętych stawów. Ale uszkodzenie reumatoidalnego zapalenia stawów nie ogranicza się do samych stawów. Może również wpływać na chrząstkę, kości, tkanki i powodować problemy w narządach, takich jak serce, płuca lub oczy.

Leczenie konwencjonalnie obejmuje leki i terapię wspomagającą, taką jak terapia zajęciowa i fizjoterapia, aby pomóc w mobilności. W niektórych przypadkach konieczna może być operacja w celu skorygowania problemów ze stawami. Wiele naturalnych środków może również pomóc w zwalczaniu objawów tego stanu.

1. Spróbuj terapii cieplnej

Ciepło rozluźnia mięśnie i poprawia tolerancję na ból i dlatego jest zwykle zalecane przez fizjoterapeutów w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów. Możesz również użyć ciepła, aby leczyć się w domu:


Użyj podkładki grzewczej: Podkładki grzewcze są dostępne na rynku i mogą pomóc złagodzić objawy reumatoidalnego zapalenia stawów, ale możesz również użyć domowej roboty opakowania. Wilgotne ciepło działa tutaj lepiej niż suche.



Rozgrzej wilgotny ręcznik w kuchence mikrofalowej do komfortowo ciepłej temperatury. Może to zająć około 20 do 60 sekund w zależności od grubości ręcznika. Zawinąć ten wilgotny podgrzewany ręcznik w suchy, cienki i nałożyć go, aby złagodzić sztywne bolesne stawy. Upewnij się jednak, że ręcznik nie jest zbyt gorący przed użyciem.

Weź prysznic lub ciepłą kąpiel: wanna z biczami wodnymi działa prawie jak wanny z hydromasażem używane przez terapeutów do dostarczania ciepłych masaży wodnych. A 15–20 minutowa kąpiel w ciepłej kąpieli wodnej może pomóc rozluźnić mięśnie obciążające. Ciepły prysznic może również pomóc złagodzić sztywność.

Spróbuj kąpieli parafinowej: Podczas kąpieli parafinowej zanurzaj stopy lub ręce w wosku stopionym w urządzeniu, które utrzymuje bezpieczną temperaturę. Gdy wosk stanie się twardy, dotknięty obszar owiń kocem, aby utrzymać ciepło przez około 20 minut. Następnie wosk jest złuszczany. Twój fizjoterapeuta powinien być w stanie zalecić odpowiedni zestaw do kąpieli parafinowej, którego można używać w domu.

2. Przyjmuj olej rybny

Olej rybny zawiera korzystne kwasy tłuszczowe omega 3 i może pomóc w walce z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Jedno z badań wykazało, że ludzie, którzy brali suplementy z oleju rybnego, doświadczyli skrócenia czasu sztywności porannej.

W rzeczywistości badanie wykazało, że niektóre osoby, które brały suplementy z oleju rybnego, były w stanie nawet przestać używać niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) bez żadnych problemów.

Korzystne działanie oleju z ryb może wynikać z jego zdolności do znacznego obniżenia poziomu interleukiny-1 beta, białka obecnego w organizmie, które odgrywa rolę w erozji kości i chrząstki u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

3. Suplementy z olejku z wiesiołka

Według badań przyjmowanie suplementów przez 6 miesięcy zmniejszyło nie tylko liczbę delikatnych i obrzękniętych stawów, ale także czas porannej sztywności i bólu u osób z tym schorzeniem. GLA może być korzystny, ponieważ jest częściowo przekształcany w prostaglandynę E1 w organizmie. Jest to substancja podobna do hormonów o właściwościach przeciwzapalnych.

4. Zastosuj krem z ​​kapsaicyny

Kapsaicyna, związek występujący w papryce chili może złagodzić ból z powodu reumatoidalnego zapalenia stawów. Uważa się, że związek ten wyczerpuje zapasy substancji P, która jest neuropeptydem, który pomaga w przekazywaniu sygnałów bólu do mózgu i ma udział w bólu i zapaleniu związanym z zapaleniem stawów.

Kiedy po raz pierwszy używasz maści z kapsaicyną powoduje ona uczucie pieczenia, ale rozprasza się w ciągu kilku minut i zmniejsza się przy wielokrotnym stosowaniu. Uważaj, aby nie używać podkładki grzewczej na skórze, na którą zastosowano kapsaicynę.

5. wykorzystaj imbir

Imbir był tradycyjnie stosowany w chińsko-japońskich systemach medycznych i ajurwedy od wieków w leczeniu stanów reumatycznych i zapalnych. Badania wskazują, że spożywanie imbiru może złagodzić ból i obrzęk związany z reumatoidalnym zapaleniem stawów.

Imbir może działać poprzez hamowanie biosyntezy leukotrienu i prostaglandyn – oba są związkami, które odgrywają ważną rolę w zapaleniu. Włączenie tej korzystnej przyprawy do twoich potraw nie tylko poprawia smak, ale także daje moc uzdrawiania jedzenia!

6. Pij zieloną herbatę

Zielona herbata znana jest z silnego działania przeciwzapalnego i może również pomóc w zwalczaniu reumatoidalnego zapalenia stawów. Badania wskazują, że fitochemikalia znane jako 3-galusan epigalokatechiny (EGCG) obecne w zielonej herbacie mogą hamować białko sygnalizacyjne, które odgrywa ważną rolę w niszczeniu tkanek i zapaleniu obserwowanym w reumatoidalnym zapaleniu stawów.

7. Włącz kurkumę do swojej diety

Kurkuma jest tradycyjnie stosowana w Indiach do zwalczania stanów związanych z zapaleniem, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów. Kurkumina, związek obecny w tej przyprawie, znany jest z właściwości przeciwzapalnych i odpowiada za jego korzystne działanie.

Dodaj kurkumę do swoich potraw lub napij się herbaty z kurkumy, aby doświadczyć jej działania leczniczego. Możesz również skonsultować się z lekarzem na temat suplementów kurkuminy.

8. Stosowanie diety śródziemnomorskiej

Dieta śródziemnomorska jest znana z wielu korzyści zdrowotnych, takich jak niższe ryzyko śmierci z powodu raka lub chorób serca. Zdarza się to także dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Badania wykazały, że przestrzeganie tej diety może poprawić funkcję fizyczną i zmniejszyć ból u osób z tym schorzeniem poprzez zwalczanie stanu zapalnego.


Jak leczyć przewlekłą migrenę? Sposoby radzenia sobie z bólem.

Oprócz silnego pulsującego bólu po jednej lub obu stronach głowy, osoby cierpiące na migrenę mogą również odczuwać nudności, wymioty, zawroty głowy, aury wzrokowe (migające...

Lekarze są zdumieni! Ten przepis wzmacnia i przywraca elastyczność stawów

Jedną z głównych przyczyn bólu nóg, stawów i pleców jest niewłaściwa postawa ciała. Oznacza to, że aby złagodzić ból i zapobiec dalszym problemom zdrowotnym...

Problemy zdrowotne, z którymi banany poradzą sobie najlepiej

Banany zawierają dużą ilość naturalnego błonnika i naturalne cukry, które czynią je wspaniałym pożywieniem, dodającym szybki zastrzyk energii. Badania wykazały, że te wspaniałe owoce są przydatne w...

Jak uwolnić się od rwy kulszowej – 2 proste sposoby na pozbycie się bólu

Ból lędźwiowy jest częstym zaburzeniem obejmującym mięśnie, dolną część pleców, nerwy i kości. Ból ten może rozprzestrzeniać przez uda łydki, kolana i stopy. Charakteryzuje...

Przepuklina pępkowa u dorosłych i u niemowląt – objawy, leczenie

Przepuklina pępkowa występuje, gdy warstwy ściany brzusznej nie łączą się całkowicie, a jelito lub inne tkanki z wnętrza jamy brzusznej wybrzuszają się przez słabe miejsce wokół pępka. Około 20 procent dzieci...

Jak akupunktura pomaga leczyć bóle stawów?

Akupunktura stanowi podstawę tradycyjnej medycyny chińskiej i jest praktykowana od tysięcy lat w połączeniu z innymi metodami leczenia w celu złagodzenia wielu różnych chorób,...

Egzema: objawy, leczenie, domowe środki zaradcze

Egzema (atopowe zapalenie skóry) to stan, który powoduje, że twoja skóra staje się czerwona i swędząca. Jest powszechny u dzieci, ale może wystąpić w każdym...

Zwalczaj objawy grypopodobne stosując ten naturalny środek

Kiedy spróbujesz tego naturalnego lekarstwa przeciw grypie, nigdy nie będziesz ponownie kupować środków zmniejszających przekrwienie śluzówki nosa, syropów na kaszel lub gorączkę. Stosując niektóre silne naturalne składniki...

Stare indiańskie lekarstwo – fermentowane cytryny

Połączenie cytryn i soli to przepis wywodzący się z kuchni indyjskiej i Afryki Północnej, ma on niesamowite korzyści. Solone cytryny można dodać do soków, sałatek i dań mięsnych. Składniki: -4-6 cytryn -1...

Moje stawy zostały odmłodzone o 20 lat dzięki spożywaniu tego leku

Poniżej przedstawiamy tysiącletnią receptę, która złagodzi ból stawów, a nawet w niektórych przypadkach uzdrowi kości i stawy. Środki domowe mające na celu uzdrowienie kości i stawów. Jedną z głównych...

Jak pozbyć się anginy w krótkim czasie i bez stosowania antybiotyków

Rozpoczął się okres, w którym wielu z nas cierpi z powodu anginy. Czy wiesz, że ten stan nie jest tylko efektem wpływu pogody na nasz...

Twarz może pokazać, których składników brakuje organizmowi!

Najprostszym sposobem, aby sprawdzić czy masz niedobór jakiś składników odżywczych jest zrobić badanie krwi, tylko czasem nie mamy na to czasu. Istnieje także prostszy sposób,...

Miód i cebula: wspaniały lek na kaszel

Kiedy kaszel jest mokry, towarzyszy mu śluz, zwany także flegmą lub plwociną. Z drugiej strony suchy kaszel nie jest wynikiem odkrztuszania, ale infekcja, która...

Produkty żywnościowe, które walczą z wyczerpaniem, zmęczeniem

Czasami czujemy się wyczerpani z powodu dużego obciążenia pracą, stresu, problemów emocjonalnych lub braku odpoczynku w nocy. Jednak wyczerpanie jest czasami niewytłumaczalne i może być...

6 potraw, o których nie miałaś pojęcia, że niszczą hormony i skórę

Czasami możesz spotkać się z trądzikiem u nastolatka w okresie dojrzewania. Jednak ten problem dotyka, także wielu dorosłych kobiet i wiąże się z nierównowagą...

Cierpisz z powodu refluksu? – Ten domowy napój rozwiąże Twój problem!

Przepływ kwasu żołądkowego do przełyku jest bardzo nieprzyjemnym uczuciem. Objawia się kwaśny smakiem w tylnej części jamy ustnej lub odczuwamy pieczenie w klatce piersiowej, czyli tak...

Pożegnaj się z okularami, popraw wzrok za pomocą tego przepisu

Czy słyszałeś o Władimirze Pietrowiczu Filatov? Ten człowiek jest wybitnym rosyjski lekarzem, który poświęcił swoje życie w znalezieniu naturalnego sposobu na poprawę wzroku. Jeszcze w...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych szpinaku

Szpinak jest doskonałym pożywką dla zdrowia. Jest bogaty w witaminy, minerały i składniki odżywcze, ale ma niską kaloryczność. Dzięki temu jest doskonały dla osób, które chcą...

Masz problem ze stawami? Wystarczy użyć skórek od cytryny!

Wszyscy jesteśmy świadomi zdrowych właściwości, które posiadają cytryny. Pozytywnie wpływają na żołądek, wątrobę oraz układ odpornościowy i sercowo-naczyniowy. Często można zapobiegać różnym chorobom spożywając cytryny:...

Ten popularny napój uszkadza tarczycę. Czy go pijesz?

Pewnie nie raz już słyszeliście, że zaleca się spożywanie soi i mleka sojowego, istnieją jednak dowody, które wskazują, że może to prowadzić do powikłań zdrowotnych. Dlaczego...

Sok, który podniesie Cię z martwych: doda energii i poprawi układ odpornościowy

Naturalny sok, który Wam proponujemy jest wykorzystany od lat przez wielu ludzi jako fantastyczny sposób, aby wzmocnić układ odpornościowy, zapewnić energię i poprawić wyniki krwi. Dodatkowo jego popularność...

Zobacz co się dzieje z Twoim ciałem, kiedy pijesz każdego dnia 1 piwo

Nie od dziś wiadomo, że spożywanie dużych ilości piwa może zaszkodzić naszemu zdrowiu, a nawet możemy się od niego uzależnić, ale według przeprowadzonych badania warto...

4 napoje, które pomogą ci oczyścić nerki i usunąć toksyny z krwi!

Kiedy nasz organizm zaczyna nieprawidłowo pracować przyczyną prawdopodobnie są toksyny. Mają one wpływ na funkcjonowanie naszych nerek i wątroby, jeśli chcemy temu zapobiec, musimy prowadzić...

Rozwiązanie dla leniwych, którzy chcą mieć płaski brzuch bez wysiłku

Każdy z nas zaczyna się przejmować swoim wyglądem kiedy to w okolicach brzucha zaczyna się pojawiać tzw. oponka.  Dodatkowo niektórzy ludzie są zbyt leniwi, aby zacząć...

Jak odkwasić organizm? 10 sprawdzonych i skutecznych wskazówek

Czy wiesz jak odkwasić organizm i to, że soda oczyszczona to świetny sposób alkalizacji twojego ciała? Podobnie jak woda cytrynowa, którą można pić codziennie, aby pomóc...

Świecowanie uszu – czy naprawdę działa i jest zdrowe?

Czym jest świecowanie uszu? Świece do uszu są wydrążonymi stożkami wykonanymi z tkaniny pokrytej woskiem parafinowym, woskiem pszczelim lub woskiem sojowym. Ostry koniec świecy jest...

Wspaniały napój, który spala tłuszcz, oczyszcza i dodaje energii

Łatwo pozbędziesz się nadmiaru  kilogramów z tym wspaniałym napojem, który dodatkowo dodaje energii oraz przyśpiesza metabolizm. Najlepszą rzeczą jest to, że można go przyrządzić w ciągu...

Pij to przed snem, aby wypłukać z wątroby toksyny podczas snu

Na pewno pamiętasz, że w wieku dziecięcym piłeś szklankę ciepłego mleka przed snem, a to pomogło Ci w łatwy sposób zasnąć! Ujawnimy Ci podobny przepis na...

Wypij szklankę wody o 6 rano. Cały świat szaleje na tym punkcie

Ta sztuczka pomoże Ci pozostać w dobrym zdrowiu i będzie utrzymywać Twoje ciało nawodnione i energiczne. Będzie ona także zapobiegać chorobom, po prostu zrób z...

Najlepsza pozycja do spania, aby uniknąć bólu pleców. A jaka jest najgorsza?

Bez wątpienia sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza jeśli spędzamy prawie 30% naszego życia śpiąc. Jednak nie wszystkie pozycje do spania pozwalają...

Demencja starcza jak długo trwa, objawy i leczenie

Demencja starcza jest szerokim opisem, który obejmuje wiele różnych objawów, w tym utratę pamięci , trudności z określeniem tekstu, upośledzenie oceny i problemy z codziennymi czynnościami,...

10 niewiarygodnych powodów, dla których warto jeść seler naciowy wieczorem

To chrupiące warzywo obfituje w wiele korzyści ważnych dla ogólnego zdrowia twojego ciała. Do celów kulinarnych seler zwykle wykorzystuje się w zupach i sałatkach, podczas...

Najzdrowsze śniadanie: oczyść swoje ciało z toksyn

Wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia twierdzi, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, dlatego zawsze powinno zawierać zdrowe wybory żywieniowe. Śniadanie, które polecamy poniżej, jest jednym...

Problem chrapania zniknie kiedy będziesz przyjmować tą mieszankę!

Chrapanie jest częstym problemem dla większości ludzi. Nie tylko wpływa na zdrowie i jakość snu osoby, która chrapie, ale także na tych, którzy dzielą to...

Sok ten jest doskonały kiedy chcesz usunąć kwas moczowy z organizmu

Stany zapalne takie jak dna moczanowa, zapalenie stawów, a nawet uszkodzenia nerek są głównie powodowane przez krystalizację kwasu moczowego w stawach. Nieleczona krystalizacja może powodować...

Dzięki temu wyeliminowała bóle stawów w ciągu jednego dnia

Wiele osób cierpi na ból kolan i stawów. Chociaż stawy i kolana stają się mniej elastyczne z wiekiem, ból kolana i stawów może być również...

Skuteczny babciny sok z cebulą i cukrem na przeziębienie i kaszel!

Przepis ten to naturalne lekarstwo na przeziębienie i grypę, który dzięki swoim właściwością zdrowotnym w szybkim czasie pozwoli pozbyć się tego problemu. Ze względu na...

Jedz 6 pieczonych ząbków czosnku i zobacz, co się stanie

Wielu ludzi na całym świecie korzysta z surowego czosnku jako tradycyjnego środka kontrolującego wysokie ciśnienie krwi, niskie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, odziedziczony wysoki...

10 najlepszych korzyści zdrowotnych z migdałów

Migdały występują w dwóch odmianach - słodkiej i gorzkiej. Tradycyjnie słodkie migdały są jadalne, a gorzkie migdały są używane do produkcji oleju migdałowego. Obie te odmiany...

Sztywna szyja, kark? Wypróbuj te domowe środki zaradcze!

Sztywna szyja charakteryzuje się trudnością poruszania się lub obracania głowy z powodu bólu i dyskomfortu. Mogą jej towarzyszyć inne objawy, takie jak ból głowy, uczucie...

Oto co się dzieje jeśli pijesz wodę z miodem codziennie rano

Skład tej wody jest podobny do tego z ludzkiego osocza krwi. Dzięki tym właściwością można osiągnąć czyszczenie organizmu na poziomie komórkowym. Przepis : Jak przygotować wodę z...

Stłuszczenie wątroby – jak się go pozbyć, a dodatkowo schudnąć

Stłuszczenie wątroby jest chorobą, w której organ ten ma tyle tłuszczu w sobie, że zwiększa swoją masę, aż o 5 do 10% całkowitej wagi. Ta choroba otłuszczenia...

Zobacz jak złagodzić zgagę dzięki tym naturalnym lekom

Zgaga jest niewygodnym objawem, który wynika z nadmiernej produkcji kwasu żołądkowego, pojawia się po zjedzeniu pewnych pokarmów lub dużym wysiłku. Obejmuje uczucie pieczenia, które przechodzi od brzucha...

Bananowy shake – schudnij szybko i bez wysiłku

Bananowy Shake służy jako zamiennik jednego dziennego posiłku i co najważniejsze jego przygotowanie nie zajmie Ci dużo czasu. Ten wspaniały napój dostarczy Twojemu organizmowi odpowiednich składników...

Co to jest paradontoza? Sprawdź objawy i jak walczyć z paradontozą

Paradontoza (zapalenie przyzębia) jest poważną infekcją dziąseł, która uszkadza tkankę miękką i niszczy kość podtrzymującą zęby. W tym artykule dowiesz się jakie są przyczyny, objawy...

Jak kontrolować nietrzymania moczu w sposób naturalny

Nietrzymanie moczu to mimowolne oddawanie moczu. Oznacza to, że dana osoba nie jest w stanie utrzymać swojego pęcherza. Pojawia się na różnych etapach życia i częściej...

Najpotężniejszy, naturalny środek na opuchnięte nogi

Obrzęk nóg może wystąpić z różnych powodów: ciepło, problemy z naczyniami krwionośnymi, niewydolność nerek, ciąża, niewydolność serca, zaburzenia hormonalne. Medycyna ludowa posiada szereg różnych zastosowań przeciwobrzękowych,...

Pij ten napój godzinę przed snem i zobacz, co się dzieje! Niesamowite!

Jakość snu ma kluczowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z drugiej strony brak snu może wywołać szereg problemów zdrowotnych, w tym nadciśnienie, depresję, osłabienie, nerwowość...

Jak przetrwać atak serca, kiedy jesteś sam? Nie ignoruj ​​tego

W tym artykule, mamy zamiar przedstawić wam bardzo cenne informacje o tym, jak przetrwać atak serca, który może uratować czyjeś życie. Atak serca zwykle...

Sok z limonki i buraka na oczyszczenie wątroby i utratę masy ciała

Celem detoksykacji wątroby jest pozbycie się toksyn, które gromadzą się w niej każdego dnia. Uważa się, że toksyny gromadzą się w wątrobie przez spożywanie niezdrowych i...

Piła tą miksturę i straciła połowę swojej wagi w ciągu 3 miesięcy!

Wielu ludzi na całym świecie, a zwłaszcza kobiety mają problemy z nadmiarem kilogramów. Dlatego bardzo często stosują różnego rodzaju diety i metod, które mogą...

Oczyść tętnice, uniknij zawału serca i udaru spożywając ten środek

Poznajcie najbardziej skuteczne naturalne środki zaradcze: czosnek i cytryna. Są one stosowane w wielu potrawach, ale rzadko wiemy o ich właściwościach leczniczych. Kiedy wymieszasz czosnek i cytryny otrzymasz...

Kapusta – sekretna broń walcząca z otyłością, rakiem i chorobami serca

Jak każda sfermentowana żywność, kapusta kwaszona ma zaskakująco silne korzyści dla zdrowia i może pozostać świeża przez dłuższy okres czasu. Korzyści zdrowotne wynikające z kiszonej kapusty: -Trawienie:...

9 mechanizmów obronnych organizmu, które wydają się dziwne

Bez wątpienia człowiek i jego ciało jest jednym z najbardziej interesujących organizmów na świecie. Posiada on ogromny zbiór bardzo dokładnych i precyzyjnych systemów biologicznych, nasz organizm...

Borelioza: objawy, leczenie, profilaktyka, przenoszenie

Borelioza jest chorobą zakaźną wywoływaną przez bakterię Borrelia burgdorferi. B. burgdorferi jest przenoszony na ludzi przez ukąszenie zakażonego kleszcza. Kleszcz zaraża się po tym jak spożył zarażoną krew...

Bomba tlenowa: hodując tę ​​roślinę usuwasz z domu wszystkie toksyny!

Rośliny są ważne nie tylko ze względu na ich właściwości dekoracyjne, ale także ze względu na ich zdolność do oczyszczania powietrza, zapewniania zdrowego środowiska...

Poznaj najważniejsze znaki ostrzegawcze i objawy CHORÓB SERCA

Możliwe, że znasz kogoś kogo dotknął problem choroby serca, nawet jeśli dobrze sobie z nim poradził dzięki lekom i zmianom stylu życia to wczesne...

Flegma w gardle: 7 domowych sposobów, aby się jej pozbyć

Błony śluzowe powodują, że flegma chroni i wspiera układ oddechowy. Te membrany tworzą linię: usta nos gardło zatoki płuca Flegma w gardle przyczyny Śluz jest lepki,...

6 ważnych powodów dlaczego powinno się spożywać masło klarowane

Według medycyny naturalnej ghee (masło klarowane) zapewnia wiele korzyści zdrowotnych dla umysłu i ducha. Możesz przygotować ghee w bardzo prosty sposób. Musisz tylko ugotować...

Jak leczyć przewlekłą migrenę? Sposoby radzenia sobie z bólem.

Oprócz silnego pulsującego bólu po jednej lub obu stronach głowy, osoby cierpiące na migrenę mogą również odczuwać nudności, wymioty, zawroty głowy, aury wzrokowe (migające...

Jest to idealne śniadanie jeśli chcesz stracić nadmiar kilogramów

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Zaczynając swój dzień od zdrowego, pożywnego posiłku może sprawić, że będziesz czuć się bardziej pobudzonym i pełnym energii przez...

To właśnie dzieje się z ciałem, kiedy jesz awokado dziennie

Jeśli chcesz stracić dodatkowe kilogramy i przyspieszyć metabolizm powinieneś zacząć jeść awokado każdego dnia, ponieważ ten niesamowity owoc jest bardzo korzystny. Będziesz zaskoczony jak...