Choroba zwyrodnieniowa stawów jest najczęstszą przewlekłą, długotrwałą chorobą stawów. Jest to miejsce, w którym łączą się dwie kości. Końce tych kości pokryte są ochronną tkanką zwaną chrząstką.
W przypadku choroba zwyrodnieniowej stawów ta chrząstka pęka, może to powodować ból , sztywność i inne objawy.
Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje najczęściej u osób starszych, jest również nazywany chorobą zwyrodnieniową stawów, zwyrodnieniowym zapaleniem stawów i zapaleniem stawów.
Przyczyny choroba zwyrodnieniowa stawów
Jest spowodowane uszkodzeniem stawów. Te uszkodzenia mogą się gromadzić z biegiem czasu, dlatego wiek jest jedną z głównych przyczyn uszkodzenia stawów prowadzącego do choroby zwyrodnieniowej stawów.
Inne przyczyny uszkodzenia stawu obejmują wcześniejsze obrażenia, takie jak:
- rozdarta chrząstka
- zwichnięte stawy
- urazy więzadeł
Obejmują one również malformacje stawów, otyłość i słabą postawę. Niektóre czynniki ryzyka , takie jak wywiad rodzinny i płeć, zwiększają ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów.
Choroba zwyrodnieniowa stawów i chrząstka
Chrząstka jest twardą, gumowatą substancją, która jest elastyczna i bardziej miękka niż kość. Jej zadaniem jest ochrona końców kości w stawie i umożliwienie im łatwego poruszania się względem siebie.
Gdy chrząstka pęka, powierzchnie kości stają się nierówne i szorstkie. Może to powodować ból w stawie i podrażnienie otaczających tkanek. Chrząstka uszkodzona nie może sama się naprawić. Dzieje się tak dlatego, że chrząstka nie zawiera żadnych naczyń krwionośnych.
Choroba zwyrodnieniowa stawów może wystąpić w dowolnym stawie. Jednak najczęściej dotknięte obszary ciała obejmują:
- ręce
- koniuszki palców
- kolana
- biodra
Najczęstsze objawy choroby zwyrodnieniowej stawów obejmują:
- ból
- tkliwość (dyskomfort podczas naciskania palcami na dany obszar)
- sztywność
- zapalenie
Ciężkie zapalenie kości i stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest stanem progresywnym z pięcioma stopniami, od 0 do 4. Pierwszy etap (0) reprezentuje normalne połączenie. Etap 4 reprezentuje ciężki stan. Nie każdy, kto ma chorobę zwyrodnieniową stawów będzie przechodził przez wszystkie etapy 4. Stan często stabilizuje się na długo przed osiągnięciem tego etapu.
Ludzie z ciężką chorobą zwyrodnieniową stawów mają rozległą lub całkowitą utratę chrząstki w jednym lub więcej stawach. Związane z tym tarcie kość o kość może powodować poważne objawy, takie jak:
- Zwiększony obrzęk i stan zapalny. Ilość mazi stawowej w stawie może wzrosnąć. Zwykle płyn ten pomaga zmniejszyć tarcie podczas ruchu. Jednak w większych ilościach może powodować obrzęk stawów . Fragmenty zerwanej chrząstki mogą również unosić się w płynie maziowym, zwiększając ból i obrzęk.
- Zwiększony ból. Możesz odczuwać ból podczas ćwiczeń, ale także gdy jesteś w stanie spoczynku. W miarę upływu dnia możesz odczuwać wzrost poziomu bólu lub obrzęki stawów.
- Zmniejszony zakres ruchu. Możesz nie być w stanie poruszać się również ze względu na sztywność lub ból stawów. Może to utrudnić wykonywanie codziennych czynności.
- Niestabilność stawów. Twoje stawy mogą stać się mniej stabilne. Na przykład, możesz doświadczyć blokady (nagły brak ruchu). Możesz również doświadczyć wyboczenia, co może spowodować upadki i obrażenia.
- Inne objawy. W miarę jak staw nadal się ściera mogą również wystąpić osłabienie mięśni, ostrogi kostne i deformacja stawów.
Uszkodzenie stawów spowodowane ciężką chorobą zwyrodnieniowa stawów nie jest odwracalne, ale leczenie może pomóc w złagodzeniu objawów.
Choroba zwyrodnieniowa stawów, a reumatoidalne zapalenie stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) i reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) mają te same objawy, ale bardzo różnią się od siebie. OA jest stanem zwyrodnieniowym, co oznacza, że z czasem nasila się. Z drugiej strony, RZS jest zaburzeniem autoimmunologicznym.
U ludzi z RZS układ odpornościowy traktuje miękką wyściółkę wokół stawów jako zagrożenie dla ciała, powodując atak na ten obszar. Ta miękka wyściółka, która obejmuje płyn stawowy, nazywa się błoną maziową. Kiedy układ odpornościowy rozpoczyna atak, gromadzi się płyn w obrębie stawu, powodując sztywność, ból, obrzęk i stan zapalny.
Diagnoza choroba zwyrodnieniowa stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów jest często powolną chorobą, która może być trudna do zdiagnozowania, dopóki nie zacznie powodować bolesnych lub wyniszczających objawów. Wczesna forma jest często diagnozowana po wypadku lub innym incydencie, które powoduje złamanie wymagające prześwietlenia.
Oprócz zdjęć rentgenowskich lekarz może zastosować skan MRI do zdiagnozowania choroby zwyrodnieniowej stawów. Ten test obrazowania wykorzystuje fale radiowe i pole magnetyczne do tworzenia obrazów kości i tkanek miękkich.
Inne testy diagnostyczne obejmują badanie krwi, aby wykluczyć inne stany, które powodują ból stawów, takie jak RZS. Analizę płynu stawów można również wykorzystać do określenia, czy dna lub infekcja jest podstawową przyczyną zapalenia.
Choroba zwyrodnieniowa stawów leczenie
Leczenie koncentruje się na zarządzaniu objawami. Rodzaj leczenia, który najbardziej Ci pomoże w dużej mierze zależy od ciężkości objawów i ich lokalizacji. Często zmiany stylu życia, leki dostępne bez recepty i domowe środki są wystarczające, aby zapewnić Ci ulgę w bólu, sztywności i obrzęku.
Zabiegi w domu i zmiany stylu życia w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów obejmują:
Ćwiczenia
Aktywność fizyczna wzmacnia mięśnie wokół stawów i może pomóc złagodzić sztywność. Zapewnij sobie 20-30 minut ruchu fizycznego, przynajmniej co drugi dzień. Wybierz delikatne, wymagające małej aktywności ćwiczenia, takie jak chodzenie lub pływanie. Tai chi i joga mogą również poprawić elastyczność stawów i pomóc w opanowaniu bólu.
Utrata masy ciała
Nadwaga może obciążać stawy i powodować ból. Zrzucanie zbędnych kilogramów pomaga złagodzić ten nacisk i zmniejsza ból. Zdrowa waga może również zmniejszyć ryzyko wystąpienia innych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca i choroby serca.
Odpowiednia ilość snu
Odpoczynek mięśni może zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. Wystarczająca ilość snu może również pomóc w skuteczniejszym radzeniu sobie z bólem.
Terapia ciepłem i zimnem
Możesz eksperymentować z terapią gorącą lub zimną, aby złagodzić ból i sztywność mięśni. Nakładaj zimny lub gorący kompres kilka razy dziennie przez 15 do 20 minut. Praktyki te mogą pomóc w złagodzeniu objawów i poprawie jakości życia.
Domowe sposoby
Alternatywne terapie i suplementy mogą pomóc złagodzić objawy, takie jak stany zapalne i bóle stawów. Niektóre suplementy lub zioła, które mogą pomóc to:
- olej rybny
- zielona herbata
- imbir
- glukozamina
Inne alternatywne opcje leczenia obejmują:
- akupunktura
- fizykoterapia
- terapia masażem
Inne środki mogą obejmować kąpiele solne z zastosowaniem soli Epsom. Przed użyciem należy omówić z lekarzem wszelkie zioła lub suplementy, które rozważasz. Pomoże to zapewnić, że są one bezpieczne i skuteczne i nie będą zakłócać innych przyjmowanych leków.
Choroba zwyrodnieniowa stawów dieta
Jeśli masz chorobę zwyrodnieniową stawów, dieta i odżywianie są szczególnie ważne. Po pierwsze, musisz utrzymać wagę w normalnym zakresie, aby zmniejszyć niepotrzebny nacisk na stawy.
Istnieją również badania sugerujące, że niektóre rodzaje choroby zwyrodnieniowej stawów, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego, pozytywnie reagują na dietę bogatą w flawonoidy, które są składnikami odżywczymi występującymi w owocach i warzywach. Ponadto przeciwutleniacze znajdujące się w wielu owocach i warzywach mogą również pomóc w walce z wolnymi rodnikami wytwarzanymi przez zapalenie.
Wysokiej jakości dieta może pomóc złagodzić objawy poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i obrzęku. Spożywanie pokarmów o wysokich wartościach może być bardzo korzystne, warto przyjmować produkty bogate w:
- witaminę C
- witaminę D
- beta karoten
- kwasy tłuszczowe omega-3
Zwiększenie spożycia pokarmów o właściwościach przeciwzapalnych również pomoże.
Zapobieganie
Możesz mieć czynniki ryzyka, których nie możesz kontrolować, takie jak dziedziczność, wiek i płeć. Ale inne czynniki ryzyka mogą być kontrolowane, a zarządzanie nimi może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby zwyrodnieniowej stawów:
- Wspieraj swoje ciało. Jeśli jesteś sportowcem lub zapalonym ćwiczącym, zadbaj o swoje ciało. Noś sportowe podpórki i buty, które zmniejszają wpływ na twoje kolana.
- Obserwuj swoją wagę. Utrzymuj wskaźnik masy ciała (BMI) w odpowiednim zakresie dla wzrostu i płci.
- Zachowaj zdrową dietę. Korzystaj ze zdrowych potraw, skupiając się na świeżych warzywach i owocach.
- Odpocznij. Daj swojemu ciału wiele okazji do odpoczynku i snu.
Jeśli masz cukrzycę, kontrolowanie stężenia cukru we krwi może również pomóc w zarządzaniu ryzykiem wystąpienia choroby zwyrodnieniowej stawów.
