W ciągu ostatnich kilku dekad czas spędzony z bólem pleców wzrósł na całym świecie o 54%. Ta liczba pokazuje, jak ważne jest, aby coś zrobić, zanim będzie za późno. Nikołaj Amosow był genialnym chirurgiem, wynalazcą i autorem bestsellerów, który wierzył, że…
W idealnych warunkach organizm otrzymuje z diety wszystkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania witaminy i minerały. Jednakże, jak wyjaśnia ekspert ds. żywienia Kim Chin, RD, dieta nie zawsze jest wystarczająco zróżnicowana, a poziom witamin lub minerałów może spaść z powodu choroby lub przyjmowania leków. W…
Jabłka zawierają zwalczające choroby witaminy A, C, E i K, minerały takie jak potas i magnez oraz przeciwutleniacze, co czyni je jednymi z owoców najbardziej korzystnych dla zdrowia. W porównaniu do innych powszechnie spożywanych owoców, jabłka ustępują jedynie żurawinom pod…
Banan w połączeniu z cynamonem uważany jest za jeden z najskuteczniejszych naturalnych środków, który szczególnie pomoże Ci lepiej spać i utrzymać wszystkie funkcje organizmu w najlepszej kondycji. Bezsenność to bardzo niebezpieczny problem, który może łatwo odbić się na zdrowiu, zwłaszcza…
W świecie pełnym roślin, jedna z nich wyróżnia się wyjątkowymi właściwościami. Artemisia annua, czyli bylica roczna, mimo że często uważana jest za zwykły chwast, kryje w sobie skarby zdrowotne znane od wieków. Odkryjmy tajemnice tej niepozornej rośliny, która „zdobyła” nawet…
Październik to miesiąc, w którym chłodne dni i noce już dają nam się we znaki. Niestety, wiemy, że jeszcze długa droga do wiosny. Warto jednak zadbać o swoją odporność i ochronić się przed nadchodzącymi wirusami i infekcjami. Zamiast sięgać po…
Toczeń jest zapalną chorobą autoimmunologiczną, która pojawia się, gdy układ odpornościowy omyłkowo atakuje normalne tkanki organizmu, powodując ich uszkodzenie. W większości przypadków dotyka przede wszystkim kobiety – według statystyk opublikowanych na medrxiv.org cierpi na nią ponad 500 000 Europejczyków, przy czym 90% pacjentów…
Regularne wizyty u lekarza dla większości z nas nie są zbyt przyjemne, ale prawdą jest, że znacznie lepiej jest przeznaczyć trochę czasu na profilaktykę, niż później żałować. To właśnie pobieranie krwi i oznaczana na ich podstawie morfologia są jednymi z najczęstszych…
W czasach wirusów i przeziębień przydaje się każda rada, jak sobie pomóc, gdy choroba atakuje nasze gardła i płuca. Cebula i czosnek na kaszel i przekrwienie Zarówno cebula, jak i czosnek są czasami słusznie określane jako superfoods. Nie tylko jedzenie cebuli,…
W dzisiejszej, być może zbyt technicznej i chemicznej epoce, coraz bardziej zwracamy się i wolimy zwracać się o pomoc do natury i jej sił, o czym często przez wiele lat zapominaliśmy. Jednym z ziół, które z powodzeniem można stosować w…
Jeśli spędzasz godziny siedząc przy komputerze, stoisz w długich kolejkach lub nosisz torebkę na jednym ramieniu, prawdopodobnie również znasz ból szyi. Dlatego mam dla Ciebie kilka wskazówek bezpośrednio od fizjoterapeuty, dzięki którym szybko odciążysz mięśnie szyi. Regularne ćwiczenia wzmocnią mięśnie i zminimalizują…
W dzisiejszym artykule zajmiemy się niezwykle istotnym minerałem – magnezem. Magnez jest kluczem do zachowania zdrowia organizmu, kontrolując procesy związane z mięśniami, kośćmi, nerwami i poziomem cukru we krwi. W tym długim tekście omówimy, dlaczego magnez jest tak ważny, jakie…
Białka jaj są produktem niskokalorycznym i zawierają tylko 17 kalorii w porównaniu do 71 kalorii, które zawiera całe jajko. Nie zawierają cholesterolu ani tłuszczów nasyconych, co czyni je popularnym wyborem dla osób dbających o cholesterol lub cierpiących na choroby serca…
Regularne wypróżnienia są bardzo ważne i nie oszukujmy się, poczucie dobrze wykonanego wypróżnienia jest bezcenne. Dlatego zaparcia uznawane są za problem, chociaż wiele osób nie przyzna się publicznie, że je ma. Przyczyn zaparć może być wiele. Najczęściej jest to spowodowane niewłaściwą dietą,…
Pokrzywa dwuliścienna jest chwastem w wielu ogrodach. Jednocześnie jest to jedno z najzdrowszych ziół, po jakie można sięgnąć. Odpowiednim czasem na zbiór jest wiosna, kiedy pokrzywy są młode. Jeśli zbierzesz później, wybierz górną część rośliny, czyli 7-8 górnych liści. Im później pokrzywa zostanie…
Czy Wam też kakao kojarzy się z rytuałami z dzieciństwa? Lubiłeś kakao granulowane, a może babcia zrobiła Ci filiżankę prawdziwego kakao z holenderskiej puszki? Nie tylko wspomnienia z dzieciństwa sprawiają, że picie kakao jest przyjemne. Kakao, podobnie jak wiele innych produktów spożywczych…
Natura oferuje wiele korzystnych dla zdrowia substancji, a wśród nich z pewnością można zaliczyć miód i kurkumę. Każdy z tych składników sam w sobie jest cenny i potrafi uporać się z niejedną komplikacją zdrowotną, jednak w połączeniu powstaje tzw. złoty miód, który…
Nie musisz zażywać serii suplementów ani drogich leków chemicznych, aby wesprzeć swoje zdrowie i obronę układu odpornościowego. Wystarczy, że codziennie zafundujesz sobie filiżankę aromatycznej herbaty z oregano, która od tysięcy lat ma szereg dobroczynnych właściwości dla zdrowia człowieka i jest stosowana…