Październik to miesiąc, w którym chłodne dni i noce już dają nam się we znaki. Niestety, wiemy, że jeszcze długa droga do wiosny. Warto jednak zadbać o swoją odporność i ochronić się przed nadchodzącymi wirusami i infekcjami. Zamiast sięgać po…
Toczeń jest zapalną chorobą autoimmunologiczną, która pojawia się, gdy układ odpornościowy omyłkowo atakuje normalne tkanki organizmu, powodując ich uszkodzenie. W większości przypadków dotyka przede wszystkim kobiety – według statystyk opublikowanych na medrxiv.org cierpi na nią ponad 500 000 Europejczyków, przy czym 90% pacjentów…
Regularne wizyty u lekarza dla większości z nas nie są zbyt przyjemne, ale prawdą jest, że znacznie lepiej jest przeznaczyć trochę czasu na profilaktykę, niż później żałować. To właśnie pobieranie krwi i oznaczana na ich podstawie morfologia są jednymi z najczęstszych…
W czasach wirusów i przeziębień przydaje się każda rada, jak sobie pomóc, gdy choroba atakuje nasze gardła i płuca. Cebula i czosnek na kaszel i przekrwienie Zarówno cebula, jak i czosnek są czasami słusznie określane jako superfoods. Nie tylko jedzenie cebuli,…
W dzisiejszej, być może zbyt technicznej i chemicznej epoce, coraz bardziej zwracamy się i wolimy zwracać się o pomoc do natury i jej sił, o czym często przez wiele lat zapominaliśmy. Jednym z ziół, które z powodzeniem można stosować w…
Jeśli spędzasz godziny siedząc przy komputerze, stoisz w długich kolejkach lub nosisz torebkę na jednym ramieniu, prawdopodobnie również znasz ból szyi. Dlatego mam dla Ciebie kilka wskazówek bezpośrednio od fizjoterapeuty, dzięki którym szybko odciążysz mięśnie szyi. Regularne ćwiczenia wzmocnią mięśnie i zminimalizują…
W dzisiejszym artykule zajmiemy się niezwykle istotnym minerałem – magnezem. Magnez jest kluczem do zachowania zdrowia organizmu, kontrolując procesy związane z mięśniami, kośćmi, nerwami i poziomem cukru we krwi. W tym długim tekście omówimy, dlaczego magnez jest tak ważny, jakie…
Białka jaj są produktem niskokalorycznym i zawierają tylko 17 kalorii w porównaniu do 71 kalorii, które zawiera całe jajko. Nie zawierają cholesterolu ani tłuszczów nasyconych, co czyni je popularnym wyborem dla osób dbających o cholesterol lub cierpiących na choroby serca…
Regularne wypróżnienia są bardzo ważne i nie oszukujmy się, poczucie dobrze wykonanego wypróżnienia jest bezcenne. Dlatego zaparcia uznawane są za problem, chociaż wiele osób nie przyzna się publicznie, że je ma. Przyczyn zaparć może być wiele. Najczęściej jest to spowodowane niewłaściwą dietą,…
Pokrzywa dwuliścienna jest chwastem w wielu ogrodach. Jednocześnie jest to jedno z najzdrowszych ziół, po jakie można sięgnąć. Odpowiednim czasem na zbiór jest wiosna, kiedy pokrzywy są młode. Jeśli zbierzesz później, wybierz górną część rośliny, czyli 7-8 górnych liści. Im później pokrzywa zostanie…
Czy Wam też kakao kojarzy się z rytuałami z dzieciństwa? Lubiłeś kakao granulowane, a może babcia zrobiła Ci filiżankę prawdziwego kakao z holenderskiej puszki? Nie tylko wspomnienia z dzieciństwa sprawiają, że picie kakao jest przyjemne. Kakao, podobnie jak wiele innych produktów spożywczych…
Natura oferuje wiele korzystnych dla zdrowia substancji, a wśród nich z pewnością można zaliczyć miód i kurkumę. Każdy z tych składników sam w sobie jest cenny i potrafi uporać się z niejedną komplikacją zdrowotną, jednak w połączeniu powstaje tzw. złoty miód, który…
Nie musisz zażywać serii suplementów ani drogich leków chemicznych, aby wesprzeć swoje zdrowie i obronę układu odpornościowego. Wystarczy, że codziennie zafundujesz sobie filiżankę aromatycznej herbaty z oregano, która od tysięcy lat ma szereg dobroczynnych właściwości dla zdrowia człowieka i jest stosowana…
Rozpocznijmy naszą podróż po świecie zdrowia od ważnego tematu: rak. Jednym z najważniejszych aspektów walki z tą groźną chorobą jest jej wczesne wykrycie. Dlatego dzisiaj przyjrzymy się jednemu z „niewidzialnych” objawów raka, który może łatwo zostać pomylony z zwykłym przeziębieniem.…
Melatonina, hormon regulujący nasz cykl snu i czuwania, jest powszechnie znana z roli, jaką odgrywa w promowaniu spokojnego snu. Wraz z zapadaniem zmroku nasza naturalna produkcja melatoniny wzrasta, wprowadzając nas w stan spokojnego czuwania, co ułatwia spokojny sen. Ten wyjątkowy…
Rak to choroba, która niestety może się objawiać na wiele różnych sposobów. Niektóre z tych objawów można łatwo zignorować lub mylnie zinterpretować jako coś innego. Istnieje ponad 200 różnych typów raka. Choroba ta rozwija się, gdy nieprawidłowe komórki dzielą się…
Dlaczego niektóre kobiety sklejają ze sobą 2 palce u nóg? To genialne. Chcesz uchronić swoje stopy przed nieprzyjemnymi problemami? Spróbuj skleić palce, a powiemy Ci dlaczego! Skleić dwa palce razem? Może ci się to wydawać dziwny pomysł, ale ma swoje zalety. Czasami wystarczy niewielka…
Okłady z kapusty są dobrze znaną i stosunkowo starą praktyką, którą lekarze i naukowcy od lat potępiają. Okazuje się jednak, że pozornie zwyczajna kapusta jest naprawdę skuteczna. Po co wkładać jej liście do skarpetki na noc? Okłady z kapusty: rada babci czy…