Strona główna Właściwości zdrowotne 10 najlepszych korzyści z awokado

10 najlepszych korzyści z awokado

Awokado należy do czołowych pozycji na liście najzdrowszych naturalnych składników na naszej planecie. Pomaga obniżyć poziom cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi, zwalcza otyłość i chroni przed udarem mózgu i chorobami serca.

Ten owoc w kształcie gruszki ma również wysoką ocenę, jeśli chodzi o korzyści dla skóry i włosów.

W rzeczywistości wiele naturalnych produktów do pielęgnacji skóry zawiera olej z awokado.

Awokado jest bogatym źródłem białka, potasu, witamin E, A, K, B6 i C, błonnika, kwasu foliowego, żelaza, magnezu, fosforu i miedzi .

Zawiera także jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3. Dzięki temu ma doskonałe właściwości nawilżające i przeciwutleniające.

Zdrowe kwasy tłuszczowe, witaminy i przeciwutleniacze mogą poprawić Twoją skórę od wewnątrz.

Oto 10 najważniejszych zalet awokado.

1. Odżywia suchą skórę

Awokado pomaga zmiękczyć i nawilżyć suchą skórę. Jego kwasy tłuszczowe łatwo wnikają głęboko w skórę, aby uzupełnić utratę wilgoci. Ponadto nadaje się do wszystkich rodzajów skóry.

  1. Rozgnieć 1 do 2 dojrzałych awokado widelcem, aż uzyskasz gładką konsystencję.
  2. Dodaj odrobinę miodu, aby stworzyć maskę.
  3. Nałożyć mieszaninę na skórę i pozostawić na 20 do 30 minut.
  4. Spłukać letnią wodą i osuszyć.
  5. Powtarzaj 2 lub 3 razy w tygodniu.

Regularne spożywanie awokado pomaga również zachować elastyczność skóry.

2. Działa na suche i zniszczone włosy

Jeśli masz suche i zniszczone włosy, spróbuj awokado, aby przywrócić im piękno i zdrowie. Zdrowe tłuszcze, witaminy i białka w awokado pomagają nawilżyć suche włosy i stymulować wzrost włosów. Pomaga nawet złagodzić kędzierzawe i niesforne włosy.

  1. Rozgnieć miąższ dojrzałego awokado, aby uzyskać gładką konsystencję.
  2. Zmieszaj z 1 łyżeczką oleju z kiełków pszenicy i oleju jojoba.
  3. Nałóż na wilgotne włosy, od nasady aż po końce.
  4. Załóż czepek na 30-40 minut.
  5. Umyj włosy szamponem i spłucz letnią wodą.
  6. Użyj tego środka zaradczego raz lub dwa razy w tygodniu.

3. Powoduje spowolnienie procesu starzenia

Awokado zawiera niewiarygodną ilość przeciwutleniaczy, a także silne właściwości przeciwstarzeniowe, które mogą odwrócić proces starzenia się.

Poprawia produkcję kolagenu, który utrzymuje elastyczność i jędrność skóry . Przyspiesza nawet generowanie nowych komórek i promuje krążenie w ciele.

  • Użyj oleju z awokado, aby masować ciało kilka razy w tygodniu.
  • Należy również włączyć awokado do swojej diety.

4. Usuwa blizny i plamy

Awokado pomaga pozbyć się blizn i plam, które mogą pojawić się na skórze z powodu trądziku, pryszczów, egzemy, drobnych oparzeń, skaleczeń lub zadrapań.

Kwasy tłuszczowe witaminy E i omega-3 pomagają w naprawie uszkodzonych tkanek i poprawiają wygląd blizn. Przyspiesza nawet czas gojenia i zapobiega powstawaniu nowych blizn.

  1. Połącz ½ dojrzałego awokado (obrane), sok z ½ cytryny i zawartość kilku kapsułek witaminy E w blenderze, aż uzyskasz gładką pastę.
  2. Przemyć dotkniętą skórę ciepłą wodą i osuszyć.
  3. Wasować mieszaninę awokado na dotkniętym obszarze.
  4. Pozostawić do całkowitego wyschnięcia, a następnie zmyć letnią wodą.
  5. Używaj go 3 lub 4 razy w tygodniu, aby uzyskać czystą, nieskazitelną skórę.

5. Poprawia cerę skóry

Awokado może również poprawić cerę. Jego kwasy tłuszczowe, witamina C i kwas oleinowy pomagają zmniejszyć wygląd przebarwień.

Ponadto jego właściwości przeciwutleniające pomagają chronić skórę przed szkodliwymi promieniami ultrafioletowymi (UV), zapobiegając w ten sposób oparzeniom słonecznym.

  1. Wymieszaj 1 lub 2 dojrzałe awokado w mikserze. Możesz również wymieszać z odrobiną soku z cytryny i miodu.
  2. Masuj miksturą twarz, szyję, ręce i nogi.
  3. Pozostawić do wyschnięcia, a następnie spłukać zimną wodą.
  4. Zrób to kilka razy w tygodniu, aby poprawić koloryt skóry.

6. Redukuje zmarszczki

Awokado ma jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które pomagają zmniejszyć zmarszczki, a także kurze łapki. Zawarta w nim witamina E i aminokwasy przyspieszają produkcję kolagenu, co zmniejsza widoczność drobnych zmarszczek.

  1. Rozetrzyj dojrzałe awokado widelcem, aby uzyskać delikatną pastę.
  2. Wymieszać 1 do 2 łyżeczek oleju ze słodkich migdałów.
  3. Dokładnie rozprowadź pastę na dotkniętych obszarach.
  4. Pozostawić na 20 minut, a następnie spłukać ciepłą wodą.
  5. Zrób to raz dziennie, aby zwalczać zmarszczki.

7. Zmiękcza szorstkie ręce

Ręce są jedną z najbardziej zaniedbanych części ciała, dlatego często stają się szorstkie i suche. Awokado to doskonały składnik do rozpieszczania suchych dłoni.

Jego witaminy i jednonienasycone tłuszcze mogą sprawić, że Twoje ręce będą miękkie i nawilżone. Może nawet pomóc pozbyć się wiotkiej skóry.

  • Zrób pastę, rozcierając ½ do 1 dojrzałe awokado i mieszając z 1 łyżką miodu. Nakładaj pastę na dłonie, pozostaw ją na 20 do 30 minut, a następnie spłucz zimną wodą. Zrób to kilka razy w tygodniu.
  • Przed pójściem spać, masuj ręce olejem z awokado przez 5 minut dziennie.

8. Skórki przy paznokciach

Małe kawałki skóry, które znajdują się przy paznokciach są dość denerwujące, ponieważ powodują ból i dyskomfort.

Możesz zwalczyć ten ból i zmniejszyć ryzyko infekcji stosując awokado. Witamina E i inne zdrowe tłuszcze pomagają wyleczyć suchą i zniszczoną skórę wokół paznokci.

  1. Zmieszaj 1 łyżkę miąższu awokado z odrobiną oliwy lub oleju kokosowego.
  2. Zastosuj go na paznokciach.
  3. Pozostaw na noc lub na co najmniej kilka godzin, a następnie spłukać letnią wodą i osuszyć.
  4. Rób to codziennie.

9. Popękane pięty

Awokado jest bogate w kilka niezbędnych witamin i tłuszczów, które mogą pomóc w leczeniu suchych pięt. Ponieważ jest dobrym środkiem nawilżającym, pomaga przywrócić miękką i gładką skórę.

  1. Moczyć stopy w wodzie z mydłem przez 10 minut, a następnie wyszorować pięty pumeksem, aby usunąć grube i martwe komórki skóry.
  2. Umyj nogi i dokładnie je wysusz.
  3. Zastosuj przetartą masę awokado na piętach i podeszwach.
  4. Pozostaw na co najmniej 15 minut przed spłukaniem.
  5. Używaj tego prostego lekarstwa codziennie, aż pęknięcia na piętach znikną.

10. Promuje wzrost włosów

Awokado jest bardzo skutecznym lekarstwem na wypadanie włosów i zapobieganie wypadaniu włosów. Jest naładowane białkiem, niezbędnymi kwasami tłuszczowymi, kwasem foliowym, magnezem i kilkoma witaminami, które odżywiają włosy i stymulują wzrost. Ma również właściwości zmiękczające włosy.

  • Wymieszać 2 łyżki oleju z awokado i 2 – 3 krople olejku rozmarynowego. Nałożyć na włosy i masować skórę głowy palcami przez 5 do 10 minut. Pozostawić na 30 minut, a następnie umyj włosy jak zwykle. Użyj tego środka na porost włosów 2 lub 3 razy w tygodniu.

loading...
loading...

WYBRANE DLA CIEBIE

POPULARNE ARTYKUŁY