Odchudzanie • Strona 5 z 18 • ZdrowePoradniki.pl

Największe mity dotyczące odchudzania: Dlaczego liczenie kalorii i żywność bio nie są kluczem do zrzucenia kilogramów

W dobie wszechobecnych informacji internetowych, wiele teorii na temat odchudzania krąży w sieci. Nowe diety obiecują szybkie i trwałe efekty, niestety często okazują się...

Nogi oparte o ścianę: ćwiczenie poprawiające trawienie, krążenie krwi, pomagające przy skurczach i obrzękach

Joga to nie tylko zwykłe ćwiczenia, to kompleksowa filozofia zdrowia i równowagi. Wśród wielu pozycji, które joga oferuje, znajduje się również ta, którą możemy...

Jak przyspieszyć metabolizm po czterdziestce: Łatwiejsze niż myślisz!

Wystarczy zrozumieć kilka zasad i zastosować sprawdzone triki, aby włączyć swój metabolizm na nowo. Jeśli masz powyżej 40 lat, nie zniechęcaj się – oto...

5 domowych ćwiczeń, dzięki którym pozbędziesz się drugiego podbródka

Jeśli chcesz pozbyć się drugiego podbródka, dostosuj swój ogólny tryb życia i regularnie ćwicz specjalne ćwiczenia wzmacniające szyję. Łagodzi także bóle za szyją i w...

6 najczęstszych powodów, dla których nie możesz pozbyć się tłuszczu z brzucha

Pozbycie się tłuszczu z brzucha nie tylko poprawia wygląd, ale może również przynieść korzyści zdrowotne. Duża ilość tłuszczu w okolicy brzucha może prowadzić do poważnych...

Jak uniknąć przybierania na wadze w okresie jesieni i zimy

Wielu z nas zmaga się z przybieraniem na wadze w okresie zimowym. Nic więc dziwnego, że nadejście nowego roku wiąże się z postanowieniami o...

7 Ćwiczeń idealnych dla osób po 40-stce

Czterdziestka to kamień milowy w życiu każdego człowieka. Metabolizm działa inaczej, hormony u kobiet ulegają zmianom. Dostosuj swoje ćwiczenia do potrzeb swojego ciała, aby...

Potrawy, które przyspieszą spalanie tłuszczu

W poszukiwaniu skutecznych metod odchudzania, wiele osób często szuka magicznych spalaczy tłuszczu i produktów obiecujących błyskawiczne efekty. Jednak specjalistka ds. żywienia, Jillian Kubala, MS, RD,...

Jak pokonać ból pleców: 7 domowych i łatwych ćwiczeń

Bóle pleców to coraz powszechniejszy problem, który dotyka również młodych ludzi. Dobrą wiadomością jest to, że można go zlikwidować w bardzo krótkim czasie dzięki...

Tylko 3 ćwiczenia: Prostują plecy i kształtują prawidłową postawę

Ćwiczenia kręgosłupa pomagają zachować jego zdrowie i elastyczność. Ma to znaczenie dla prawidłowej postawy, co ma wpływ na bóle pleców, głowy, oczu, ale także na...

5 domowych ćwiczeń na płaski brzuch w zaledwie 7 dni

Marzenie o płaskim brzuchu jest powszechne, jednak wiele osób zniechęca się myślą o długotrwałym wysiłku w siłowni lub na bieżni. Czy wiesz jednak, że...

Kaloryczna gęstość czyli jak łatwo schudnąć, jedząc więcej. Ta metody rozprzestrzenia się jak błyskawica

Szukasz skutecznego sposobu na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale jednocześnie nie chcesz cierpieć głodówki ani niedoboru składników odżywczych? Czy słyszałeś kiedyś o koncepcji kalorycznej gęstości? To...

Trening w domu: przekształć swój brzuch, ręce i nogi w rekordowym czasie

To stosunkowo łatwe ćwiczenie pomoże Ci nie tylko wzmocnić ręce, nogi i brzuch, ale także rozluźnić biodra, skorygować złą postawę i poprawić równowagę. Ładna sylwetka...

Dieta 5:2 – bez restrykcji i skomplikowanych obliczeń, a kilogramy topnieją w oczach

Dieta 5:2 jest jednym z wariantów postu interwałowego. W przeciwności do wielu innych diet, ta metoda nie wymaga skomplikowanych restrykcji kalorycznych ani uciążliwego liczenia...

8 ćwiczeń na utratę tłuszczu w okolicach bioder: efekty już po 4 tygodniach

Biodra i środek ciała to jedne z trudniejszych obszarów do wymodelowania. Jednak poprawa diety oraz rozpoczęcie regularnych ćwiczeń przyniesie wymarzone rezultaty. Poniższe ćwiczenia pomogą...

Bananowa dieta: Jak stracić 13 kg, jedząc banany i nie czuć głodu

Czy kiedykolwiek wyobrażałeś sobie, że można schudnąć, jedząc pyszne, słodkie banany? To brzmi jak magia, prawda? Okazuje się, że jest to możliwe dzięki innowacyjnej diecie,...

Elastyczne ciało w każdym wieku: Ćwiczenia poprawiające gibkość

Wprowadzenie Ciało, które porusza się bez bólu, to klucz do pełnego zadowolenia z życia. Jednak osiągnięcie tej elastyczności wymaga pewnych starań. W celu uniknięcia zesztywnienia mięśni,...

Idealne uda, płaski brzuch i nowe ciało: 5 ćwiczeń na przemianę ciała

Idealne uda i płaski brzuch nie biorą się znikąd. Nie bój się włożyć pracy, ciężka praca jest tego warta. Będziesz mieć zupełnie nowe ciało i poczujesz...