Podciśnienie to szczególne ćwiczenie, podczas którego dochodzi do izometrycznego skurczu mięśnia poprzecznego brzucha – jest to najgłębszy mięsień brzucha, który zdaniem lekarza Daniela Bubnisa ma ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia organizmu, a zwłaszcza na jego postawę. Ale poza tym jest to…
Kiedy jesteś nowy w świecie zdrowia i dobrego samopoczucia, jedną z pierwszych rad, które często słyszysz, jest stosowanie diety organicznej. Jednak w obliczu wysokich cen i faktu, że pestycydy ingerują dosłownie w każdy element konwencjonalnej produkcji, lepiej mówić o spożywaniu…
Burak nadaje się nie tylko do marynowania. Można kupić tę żywność już wstępnie ugotowaną lub w puszkach. Jednak nadal można używać tego warzywa o typowym ziemistym smaku do wyciskania soku, pieczenia lub duszenia. Jedzenie surowego buraka, startego lub pokrojonego w cienkie…
Do zatkanych żył najczęściej dochodzi na skutek urazów lub niezdrowego trybu życia, co zwiększa ryzyko powstania zakrzepów krwi – tworzą się one w żyłach i jeśli organizm nie jest w stanie ich rozpuścić, mogą być przyczyną groźnych chorób, np. udaru…
Kiedy pod brodą gromadzi się warstwa tłuszczu w wyniku przyrostu masy ciała, mówimy o drugim podbródku. Ale czasami nawet szczupli ludzie mają to. W takim przypadku jest to zwykle luźna skóra, która może być spowodowana genetyką lub starzeniem się, mówi dietetyk dr Jared…
Według terapeutki i trenerki odnowy biologicznej Natashy Freutel kończyny dolne można skutecznie wzmacniać nawet podczas siedzenia. Poruszanie nogami zmniejsza negatywny wpływ siedzenia przez dłuższy czas, ponieważ utrzymuje metabolizm i przynajmniej niektóre z wielu mięśni w pogotowiu. Mięśnie łydki Najsilniejszym mięśniem ludzkiej łydki jest triceps,…
Niedawno pojawiły się niepokojące informacje dotyczące jednego z warszawskich przedszkoli. Badania wody wykazały obecność bakterii legionella w tej placówce, co wywołało ogromne zaniepokojenie. Artykuł ten przybliży sytuację oraz działania podejmowane w związku z tą kwestią. 1. Legionella w Warszawie Wykrycie…
Jedną z ostatnich diet, która przykuła uwagę internautów, jest znana jako dieta bananowo-śniadaniowa , wymyślona przez Hitoshi Watanabe, którą przedstawił także w swojej książce pod tym samym tytułem. Jednym z powodów dużej popularności tej diety jest jej prostota i świetne rezultaty. Główną zasadą…
Czy znasz proso? Czasy współczesne wyparły je, wcześniej były absolutnie powszechnym składnikiem menu ludzi. Proso to łuskane ziarno prosa, jest to zboże bardzo lekkostrawne, ale jednocześnie pełne składników odżywczych i witamin. Ponadto proso jest jedynym zbożem, które nie zawiera glutenu. Proso i jego właściwości…
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak niektórym ludziom udaje się zachować zdrowie i nawet nie jęczeć? Być może mają swój sekretny przepis, który dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych witamin i buduje silną odporność. Takim przepisem jest także ta herbata z cebulą, oregano i jabłkiem. Specjalne…
Jeśli chcesz mieć płaski brzuch, a nadal nie możesz, winne mogą być niektóre popularne produkty spożywcze. Pomimo tego, że produkty te są ogólnie zdrowe, ich nadmierne spożywanie lub spożywanie wieczorem może znacznie skomplikować Twoje wysiłki zmierzające do ogólnej utraty wagi i posiadania płaskiego…
Ból pleców jest bardzo powszechny i ma wiele różnych przyczyn, od złej postawy i długotrwałego siedzenia po określone choroby lub urazy. Można oczywiście zażywać środki przeciwbólowe na ból pleców, ale to tylko łagodzi nieprzyjemne uczucie, ale go nie rozwiązuje. Zawsze dobrze jest…
Zapachy mogą mieć bardzo silny wpływ na Twoje samopoczucie. Aromaterapia, wykorzystując skoncentrowane esencje różnych roślin, pozwala wykorzystać potencjał węchowy roślin do celów leczniczych na wielu płaszczyznach. Olejki eteryczne (eteryczne) zawierają aktywne składniki lotne w wysoce skoncentrowanej formie, co zapewnia działanie lecznicze…
Kiedy słyszysz słowo dieta, wiele osób myśli o w połowie pustym talerzu suchego ryżu. Istnieją jednak świetne alternatywy, które mogą pomóc w utracie zbędnych kilogramów po wprowadzeniu zaledwie kilku drobnych zmian w diecie, zwłaszcza poprzez uzupełnienie żywności odpowiednią ilością zdrowych tłuszczów…
Kardamon warto włączyć do zdrowej diety nie tylko ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy, ale także jeśli chcesz schudnąć. Kardamon, zdaniem dietetyczki i pielęgniarki Lizzie Streit, pomaga w usuwaniu nadmiaru tłuszczu głównie z brzucha, który dla wielu osób podczas odchudzania jest szczególnie problematycznym…
Grzybica stóp i paznokci często wymaga długotrwałego i wymagającego leczenia. Leki na nią można kupić w aptekach, są jednak stosunkowo drogie i mało skuteczne. Jednocześnie środki ludowe mogą okazać się taką samą, jeśli nie lepszą usługą. Aby szybko i w domu pozbyć się…
Kręgosłup to złożona struktura, która składa się z kości, chrząstek, więzadeł i mięśni i jest podstawowym budulcem pleców. Kręgosłup może zostać uszkodzony w wyniku procesu starzenia, ale także urazów, chorób i innych czynników. Winne mogą być również krążki międzykręgowe. Plecy pracują cały…
Wstępne wyniki nowego badania wykazały związek między narażeniem na „inteligentne” urządzenia a zdrowiem mózgu dzieci. Im więcej czasu dzieci spędzają na korzystaniu ze smartfona lub podobnego urządzenia, tym większa szansa na zmianę modeli mózgu, co może trwać przez resztę życia…